Gratis trinnvis instruksjoner 
Ved type 2 diabetes har insulinet i kroppen din problemer med å fjerne sukker fra blodet ditt for å generere energi. Den prøver deretter å trekke ut energi fra fett- og muskelreservene dine, noe som får deg til å gå ned i vekt. Husk at ikke alle diabetikere går ned i vekt. Du kan gå opp eller opprettholde samme vekt, selv om du har diabetes. 
Dette er vanligvis fordi kroppen din sliter med å få energi fra glukosen i blodet, så du ønsker å spise mer. 
Du kan også ha hyppigere infeksjoner i tannkjøttet og huden, samt kløe på kjønnsorganene forårsaket av sopp eller sukker i urinen. Et ustabilt glukosenivå kan også påvirke sirkulasjonen din, og derfor tar helingsprosessen lengre tid. 
Fordi fluktuerende blodsukkernivåer kan redusere sirkulasjonen, kan ikke blodet ditt frakte nok energi og oksygen til cellene dine. 
Hvis synet ditt er uklart, kontakt legen din umiddelbart for en sjekk. 
Tørk hendene godt med et rent håndkle. Hvis du er på et sted hvor du ikke kan vaske hendene, bruk et hånddesinfeksjonsmiddel eller gni fingeren med en spritserviett. 
Noen eldre blodsukkermålere krever at du slipper en dråpe blod på teststrimmelen før du skyver teststrimmelen inn i måleren. Blodsukkermåleren slår seg vanligvis på når du setter inn teststrimmelen. Det kan imidlertid hende du må sette batterier i måleren først. 
Hvis det ikke er noen nål i blodprøvetakeren ennå, må du sette inn en selv. Du bør ha mottatt minst én nål med blodprøvetakeren. 
Hvis det ikke kommer nok blod ut av fingeren, klem fingertuppen for å la blod strømme ut. 
Les brukerveiledningen for blodsukkermåleren for å se om det er noe annet du bør gjøre. 
Hvis du ikke kan vaske hendene, bruk en hånddesinfeksjon eller tørk av fingeren med en spritserviett. 
Les alltid brukermanualen som fulgte med HbA1c-testsettet, siden ikke alle testsett fungerer på samme måte. 
Hvis det ikke kommer nok blod ut av fingeren din, klem fingertuppen nær stikkstedet for å la blodet strømme ut. 
Alder er imidlertid bare en av mange risikofaktorer. Å være over 45 betyr ikke automatisk at du får diabetes. 
Du kan ikke endre genene dine, men du kan ta skritt for å begrense påvirkningen av andre risikofaktorer. 
Det er ingenting du kan gjøre med å ha en slik tilstand, selvfølgelig, men du kan jobbe for å begrense virkningen av andre risikofaktorer. 
Å gå ned i vekt, sunn mat og å få mer trening er ting du kan gjøre for å løse disse problemene. Hvis nivåene dine fortsatt er høye, snakk med legen din om medisiner du kan ta for å senke nivåene. 
Hvis du ikke er sikker på hvordan du skal spise sunt, snakk med en ernæringsfysiolog. Pass på at du spiser mindre sukker og fett slik at du får i deg færre kalorier. 
Du trenger ikke å gå til treningsstudioet for å trene nok. Ta for eksempel en tur i lunsjpausen, ta trappene i stedet for heisen og parker så langt unna som mulig for å trene mer i løpet av dagen. Hvis du heller ikke vil løpe på tredemølle, prøv noe annet. Du kan svømme, sykle, tennis, basketball, fotturer og til og med hagearbeid. Alle aktiviteter som får deg til å bevege deg og svette teller. Trening er viktig for å forhindre diabetes fordi det lar kroppen din utnytte glukosen i blodet fullt ut og gjør deg mer følsom for insulin. Det hjelper også å holde vekten. 
Ikke anta at du har diabetes hvis du har målt en høy verdi én gang. Mål blodsukkeret til forskjellige tider i minst en uke. Skriv ned alle verdiene du har målt, slik at du kan se etter mønstre. Visse matvarer som søtsaker og alkohol kan forårsake høyt blodsukker like etter at du spiser eller drikker dem. Hvis du måler blodsukkeret før du spiser frokost om morgenen (og du ikke har spist på åtte timer), oppsøk legen din hvis blodsukkeret er over 100 mg/dl. Dette kan tyde på prediabetes. Verdien kan imidlertid være kunstig høy hvis du spiste et stort måltid eller drakk mye alkohol kvelden før. 
Visse forhold kan få HbA1c til å virke høyere eller lavere. Hvis du for eksempel har en kronisk blødningsforstyrrelse, kan det virke som om HbA1c-nivået ditt er for lavt. Du må sjekke blodsukkeret daglig for å se om avlesningen er normal. Du må kanskje ta insulin eller orale medisiner for å kontrollere blodsukkeret. Du kan kanskje holde blodsukkeret under kontroll ved å trene daglig og spise sunt. I sjeldne tilfeller kan det være nødvendig med en bukspyttkjerteltransplantasjon for å behandle type 1 diabetes.
Tester hjemme om du har diabetes
Innhold
Diabetes er en alvorlig medisinsk tilstand, så det kan være en bekymring for deg. Det er best å få legen din til å undersøke deg slik at du kan fange det tidlig hvis du har diabetes. I tillegg kan du ta hensyn til symptomene og utføre hjemmetester. Du kan teste blodsukkernivået hjemme med en blodsukkermåler eller en HbA1c-test. Men hvis du mistenker at du har diabetes eller hvis testen viser at du har høyt blodsukker, kontakt legen din.
Trinn
Metode 1 av 5: Se etter symptomer
1. Vær oppmerksom på om du drikker mer og må tisse oftere. Hvis blodsukkernivået er for høyt, er du konstant tørst. Du kan for eksempel drikke en flaske vann eller en kanne te uten å tenke over det, mens du normalt bare drikker to glass vann eller kopper te.
- Med et høyt blodsukkernivå kan ikke nyrene dine lenger filtrere sukkeret fra blodet. Kroppen din prøver å fortynne dette sukkeret ved å trekke mer vann fra vevet ditt, slik at du føler deg dehydrert. Som et resultat er du oftere tørst, du drikker mer vann og derfor må du tisse oftere.
2. Se om du plutselig går ned i vekt. Hvis du prøver å gå ned i vekt, er det greit om du går ned noen kilo. Men hvis du ikke har endret kostholdet nylig og ikke har justert treningsplanen, kan plutselig vekttap være en indikasjon på at du har diabetes.
3. Se om du er spesielt sulten. Ubehandlet diabetes kan også forårsake ekstrem sult. Det kan være lurt å spise store mengder mat hele tiden. Samtidig kan du fortsatt gå ned i vekt.
4. Se om sår gror mindre raskt og om du har flere infeksjoner. Hvis du har diabetes, gror sår saktere enn normalt. For eksempel kan du ha et kutt som bare ikke ser ut til å gro selv etter en uke eller to.
5. Se opp for tretthet og irritabilitet. Hvis blodsukkeret ditt er for høyt eller for lavt, kan du føle deg trøtt hele tiden. Dette føles ikke som trettheten du har etter en lang dag på jobben, men snarere som trettheten du ikke klarer å bli kvitt uansett hvor mye søvn du får. Irritabilitet er et relatert symptom, fordi hvis du ikke er deg selv kan du bli irritabel.
6. Se legen din hvis synet ditt er uklart. Høyt blodsukker kan påvirke øynene dine og forårsake tåkesyn. Dette symptomet kan forsvinne når du får blodsukkeret under kontroll, men du bør definitivt oppsøke lege.
Metode 2 av 5: Sjekk blodsukkeret ditt
1. Kjøp en blodsukkermåler. Du kan kjøpe disse på apotek og på internett. Du trenger også teststrimler for blodsukkermåleren, så se om du fikk dem med blodsukkermåleren eller kjøp dem separat.
- Du må kanskje også kjøpe nåler til blodprøvetakeren hvis de ikke er inkludert i pakken.
- Sjekk om du trenger batterier eller om de allerede følger med blodsukkermåleren.
- Du trenger ikke resept på blodsukkermåler. Du kan kjøpe en blodsukkermåler for rundt ti euro.
2. Vask hendene med såpe og varmt vann. Du må stikke i fingeren og du vil selvfølgelig ikke at det skal komme bakterier inn i huden din. Vask hendene i minst tjue sekunder før du skyller såpen fra huden.
3. Sett inn en teststrimmel i blodsukkermåleren. Teststrimmelen skal fortelle deg nøyaktig hvordan du setter den inn i apparatet. Hvis du ikke er sikker på hvordan du gjør dette, les brukerveiledningen som fulgte med blodsukkermåleren.
4. Stikk fingeren for å ta ut en dråpe blod. Trekk opp den øvre delen av blodprøvetakeren for å stramme fjæren. Hold blodprøvetakeren flatt mot siden av fingertuppen og trykk på knappen for å frigjøre fjæren. Nålen stikker fingeren din.
5. Legg bloddråpen på teststrimmelen. Nålen skal stikke hull i fingeren hardt nok til å få den til å blø. Berør og hold enden av teststrimmelen med den blødende fingeren.
6. Vent på resultatet. Hold fingertuppen på teststrimmelen til blodsukkermåleren viser avlesningen. Det skal bare ta noen få sekunder før en verdi vises på skjermen. Hvis det tar mer enn ett minutt, kan det hende du har gjort noe galt.
Metode 3 av 5: Prøv en HbA1c-test
1. Kjøp et HbA1c-testsett på apoteket. HbA1c-verdien din gir en indikasjon på blodsukkernivået i løpet av de siste to til tre månedene. Legen din kan måle dette for deg, men du kan også bruke et hjemmetestsett for å måle HbA1c-nivået ditt relativt nøyaktig.
- En HbA1c-test kalles også en langtidsblodsukkertest og du kan kjøpe den for 30 euro.
- Testen refunderes av grunnforsikringen dersom den er foreskrevet av legen din.
2. Vask hendene med såpe og varmt vann. Du må stikke i fingeren og du vil selvfølgelig ikke at det skal komme bakterier inn i huden din. Vask hendene i minst tjue sekunder før du skyller såpen fra huden.
3. Stikk nålen i fingeren for å få ut en dråpe blod. Trekk opp mekanismen på toppen av blodprøvetakeren for å stramme fjæren. Hold tuppen av blodprøvetakeren flatt mot siden av fingeren nær fingertuppen. Trykk på knappen for å frigjøre fjæren og en liten nål vil stikke fingeren din.
4. Slipp blodet på teststrimmelen eller i løsningen. Hva du må gjøre kan variere fra testsett. Du må kanskje slippe dråpen med blod på enden av en teststrimmel eller i en løsning. Uansett, du trenger blod for å få en avlesning.
5. Les resultatet eller send testsettet. Noen testsett krever at du sammenligner fargen på løsningen med et kart for å bestemme resultatet. Med andre sett vil du se en verdi på skjermen, akkurat som med en blodsukkermåler. I andre tilfeller må du sende testsettet for å få resultatet bestemt.
Metode 4 av 5: Veiing av risikofaktorer
1. Ta en online test for å se hvor høy risikoen for diabetes er. Du kan finne en slik test på mange pålitelige medisinske nettsteder. Du skal svare på en rekke spørsmål, hvoretter du vil se hvor stor sjansen er for at du har eller får diabetes.
- Prøv for eksempel denne korte testen av Diabetesfondet.
2. Vurder alderen din som en risikofaktor hvis du er over 45. Personer over 45 er mer sannsynlig å få type 2 diabetes enn personer under 45. Hold et godt øye med helsen din når du blir eldre.
3. Pass på helsen din hvis du tilhører en viss minoritetsgruppe. Hvis du er av surinamsk hinduistisk, tyrkisk eller marokkansk avstamning, har du høyere risiko for å utvikle diabetes. Hvis du er bekymret for helsen din, snakk med legen din om hvordan du kan redusere risikoen for diabetes.
4. Hold et godt øye med helsen din hvis det er diabetes i familien din. Hvis du har slektninger med diabetes, er det større sannsynlighet for at du får det selv. Dette gjelder spesielt dersom vedkommende er forelder, bror eller søster. Du kan selvfølgelig ikke gjøre noe med ting som er arvelig, men det er viktig å vite at dette gir en høyere risiko for diabetes.
5. Vet hvilke andre forhold som kan øke risikoen. Hvis du har hatt svangerskapsdiabetes, er det mer sannsynlig at du får diabetes type 2 senere. Hvis du har polycystisk ovariesyndrom (PCOS), cøliaki eller hemokromatose, har du også økt risiko for diabetes.
6. Hold et øye med blodtrykk, kolesterol og triglyseridnivåer. Hvis du har høyt blodtrykk, høyt kolesterol og høye triglyserider, er det mer sannsynlig at du får diabetes. Den gode nyheten er at du kan ta skritt for å senke disse nivåene og redusere risikoen.
7. Spis sunt for å gå ned i vekt. Hvis du er overvektig, har du større sannsynlighet for å utvikle diabetes på lang sikt. Å spise et sunt kosthold med mye grønnsaker, frukt, magre proteiner og fullkorn kan hjelpe deg å bli sunnere og jobbe med å miste de ekstra kiloene.
8. Tren eller tren i minst en halvtime de fleste dager i uken. Hvis du ikke trener, er det mer sannsynlig at du får diabetes. For å forhindre det, prøv å inkludere sport eller trening i din ukentlige rutine. Prøv å trene eller trene 150 minutter i uken.
Metode 5 av 5: Å vite når du skal søke legehjelp
1. Snakk med legen din hvis du tror du kan ha diabetes. Prøv å ikke bekymre deg, men vet at diabetes er en alvorlig medisinsk tilstand. Uten behandling kan det oppstå komplikasjoner som kan forverre helsen din. Heldigvis kan diabetes behandles og ytterligere helseproblemer kan forebygges. Se legen din for å diskutere bekymringene dine og finne ut om behandling er nødvendig.
- Diskuter alltid bekymringene dine om diabetes med legen din, selv om hjemmetester viser normale resultater. Legen din kan avgjøre om alt er i orden.
2. Se legen din dersom blodsukkernivået ditt konsekvent er over 200 mg/dl. En blodsukkermåling over 200 mg/dl kan tyde på at du har diabetes, enten du nettopp har spist eller ikke. Det er imidlertid normalt å av og til ha høyt blodsukker, spesielt hvis du nettopp har spist. Test blodsukkeret flere ganger i uken for å se om blodsukkeret er konstant høyt. Hvis blodsukkeret ditt er høyt, kan legen din utføre ytterligere tester for å finne ut om du har diabetes.
3. Se legen din hvis HbA1c-verdien din er over 5,7 prosent. Du kan ha prediabetes hvis HbA1c er over 5,7 prosent, men dette betyr ikke nødvendigvis at du har diabetes. Du kan ha diabetes hvis HbA1c-nivået ditt er høyere enn 6,4 prosent. La deg imidlertid alltid undersøke deg av legen din for å få en diagnose.
4. Behandle diabetesen din i henhold til legens instruksjoner, hvis det viser seg at du har det. Ubehandlet diabetes kan forårsake alvorlige komplikasjoner, så lytt til legens behandlingsråd. Hvis du har type 1 diabetes, bør du alltid bruke insulin fordi kroppen din ikke lager det. Du må kanskje også justere livsstilen din. Hvis du har type 2 diabetes, vil legen din sannsynligvis anbefale en kombinasjon av kostholds- og livsstilsendringer.
Tips
- Husk at mange mennesker har diabetes og har ingen symptomer. Hvis du tror du har økt risiko for diabetes, snakk med legen din.
Advarsler
- Se alltid legen din hvis du tror du har diabetes.
Artikler om emnet "Tester hjemme om du har diabetes"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
