Gratis trinnvis instruksjoner 
Å skrive er et aktivt arbeid. Det tvinger deg til å tenke dypere og undersøke tankene dine. Å føre en journal om detaljene i dagen din, følelsene dine og alt du har tenkt på i løpet av dagen kan gjøre deg til en mer innadvendt og bevisst person. Dette kan forbedre resonnementet ditt. Sett av tid hver dag til å skrive i dagboken din. Planlegg regelmessig tid i hverdagen, som å pusse tennene, dusje og spise. Det kan være nyttig å planlegge dagboktiden etter en aktivitet du er vant til å gjøre hver dag, da det gjør det lettere å føre dagboken din. 
Fiksjon kan tvinge deg til å få mer innsikt i andre perspektiver gjennom fokus på karakterer. Dette kan bringe deg mer i harmoni med kulturene, trossystemene og ferdighetene til menneskene rundt deg. Du kan være flinkere til for eksempel å resonnere med de rundt deg, fordi du vil ha større empati. Svart-hvitt-tenkning reduseres også ved å lese skjønnlitteratur. Folk som leser skjønnlitteratur i lengre perioder tilegner seg ofte mer sofistikerte tankemønstre, ettersom de er i stand til å akseptere og håndtere tvetydighet i ulike situasjoner. 
Spill brettspill som krever mer enn bare å se. Utforsk dyptgående strategispill der beslutningstaking er en viktig del av prosessen. Planlegg en vanlig spillekveld med venner og mål å spille spill som krever oppmerksomhet og konsentrasjon. Cluedo og Risk krever kritisk vurdering. Spill som Scrabble og Boggle lærer deg å analysere informasjon raskt. Sjakk og dam krever alle gode resonnementferdigheter. Vurder å bli med eller starte en sjakkklubb. Tenk på spill du kan spille selv. Du kan spille enkelte kortspill alene på nettet. Kjøp en Rubiks kube og prøv å løse den. 
En stor skjevhet er at folk ofte ser på en situasjon eller et problem fra bare ett synspunkt. Hvis du takler et problem på jobb, skole eller hjemme, ta en pause og still deg selv noen spørsmål før du gjør noe. Spørsmål: `Hva føler jeg om denne situasjonen? hvorfor tenker jeg dette? Hvilke antakelser kan jeg gjøre om andres tanker og ideer?" Det er viktig å ta grep for å være bevisst dine egne fordommer. Dette kan hjelpe deg med å forhindre at disse fordommene hindrer din dømmekraft. Det kan til og med være nyttig å spørre en nær venn om hullene i tankegangen din. Spør en venn noe i retning av: "På hvilke måter oppfører jeg meg noen ganger irrasjonelt?"?Be om ærlighet og åpenhet. 
Bruk fantasien din. Før du tar et valg i en gitt situasjon, ta en pause for å forestille deg noen mulige utfall. Hva synes du om disse resultatene? Hva er det verste scenariet? Hva er det beste scenarioet? Hva er mest sannsynlig å skje? Hvorfor? Og ikke glem å ta hensyn til synspunktene til andre som vil bli berørt av avgjørelsen din. Dette kan hjelpe deg å utforske avgjørelsen din fra forskjellige vinkler. 
Noen ganger prøver folk å lese tanker. Det vil si at du gjør antakelser om hva andre tenker om deg eller en situasjon. I virkeligheten er det umulig å vite hva noen andre tenker uten å spørre. Du kan for eksempel tenke: "Jeg vedder på at alle trodde jeg var en idiot på det møtet" eller "Jeg vedder på at kollegaen synes jeg snakker for mye.Hvis du opplever at du er opptatt av slike tanker, prøv å minne deg selv på at du sannsynligvis ikke er så flink til å lese folks meninger som du tror du er. Å forutsi fremtiden er en form for tenkning hvor du tror du vet hva som vil skje i fremtiden. Dette kan ta form av en defaitistisk holdning. For eksempel, "Jeg vil aldri være i stand til å diett og gå ned i vekt" eller "Jeg vet at jeg kommer til å høres ut som en idiot på presentasjonen min i morgen.".` Husk at du i virkeligheten ikke vet hva som kommer til å skje i morgen eller i løpet av de neste ukene. 
Merking er tendensen til å sette et merke på en situasjon. For eksempel: «Denne personen gjorde en feil» eller «Jeg tok et dårlig valg». Dette fører til at personer og situasjoner blir kategorisert ut fra enkeltsaker. Prøv så godt du kan å ikke tenke i bokser og unngå fristelsen til å dømme. Personalisering er tendensen til å ta andres situasjoner og reaksjoner personlig. Du kan for eksempel anta at en ansatt er sint på deg hvis hun ikke tar seg tid til å snakke med deg på pauserommet. I virkeligheten er hun nok bare opptatt. Prøv å ikke ta situasjoner personlig. Ofte speiler du deg selv til et uvirkelig ideal. Kanskje du ser på andres suksess som bevis på dine egne mangler. Prøv å huske på at alle er forskjellige og beveger seg i et annet tempo.
Forbedre resonnementferdighetene dine
Innhold
Å ha sterke tenkeevner kan hjelpe på jobben, på skolen og i relasjoner. Det er flere måter å forbedre resonnementferdighetene dine på. Delta i aktiviteter som oppmuntrer til kritisk tenkning, arbeid med å endre tankemønstrene dine og lær å gjenkjenne irrasjonelle tanker.
Trinn
Del 1 av 3: Å gjøre aktiviteter som krever kritisk tenkning
1. Fortsett å prøve nye ting. En god måte å forbedre dine resonnementferdigheter er å fortsette å prøve nye ting. Sinnet er som en muskel. Det krever trening og stimulering for å vokse. Gjør det til et poeng å regelmessig prøve nye hobbyer og aktiviteter.
- Velg aktiviteter som er veldig forskjellige fra hverandre. Hvis du allerede er en friluftsentusiast, bør du vurdere å lære å hekle i stedet for å gå en tur. Hvis du liker å lage og jobbe med hendene, bør du vurdere å gjøre kryssord eller sudoku på fritiden.
- Ta kurs, hvis mulig. En keramikk- eller poesitime på et samfunnshus kan være en morsom måte å utfordre hjernen din på og oppmuntre deg til å prøve nye ting.
2. Få trening. Trening har faktisk en positiv effekt på hukommelse og tenkning. Mange studier indikerer at delene av hjernen som er ansvarlige for tenkning og resonnement er større hos de som trener regelmessig. I tillegg reduserer trening stress og angst og forbedrer humøret, noe som kan gjøre det lettere å konsentrere seg og lære. Prøv å inkludere regelmessig trening i din daglige rutine. Dette kan føre til en forbedring av dine ferdigheter som kritisk tenker. Mens forskere fortsatt er usikre på om en form for trening er bedre enn en annen, viser noen studier at aerob trening er mest nyttig for å forbedre dine mentale prosesser.
3. Før dagbok. Å føre en daglig dagbok kan faktisk bidra til å forbedre dine kritiske tenkningsferdigheter. I tillegg til å tenke på dagen din, oppmuntrer en dagbok til refleksjon og ettertanke.
4. Les skjønnlitteratur. Lesing generelt er flott for å forbedre kritisk tenkning. Men med skjønnlitteratur kan du bidra til å bli mer motstandsdyktig mot usikkerhet og tvetydighet. Dette kan føre til mer avansert tenkning og mer kreativitet.
5. Spill spill som krever resonnementferdigheter. Det er flere spill du må tenke på. Strategiske brettspill, spill som sjakk og ordspill hjelper alle med resonnement.
6. Skape. Ved å tvinge deg selv til å lage regelmessig, kan du forbedre dine resonnementferdigheter. Du trenger ikke nødvendigvis å være veldig dyktig i en kreativ aktivitet, men å tvinge tankene dine til å prøve nye ting kan hjelpe deg med å øke resonnementferdighetene dine. Prøv å spille et musikkinstrument. Begynn å tegne. Skriv et dikt. Lag en kort sang.
Del 2 av 3: Endre tankemønstre
1. Vær oppmerksom på hensikten med handlingene dine. Hver gang du tar en beslutning, er det en hensikt bak den. Gitt de hektiske kravene i hverdagen, mister folk noen ganger årsakene og målene bak handlingene deres. Prøv å være klar over de iboende målene som driver deg gjennom dagen.
- Fokuser på større mål på jobb eller skole. Hvor vil du være om fem år? To år? Et år? Hvordan tjener dine nåværende handlinger dette formålet? Gir handlingene dine rimelig fornuftig, gitt ditt større formål?? Å svare på disse spørsmålene kan hjelpe deg med å forbedre resonnementferdighetene dine.
- Prøv å sørge for at handlingene dine faktisk tjener en hensikt. Ofte blir folk fanget av tanken om at noe bør gjøres på en bestemt måte eller at de bør følge en bestemt vei. Handlinger blir da tankeløse. Prøv å ha sluttmålet i bakhodet når du tar en bestemt handling.
2. Finn ut hvilke fordommer du har. Alle har fordommer, og er klar over dem eller ikke. Hvis du ønsker å forbedre resonnementferdighetene dine, prøv å forstå dine skjevheter.
3. Tenk på implikasjonene av dine valg. Hver gang du tar et valg, får det konsekvenser. En god måte å forbedre dine resonneringsevner på er å bevisst vurdere disse konsekvensene.
Del 3 av 3: Gjenkjenne irrasjonelle tanker
1. Pass deg for generaliseringer. Mange generaliserer uten å være klar over det. Dette er giftig for rasjonell tenkning. Prøv å være klar over eventuelle overdrevne generaliseringer du kan bruke i hverdagen.
- I overdrevne generaliseringer tar du en bestemt hendelse og ser den som bevis på hvordan ting alltid har vært eller alltid vil være. For eksempel, hvis du gjør det dårlig på en test, kan du tenke: "Jeg er dum og mislykkes alltid på skolen". Ved å komme med denne uttalelsen tar du bort annen akademisk suksess du har hatt tidligere på grunn av én begivenhet.
- Å tenke alt eller ingenting er en form for generalisering der du ser ting i svart-hvitt. Alt eller ingenting-tenkning setter ting inn i en eller to kategorier: god eller dårlig, suksess eller fiasko, etc. Dette resulterer i at man mangler gråtoner i en situasjon. For eksempel, hvis du ikke får en stort sett positiv vurdering av prestasjonen din på jobben, kan du se deg selv som en fiasko. I virkeligheten er du sannsynligvis en fagarbeider, men det er noen områder som trenger forbedring.
- Positiv filtrering er et tankemønster der for mye oppmerksomhet rettes mot de dårlige sidene ved en situasjon. Hvis det skjer 20 gode ting på en dag, etterfulgt av en dårlig ting, kan du fokusere helt på det negative. Anta for eksempel at du gjør en enkelt feil under en musikalsk opptreden, men ellers spiller perfekt. Du kan bli fristet til å erklære henrettelsen som en katastrofe. I virkeligheten er du sannsynligvis den eneste personen som la merke til en eneste feil tone.
2. Ikke gjør antagelser. Folk gjør antakelser om alle slags situasjoner. Dette kan føre til urimelig tenkning. Prøv å være klar over forutsetningene du gjør.
3. Unngå undergang. Mange mennesker blir dømt til situasjoner når de er opprørt eller stresset. For eksempel kan du tro at du vil være konkurs for alltid hvis bilen din går i stykker og du må betale for reparasjonen. Hvis du blir avvist av noen du er forelsket i, kan du bestemme deg for at du ikke er bestemt for kjærlighet. Prøv å huske på at ett tilbakeslag eller en ulykke ikke nødvendigvis er en indikasjon på ting som kommer.
4. Vær oppmerksom på hvordan du leser situasjoner. Ofte leser folk ubevisst situasjoner på en irrasjonell måte. Se hvordan du tenker på og ser på situasjoner i hverdagen.
Tips
- Lær å åpne sinnet utover logisk resonnement, som en slags øvelse.
- Les om ulike typer logiske feilslutninger du bør unngå, for eksempel strådukke-resonnering eller glatte skråninger.
Artikler om emnet "Forbedre resonnementferdighetene dine"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
