Hvordan gi en hodemassasje

Innhold

Trinn

Hodemassasje er en veldig fin måte å slappe av på; de kan hjelpe personen som blir massert til å slippe dagens stress. Start med noen få grunnleggende teknikker for å hjelpe personen til å slappe av når han gir en hodemassasje, for eksempel å påføre våt varme, tilsette olje og løsne håret. Du kan deretter fortsette å massere personens hode. Hvis du er alene kan du til og med bruke noen teknikker for å massere hodet ditt. Du vil føle stresset smelte bort slik at du kan være glad og avslappet.

Trinn

Metode 1 av 3: La personen slappe av

1. Vask hendene. Det er godt å begynne med rene hender når du gir noen en massasje. Skrubb hendene med varmt vann og såpe. Du bør vaske hendene i minst 20 sekunder.

Bilde med tittelen Gi en hodemassasje Trinn 2

2. Start med litt våt varme. Våt varme kan hjelpe personen til å slappe av. Du kan for eksempel la ham eller henne ta et bad. Et annet alternativ er å fukte et håndkle og deretter plassere det i mikrobølgeovnen til det er varmt. Pakk håndkleet rundt personens hode og la dem sitte i 10 til 15 minutter.

Bilde med tittelen Gi en hodemassasje Trinn 3

3. løse ut håret. Det kan hjelpe å børste personens hår først, slik at fingrene ikke fester seg i knuter i håret. Du kan imidlertid også bare bruke fingrene til å løse ut store knuter i håret før du starter massasjen.

Hvis du senere finner en knute i håret, ikke prøv å løsne den, ellers vil personen bli skremt ut av sin avslappede tilstand.

Bilde med tittelen Gi en hodemassasje Trinn 4

4. Tilsett olje. De fleste kjøkkenoljer vil fungere for dette, og det samme vil massasjeoljer. Du kan for eksempel bruke avokado-, kokos-, mandel- eller sennepsolje. Start på sidene. Masser oljen inn i hodebunnen med fingrene og tomlene, mens du jobber mot toppen av hodet. Sørg for å massere både for- og bakhodet også.

Varm oljen i hendene først, og begynn med bare litt. Du kan alltid legge til flere.

Metode 2 av 3: Utføre en grunnleggende massasje

Bilde med tittelen Gi en hodemassasje Trinn 5

1. jobbe sakte. Når du masserer hodet til en person, bør du prøve å bruke rolige, langsomme bevegelser. Langsomme bevegelser føles generelt bedre enn raske. Langsomme bevegelser er også mye mer avslappende enn raske bevegelser.

For denne typen massasje er det greit at den som blir massert sitter eller legger seg.

Bilde med tittelen Gi en hodemassasje Trinn 6

2. Arbeid i små sirkler. Bruk fingertuppene til å gjøre lette, sirkulære bevegelser over personens hode. Gå fra forsiden til baksiden, så tilbake igjen. Du kan gå frem og tilbake over hodet flere ganger med disse trekkene.

Bilde med tittelen Gi en hodemassasje Trinn 7

3. Masser nakken. Hold personens nakke med én hånd. Gni forsiktig nakken med tommelen på den ene siden og fingrene på den andre. Gå opp og ned i nakken. Prøv å la huden bevege seg mens du masserer i stedet for å gni på toppen av huden.

Du kan også bruke dette trekket ved bunnen av hodet der håret begynner.

Når du masserer deg selv, bruk tommelen ved bunnen av hodet. Plasser en tommel på hver side av hodet og bruk sirkulære bevegelser for å massere bunnen av hodet. Du holder mye stress der, så en langsom massasje kan hjelpe.

Bilde med tittelen Gi en hodemassasje Trinn 8

4. Masser hodet med hælene på håndflatene. Legg hendene under håret ved tinningene på hodet. Du kan bruke denne teknikken på noen andre, men den fungerer like bra når du gjør den på deg selv. Hælene på håndflatene dine skal være ved tinningene. Trykk lett og trykk oppover i noen sekunder. Du kan bruke denne teknikken på hele hodet.

Metode 3 av 3: Utføre en dyp massasje

Bilde med tittelen Gi en hodemassasje Trinn 9

1. Start med å la personen ligge på ryggen. Med en dyp massasje vil du legge mer press, så det er lettere for dere begge når personen ligger ned. Han eller hun skal vende opp, og du bør stå på toppen av hodet hans eller hennes vendt mot ham eller henne.

Bilde med tittelen Gi en hodemassasje Trinn 10

2. Masser nakken og bunnen av hodet. Legg hendene under personens hode for å starte. Gni fra baksiden av nakken og oppover til du når bunnen av hodet. Fingertuppene skal hvile en stund ved ryggen på bakhodet. Gni i en sirkulær bevegelse, start ved bunnen av hodet. Denne bevegelsen er forskjellig fra en grunnleggende massasje, hvor du legger hendene rundt halsen. Du bruker fingertuppene til å massere.

Bilde med tittelen Gi en hodemassasje Trinn 11

3. Flytt til toppen av hodet. Når du beveger deg opp, kan sirklene dine bli større, og du kan bruke litt mer press, noe som gjør dette forskjellig fra en grunnleggende massasje. Med en grunnleggende massasje er bevegelsene dine vanligvis lettere. For en dyp massasje, bruk tomlene og fingrene til å gjøre bevegelsene, og ikke glem å massere toppen av hodet. Flytt opp håret ved tinningene med dype, langsomme sirkulære bevegelser.

Bilde med tittelen Gi en hodemassasje Trinn 12

4. Prøv å trekke litt i håret. Bruk fingertuppene til å stryke personens hode forsiktig forfra og bakover. Mens du beveger deg tilbake, ta tak i noen hårbiter og trekk forsiktig ut. Fortsett å trekke forskjellige deler av håret mens du beveger deg bakover.

Ikke alle liker denne følelsen, så sørg for at personen liker den.