Gratis trinnvis instruksjoner 
En alder på 45 år eller eldre å være overvektig Type 2 diabetes går i familien En stillesittende livsstil høyt blodtrykk Har tidligere lidd av svangerskapsdiabetes Har hatt en baby som veier 4500 gram eller mer 
En alder på 45 år eller eldre å være overvektig Ikke være fysisk aktiv har høyt blodtrykk Har tidligere lidd av svangerskapsdiabetes Har hatt en baby som veier 4500 gram eller mer Diabetes går i familien Har kronisk stress Du er av svart, latinamerikansk, asiatisk avstamning, eller du er fra Stillehavsøyene. 
Hvite mennesker er mer sannsynlig å få type 1 diabetes. Kaldt vær og virus kan utløse utviklingen av diabetes type 1 hos mottakelige personer. Stress i barndommen. Ammet barn som først begynte å spise fast føde senere har mindre sannsynlighet for å utvikle type 1 diabetes, selv om de har en genetisk disposisjon. Hvis du er eneggede tvillinger og din bror eller søster har diabetes type 1, har du 50 % sjanse for at du også får sykdommen. 
Du kan ha prediabetes hvis du "acanthosis nigricans" på visse steder på huden din. Dette er tykke, mørke hudflekker som ofte vises i armhulene, nakken, albuene, knærne og knokene. Du føler deg kanskje ikke så bra hvis du har spist et måltid med mye karbohydrater eller sukker. Legen din kan teste deg for prediabetes hvis du har høyt kolesterol, høyt blodtrykk eller hormonelle ubalanser som metabolsk syndrom, eller hvis du er overvektig. 
uforklarlig vekttap Forringet eller sløret syn veldig tørst Må tisse mye Tretthet og døsighet, selv om du sover nok Prikking i føtter eller hender Regelmessige eller tilbakevendende infeksjoner i blæren, huden eller munnen Risting eller sultfølelse mellom måltidene Sår som gror sakte Tørr, kløende hud eller uvanlige støt eller blemmer Å være mer sulten enn vanlig 
Overdreven tørste Må tisse mye Vaginale infeksjoner hos kvinner Irritabilitet Skyet syn uforklarlig vekttap Uvanlig sengevæting hos barn ekstrem sult Tretthet og svakhet 
Pust raskt og dypt Rødt ansikt, tørr hud og munn Søtt luktende pust Kvalme og oppkast Smerter i magen Forvirring eller sløvhet 
En fastende blodsukkertest utføres etter at du ikke har spist på minst åtte timer. I nødstilfeller vil legen din fortsatt ta en blodsukkertest, enten du har spist noe eller ikke. En tilfeldig blodsukkertest tas to timer etter inntak av en viss mengde karbohydrater for å se hvordan kroppen takler sukkerforsyningen. Denne testen utføres ofte på sykehuset, slik at mengden karbohydrater kan måles skikkelig før undersøkelsen. En oral glukosetoleransetest (OGGT) krever at du drikker en viss mengde flytende glukose. Etter det, hvert 30.–60. minutt, måles hvordan kroppen din reagerer på sukkerene. Denne testen gjøres ikke hvis legen mistenker at du har diabetes type 1. 
Hvis blodsukkeret ditt er over 240 mg/dL. Ved sykdom som lungebetennelse, hjerneslag eller hjerteinfarkt. Hvis du er kvalm og må kaste opp. hvis du er gravid. 
Få øynene dine testet hvert år Få føttene undersøkt for diabetisk polynevropati Få målt blodtrykket ditt minst hvert år Få nyrene dine kontrollert hvert år Går til tannlegen hver 6. måned Få kolesterol testet regelmessig Se legen din eller endokrinolog regelmessig 
Bønner og belgfrukter Grønnsaker med lite stivelse (de fleste grønnsaker, unntatt pastinakk, poteter, gresskar, erter og mais) De fleste frukter (unntatt tørket frukt, bananer og druer) Hele korn, som havre, kli, fullkornspasta, hirse, bulgur, brun ris, quinoa. 
Omega-3 fettsyrer som finnes i fet fisk som tunfisk og laks kan også redusere risikoen for type 2 diabetes. Spis fisk 1-2 ganger i uken. 
Hurtigvirkende insulin brukes før måltider, og vanligvis i kombinasjon med langtidsvirkende insulin. Korttidsvirkende insulin tas 30 minutter før et måltid, vanligvis i kombinasjon med langtidsvirkende insulin. Middels virkende insulin tas vanligvis to ganger om dagen, og det senker glukose når det korttidsvirkende eller hurtigvirkende insulinet forsvinner. Langtidsvirkende insulin kan brukes til å bygge bro over tid når kortvirkende og hurtigvirkende insulin har gått ut.
Finn ut om du har diabetes
Innhold
Diabetes er en metabolsk sykdom som påvirker kroppens evne til å bruke eller produsere insulin, og hindrer kroppen i å få nok energi fra blodsukkeret. Hvis cellene dine blir resistente mot insulin, eller hvis kroppen din ikke lager nok ut av det, stiger blodsukkeret, noe som forårsaker de ulike symptomene på diabetes. Det finnes fire forskjellige typer diabetes: prediabetes, type 1 diabetes, type 2 diabetes og svangerskapsdiabetes, men type 2 diabetes er den vanligste. Alle disse diabetestypene har lignende symptomer, men det er også symptomer som gjør dem forskjellige.
Trinn
Del 1 av 4: Å kjenne til risikofaktorene ved de forskjellige formene for diabetes
1. Estimer risikoen for å utvikle diabetes. Svangerskapsdiabetes forekommer kun hos gravide kvinner. Hvis du har høyere risiko, kan du bli testet for dette under første konsultasjon med jordmor og igjen senere i tredje trimester. Kvinner med lav risiko blir testet i andre trimester, mellom 24. og 28. uke. Kvinner med svangerskapsdiabetes er mer sannsynlig å utvikle type 2 diabetes innen 10 år etter at de har fått barnet sitt. Risikofaktorer inkluderer:
- Bli gravid når du er over 25
- Diabetes eller prediabetes går i familien
- Å være overvektig når du blir gravid (en BMI på 30 eller mer)
- Kvinner av svart, asiatisk, latinamerikansk eller stillehavsøyer
- Å være gravid for tredje gang eller mer
- Hvis barnet har veksthemming
2. Vær oppmerksom på risikofaktorene for prediabetes. Prediabetes er en metabolsk sykdom der blodsukkernivået er høyere enn normalt (70-99). Men det er ennå ikke høyt nok til å behandle blodsukkeret med medisiner. Risikofaktorer for prediabetes inkluderer:
3. Vurder risikoen for type 2 diabetes. Dette kalles også "ekte" kalt diabetes. I denne tilstanden har kroppscellene blitt immune mot påvirkning av leptin og insulin. Dette øker blodsukkernivået og forårsaker langsiktige symptomer og bivirkninger. Risikofaktorer for diabetes type 2 er omtrent de samme som for prediabetes, for eksempel:
4. Vær oppmerksom på risikofaktorene for type 1 diabetes. Eksperter mener at denne tilstanden er forårsaket av en kombinasjon av genetikk og miljøfaktorer.
Del 2 av 4: Se etter symptomene på diabetes
1. Bli testet for svangerskapsdiabetes under graviditeten. Kvinner med svangerskapsdiabetes har ofte ingen symptomer. Derfor er det greit å bli testet hvis du vet at du har større risiko for å få det. Denne sykdommen er spesielt farlig fordi den kan påvirke både deg og babyen. Fordi det også utgjør langsiktige risikoer for barnet ditt, er tidlig diagnose og behandling svært viktig.
- Noen kvinner blir veldig tørste og må tisse ofte. Men disse symptomene er mer vanlige i svangerskapet.
- Det er kvinner som ikke har det bra hvis de har spist noe med mye karbohydrater eller sukker.
2. Vær oppmerksom på prediabetes symptomer. Som svangerskapsdiabetes gir prediabetes ofte få symptomer. Symptomene på diabetes er ofte forårsaket av svært høyt blodsukker, noe som ikke er tilfellet med prediabetes. Men hvis du vet at du har høy risiko for diabetes, vær på vakt, test deg regelmessig og se etter subtile symptomer. Prediabetes kan utvikle seg til diabetes hvis du ikke gjør noe med det.
3. Se opp for symptomer på type 2 diabetes. Enten du har høyere risiko for denne sykdommen eller ikke, kan du fortsatt få diabetes type 2. Pass på helsen din og hold øye med disse tegnene på at blodsukkeret ditt er for høyt:
4. Se opp for symptomene på type 1 diabetes. Selv om de fleste pasienter utvikler denne typen diabetes når de er barn eller ungdom, kan den også utvikle seg i voksen alder. Symptomene på type 1 diabetes kan komme plutselig, eller være subtile i lang tid, for eksempel:
5. Få hjelp umiddelbart hvis du trenger det. Folk ignorerer ofte symptomene på diabetes, noe som lar sykdommen utvikle seg til en farlig grad. Men ved type 1 diabetes kan kroppen plutselig slutte å lage insulin. Du vil oppleve mer alvorlige symptomer som kan være livstruende hvis de ikke behandles med en gang. Disse inkluderer:
Del 3 av 4: Bli testet for diabetes
1. Se legen din umiddelbart hvis du opplever noen symptomer. Legen din bør gjøre flere tester for å avgjøre om du har diabetes. I så fall bør du fortsette å bli behandlet av legen din og følge hans/hennes instruksjoner.
2. Få sjekket blodsukkernivået ditt. En blodsukkerprøve kontrollerer mengden glukose (sukker) i blodet ditt. Dette brukes til å avgjøre om du har diabetes, eller om du er i faresonen for å få det. Denne testen utføres på en av tre måter:
3. Ta en HbA1c-test. Denne testen sjekker mengden sukker som binder seg til hemoglobinmolekylene i kroppen. Denne målingen gir legen en god indikasjon på dine gjennomsnittlige blodsukkerverdier de siste 30 til 60 dagene.
4. Gjennomgå en ketosetest, hvis du trenger det. Ketose er i blodet når insulinmangel tvinger kroppen til å bryte ned fett for energi. Det skilles ut i urinen, vanligvis hos pasienter med type 1 diabetes. Legen din kan anbefale en blod- eller urinprøve for å teste for ketose:
5. Bli undersøkt regelmessig. Hvis du har diabetes eller står i fare for å få det, er det viktig å følge nøye med på helsen din og blodsukkernivået. Høyt blodsukker skader blodårene i organene dine. Denne skaden kan forårsake problemer i hele kroppen. For å overvåke din generelle helse, bør du:
Del 4 av 4: Behandling av diabetes
1. Juster livsstilen din hvis du har prediabetes eller type 2 diabetes. Disse lidelsene er ofte forårsaket av valgene vi tar, og ikke så mye av genene våre. Ved å endre disse valgene kan vi senke blodsukkernivået eller forhindre utviklingen av disse sykdommene.
2. Spis mindre karbohydrater. Når kroppen din fordøyer karbohydrater, omdannes de til sukker, og kroppen trenger da mer insulin for å bruke det. Spis mindre korn, pasta, søtsaker, bakverk, brus og annen mat som inneholder enkle karbohydrater, fordi kroppen din behandler disse tingene for raskt, noe som forårsaker en økning i blodsukkernivået ditt. Snakk med legen din eller ernæringsfysiolog om hvordan du kan legge til mer komplekse karbohydrater i kostholdet ditt, siden de er høye i fiber og har en lav glykemisk indeks. Komplekse karbohydrater med lav glykemisk indeks inkluderer:
3. Spis mer sunne proteiner og fett. Selv om det en gang ble antatt å forårsake hjerte- og karsykdommer, har det sunne fettet i avokado, kokosolje, egg og magert biff vist seg å være gode energikilder. De stabiliserer blodsukkernivået og reduserer appetitten.
4. Oppretthold en sunn vekt. Insulinresistens blir verre når du har bredere midje. Hvis du kan opprettholde en sunn vekt, kan du lettere stabilisere blodsukkernivået. En kombinasjon av kosthold og trening sikrer en sunn vekt. Tren i minst 30 minutter om dagen slik at kroppen din kan bruke blodsukker uten å trenge insulin. Du holder deg også slankere og du sover bedre.
5. Ikke røyk. Hvis du røyker, slutt med det. Røykere har 30-40 % større sannsynlighet for å utvikle diabetes type 2 enn ikke-røykere, og risikoen for diabetes øker jo mer du røyker. Røyking kan også forårsake alvorlige komplikasjoner hvis du allerede har diabetes.
6. Ikke stol på medisiner alene. Hvis du har diabetes type 1 eller 2 eller svangerskapsdiabetes, kan legen din foreskrive medisiner, samt noen livsstilsendringer. Men du kan ikke stole på medisiner alene for å behandle denne sykdommen. Den må støttes av store livsstilsendringer.
7. Ta orale hypoglykemimedisiner hvis du har type 2 diabetes eller svangerskapsdiabetes. Du tar disse medisinene som en pille, og de senker blodsukkernivået i løpet av dagen. Eksempler inkluderer metformin, sulfonylurea, meglitinider, glukosidasehemmere og kombinasjonspiller.
8. Gi insulininjeksjoner hvis du har type 1 diabetes. Dette er den eneste effektive behandlingen for type 1 diabetes, selv om den også kan brukes for type 2 diabetes og svangerskapsdiabetes. Det er fire forskjellige typer insulin tilgjengelig for denne behandlingen. Legen din vil bestemme den beste måten å regulere blodsukkernivået på. Du må kanskje injisere en eller flere av de forskjellige insulintypene til bestemte tider. Legen din kan også foreskrive en insulinpumpe for å opprettholde insulinnivået 24 timer i døgnet.
Tips
- Se på risikofaktorene dine og få medisinsk hjelp hvis du opplever symptomer på diabetes.
- Vær spesielt oppmerksom hvis du er i varmen eller kulden. Begge faktorene kan øke blodsukkernivået, noe som kan påvirke hvordan medisinene eller testene dine virker.
Advarsler
- Ikke prøv å behandle diabetes selv hjemme. De langsiktige effektene av diabetes kan forårsake nyresykdom, blindhet, tap av hender, føtter og ben, diabetisk nevropati og død. Du kan kanskje bruke mindre medisiner under veiledning av legen din ved å endre livsstilen din.
Artikler om emnet "Finn ut om du har diabetes"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
