Gratis trinnvis instruksjoner 
Det er vanlig at folk har en tendens til å være obsessive om hverandre i begynnelsen av en forelskelse. Det er nytt, det er spennende, og det andre fortsetter å fascinere deg. Ved å være klar over at du ikke er den eneste som har slike følelser for noen andre, kan du gi slipp på skyldfølelsen, og i stedet fokusere på å finne en sunn måte å takle forelskelsen på. Kanskje din besettelse stammer fra usikkerhet eller frykt, eller kanskje du bare er imponert over hvor vakker personen er som kom inn i livet ditt akkurat nå. Uansett hva det er, kan du dempe disse følelsene! Spør deg selv hvorfor du føler behov for å være så fullstendig oppslukt av noen andre - kanskje du kan få svaret ganske enkelt ved å se på årsakene og gå dypere inn i dem. Men hvis det ikke fungerer, ikke vær redd for å se en terapeut eller coach hvis du tror du kan bli kvitt dine tvangstendenser. 
Ikke bli for dyp - still noen spørsmål, men ikke så mange at det ser ut som et avhør og får partneren din til å slutte å svare deg. Lytt til hva intuisjonen din forteller deg. Mesteparten av tiden er det tydelig at den andre personen føler seg misfornøyd fordi dere bruker for mye tid sammen. Ikke vær dum eller naiv; ved å ta på deg problemet yter du rettferdighet mot deg selv og din kjære. Hvis du merker at partneren din trekker seg, ikke bli mer påtrengende. Du kan føle trangen til å klamre deg enda mer til den andre personen, men det er viktig at du motstår den trangen. La det gå og ha tro på din kjære. 
Gjør ditt ønske om å tilbringe tid adskilt fra hverandre ikke fører til en krangel. Å tilbringe tid fra hverandre kan være et ømtålelig tema, spesielt hvis den andre personen føler at du vil distansere deg selv for godt. Sørg for at det er veldig tydelig for den andre personen at poenget er at dere både kan kose dere når dere er fra hverandre, slik at kontakten føles ny og frisk når dere ser hverandre igjen. 
Unngå å være en obsessiv kjæreste
Innhold
Når folk blir forelsket i noen, blir de noen ganger obsessive; så vil de være sammen med den andre hvert minutt av dagen. Men er du opptatt med den andre på denne måten, kan det fort ta helt overhånd. Hvis du blir veldig følelsesmessig knyttet til den andre personen, tenker du raskt at personen du er forelsket i har de samme følelsene og ønsker. Men ofte er det ikke slik, og da kan det være skremmende for partneren din at dine dype følelser for ham eller henne har blitt tvangstanke. For å forhindre at drømmemannen eller kvinnen vender seg bort fra deg, bør du holde fikseringen i sjakk slik at du holder forholdet i balanse.
Trinn
Metode 1 av 3: Gjør det selv
1. Anerkjenn din obsessive forelskelse. En obsessiv forelskelse innebærer vanligvis å være konstant opptatt med din kjære, å ønske å tilbringe all tiden din med ham eller henne, og få det gjort slik at dere kan tilbringe så mye tid sammen som mulig. En obsessiv forelskelse kan få deg til å tro at personen du er forelsket i trenger deg like mye som du gjør den andre personen, og infiltrerer alle aspekter av livet deres. Det kan være familien, hjemmet, jobben osv. hans eller hennes liv, men tilbyr også uoppfordret råd, støtte og omorganisering av livet, selv om det ikke er noe som tyder på at den andre trenger eller har behov for det. I noen tilfeller er besettelse også baksiden av sjalusi, og da skulle du ønske du var som den du er forelsket i, og så prøver du liksom å bli den andre personen ved å være konstant i hans eller hennes nærvær. .
2. Vær oppmerksom på hvordan du føler deg. Du kan føle deg utslitt og på en følelsesmessig berg-og-dal-bane når du er sammen fordi du er for opptatt med å være sammen uten å ta en pause. Du kan være mer fokusert på å være sammen hele tiden, i stedet for målt kvalitetstid, selv om du foretrekker å være sammen hele tiden.
3. Når du innser at du har tvangsfulle følelser for partneren din, sett på bremsen og sett ned farten. Dette betyr ikke at dere ikke lenger kan se hverandre, men det betyr at dere bringer en balanse i forholdet deres. Tenk på måter dere tilbringer kortere perioder med hverandre på, mens kvaliteten på denne typen møter øker.
4. Hold på hobbyene og vennene dine. Nøkkelen til et sunt forhold er balanse, snarere enn bare å være nær hverandre hvert ledige minutt. Par trenger tid til seg selv for å gi plass til sine separate identiteter; og hvis du også bruker tid alene, kan det hjelpe deg å vise partneren din hvem andre du er utenfor forholdet til ham eller henne. Fortsett å gjenopprette kontakten med den du er, ved å gjenopprette kontakten med venner og slektninger, eller ta opp de hobbyene du legger til side. Oppmuntre partneren din til å gjøre det samme. Dette er en enkel måte å vise ham eller henne at du er trygg på og at du er interessant (selv om du kanskje ikke føler det slik akkurat nå). Oppmuntre partneren din til å gå ut med vennene sine og møte vennene dine også. Eller oppmuntre ham eller henne til å forfølge hobbyen sin, eller utvikle interesser, mens du gjør det samme, atskilt fra ham eller henne.
5. Ta deg tid til deg selv. Besøk venner og familie, ta et kurs, gjør noe du er interessert i eller ønsker å lære. Gjør dette selv om det betyr at du virkelig må rive deg løs fra din kjære. Han eller hun bør støtte deg, og oppmuntre deg til å utvikle dine interesser. Faktisk er det en god måler for å se om partneren din kan takle å være alene og uavhengig – hvis ikke, kan det være et tegn på at partneren din er for avhengig av deg, eller at han eller hun lider av en tendens til medavhengighet. Hvis du bare fokuserer på den du elsker holder, da er du egentlig ikke i live. Hvis du tar deg tid til deg selv, skaper du rom for personlig vekst og for nye opplevelser, og du forblir allsidig. Ikke forveksle det med egoisme - det er bare motsatt, fordi det viser at du stoler på partneren din, og at du regner med ikke bare å være sammen som et par, men også leve som individer. Og, hvis du ikke klarer å være ditt aller beste på egenhånd, så kan du ikke forvente å være den aller beste partneren for din kjære. Å ha egne erfaringer gir deg mer å snakke om, og beriker forholdet ditt.
6. Bekreft selv hvem du er og hvorfor du er spesiell som individ. Gjør ting du er god til. Hvis du ikke er sikker på hvilke ting du er god på ennå, prøv ting. Hvis du ikke føler deg veldig trygg, eller hvis du føler deg usikker i forholdet, hjelper det noen ganger å falle tilbake på ting som har gitt deg en følelse av prestasjon og suksess tidligere. Ikke prøv å ta selvtilliten ut av partneren din – prøv å finne den i deg selv i stedet. For å gjøre dette er det beste du kan gjøre å gjøre ting du kan gjøre med suksess, og som du vil sette pris på ikke bare fra partneren din, men også fra andre.
7. Øv på å gi slipp. Du eier ikke kjæresten din, og han eller hun eier deg ikke. Og likevel, en besettelse er som å forsøke å eie den andre, og når du først har den følelsen, er det alt for fristende å tro at den andre ikke kan leve et fullt liv uten din støtte eller råd, selv om du er den eneste som tenker at. Trener du på å gi slipp, lærer du å gi slipp på den andre uten frykt for å miste den andre. Legg til side frykten for separasjon, ha tro på at det er greit å ta et skritt tilbake, og slutte å prøve å fikse alt for din kjære – det er bedre å spare kreftene til øyeblikkene når hjelpen din virkelig etterlyses av ham eller henne.
Metode 2 av 3: Gjør det for din kjære
1. Gi din kjære plass. Hvis han eller hun vil henge med noen venner, oppmuntre det - tross alt er dere ikke fast sammen. La partneren din vite at du vil at de skal ha det bra, og bruk gjerne så mye tid de vil med venner. Hvis dette er vanskelig for deg, lat som du er spent og sett på et lykkelig ansikt. Selvfølgelig vil det være tider når du foretrekker at din kjære tilbringer tid med deg i stedet for med vennene hans; men hvis du prøver å tvinge partneren din til å være sammen med deg, resulterer det ofte i at din kjære vender seg bort fra deg. Han eller hun vil da være redd for at du alltid vil gjøre dette fra nå av, og at han eller hun aldri vil kunne møte venner igjen. Hvis du er i stand til å oppmuntre din kjære til å gå ut alene og støtte den, vil han eller hun føle seg trygg på at du bryr deg om deres lykke, og dermed styrke forholdet mellom dere.
2. Oppmuntre partneren din til å sette av tid til sine hobbyer og interesser. Det er veldig viktig i et langvarig forhold at du lar den andre personen vite at du ikke føler deg truet av partnerens personlige interesser, og du klandrer heller ikke partneren din for å tilbringe tid med dem. Hvis du oppmuntrer partneren din til å utvikle sine egne interesser, vil du knytte båndet mellom dere to mer. Og hvis du forsikrer ham eller henne om at dere virkelig liker å være sammen - og at hobbyene hans eller hennes er viktige også, sørger du for at partneren din ikke føler skyld for å gjøre noe for seg selv. Det er enda bedre hvis du forklarer at du har - eller vil finne - morsomme ting å gjøre når du er alene som vil gi ham eller henne friheten til å faktisk nyte sin alenetid. Bare pass på å ikke bare si ting mens handlingene dine viser noe annet; det betyr at du manipulerer, og så vil kjæresten din vende seg mot deg.
3. Styrk båndet mellom dere to ved å gjøre ting partneren din liker. Å vise at du ikke bare er interessert i tingene du liker, men også i tingene til din kjære, viser at du ikke prøver å involvere partneren din i alt, og at du ikke er sjalu på det han eller hun gjør. Selv om du ikke alltid trenger å engasjere deg i tingene partneren din liker å gjøre, vil du vinne poeng hvis du viser en umiddelbar interesse og gjør det klart at du respekterer hans eller hennes valg; du viser at du kan takle det faktum at du ikke er den samme og at du ikke vil få ham eller henne til å føle skyld hvis han eller hun utvikler visse interesser. Du kan ganske enkelt vise dette ved for eksempel å hjelpe ham eller henne med å finne et bra sted, klubb, ting - hva enn det er din kjære liker å være opptatt med. Gi deretter din kjære plass ved å utvikle hobbyen uten å alltid komme i veien for ham eller henne.
4. Vet når du skal ta et skritt tilbake. Lær å lese kroppsspråksignaler slik at du vet når han eller hun føler seg for ufri eller fjern fordi dere er for mye sammen. Tegn å se opp for er: å snu seg bort fra deg, ikke få øyekontakt, og ikke klemme og berøre så mye som vanlig. Verbale signaler kan inkludere sukk, mumling eller lage nedsettende lyder når de antyder at dere vil være sammen. Ikke anta det verste umiddelbart, men ikke overse disse tegnene - spør hva som er der, og prøv å være åpen for svaret. Lytt nøye til hva partneren din forklarer deg, og lytt også til de tingene som ikke blir sagt. Det burde sikkert være ganske åpenbart for deg at poenget er at partneren din ønsker mer plass, og i stedet for å føle deg truet, kan du svare med en åpenhet og en vilje til å se etter løsninger.
5. Ta mot til deg og tilby deg å tilbringe litt tid fra hverandre, for eksempel noen timer eller noen dager. La ham eller henne vite at du vil være der så snart han eller hun vil se deg igjen. I mellomtiden er det viktig at du fyller tiden med andre ting. Hvis du virkelig trenger å snakke med noen om hva som skjer, og forelskelsen din ikke er klar ennå, snakk med noen du kan stole på. Snakk om det bredt, slik at du ikke forråder din kjæres tillit. Bare ved å snakke med noen om det, kan du allerede se at du overreagerer på situasjonen.
6. Stol på partneren din. Hvis du er besatt av partneren din fordi du ikke stoler på partneren din, er ikke forholdet ditt fremtidssikkert, og du vil bare bli mer besatt over tid. Hvis du ikke kan stole på den andre personen, jobb med det før det spiser deg opp inni deg og bygger usunne mønstre i alle relasjonene dine. Selv om det er mulig at noen har forrådt tilliten din tidligere, hvis du antar at alle vil forråde tilliten din, vil du ikke legge merke til at folk flest kan stole på. De fleste føler seg takknemlige når du stoler på, og de vil gjøre alt for å være verdig den tilliten. Men hvis du ikke stoler på partneren din, er problemet ditt enda større enn å ha en besettelse, og du bør virkelig avslutte forholdet. Enten stoler du på partneren din, eller så stoler du ikke på ham eller henne - hva er ditt valg?
Metode 3 av 3: Dere gjør det for dere sammen
1. Ta det med ro med forholdet. Å date noen for første gang betyr ikke at du skal gifte deg med en gang, og kanskje du aldri vil. Hvis du anser deg selv som den andre halvdelen av noen du ikke engang kjenner ennå, så er du besatt av den andre. Prøv å ikke gå for fort, ikke gi tydelige hint som å nevne den biologiske klokken din, hvor mye du vil ha barn "snart", og ikke gi hint om å forlove deg, eller hva du vil ha på deg til drømmebryllupet ditt. For å holde forholdet sunt er det viktig at du gir forholdet tid til å utfolde seg, uten å anta at det er "for alltid". Kanskje forholdet er for alltid, men det kan like gjerne være et vakkert forhold for dette stadiet i livet ditt; Uansett, hvis du vil gå for fort, vil du ødelegge det.
- Vær forsiktig når det gjelder å gi gaver og når du gir dem. Hvis du snart gir den andre personen gaver i forholdet, kan det virke som du vil binde den andre til deg på den måten. Dessuten, hvis du gir en dyr gave for tidlig i forholdet, kan den andre personen føle seg ukomfortabel og også føle at han eller hun er knyttet til deg. Unødvendig å si at når du gir gaver som er upassende, er det rett og slett pinlig.
2. Slutt å ringe, sende tekstmeldinger og kontakte hele tiden. Hvis din besettelse har fått deg til å ringe 24 timer i døgnet, sende tekstmeldinger og kontakte hele tiden, så har du blitt fengselsbetjent, og din kjære har blitt fange. Det er greit å ringe en gang og spørre hvordan dagen hans eller hennes var, men hvis du ringer med noen få timers mellomrom, bekrefter du ideen om at du ikke har noe bedre å gjøre i livet, og at du vil være sammen med ham eller henne. ikke gi inntrykk av at du ikke har noe bedre å gjøre? Folk er generelt tiltrukket av mennesker som har interessante liv, ikke av mennesker som ikke har noe liv. Hvis det blir klart for den andre personen at han eller hun er det eneste du har i livet ditt, vil han eller hun ikke like deg mye lenger; fordi det er et for stort ansvar å måtte kompensere for manglende selvfølelse. Så: slå av telefonen, logg ut av e-posten din og gjør noe som å gå en tur, møte en venn eller slektning, ta en lur, trene eller lære noe nytt (som beskrevet ovenfor i denne artikkelen).
3. Bli aldri en stalker. Hvis du ikke stoler på partneren din, og du er så trengende at du har blitt besatt av kjæresten din, kan du føle trangen til å følge kjæresten din. Men denne typen oppførsel er den perfekte oppskriften på avvisning: han eller hun vil slå deg av, og hvis det oppfattes som truende av din kjære, kan han eller hun rapportere at du forfølger. Hvis partneren din har fortalt deg at han eller hun skal et sted, ikke følg ham eller henne - på et tidspunkt vil du bli tatt, og partneren din vil umiddelbart føle at du ikke stoler på ham eller henne. De fleste forhold overlever ikke stalking.
4. Avtal en dag eller tid da dere ses igjen etter at dere ikke har sett hverandre på en stund. Dette er veldig enkelt og veldig effektivt. Hvis du har spurt din kjære om det er greit hvis dere ikke ses på en stund, avtal tid og dag når dere ses igjen. For eksempel, hvis en av dere ønsker å tilbringe dagen med venner, foreslå å spise middag sammen. Eller foreslå et tidspunkt dagen etter, når dere kan gjøre noe morsomt sammen. Dette gir dere begge sjansen til å nyte tiden fra hverandre, samtidig som dere er trygge på at dere vil se hverandre igjen til et avtalt tidspunkt, eller i det minste tryggheten om at dere vil se deres kjære igjen og at han eller hun ønsker å se hverandre. du også.
5. Bestem også på forhånd når det er på tide å si farvel til hverandre etter datoen, slik at du vet sikkert at kvalitet er viktig i din kontakt, ikke kvantitet. Sørg for at du har ting å gjøre før og etter datoen, samt aktiviteter til fastsatte tider. På den måten vil du gjenopprette balansen i tiden du tilbringer sammen, i stedet for å bare henge med din kjære for alltid, og unnlate å gjøre de tingene som virkelig er nødvendige. Anta for eksempel at du har lyst til å tilbringe ettermiddagen med daten din. Foreslå deretter et tidspunkt, be daten din om å slippe deg av hjemme hos deg etter datoen, og gjør det klart at du har andre ting å gjøre innen den tid. På denne måten forhindrer du at daten din blir hos deg lenger, og dere har begge friheten til å gjøre andre ting utenom avtalene med hverandre. Du kan også snakke om dater med hverandre som varer lenger enn tilfellet er nå, hvis det passer. Den største fordelen med å møte en sluttid er at du ikke føler at du sitter fast med den andre, men at du ser frem til neste avtale.
Tips
- Minn deg selv regelmessig på at samværet er over kvalitet handler ikke om kvantitet. Vær fornuftig med tiden dere har sammen. Spør deg selv om du heller vil tilbringe 8 middelmådige timer med ham eller henne, eller rettere sagt 2 fantastiske timer sammen.
- Legg merke til om du har å gjøre med en du er glad i som oppmuntrer deg til å være avhengig. Kanskje han eller hun ønsker å kontrollere deg og få din konstante oppmerksomhet. Avhengighet er vanligvis ikke et tegn på et kjærlighetsforhold som er i balanse.
- Å starte en journal kan hjelpe deg med å kontrollere tvangsfølelsene dine. Skriv ned følelsene dine i stedet for hva du gjorde den dagen. Prøv å finne ut hvorfor du har en viss følelse. Usikkerhet får ofte folk til å oppføre seg på måter vi altfor ofte ser på som "gale" eller "avhengige". Hvis du er bekymret for å miste den andre personen, utforsk frykten din ved å skrive ned hva du tenker og føler. Ta mot til deg, se hva du frykter mest, og fortsett å håpe på et godt resultat. Skriv ned hvordan du ville taklet det hvis noe virkelig gikk galt i forholdet ditt - dette vil bygge opp tilliten til at du kan takle det, og at du vil være i live selv om noe du frykter nå skjer. Prøv å ikke fokusere på din kjæres oppførsel – fokuser på din egen oppførsel og dine egne følelser. Prøv å komme til kjernen av akkurat det du er så redd for. Er du redd for å være alene? Er du redd for å bli avvist? I en dagbok kan du oppdage tankene og følelsene dine, uten å være knyttet til dem. Dagboken din kan være et sted hvor du fritt kan uttrykke alle følelsene dine uten frykt for å bli dømt av noen. Når det først er på papiret, les det igjen, er det fortsatt riktig det det står? Hva kan du gjøre for å slutte å frykte avvisning eller ensomhet og få selvtillit? Bare sørg for at partneren din ikke finner journalen din; fordi det kan være en vanskelig situasjon.
- Ikke vær sjalu hvis det ikke er noen god grunn til det. Selv om du blir sjalu, prøv å ikke vise det. For du vil ikke at partneren din skal finne ut at du ikke stoler på ham. Prøv å gi ham plass.
- Ikke vær for klam, for etter en stund vil han eller hun føle at du ikke stoler på ham eller henne, eller tror at du ikke har noe bedre å gjøre.
Advarsler
- Hvis dere bare ser gutten eller jenta deres en gang med noen ukers mellomrom, og dere bor ganske nær hverandre, er dere ikke kjærlige. Da er han eller hun fjern mot deg. Ikke gå for en gutt eller jente som ser på deg som bare et alternativ.
- Unngå å bli jenta han eller hun går til fordi han eller hun ikke kan tenke seg noe bedre.
- Hvis han eller hun tilbringer mye mer tid med venner enn vanlig, husk: du kan ikke tvinge kjærlighet. Hvis det ikke går mellom dere, vil det ikke hjelpe å krangle om tiden han eller hun tilbringer med venner; det vil ikke føre til forholdet ditt er vellykket.
- Ikke kom med unnskyldninger for å være sammen med ham eller henne. Hvis du vet hvor han eller hun er, og du er sammen med vennene dine, ikke si noe sånt som "La oss gå dit". For da fremstår du som for kjærlig, eller som om du vil avlytte ham eller at han skal legge merke til deg.
- Hvis du bestemmer deg for når du tror partneren din skal være hjemme, eller skal ringe deg når han eller hun er hjemme, er det veldig dominerende oppførsel der du utøver for mye kontroll over den andre personen. Som du godt vet går tiden fort når du er sammen med vennene dine og det siste du vil tenke på er å komme hjem i tide. Du er ikke hennes eller moren hans, og hvis du ber ham eller henne ringe deg hele kvelden eller natten, kan det å ha det gøy fort bli en plage. Prøv i stedet å oppmuntre ham eller henne til å ha det gøy, lade opp og se frem til å se deg igjen.
Artikler om emnet "Unngå å være en obsessiv kjæreste"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
