Gratis trinnvis instruksjoner 
Et monogamt forhold er perfekt for å forbedre sengens ytelse. Jo mer tid du tilbringer med den samme personen, jo mer komfortabel føler du deg og jo mer selvsikker blir du under sex. 
Ikke vær redd for å slutte å ha sex for en stund for å fokusere helt på henne/ham. 
Uansett hva du tenker på, sørg for at det ikke er noe som tenner deg på noen måte. 
Får sex til å vare lenger
Enten du regelmessig lider av for tidlig utløsning, et vanlig problem blant menn, eller bare ønsker å lære triks for å få sex til å vare lenger, er det mange ting du kan gjøre før og under sex for å forhindre at du føler deg for fort. blir for spent. Les denne artikkelen for å finne ut hva du kan gjøre.
Trinn
Metode 1 av 2: Del én: Før sexen
1. Slapp av og vær positiv. For tidlig utløsning kan ha både fysiske og psykiske årsaker. Prøv å unngå å bli for nervøs ved å tenke på forhånd at du er dårlig i senga. Det er viktig at du har selvtillit, selvtillit og en positiv holdning når du begynner å ha sex. Er du nervøs og usikker, har det en negativ effekt på både deg selv og partneren din.
2. "øve på" med deg selv. Onani er 100 % sunt og naturlig. Å gjøre det regelmessig kan øke utholdenheten din og forhindre for tidlig utløsning.Onani kan til og med redusere stress. Dessuten, jo mer tid du bruker på deg selv, jo mer fortrolig blir du med din egen kropp. Slik lærer du å kjenne igjen når du blir for begeistret. På den måten vet du under sex når du skal ta det med ro eller bytte posisjon før det er for sent.
3. Finn om mulig en fast sexpartner. Menn blir vanligvis mest nervøse første gang de har sex med en ny partner, spesielt hvis partneren er noen de har fantasert om lenge. Husk at noen ganger er det egentlig ikke opp til deg, men til din entusiasme og spenning for ham eller henne. Og det er helt greit.
4. Bruk kondom. Mange menn klager på kondomer fordi de reduserer følelsen under sex. Men hvis du vil vare lenger, er det akkurat det du trenger. Kondomer er selvfølgelig også uunnværlige fordi de forhindrer uønsket graviditet og seksuelt overførbare sykdommer.
5. Reduser bruken av alkohol, tobakk og andre rusmidler. Det er vanskeligere å kontrollere utløsningen hvis du bruker for mye av disse stoffene.
Metode 2 av 2: Del to: Under sex
1. Ikke glem forspillet. Forskning har vist at par som deltar i forspill har sex lenger enn par som ikke gjør det. I stedet for å komme rett på sak, bør du heller kose, kysse og kjærtegne en stund først. Jo mer tid du bruker på forspill, jo mer tid ender du opp med å tilbringe i sengen sammen.
- Hvis du blir for spent under forspillet, be partneren din slutte med det han/hun gjør og fokusere på ham eller henne i stedet.
2. Bytt posisjon ofte. Dette lar deg bedre fordele oppmerksomheten din. Å prøve ut forskjellige stillinger vil også gjøre sex mer spennende og holde det spennende for dere begge.
3. La henne/han ta ansvar. Den ansvarlige er vanligvis den som har mest glede. Ved å gi partneren din ledelsen kan du gjøre følelsen i deg selv litt mindre intens.
4. Prøv å distrahere tankene dine. Hvis du opplever at du blir for opphisset under sex, prøv å tenke på noe helt annet for å distrahere deg selv fra opphisselsen din. Tenk for eksempel på skolen eller jobben din. Ved å fokusere på noe annet en stund blir du litt roligere og mer avslappet.
5. Ta et sakte og dypt pust. Mange menn indikerer at rolig pust under sex sørger for at de kan vare lenger. Dette kan spores tilbake til at pusten virker avslappende.
Tips
- Prøv å holde sexen sakte, i hvert fall i begynnelsen. Hold tempoet i sjakk og husk at sex ikke er en konkurranse.
- Disse tipsene hjelper ikke med ereksjonsproblemer (ikke å kunne få eller beholde ereksjon). Hvis du tror du kan ha erektil dysfunksjon, snakk med legen din om passende behandlinger.
Artikler om emnet "Får sex til å vare lenger"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
