Hvordan holde pennen riktig

Innhold

Trinn
Tips
Nødvendigheter

Å holde pennen riktig er avgjørende for enkel skriving og tegning. En viktig del av dette er måten du griper pennen på, med tre eller fire fingre. Etter at du har funnet et grep som føles naturlig for deg, øv deg på å skrive slik at du holder pennen komfortabelt mens du beveger den effektivt. Selv om du allerede kan skrive med en penn, kan det forbedre skrivestilen din å lære den riktige måten å holde pennen på.

Trinn

Metode 1 av 3: Lære trepunktsgrepet

1. Ta opp pennen med tommelen og pekefingeren. Trepunktsgrepet bruker tre fingre. Tommel- og pekefingeren brukes til å holde pennen på plass. Hvil baksiden av pennen på hudfolden mellom disse fingrene.

Bruk den ledige hånden når det er nødvendig for å plassere pennen i skrivehånden. Dette kan være nyttig når du skal lære grepet for første gang.
Trepunkts- eller stativgrepet er det ideelle grepet for læring og lar deg enkelt bruke en rekke penner.

2. Ta lett tak i pennen omtrent en tredjedel av veien fra spissen. Uansett hvilken hånd du skriver med, hold pennen mellom tommelen og pekefingeren. Hold fingrene horisontale, men på hver side av pennen. Hold pennen med et lett, men fast grep. Hvis du klemmer pennen for hardt, vil fingrene dine bli slitne eller vonde etter en stund.

Juster pennegrepet etter behov, til du liker det. Du trenger ikke å plassere fingrene nøyaktig en tredjedel langs pennens lengde.

3. Sett langfingeren på pennen. Før langfingeren ned til bunnen av pennen. Langfingeren din er den tredje fingeren som holder pennen, bortsett fra at bare den øverste halvdelen av fingertuppen din kommer i kontakt med pennen. Plasser ringfingeren og lillefingeren under langfingeren, uten å berøre pennen.

Langfingeren skal holde pennen lettere enn tommelen og pekefingeren. Bruk den til å holde pennen i ro.

Pass på at baksiden av pennen hviler mot toppen av hånden din. Hold pennen i en vinkel i stedet for vertikalt.

4. Hvil bunnen av hånden på siden. Beveg hånden ned som om du skal skrive. Plasser bunnen, delen rett over håndleddet, på papiret. Hvil ringfingeren og pinken på siden også. Juster hånden til den føles behagelig nok til å skrive.

Pennen bør vinkles nok til å skyve spissen mot siden.

Håndleddet kan gå litt opp for å bevege pennen. Ikke løft pennen for mye, da dette til slutt kan føre til kramper i fingrene på grunn av muskelspenninger.

Hvis hånden din beveger seg fra siden og opp, kan det hende du griper pennen for hardt.

Metode 2 av 3: Bruk av firepunktsgrepet

1. Plasser pennen mellom tommelen og pekefingeren. Firepunktsgrepet er veldig likt trepunktsgrepet. Pennen hviler fortsatt mot hånden din, mellom tommelen og pekefingeren. Start med tommelen og pekefingeren for å holde og rette pennen.

Firepunktsgrepet er mindre vanlig enn trepunktsgrepet, men hvis det føles naturlig, kan du fortsette å bruke det.

2. Ta tak i pennen med langfingeren omtrent en tredjedel fra tuppen. Hold pennen mellom tommelen og pekefingeren, nær pennespissen. Før langfingeren ned og plasser den vinkelrett på pennen. Akkurat som pekefingeren og tommelen, brukes langfingeren til å betjene pennen. Bruk et fast, jevnt grep med alle tre fingrene.

Du må kanskje justere grepet litt. Beveg fingrene til det føles behagelig. Sørg for at alle tre fingrene har et lett, men fast grep om pennen.

3. Hvil pennen på ringfingeren. Skyv ringfingeren under pennen. Ringfingeren din skal være rett under langfingeren. Støtt pennen med den øvre halvdelen av fingertuppen. Støtt pennen lett med denne fingeren.

Hånden din kan se litt ut som en klo i denne posisjonen. Bare bøy fingrene litt slik at du kan beholde kontrollen over pennen.

Hvis fingrene dine er vanskelig bøyd, hold pennen nærmere tuppen.

4. Hvil bunnen av hånden på papiret. Legg pinken under ringfingeren mens du beveger hånden mot siden. Bruk den nederste kanten av hånden og lillefingeren for å støtte hånden mens du skriver. Pennen skal være i en vinkel med bare spissen som berører siden.

Ta tak i pennen litt mindre stramt hvis hånden din går av siden.

Ikke hold pennen oppreist i luften. Hold den i en liten vinkel for å unngå at fingrene blir slitne.

Metode 3 av 3: Forbedre pennegrepet

Bilde med tittelen Sett opp en ergonomisk riktig arbeidsstasjon Trinn 1

1. Sitt rett opp med føttene på gulvet. God holdning er viktig både for å forbedre holdningen og forebygge skader. Sitt i en stol med fast rygg i stedet for en pute du synker ned i. Plasser føttene godt på gulvet. Sitt rett opp slik at du kan se papiret, men ikke bøy deg over det. Hvis holdningen din er dårlig, kan du ende opp med å holde pennen feil, så sørg for at du trener god holdning når du kan.

Følelsen av komfort mens du skriver er den viktigste delen. Du skal også føle at armene kan bevege seg fritt.
Hvis du inntar dårlig holdning, kan du begynne å merke stivhet i ryggen. Armene dine kan også bli fort slitne når du skriver.

Bilde med tittelen Hold en penn Trinn 10

2. Løsne grepet for å unngå smerter i fingrene. Du kan bli fristet til å krølle fingrene rundt pennen og trykke så hardt at fingrene kramper. Du trenger ikke trykke så hardt at knokene blir hvite og pennen river i stykker papiret. Plasser fingrene tett inntil tuppen av pennen og hold den fast, men forsiktig.

Hvis hånden din ser ut som en klo eller en knyttneve, holder du sannsynligvis pennen for hardt. Strekk fingrene med pennen hvilende på hånden.

For å øve på grepet, plasser en liten gjenstand, for eksempel en vev, gummiball eller mynt, i hånden. Å holde en gjenstand i skrivehånden holder hånden mer åpen og løsner grepet.

3. Bruk armen og skuldrene til å flytte pennen. De fleste skriver med fingrene. De holder armene helt stive og bruker fingrene til å betjene pennen. Prøv heller å holde fingrene i ro og beveg armer og skuldre. Grepet om pennen kan slappe av mens du øver.

Å skrive på denne måten engasjerer musklene i underarmen, som er større og mindre utsatt for tretthet enn fingrene dine.

Å bruke armer og skuldre kan føles vanskelig i begynnelsen, spesielt hvis du er vant til å skrive med fingrene.

4. Øv på å skrive i luften for å øke mobiliteten. Det er ikke nødvendig å kaste bort papir for å skrive usynlige ord i luften. Hold pennen med ditt foretrukne grep, og løft deretter armen rett opp i luften. Beveg armen mens du skriver setninger. Siden du ikke er begrenset til et skrivebord og papir, vil du sannsynligvis føle deg friere til å slappe av i grepet og bevege deg mer rundt.

Dette er den perfekte måten å øve på å bruke armer og skuldre på, men det er også nyttig for å utvikle grepet.

Bilde med tittelen Hold en penn Trinn 13

5. Øv på å skrive setninger på papir. Legg et ark papir på en flat overflate, for eksempel skrivebordet ditt. Hold pennen på en måte som føles riktig, og begynn deretter å skrive. Du kan skrive ned alle ordene som dukker opp. Prøv å skrive hele avsnitt, arbeid fra den ene siden av siden til den andre.

Begynn å skrive sakte. Når du føler deg komfortabel med å holde og flytte pennen, kan du begynne å skrive raskere.

Å øve kan også hjelpe deg med å finjustere skrivestilen din slik at resultatet blir penere. Øvelse gjør mester!

Tips

Du kan finne en annen måte å holde pennen på. Så lenge penneposisjonen din føles komfortabel, er det greit.
Hold pennen i balanse. Hvis du kjenner spenninger i fingrene, er det noe galt. Juster grepet for å unngå smerte.
Kulepenner er vanskeligere å bruke enn fyllepenner. Du må ofte holde en kulepenn mer fast og vertikalt mens du trykker hardere på siden.
Blyanter og andre skriveutstyr holdes på samme måte som penner, slik at du også kan øve med dem.