Gratis trinnvis instruksjoner 
Hvis blåmerket er på benet ditt, prøv å hvile det på stolryggen eller hvile det på en haug med puter. Hvis blåmerket er på armen, prøv å hvile det på et armlen eller baksiden av sofaen. 
Arnica er tilgjengelig som gel, salve og krem på de fleste helsekostbutikker og apotek. Bare gni litt på blåmerket, følg instruksjonene på pakken. Det er også tilgjengelig i pilleform, som kan tas daglig for å hjelpe med blåmerke. 
Selv om smertestillende medisiner basert på ibuprofen kan tynne blodet og forårsake økt blodtilførsel til blåmerket, kan de tas. Men hvis du har andre problemer, som magesår, hjertesykdom, eller tar blodfortynnende medisiner, ikke ta NSAIDs uten å snakke med legen din. 
For å lage en varm kompress kan du bruke en varmeflaske, varmeflaske eller en ren vaskeklut dynket i varmt vann. Bruk den varme kompressen i 20 minutter, to til tre ganger om dagen. Pass på at varmtvannsflasken ikke er for varm. Du vil ikke brenne huden din. 
Selv om det kanskje ikke hjelper med en gang, kan det å ta vitamin K mer enn å bruke det på blåmerket ditt bidra til å redusere fremtidige blåmerker. Det er ikke nok bevis for johannesurtolje, men den brukes mot blåmerker og betennelser. Gni litt johannesurt-olje direkte på blåmerket, flere ganger om dagen. Du kan bruke en gasbindpose eller nylonstrømpe til å holde persillen før du dypper den i trollhassel. Dette kan gjøre prosessen mindre rotete. 
Hvil: Hvil den skadde kroppsdelen i minst én til to dager. Is: Påfør en kald ispose for å hjelpe mot smerte og betennelse. Påfør en ispose på området, 10 til 20 minutter om gangen. Kompresjon: Kompresjon kan bidra til å begrense hevelse. Pakk en elastisk bandasje eller et plagg rundt det skadede området. Høyde: Å legge seg høyt kan bidra til å redusere hevelse ved hjelp av tyngdekraften. Prøv å holde det skadde lemmen over hjertets nivå. 
Sjekk alltid barnets verneutstyr. Sørg for at den passer og er komfortabel, slik at den kan beskytte dem mot blåmerker når de trener eller leker ute. Påfør puter på skarpe hjørner av bord og salongbord. Du kan fjerne bordene mens barnet ditt spiller, hvis du kan. Sørg for at barnet ditt bruker sko for å beskytte føttene. Høytopp-sko gir ankelbeskyttelse for å unngå blåmerker på føttene. 
Bruk langermede skjorter og lange bukser når det er mulig, som gir et ekstra lag med beskyttelse hvis du støter på noe eller som beskyttelse mot solen. 
Blodfortynnende midler som Coumadin, Xarelto, Aspirin, Warfarin, Heparin eller Pradaxa kan føre til at du får flere blåmerker enn vanlig. Mens du bruker disse medisinene, kan blåmerker også se mer alvorlige ut enn før. Dette er fordi blåmerker trenger blod for å koagulere når det lekker fra de ødelagte karene. Blodfortynnere forhindrer koagulering og gjør at det tar lengre tid før blodet slutter å lekke. Andre medisiner som NSAIDs, kortikosteroider og antineoplastiske kan føre til blodåresykdommer og lett blåmerker. Kosttilskudd som vitamin E, fiskeolje, hvitløk og ginkgo har vært knyttet til lett blåmerker. Bruk en av metodene beskrevet selv om du tar disse medisinene, men snakk med legen din hvis noen blåmerker sprer seg eller hvis det er betydelig hevelse eller smerte. 
Blåmerket er ekstremt smertefullt og omgitt av hoven hud. Blåmerker oppstår plutselig eller uventet uten noen åpenbar grunn. Du bruker for øyeblikket blodfortynnende medisiner. Du kan ikke flytte ledd i nærheten av blåmerket. Dette kan være en indikasjon på et brukket bein. Du har vedvarende, tydelige blåmerker, for eksempel fem eller flere flekker uten noen åpenbar grunn. Familiehistorie eller personlig historie med unormal blødning. Blåmerket er på hodeskallen eller ansiktet. Du har unormale blødninger andre steder, for eksempel i nesen, i tannkjøttet eller i avføringen. Oppkast som er fargen på kaffegrut, eller svart tjæreaktig avføring kan også være et tegn på indre blødninger.
Reduser blåmerker
Innhold
Mest sannsynlig har alle hatt et blåmerke på et tidspunkt i livet. Blåmerker er vanligvis forårsaket av en støt eller bank som får blodårene under huden til å åpne seg eller bryte. Hvis huden ikke brekker, samler blodet seg under huden og forårsaker et blåmerke. Blåmerker varierer i størrelse og farge, men er vanligvis usynlige og smertefulle å ta på. Det er flere måter å forhindre og redusere forekomsten av blåmerker.
Trinn
Metode 1 av 3: Redusere forekomsten av blåmerker
1. Bruk en kald kompress for å redusere hevelse. Sett en kald kompress på stedet hvis det skulle skje en ulykke. Dette vil bidra til å redusere hevelse, minimere misfarging og lindre smerte. Den mørke fargen på blåmerker er forårsaket av blod som lekker fra de sprengte blodårene. Å legge en kald kompress på den vil bidra til å trekke sammen blodåren og redusere mengden blod som lekker ut, noe som også vil redusere misfarging.
- For å lage en kald kompress kan du bruke en ispose, eller noen isbiter i et klede, eller til og med en pose frosne grønnsaker i et rent håndkle. Ikke legg den kalde kompressen direkte på huden; du bør alltid vikle et håndkle rundt det for å beskytte huden mot skade. Hold kompressen mot blåmerket i 10 minutter, og gi deretter huden en 20-minutters pause før du påfører igjen. Gjør dette noen ganger om dagen, opptil 60 minutter med kalde kompresser per dag totalt.
2. Hvil kroppsdelen med blåmerket og øk den. Så snart som mulig etter skaden, sett deg ned og prøv å heve kroppsdelen med blåmerket over hjertenivå. Å heve den skadde kroppsdelen vil redusere blodstrømmen til blåmerket, og minimere misfarging.
3. Prøv Arnica Arnica er en plante som tilhører solsikkefamilien og ekstraktet brukes til å redusere betennelse og redusere hevelse forårsaket av blåmerker og blåmerker. Det er noen bevis på at det kan bidra til å redusere forekomsten av blåmerker, men bevisene er ikke uomtvistelige.
4. Ta medisiner for å lindre smerten. Alvorlige blåmerker kan være smertefullt, spesielt når området fortsatt er friskt. Du kan lindre smerten og ømheten ved å ta visse smertestillende midler som acetaminophen eller NSAIDs, som kan bidra til å redusere hevelse. Vær imidlertid oppmerksom på at NSAIDs som Aleve faktisk kan få deg til å få blåmerker.
5. Påfør en varm kompress for å fremme helbredelse. Etter at den første hevelsen har gitt seg, som skal være mellom 48 og 72 timer etter skaden, kan du bytte fra kalde kompresser til varme kompresser. Varme kompresser øker blodstrømmen til området, hjelper til med å skylle ut eventuelle blodpøler og fremmer helbredelse.
6. Bruk hjemmemedisiner. Det er mange hjemmemedisiner som lover å redusere forekomsten av blåmerker, men ikke alle har vist seg effektive. Selv om det ikke er noen vitenskapelige bevis for at det er effektivt, har lokal bruk av vitamin K blitt studert i forhold til blåmerker, og bruk av blåmerkede bladgrønnsaker (som kål eller persille) kan redusere blåmerker. Fordi disse grønnsakene inneholder mye vitamin K, kan de være effektive. Mal en håndfull persilleblader (eller grønnkål osv.).) med trollhassel og påfør blandingen på blåmerket. Persille sies å være betennelsesdempende og redusere misfarging.
7. Husk RICE. Selv om noen av disse metodene er utdaterte, er det et flott akronym som hjelper deg med å huske hva du skal gjøre for å redusere et blåmerke. Akronymet RICE står for Fred, Is, kompresjon og høyde (heve). Her er hvordan hver enkelt skal følges:
Metode 2 av 3: Forebygging av blåmerker
1. Juster matvanene dine. Et sunt kosthold rikt på vitaminer og mineraler vil hjelpe kroppen din til å helbrede seg selv raskere og forhindre blåmerker til å begynne med. Spesielt vitaminene C og K er viktige for å forebygge blåmerker.
- Vitamin C reduserer blåmerker ved å styrke veggene i blodårene, noe som gjør dem mindre sannsynlige for å lekke blod når de støtes. Alvorlig mangel på vitamin C (skjørbuk) kan føre til blåmerker. Det forekommer ofte hos kronisk innlagte, alvorlig underernærte og alkoholikere. Gode kilder til vitamin C inkluderer sitrusfrukter, jordbær, pepper og multivitamintabletter.
- Vitamin K fremmer blodpropp, noe som sørger for at blåmerker gror raskere. Personer med lave nivåer av vitamin K har flere blåmerker. Personer med mangel på vitamin K kan ha bakteriell overvekst i tarmen, cøliaki, kronisk pankreatitt, inflammatorisk tarmsykdom, eller de misbruker alkohol. Gode kilder til vitamin K er brokkoli, spinat, kål og rosenkål.
2. Se på barna for å sikre at de leker trygt. Barn faller ofte, har sykkelulykker, slår hverandre, støter på gjenstander og har ulykker som får dem til å støte på huden. Med barn er den beste måten å redusere blåmerker på å forhindre at de leker for vilt.
3. Hold deg unna solen lenger. Solskader på huden kan lettere forårsake blåmerker. Dette gjelder spesielt for eldre mennesker, hvis hud er naturlig tynnere og derfor mer utsatt for skader og blåmerker. Dette gjør det viktig å alltid bruke solkrem, spesielt i ansiktet, og å bruke langermede capser og skjorter for å minimere soleksponering.
Metode 3 av 3: Forstå blåmerker
1. Lær om blåmerker. Et blåmerke er en flekk på huden din som skyldes en skade på små blodårer under huden. Når huden ikke er ødelagt, og de små blodårene lekker blod, dannes det et blåmerke. Blåmerker er vanligvis smertefulle, ømme og hovne. I tillegg er det forskjellige typer blåmerker, det er de som vises på huden, på muskler og på bein. Blåmerker på huden er vanlige og beinblåmerker er de mest alvorlige.
- Blåmerker kan vare i uker til måneder og endre farge etter hvert som de gror, starter med rødt, lilla/blått, så gult.
- Hvis det er en familiehistorie med blåmerker, kan legen din se etter en arvelig koagulasjonsfaktoravvik.
2. Forstå narkotikarelaterte blåmerker. Det finnes en rekke medikamenter som kan føre til at du lettere får blåmerker. Disse stoffene får blodet til å fortynnes, noe som fører til at hver liten støt mot huden får blåmerker. I tillegg kan blodfortynnende midler føre til at du lett får blåmerker. Uforklarlige blåmerker mens du bruker blodfortynnende kan være et alvorlig tegn på at dosen din er for høy. Legen din kan justere medisinen din eller gi råd for å redusere blåmerker.
3. Vit når du skal kontakte lege. Mens de fleste blåmerker vil leges av seg selv og forsvinne i løpet av noen få uker, kan et blåmerke i noen tilfeller være et tegn på en mer alvorlig skade eller tilstand. Dette kan variere fra problemer med blodpropp til en rekke sykdommer. Det er derfor du bør oppsøke legen din hvis:
Tips
- Kvinner får generelt lettere blåmerker enn menn. Eldre mennesker får vanligvis lettere blåmerker enn yngre. Noen mennesker bare naturlig, genetisk, får lettere blåmerker enn andre, eller fra å ta et stoff.
- Bruk knebeskyttere, hjelmer, leggbeskyttere og beskyttende klær når du spiller kontaktsport. Å ta disse forebyggende tiltakene kan bidra til å redusere blåmerker hvis du blir truffet, som er en naturlig del av sporten.
Artikler om emnet "Reduser blåmerker"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
