Beskytt deg mot infeksjonssykdommer: 12 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
- Metode 1 av 2: Forebygging av infeksjonssykdommer
- Metode 2 av 2: Forstå og behandle infeksjonssykdommer
Tips
Advarsler

Smittsomme sykdommer er forårsaket av bakterier, virus eller andre organismer som kan komme inn i kroppen på forskjellige måter. Fordi disse sykdommene ofte lett overføres fra person til person, er det relativt lett å oppleve et stort sykdomsutbrudd innenfor et enkelt samfunn. For å beskytte deg mot smittsomme sykdommer gjelder ordtaket "det er bedre å forebygge enn å helbrede" faktisk. Med bare noen få skritt og noen sunne vaner kan du holde mange bakterier og sykdommer i sjakk.

Trinn

Metode 1 av 2: Forebygging av infeksjonssykdommer

1. Vask hendene. God håndhygiene er viktig når det gjelder å hindre spredning av smittsomme sykdommer. Patogener (som virus, bakterier og sopp) overføres lett gjennom forurensede overflater på huden din og derfra til øynene og munnen, hvor de kan komme inn i kroppen din. Å vaske hendene er derfor et av de første trinnene for å hindre overføring av smittestoffer.

Vask hendene hver gang etter toalettbesøk, etter bleieskift, nysing eller nesepussing, og når du har vært i kontakt med kroppsvæsker.
Vask hendene før og etter matlaging.
Når du vasker hendene, bruk såpe og varmt vann for å fukte hendene opp til håndleddene og skrubbe huden i minst 20 sekunder.
Hvis såpe og vann ikke er tilgjengelig, bruk et alkoholbasert hånddesinfeksjonsmiddel og gni det fra fingertuppene til håndleddene for å eliminere patogener.

Bilde med tittelen Beskytt deg mot infeksjonssykdommer Trinn 2

2. Unngå å berøre ansiktet, øynene og nesen. Folk har en tendens til å ta på ansiktet flere ganger i løpet av dagen. Dette er når smittestoffene får tilgang til kroppen din fra hendene dine. Mens intakt hud er ugjennomtrengelig for patogener, er ikke øynene og slimhinnene i nesen og munnen det.

I tillegg til å opprettholde god håndhygiene, er det best å unngå å ta på ansiktet, selv med rene hender.

Unngå direkte kontakt mellom håndflaten og ansiktet, og bruk et lommetørkle når du hoster eller nyser.

Hvis du ikke har et lommetørkle for hånden, dekk til munnen eller nesen med albuen. Kast et papirlommetørkle i søpla umiddelbart etter bruk og vask hendene.

Bilde med tittelen Beskytt deg mot infeksjonssykdommer Trinn 3

3. Sørg for at alle vaksinasjoner er nye. Vaksinasjoner er et forebyggende tiltak som bidrar til å forebygge eller redusere sykdom forårsaket av smittsomme patogener. De virker ved å stimulere en immunrespons mot et spesifikt patogen, slik at hvis du noen gang blir utsatt for patogenet, kan immunsystemet ditt bekjempe det mer effektivt.

Sørg for at du får alle vaksinasjoner beregnet på voksne og barn i tide, og hold en nøyaktig vaksinasjonsjournal over hvert familiemedlem hjemme, slik at alle er oppdatert på vaksinasjoner.

Fordi vaksiner er utviklet for å hjelpe immunsystemet til å gjenkjenne spesifikke patogener, kan noen vaksiner ha bivirkninger, som feber, tretthet og muskelsmerter, som kan vare i en dag eller to.

Noen vaksinasjoner (som mot stivkrampe og polio) krever booster-injeksjoner til bestemte tider for å opprettholde immunitet.

Bilde med tittelen Beskytt deg mot infeksjonssykdommer Trinn 4

4. Bli hjemme. Når du har en smittsom sykdom, er det viktig å ikke utsette andre mennesker for patogenet og å begrense spredningen av sykdommen. Mens noen infeksjonssykdommer ikke lett overføres fra person til person, er andre ikke det, så du bør holde deg hjemme hvis du er symptomatisk.

Hvis du er i offentlige områder, dekk til munn og nese med albuen (ikke hånden) når du hoster for å forhindre spredning av luftbårne patogener og bakterieoverføring gjennom hendene.

Vask hendene og rengjør delte overflater ofte når du er syk for å minimere overføring av bakterier.

Bilde med tittelen Beskytt deg mot infeksjonssykdommer Trinn 5

5. Tilbered og oppbevar mat trygt. Noen patogener kan komme inn i kroppen gjennom mat (matbårne sykdommer eller patogener). Når mat konsumeres og patogener kommer inn i kroppen din, kan de formere seg og forårsake sykdom. Så det er viktig å tilberede og oppbevare all mat på riktig måte.

Tilbered maten på en ansvarlig måte ved å begrense krysskontaminering. Rå mat bør aldri tilberedes på samme overflate som ferdigmat for å unngå overføring av patogener.

Rengjør arbeidsflater regelmessig og hold dem rene og tørre. Patogener trives i fuktige omgivelser.

Vask hendene før og etter håndtering av mat. Du bør også vaske hendene når du bytter ingredienser (f., fra rå mat til fersk mat).

Mat bør oppbevares ved en sikker temperatur (kjølt om nødvendig) og kastes hvis det er tvil om kvaliteten. Endringer i farge og tekstur og merkelige lukter er tegn på at maten din har blitt dårlig.

Varm mat bør spises umiddelbart etter at den er tilberedt og så snart som mulig hvis den skal lagres, oppbevares varm (som i buffeer) eller kjøles, for å forhindre at patogener formerer seg.

Bilde med tittelen Beskytt deg mot infeksjonssykdommer Trinn 6

6. Ganske trygt og ikke del personlige ting. Seksuelt overførbare sykdommer (kjønnssykdommer) spres når kroppslig sekret kommer i kontakt med kjønnsorganer, munn og øyne. Ganske trygt å begrense risikoen for å pådra seg en STD.

Beskytt deg alltid med kondomer og lignende under seksuell aktivitet, spesielt hvis du ikke er i et monogamt forhold.

Ikke delta i noen seksuell aktivitet hvis du eller partneren din har forkjølelsessår eller kjønnsvorter. Dette kan føre til spredning av uhelbredelig herpes.

Test deg for kjønnssykdommer før og etter sex med en ny partner slik at du er klar over tilstanden din.

Bilde med tittelen Beskytt deg mot infeksjonssykdommer Trinn 7

7. Reis klokt. Vær oppmerksom på risikoen for infeksjon som øker når du reiser. Noen infeksjoner kan være mer vanlige steder du reiser til sammenlignet med der du bor.

Snakk med legen din om viktige vaksinasjoner du trenger når du reiser. Lar deg bygge immunitet og være bedre forberedt på innfødte patogener som finnes i områdene du reiser til.

Vask hendene ofte når du reiser for å forhindre at bakterier kommer inn i kroppen din gjennom hendene.

Beskytt deg mot bærerinfeksjoner (som mygg), ved å ta forholdsregler som å sove under et myggnett, insektspray og bruke langermede klær.

Metode 2 av 2: Forstå og behandle infeksjonssykdommer

Bilde med tittelen Beskytt deg mot infeksjonssykdommer Trinn 8

1. Forstå de ulike typene infeksjonssykdommer. Du må vurdere de ulike midlene som kan spre infeksjoner. Dette lar deg begrense risiko.

Bakterier er de vanligste smittestoffene. De kan overføres gjennom kroppsvæsker og mat. De er encellede levende mikroorganismer som bruker kroppen din som hjemmebase for å replikere.
Virus er patogener som ikke kan leve utenfor verten. Når et virus kommer inn i kroppen din, kaprer de kroppens celler for å formere seg og spre seg til naboceller.
Sopp er enkle, plantelignende organismer som kan bo i kroppen din.
Parasitter er organismer som kaprer vertens kropp og bruker egenskapene deres for å trives.

Bilde med tittelen Beskytt deg mot infeksjonssykdommer Trinn 9

2. Behandle bakterielle infeksjoner med antibiotika. Antibiotika er medisiner som bekjemper bakterielle infeksjoner. De virker ved å stenge ned eller drepe bakterieceller, og hjelper immunsystemet ditt med å ødelegge bakterier.

Bruk aktuell antibiotisk salve for små sår som er infisert. Tegn på en infeksjon inkluderer rødhet, hevelse, varme og smerte. Ikke bruk antibiotisk salve på kraftig blødende, dype sår. Få medisinsk hjelp hvis det er et sår som ikke slutter å blø.

Se legen din for systemiske bakterielle infeksjoner og spør om du bør ta orale antibiotika.

Det er viktig å forstå at antibiotika ikke kan kurere eller behandle virusinfeksjoner, som forkjølelse eller influensa. Legen din kan diagnostisere om det er en bakteriell eller virusinfeksjon og behandle den på riktig måte.

Ta antibiotika kun som anvist. Å ta antibiotika når du ikke trenger dem (for eksempel med en virusinfeksjon) øker din bakterielle motstand mot antibiotika.

Bilde med tittelen Beskytt deg mot infeksjonssykdommer Trinn 10

3. Behandle virusinfeksjoner. Virusinfeksjoner kan ikke behandles med antibiotika, men det finnes antivirale legemidler som kan brukes mot visse virus. Noen virusinfeksjoner behandles med hjemmemedisiner (som hvile og rikelig med væske).

Noen legemidler (antivirale eller antiretrovirale legemidler) kan bekjempe visse virus ved å ta bort deres evne til å reprodusere deres DNA i cellene dine.

Noen virusinfeksjoner, som forkjølelse, må bare behandles for å gjøre det mindre sannsynlig at de plager deg. Immunsystemet ditt kan bekjempe viruset, så lenge immunforsvaret ditt ikke er svekket og du får nok hvile og næringsstoffer.

Mange virussykdommer kan forebygges med vaksinasjoner. Det er derfor viktig å holde vaksinasjonene oppdatert.

Bilde med tittelen Beskytt deg mot infeksjonssykdommer Trinn 11

4. Vet hvordan du behandler soppinfeksjoner. Noen soppinfeksjoner kan behandles med medisiner som hjelper til med å eliminere soppen og infeksjonen. Imidlertid er det mange patogene sopp som kan forårsake infeksjoner, og bare legen din kan diagnostisere og foreskrive riktig behandling.

Noen soppinfeksjoner kan behandles med en lokal salve, hvis det infiserte området er på huden din (som fotsopp).

Svært alvorlige og truende soppinfeksjoner kan behandles med orale medisiner eller injeksjoner.

Noen eksempler på sopppatogener inkluderer: blastomycosis, histoplasmosis, coccidioidomycosis og paracoccidioidomycosis (disse infeksjonene kan være dødelige).

Bilde med tittelen Beskytt deg mot infeksjonssykdommer Trinn 12

5. Vet hvordan du behandler parasittiske infeksjoner. Som navnet tilsier, er parasitter organismer som er matkilder i kroppen din "kapre" å overleve, vokse og formere seg der. Parasitter er et bredt utvalg av patogener, fra ormer til mikroskopiske celler.

Mange parasitter kan komme inn i kroppen din gjennom forurenset mat eller vann (hakeorm), mens andre kommer inn gjennom ødelagt/skadet hud (som malaria fra et myggstikk).

Drikk aldri ufiltrert eller ubehandlet vann fra naturlige kilder, da dette vannet kan inneholde parasitter.

Noen parasittiske infeksjoner kan behandles med orale medisiner eller injeksjoner.

Legen din kan diagnostisere et parasittisk angrep basert på symptomene dine og spesifikke tester, og deretter behandle det på riktig måte.

Tips

Oppretthold god hygiene (som å vaske hendene, berøre ansiktet så lite som mulig og følge med på vaksinene) og en sunn livsstil for å unngå smittsomme sykdommer.

Advarsler

Hvis du mistenker at du har fått en smittsom sykdom, oppsøk lege umiddelbart. Flere patogener kan forårsake infeksjonssykdommer, og bare legen din kan riktig diagnostisere og behandle tilstanden.