Slik forbereder du guavablader for vekttap

Innhold

Trinn
- Metode 1 av 2: Brygging av friske guavablader
- Metode 2 av 2: Forbered tørkede guavablader
Tips
Nødvendigheter
- Lage te av ferske guavablader
- Forbered tørkede guavablader
Advarsler

Det er noen bevis på at guavabladet gagner innsatsen din vekttap kan støtte, noe som gjør å drikke te laget av guavablader ganske populært. Å drikke guavabladte alene vil sannsynligvis ikke hjelpe deg å gå ned i vekt, men det kan redusere appetitten og er en god drink uten kalorier. Guavabladte kan tilberedes med både ferske og tørkede blader. Drikk en kopp guavabladte før hvert måltid eller i stedet for morgenkoppen din for å dra nytte av guavabladets vekttapsfordeler.

Trinn

Metode 1 av 2: Brygging av friske guavablader

1. Skyll bladene under rennende vann for å rense dem. Guavablader har noen ganger et lag med pulver som må skylles av. Hold bladene under rennende vann i ca. 30 sekunder for å skylle av pulveret. Skyll ca 20 blader til teen.

Et annet alternativ er å legge kaldt vann i en bolle og dyppe bladene i den. Bytt så vannet og gjenta dette to ganger til for å få bladene rene.
Sjekk på en helsekostbutikk eller bondemarked for ferske guavablader.

Bilde med tittelen Forbered guavablader for vekttap Trinn 2

2. Hell 350 ml vann i en panne og kok opp. Fyll en liten til middels kjele og sett den på koketoppen. Skru deretter varmen til middels høy og kok opp vannet.

Tips: Polyfenolene i te har vist seg å hjelpe til med vekttap på metabolsk nivå. Prosessen med å brygge en kopp te kan også bidra til å dempe matsuget ved å distrahere deg fra å spise.

Bilde med tittelen Forbered guavablader for vekttap Trinn 3

3. Tilsett bladene i vannet og kok dem i ti minutter. Når vannet koker, tilsett guavabladene i pannen. Kok bladene i vannet i ti minutter. Skyv bladene ned med en metall- eller tresleiv hvis de flyter.

Bilde med tittelen Forbered guavablader for vekttap Trinn 4

4. Ta kjelen av varmen og sil væsken gjennom et dørslag. Etter ti minutter legger du et dørslag eller tesil i et krus. Hell ønsket mengde væske gjennom dørslaget for å fjerne bladene.

Denne oppskriften er nok til to 180 ml porsjoner.

Nyt den varme teen eller hell den i et glass fylt med is.

Om ønskelig kan du også søte teen med honning, sukker eller et kalorifritt søtningsmiddel, for eksempel stevia.

Metode 2 av 2: Forbered tørkede guavablader

Bilde med tittelen Forbered guavablader for vekttap Trinn 5

1. Tilsett 2,5 g guavabladpulver i en teinfuser. Dette er nok pulver til å lage 240 ml guavabladte. Øk mengden for å lage en større batch. Vei pulveret og legg det i en metall, keramikk eller en annen type teinfuser eller sil.

Pulveriserte guavablader eller te med guavablader kan bestilles på nett.

Tips: Det er ikke kjent hvor mye guavabladte du bør drikke for å gå ned i vekt. Start med en eller to kopper om dagen og drikk litt mer hvis du liker det og hvis det hjelper deg å gå ned i vekt.

Bilde med tittelen Forbered guavablader for vekttap Trinn 6

2. Hell 180 ml varmt vann over teinfuseren i et krus. Kok opp vannet i en tekanne og hell det deretter over teinfuseren i et krus. La teen trekke i ti minutter.

Dekk tekoppen med en tallerken, hvis du vil. Dette holder på varmen og hindrer at vannet kjøles ned for mye.

Hvis du bruker guavabladene til å behandle fordøyelses- eller sukkerproblemer, er det mer sannsynlig at du får resultater fra en te enn om du tar en kapsel eller guavapulver.

Bilde med tittelen Forbered guavablader for vekttap Trinn 7

3. Fjern teinfuseren og drikk teen varm eller hell den over is. Etter at tiden har gått, fjern teinfuseren eller tesilen fra koppen. Så kan du drikke teen varm eller helle den over en kopp med is hvis du vil lage iste.

Om ønskelig kan du også søte teen med honning, sukker eller et kalorifritt søtningsmiddel, for eksempel stevia.

Teen kan også smaksettes med sitronsaft.

Tips

Husk at det må opprettes et kaloriunderskudd for å kunne å gå ned i vekt. Så begynn å telle kalorier og tren sammen med å drikke guavabladte.
Guava bladte kan være gunstig for et bredt spekter av tilstander, inkludert diabetes, hjerte- og karsykdommer og muligens til og med kreft, men disse fordelene er fortsatt under evaluering.
Guavablader antas å hjelpe kroppen din med å fordøye og metabolisere sukker. De kan også hjelpe med problemer som diaré eller fordøyelsesbesvær.