Gratis trinnvis instruksjoner 
For eksempel sier notatet ditt "Hvorfor planla du den festen uten å spørre meg?! Noen ganger tenker du ikke.Så kaster du enten lappen uten å si det, eller du svarer med: «Jeg skulle ønske du ikke hadde planlagt festen uten å snakke med meg først.` 
For eksempel, hvis du ber noen om å passe barna dine og hun sier: "Jeg vet ikke om jeg kan", ikke avbryt henne. Hvis hun også rynker pannen og fikler med hendene, kan du se at hun ikke er komfortabel med ideen og ikke presse videre. 
meditere Yoga Lese Gå eller jogge Maling 
Den andre personen kan føle seg dårlig om oppførselen sin senere og vil sette pris på at du ikke trakk oppmerksomheten til den dårlige oppførselen deres. 
Minn deg selv på hvorfor sladder er skadelig. Informasjonen du deler kan være feil eller kan for eksempel gjøre noen sinte. 
Det er også lurt å holde kjeft hvis noe du sier bare ville gjort noen andre skikkelig sinte. 
For eksempel, i stedet for å si: «Jeg får hovedrollen i stykket fordi jeg ikke tror noen andre har erfaring», hold kjeft til du vet hvordan rollene er fordelt. 
For eksempel, ikke si: "Jeg var den som avsluttet den viktige avtalen, så dere burde alle takke meg.` Hvis du ikke sier noe, kan noen andre nevne din del i suksessen, og hvis det kommer fra noen andre høres det bedre ut. Hvis du føler at du burde svare, kan du si: `Jeg vet ikke så mye om dette. Er det noen andre som har noen ideer?` 
Du bør også se på reaksjonen til den andre. For eksempel, hvis du snakker for mye, kan han se bort, virke lei eller prøve å stikke av. Dette gjelder også bekjente du ikke kjenner godt. Folk kan bli satt ut eller overveldet hvis du gir dem for mye informasjon om deg selv. 
Å stille spørsmål er spesielt viktig i møter, forhandlinger eller i timene. 
Jo mer du praktiserer dette, jo mer vil folk sette pris på det du har å si.
Hold kjeft
Innhold
Noen ganger er det nyttig å holde kjeft for å holde deg unna problemer. Enten du er på kontoret, snakker med venner eller på skolen, er det en verdifull ferdighet å lære når du skal være stille. Du gir andre mulighet til å bidra i samtalen. Du unngår å skade folk fordi du blir en bedre lytter. Fremfor alt er det mer sannsynlig at folk lytter hvis du velger å si noe.
Trinn
Metode 1 av 3: Hindre deg selv fra å si det du mener
1. Tenk deg å si dine første tanker, men ikke faktisk gjøre det. Hvis du akkurat begynner å holde kjeft, kan det være vanskelig å ikke svare hvis du vil. For å hjelpe deg med å komme over dette, tenk på hva du ville si og forestill deg hvordan samtalen ville ha gått. Og så sier du ikke det du skulle si.
- Dette er en veldig effektiv teknikk når du blir emosjonell eller sint og den første tilbøyeligheten er å reagere.
2. Skriv tankene dine i stedet for å snakke. Hvis du fortsatt synes det er vanskelig å holde kjeft, prøv å skrive ned tankene dine i en dagbok. Noen ganger er det nok å skrive ned tankene dine for å bli kvitt følelsen av at du trenger å snakke. Da kan du enten kaste det du skrev eller bruke lappen til å artikulere hva du har tenkt å si.
3. Øv på aktiv lytting. Vær oppmerksom ikke bare på hva den andre personen sier, men også hvordan han sier det. Se etter ikke-verbale signaler, for eksempel ansiktsuttrykket eller hva han gjør med hendene. Du vil få en bedre ide om hva han prøver å få frem, og han vil være mer komfortabel med å snakke hvis han vet at du ikke vil avbryte ham.
4. Prøv meditasjonsøvelser for å roe sinnet. Det krever litt innsats å holde kjeft, spesielt hvis du fortsetter å tenke på tingene du vil si. Tren sinnet ditt til å bli mer fredelig. Du kan prøve:
Metode 2 av 3: Gjenkjenne når du skal være stille
1. Hold deg stille i stedet for å klage eller sutre. Hvis du vanligvis snakker ut om alt og alle som irriterer deg, vil andre se deg som en sutrete. Du kan miste litt respekt og andre mennesker vil være mindre tilbøyelige til å lytte til deg.
- Dette gjelder spesielt hvis du stort sett klager på ting du ikke kan endre, som været.
2. Hold kjeft når noen er frekk eller tankeløs. Alle har dårlige dager når de er i dårlig humør eller bare har mange utfordringer. I stedet for å bli sint eller ringe noen for å bestille, la dem si hva de skal si og prøv å være snill.
3. Legg igjen sladder til andre mennesker. Enten ved vannkranen eller i gangen mellom timene, motstå trangen til å snakke om andre bak ryggen deres. Folk vil ha mindre sannsynlighet for å stole på deg hvis de vet at du ofte sladrer og at du kan si noe sårende eller få problemer. Bedre å slutte å sladre helt.
4. Stopp deg selv hvis du er sint og begynn å si noe skadelig. Det er lett å slå ut når du er sint over noe, men det er mer sannsynlig at du skaper konflikt når du reagerer av sinne. Det er mye bedre å ikke si noe enn å si noe du vil angre på.
Tips: Hvis du har en tendens til å snakke mer og si sårende ting når du drikker, prøv det slutte å drikke eller drikk bare når du er sammen med folk du virkelig stoler på.
5. Utsett å snakke når du forhandler om en avtale eller legger en plan. Hold sensitiv informasjon for deg selv, spesielt når det kommer til andres avgjørelser. For eksempel, ikke diskuter detaljer om en ny utleie, et tilbud du har hatt eller et gruppeprosjekt du jobber med. Andre liker kanskje ikke at du forteller folk hva som skjer, spesielt hvis planene ikke er ferdige ennå. Du kan også føle deg dum hvis ting ikke går som du sa.
6. Hold deg stille i stedet for å skryte av deg selv. Ingen liker å høre på noen som snakker om sine egne prestasjoner, så ikke alltid gjør deg selv til gjenstand for samtalen. Folk vil sette mer pris på handlingene dine hvis noen andre tar dem opp og roser deg for dem.
7. Hold kjeft hvis du ikke vet svaret på noe. Hvis du har for vane å snakke for mye, svarer du sannsynligvis også på spørsmål du ikke vet svaret på. Gjør en innsats for å stoppe dette. De fleste vet at du ikke aner hva du snakker om, og at du kaster bort alles tid hvis du ikke kan føre samtalen videre.
8. Sett pris på stillhet i stedet for å fylle den med prat. Hvis ingen sier noe og folk ser litt keitete ut, er det bare å vente på at noen andre skal snakke. Det kan føles vanskelig i begynnelsen, men du vil klare å holde kjeft hvis du øver. Noen andre tenker kanskje på hva de skal si eller bygger opp motet til å bli med i samtalen.
Tips: Hvis du synes det er vanskelig å holde kjeft, tell stille i hodet. Du kan for eksempel gi deg selv tre minutter før du sier noe.
9. Unngå å dele for mye med fremmede. Hvis du ofte snakker med fremmede, kan det være vanskelig å vite når du snakker for mye. Vær oppmerksom på hvor mye personlig informasjon du deler med folk du egentlig ikke kjenner. Du kan fortsatt være snill uten å fortelle dem alt om livet ditt.
Metode 3 av 3: Vet når du skal snakke
1. Gi deg selv tid til å tenke før du snakker. I stedet for å chatte og si hva enn du tenker på, prøv å si alt med en hensikt. I hodet bestemmer du hva du skal si og hvordan du skal si det.
- Selvtilliten din vil virke større, spesielt hvis du ikke vakler for mye og sier "uh".
2. Still spørsmål i stedet for å chatte. Hvis du snakker for mye, stiller du sannsynligvis ikke spørsmål eller du gir ikke folk nok tid til å svare. Du får en mer tilfredsstillende samtale når alle deltar og svarer hverandre. Still et meningsfylt spørsmål og vent deretter til den andre personen faktisk svarer. Ikke avbryt ham og ikke svar for ham.
3. Snakk hvis du kan tilføre verdi til samtalen. Lytt virkelig til andre og spør deg selv om du bidrar til samtalen. Hvis noen andre allerede har sagt det du skulle si, er det ingen grunn til å gjenta det. Ikke snakk før du kan si noe nyttig eller opplysende.
Tips
- Hold kjeft gjelder også kommentarer på nett. Bruk disse trinnene for å gjenkjenne når du skal svare på kommentarer og når du bare skal ignorere dem.
Artikler om emnet "Hold kjeft"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
