Senke hemoglobinnivået ditt

1. Bestem den underliggende årsaken til ditt høye hemoglobinnivå. Et forhøyet hemoglobinnivå er nesten alltid en indikasjon på en underliggende medisinsk tilstand, miljøfaktor eller livsstilsvalg. Hvis denne underliggende årsaken ennå ikke er kjent, samarbeid med legen din for å komme frem til en passende diagnose.

• I praktisk talt alle tilfeller av høyt hemoglobin er målet å behandle den underliggende årsaken, som igjen vil senke hemoglobinnivået.
• Hemoglobinnivået ditt er en veiviser til en rekke mulige tilstander som må behandles. Hvis det for lavt og bør være høyere, eller omvendt, vil det medisinske teamet ditt arbeide for å identifisere og behandle den(e) underliggende årsaken(e).

2. Behandle enhver medisinsk tilstand som forårsaker høyt hemoglobin. Dette avhenger av om tilstanden din er relativ (som fra tobakksbruk), eller om det er absolutt polycytemi, som resulterer i økt røde blodlegemer (RBC) på grunn av forhøyet erytropoietin i serum eller produksjon av RBC. Mange forskjellige medisinske tilstander kan føre til forhøyede hemoglobinnivåer. Følg det medisinske teamets råd om de beste behandlingsalternativene for deg. Vanlige tilstander som krever behandling inkluderer:

3. Gjør de nødvendige livsstilsendringene for å senke hemoglobinnivået. Hvis det ikke er en medisinsk tilstand som forårsaker forhøyet hemoglobin, så er den skyldige sannsynligvis en miljøfaktor eller livsstilsvalg. Samarbeid med legen din for å finne ut om livsstilsendringer anbefales. Vanlige eksempler er:

4. Diskuter flebotomibehandlinger med legen din om nødvendig. I begrensede tilfeller kan legen senke hemoglobinnivået mer direkte. I så fall vil du sannsynligvis ha en eller flere flebotomibehandlinger, som vil tappe en viss mengde blod fra kroppen din.

5. Spør legen din om reseptbelagte medisiner for polycytemi. Hvis du har polycytemi og det er årsaken til de høye hemoglobinnivåene dine, samarbeid med legen din for å behandle tilstanden. Legen din kan anbefale medisiner som en del av behandlingen. Vanlige legemidler for polycytemi inkluderer:

6. Snakk med legen din om å ta aspirin hver dag. Aspirin kan bidra til å tynne blodet ditt, noe som kan være nyttig hvis du har polycytemi. Snakk med legen din om å ta aspirin daglig hvis du har denne tilstanden. Finn ut hvilken dose du skal ta og hvor ofte du skal ta den. Ikke start aspirinbehandling uten å snakke med legen din først.

1. Spis sunt basert på dine spesifikke behov. Hvis du har et forhøyet HbA1c-nivå, er du sannsynligvis i fare for å utvikle diabetes eller allerede har tilstanden. Derfor kan ernæringsbehovet ditt avvike litt fra standardrådene, basert på dine spesifikke omstendigheter. Arbeid med det medisinske teamet ditt for å utvikle riktig kosthold for deg.

• Generelt innebærer et sunt kosthold å spise mer frukt og grønnsaker, fullkorn, magre proteiner og sunt fett, og spise mindre pakket og bearbeidet mat, sukkerholdige drikker, raffinert korn og usunt fett.
• Hvis du har pre-diabetes eller diabetes, kan du bli bedt om å begrense karbohydratinntaket og justere protein- og fettinntaket ditt basert på dine unike behov.

2. Gi regelmessigtrening som anbefalt av legen din. Hvis du har forhøyet HbA1c på grunn av pre-diabetes eller diabetes, bør du samarbeide med det medisinske teamet ditt for å lage en treningsplan som passer din nåværende helse og behov. Uansett er det viktig å delta på både kondisjonstrening og styrketrening, for å høste størst utbytte.

3. Juster diabetesmedisinen din hvis du har blitt diagnostisert med diabetes. Alle med forhøyet HbA1c-nivå anbefales å gjøre endringer i kosthold og trening. Men hvis du har blitt diagnostisert med diabetes, vil legen din sannsynligvis også råde deg til å justere din nåværende medisineringsplan. Målet er å finne den riktige medisinbalansen som best kontrollerer blodsukkernivået (og dermed HbA1c-nivået).

4. Fokuser på å oppnå et sakte, jevnt fall i HbA1c. Ved å gjøre umiddelbare og ekstreme endringer i kosthold og trening, kan det være mulig å senke HbA1c-nivået raskt, innen 1-2 måneder. Men å senke HbA1c for raskt kan føre til hevelse, vektøkning, nevropati (nervesmerter), og muligens til og med blødning i netthinnen som kan forårsake blindhet.

1. Få hemoglobinet ditt sjekket som en del av en standard blodprøve. Et høyt hemoglobinnivå har ingen symptomer i seg selv, så det oppdages vanligvis på en av to måter: under en standard rutinemessig blodprøve som legen din har bedt om; eller, under blodarbeidet utført som en del av diagnosen for en underliggende medisinsk tilstand.

• Et høyt hemoglobinnivå vil bli oppdaget under en CBC (fullstendig blodtelling), som er standard blodprøve som utføres ved medisinske fasiliteter.

Tips: Ta en CBC-test når legen din anbefaler det. CBC-tester kan blant annet bidra til å oppdage infeksjoner, kreft, benmargsavvik og autoimmune sykdommer.

2. Diskuter ditt ideelle hemoglobinområde med legen din. Det ideelle hemoglobinområdet er ikke det samme for alle, da det varierer basert på faktorer som alder. For eksempel, her er en ofte brukt tabell angående hemoglobinområde:

3. Få HbA1c sjekket hver tredje måned hvis du har diabetes. Gjennom hemoglobinets livssyklus gir HbA1c-kontrollen et øyeblikksbilde av gjennomsnittlig blodsukkernivå de siste tre månedene. Derfor er det viktig for personer med diabetes å få testet HbA1c hver tredje måned med en blodprøve.

4. Samarbeid med legen din for å bestemme ditt spesifikke HbA1c-mål. Ditt HbA1c-nivå er en av de avgjørende faktorene ved diagnostisering av pre-diabetes eller diabetes. Hvis det allerede er diagnostisert, vil det medisinske teamet ditt bestemme det riktige HbA1c-målet for din situasjon.