Sitt når du har hemoroider

Innhold

Trinn

Folk synes ofte det er flaut å snakke om hemoroider (også kalt hemoroider), men omtrent halvparten av alle voksne opplever dem fra tid til annen. Hemorroider oppstår når man sitter eller anstrenger seg på toalettet, det dannes poser med oppsamlet blod i venene i og rundt anus. Hemorroider kan vanligvis behandles og ikke et alvorlig helseproblem, men kan gjøre det svært ubehagelig å sitte. Hvis du vil være mer komfortabel med å gå på do når du har hemoroider, må du sitte mindre, sitte fornuftig og bruke forskjellige måter å lindre ubehag og smerte.

Trinn

Metode 1 av 3: Sitt mer komfortabelt

1. Ellers sett deg på toalettet. I løpet av det meste av menneskehetens historie lettet mennesker seg ved å sitte på huk på bakken i skogen eller over et hull i bakken. En milliard mennesker på denne jorden gjør fortsatt sine behov på denne måten. Å sitte på huk med knærne mot magen setter tarmen og anusen i en bedre posisjon for å kvitte seg med avføringen, og gjør det ofte raskere. Ifølge noen eksperter er denne holdningen med på å redusere sjansen for å få hemoroider betydelig.

Hvis huk er litt for mye som et mål for hemoroider, sett føttene høyere når du går på do. Sett en lav benk eller haug med bøker under føttene. Dette setter anus og tarm i en bedre posisjon, slik at du blir kvitt avføringen raskere og trykket som forårsaker hemoroider reduseres.

Bilde med tittelen Sit with Hemorrhoids Trinn 2

2. Sitt på en pute. Sittende er det virkelige problemet når du har hemoroider. Selv om du sitter for lenge i de mest komfortable stolene med tykke puter kan du få smerte og kløe i anus. Det er imidlertid bedre å sitte på noe mykt enn på noe hardt, så legg en tykk pute under rumpa når du sitter på en hard stol, trebenk osv.

Du kan kjøpe mange forskjellige hemoroideputer på internett. Det er ingen garanti for at disse putene vil fungere bedre enn vanlige puter, men det kan de. Et annet alternativ er smultringputer eller ringputer som brukes når noen har operert analområdet eller har blitt skadet der. Prøv putene og se hva som fungerer best for deg.

Bilde med tittelen Sit with Hemorrhoids Trinn 3

3. Hold rumpa kjølig og tørr. Hvis du noen gang har hatt hemoroider, vet du sannsynligvis at anus kan bli kløende og ubehagelig når du svetter og føler deg varm mellom baken. Problemet kan forverres hvis du står eller sitter og har på deg trange klær som fanger opp varme og fuktighet. Du kan lindre smertene i anus ved å holde området rent og tørt og deretter velge riktige klær.

Velg løse, løse klær og undertøy laget av pustende stoffer som bomull. Ta på deg rene underbukser hvis underbuksene er blitt fuktige av svetten.

Metode 2 av 3: Sitt sjeldnere

Bilde med tittelen Sit with Hemorrhoids Trinn 4

1. Bruk mindre tid på toalettet. Du oppdager ofte at du har hemoroider når du går på do og det er rødt blod på det brukte toalettpapiret eller i vannet i toalettskålen. Å sitte på do er også en av hovedårsakene til hemoroider, spesielt hvis du sitter lenge på do og anstrenger deg når du går på do. Jo raskere du går på toalettet, lindrer deg og forlater toalettet, jo bedre.

Ikke sitt unødvendig lenge på toalettet, for eksempel hvis du vil fullføre et kapittel i boken din eller du spiller på telefonen.
Hvis du ofte lider av forstoppelse og som et resultat sitte på toalettet i mer enn noen få minutter, se etter metoder for å myke opp avføringen din som å drikke mer vann, spise fiberrik mat og ta fibertilskudd og avføringsmyknere.
Gå også på toalettet umiddelbart når du har lyst. Å holde avføringen kan gjøre deg forstoppet eller gjøre forstoppelsen verre.

Bilde med tittelen Sit with Hemorrhoids Trinn 5

2. Ikke opphold andre steder over lengre tid. Sittende legger mer press på venene i og rundt anus, og hemoroider utvikles på de stedene hvor venene dine er tungt belastet. Prøv å stå i stedet for å sitte når du ser på TV, jobber ved et skrivebord (se etter en tilpasningsdyktig modell som du både kan sitte og stå bak), eller gjør andre ting. Dette er bra for helsen din og hjelper deg med å bli kvitt hemoroider.

Hvis du må sitte, ta en pause nå og da for å stå og gå litt. Som et resultat akkumuleres ikke blodet og hemoroider kan ikke utvikle seg. Det hjelper også å lindre smertene hvis du allerede har hemoroider.

Bilde med tittelen Sit with Hemorrhoids Trinn 6

3. Beveg deg når du står. Å stå er bedre for helsen enn å sitte, og det er enda bedre å bevege seg i stedet for å stå stille. Turgåing, dans, hagearbeid og alle andre moderat intense aktiviteter er bra for kroppen din på mange måter. De kan bidra til å lette din forstoppelse.

Trening kan også hjelpe deg å gå ned i vekt hvis du er overvektig, og legge mindre press på venene i og rundt anus når du setter deg ned.

Metode 3 av 3: Lindre ubehaget til hemoroidene dine på andre måter

Bilde med tittelen Sit with Hemorrhoids Trinn 7

1. Ta tiltak mot forstoppelse. Alle kan få hemoroider, men folk som ofte lider av forstoppelse får dem nesten alltid. Å sitte på toalettet i lange perioder og anstrenge seg for å bli kvitt hard, kompakt avføring vil sannsynligvis forårsake hemoroider og tilhørende ubehag.

En av de enkleste måtene å forebygge og behandle forstoppelse på er å drikke mer vann. Det anbefales at kvinner drikker 2,2 liter vann per dag og menn 3 liter vann per dag.
Pass på at du også får i deg mer fiber. Spis mer grønnsaker, frukt og fiberrik mat som havregryn.
Se hva bivirkningene er av medisinene og kosttilskuddene du bruker. Visse legemidler kan forårsake forstoppelse. Snakk med legen din om å slutte med medisinene eller bytte til andre medisiner hvis dette er tilfelle.
Vurder også å ta et fibertilskudd eller en avføringsmykner. Spør legen din om råd før du begynner å bruke slike produkter over lengre tid.
Husk at det er best å gjøre en kombinasjon av disse tingene hvis du vil unngå forstoppelse så mye som mulig. Å ta en kombinasjon av tiltak som å trene mer, drikke mer vann, spise mer fiber og slutte å ta problematiske medisiner er mer effektivt for å lindre forstoppelse enn å ta bare ett tiltak.

Bilde med tittelen Sit with Hemorrhoids Trinn 8

2. Hold stedet med hemoroidene rent. Du kan hjelpe til med å avkjøle og myke opp hemoroidene dine ved å forsiktig rengjøre og tørke det berørte området regelmessig. Bruk for eksempel fuktige, uparfymerte våtservietter i stedet for vanlig toalettpapir, som ofte gnager mer og renser baksiden dårligere.

Ta en daglig dusj eller (helst) et bad og rengjør området forsiktig med vann. Tørk området tørt eller bruk en hårføner satt til den laveste innstillingen.

Du kan også bruke en sittebad bruk, som er en skål eller badekar som passer over toalettskålen som du kan bløtlegge og vaske området med hemoroidene i. Bruk rent, kaldt vann og sitt i 10 til 15 minutter. Gjør dette tre ganger om dagen eller oftere etter behov.

Bilde med tittelen Sit with Hemorrhoids Trinn 9

3. Prøv topicals og medisiner. De store mengdene medikamenter og medisiner tilgjengelig på apotek og apotek er en klar indikasjon på hvor ofte folk lider av hemoroider. Prøv forskjellige midler og se hvilke som vil lindre smerten og ubehaget. Spør imidlertid først legen din om råd hvis du ønsker å bruke et produkt i mer enn to uker.

Kremer og salver (også kalt preparater) kan bidra til å krympe hemoroidenes vev og lindre kløe og ubehag. Salver og plaster med trollhassel kan også fungere godt for å lindre kløe og smerter.

En enklere metode er å holde en ispose eller kald kompress pakket inn i en klut i rumpesprekken for midlertidig å lindre smerten og betennelsen.

Smertestillende midler som paracetamol og ibuprofen kan også lindre smerten og ubehaget til hemoroidene dine.

Bilde med tittelen Sit with Hemorrhoids Step 10

4. Gå til legen din. Hvis du opplever kløe og ubehag i anus, kan kjenne små buler utenfor anus og/eller ser små mengder blod når du går på do, kan du ha hemoroider. I sjeldne tilfeller kan disse symptomene være forårsaket av mer alvorlige tilstander som analfissurer, indre blødninger eller kreft. Det klokeste valget er å oppsøke legen din, bekrefte at det er hemoroider, og deretter diskutere behandlingsalternativer.

Hemorroider kan vanligvis behandles hjemme, men noen ganger må de behandles av en lege. Det finnes ulike behandlinger som å binde hemorroidene slik at de krymper og dør, og kirurgisk fjerne hemoroidene (hemoroidektomi). Den beste behandlingen for deg vil avhenge av arten av hemoroidene dine, hvor mye ubehag og smerte du opplever og mange andre faktorer.