Gratis trinnvis instruksjoner 
Føler du deg mindreverdig enn attraktive mennesker? Folk med mer penger? smartere mennesker? Vellykkede mennesker? Prøv å tenke på et bestemt navn på noen i livet ditt fra disse eksemplene. Når du har oppdaget det, spør deg selv på hvilke områder denne personen eller personene ikke er mer verdt enn deg. Kan han/hun spille piano like bra som deg?? Har han/hun samme arbeidsmoral? Dine pleiende egenskaper? Dine familieverdier? 
Feilene du ser kontrollerer deg ikke. Selv om du har en stor hake, er overvektig eller skallet, er det ikke disse tingene som definerer hvem du er. Det er bare en liten del av deg. Den definerer bare hvem du er hvis du tillater det. 
Fordi alle har feil, er det ingen grunn til å få et kompleks. Hvis du overdriver feilene dine og blir for selvbevisst om det, vil du føle deg mindreverdig. Den mindreverdigheten er oppfunnet og sitter i hodet ditt. 
Noen ganger er disse dommene reelle, men ofte forestiller vi oss dem. Fokuser på å gjøre deg selv lykkelig, uten å bekymre deg for hva andre synes om deg. Ikke prøv å forestille deg hva andres dømmekraft vil være. 
Ta ting fra alle fasetter av livet ditt i dette. Kanskje du synes du er for feit, men har du vakre bein, eller vakre hender. Kanskje du har en flott familie, herlige barn, en god utdannelse, en fin bil eller du kan hekle godt. Det er alle slags ting som gjør oss til den vi er. Prøv å finne de positive tingene og fokuser på det. 
Det er mye mer tilfredsstillende å fokusere på dine styrker, dine verdier og positive egenskaper. Når du lærer å akseptere disse tingene, tar du et skritt mot et lykkeligere liv. 
Du trenger ikke lyve for deg selv ved å si "Han vil elske meg fordi jeg er den vakreste". Snakk i stedet om deg selv på en positiv, realistisk måte. «Jeg er attraktiv og verdig noens kjærlighet. Jeg er en snill, sjenerøs person som liker å henge med folk. 
Skrell av etikettene du har festet på deg selv. Ikke tro at du er dum, stygg, mislykket eller noe. Nekt å bruke disse begrepene når du tenker på deg selv. 
Selv om selvtilliten din burde komme innenfra, kan det være nyttig å ha venner som godtar deg. Da lærer du å innse at ikke alle dømmer og kritiserer deg. 
Frivillig arbeid kan gi deg en følelse av hensikt og stolthet. Du føler deg ikke mindreverdig for å gjøre noe for samfunnet ditt. Det hjelper også mot følelsen av verdiløshet. 
Bli kvitt et mindreverdighetskompleks
Innhold
Alle store eller små, tykke eller tynne, svarte eller hvite, føler seg noen ganger mindre verdt enn andre. Vi sier da til oss selv at vi ikke er gode nok, ikke vakre nok eller ikke smarte nok, men den følelsen er på ingen måte basert på fakta. Heldigvis er det ting du kan gjøre for å overvinne et mindreverdighetskompleks.
Trinn
Del 1 av 3: Konfrontere følelsene dine
1. Prøv å finne årsaken til følelsene dine. Et mindreverdighetskompleks kan være forårsaket av noe som har skjedd tidligere. For å komme over det, må du vite hva som forårsaker følelsene dine. Det kan være en dårlig barndomsopplevelse, en traumatisk hendelse eller en kombinasjon av mennesker som har forringet deg i lang tid.
- Tenk på fortiden din. Prøv å huske opplevelsene som kan ha forårsaket mindreverdighetskomplekset. Noen minner kan du ha begravd dypt fordi de er for smertefulle.
2. Tenk på hvem du føler deg underordnet. Hvis du har et mindreverdighetskompleks, føler du deg mindre verdig enn noen andre. Lurer på hvem som får deg til å føle det slik. Prøv å være så spesifikk som mulig, eller begynn veldig bredt og så avgrens det.
3. Flat komplekset ditt til bakken. En måte å håndtere komplekset på er å bryte det ned. Start med egenskaper som får deg til å føle deg mindreverdig. Se på det realistisk, ikke følelsesmessig. Er dine såkalte feil virkelig så ille? Hvis svaret fortsatt er ja, så vit at alle har egenskaper de ikke liker. Det du ser på som en mangel er ofte slett ikke for andre. Ingen ser at du har en stor hake, selv om det er alt du tenker på hele dagen. Du kan se skalletheten din som en feil, mens mange kvinner finner skallete menn sexy.
4. Vit at vi alle er underlegne på en eller annen måte. Alle på jorden er underlegne noen andre på en eller annen måte. Det er ikke én person som har alt. Mens noen kan være veldig vakre og rike, vil noen andre være mer intelligente eller mer medfølende. På den annen side er alle også andre overlegne på en eller annen måte. Alle er en kombinasjon av positive egenskaper og feil. Hvis du forstår dette konseptet, vil du se deg selv mer realistisk.
Del 2 av 3: Endre måten du tenker på
1. Slutt å ville være det samme som andre. Et mindreverdighetskompleks er forankret i ønsket om å være som noen andre. Du vil være noen du ikke er. Hvis du prøver å være en annen, er du ikke tro mot deg selv. Det betyr ikke at du ikke kan prøve nye ting. Men ikke prøv å bli noen andre. Vær deg selv.
- Du kan bli inspirert av andre. Det betyr at du ser opp til noen og ønsker å overta eiendommen til den andre personen. Men det er viktig at du fortsatt holder deg selv. Du prøver ikke å kopiere noen, eller bli noen andre. Du bruker dem bare som et positivt eksempel, samtidig som du er tro mot deg selv.
2. Ikke bry deg om hva andre tenker. Et mindreverdighetskompleks oppstår når du hele tiden er bekymret for hva andre synes om deg. Ofte er problemer med oss selv basert på ideen om at andre kanskje ikke synes vi er gode nok. Det er ikke sunne tanker. Slutt å bekymre deg for hva andre tenker om deg. Bare din egen mening teller.
3. Fokuser på dine positive sider. Når du føler deg mindreverdig legger du mer vekt på det du ikke har enn på det du har. Alle har positive egenskaper. Ta et ærlig blikk på deg selv og livet ditt. Lag en liste over gode ting. Det kan være noe sånt som: "Jeg har en god jobb med mange muligheter til å utvikle meg" eller "Jeg har vakre tenner". Når du er ferdig, tenk på alle de gode tingene du har i livet ditt. Det gjør deg ikke bedre enn andre, men du trenger heller ikke være bedre. Du må bare være fornøyd med den du er, og takknemlig for det du har.
4. Slutt å sammenligne deg selv med andre. Mennesker med mindreverdighetskompleks er for opptatt av å sammenligne seg med andre rundt seg. Hvis du gjør det, kan du lage en endeløs liste over folk som er bedre enn deg. Du kan ikke sammenligne deg selv med andre, fordi alt med livet ditt og omstendighetene er annerledes - fra familien din til genene dine og mulighetene dine.
5. Ikke tenk i absolutte sannheter. Et mindreverdighetskompleks kan få deg til å tenke at hvis du kunne endre en ting i livet ditt, ville det vært perfekt. Vi kan tenke: "Hvis jeg bare var 10 kilo lettere, ville livet mitt vært bra" eller "Hvis jeg bare hadde en bedre jobb, ville jeg vært lykkeligere". Når vi oppnår de tingene, gir det bare midlertidig lykke, for innerst inne er du fortsatt usikker. Materielle og overfladiske ting, som et mindreverdighetskompleks ofte er basert på, løser ikke på magisk vis problemet. Prøv å ikke tenke: `Hvis jeg... så ville jeg vært glad`. Det fører bare til skuffelse hvis det ikke gjør deg lykkeligere.
6. Slutt å snakke negativt om deg selv. Du styrker ditt mindreverdighetskompleks hver dag når du snakker negativt om deg selv. Når du sier ting som «han liker meg ikke fordi jeg er stygg» eller «jeg får ikke den jobben fordi jeg ikke er smart nok», setter du deg ned og innfører mer negativ, falsk tro på ditt hode. Hvis du finner deg selv å si noe negativt om deg selv, stopp det og si noe positivt.
7. Arbeid med selvtillit. Hvis du prøver å overvinne et mindreverdighetskompleks, må du jobbe med selvtilliten din. Begynn å gjenopprette det mentale bildet du har av deg selv. Et mindreverdighetskompleks er basert på falske ideer vi har om oss selv. Prøv å minne deg selv på at dette bildet er feil og at det ikke gjenspeiler virkeligheten.
Del 3 av 3: Å ta positive steg
1. Ikke begrens dine sosiale interaksjoner. Et mindreverdighetskompleks kan gjøre deg til en tilbaketrukket, asosial og sjenert person. Folk med et slikt kompleks synes noen ganger det er skummelt å vise seg frem eller åpne seg. Du må tvinge deg selv til å kontakte andre. Disse mindreverdige følelsene er bare i hodet ditt. Jo mer kontakt du har med andre, jo bedre vil du forstå at andre ikke dømmer, ler av eller forklenger deg. Du kan lære å føle deg komfortabel og trygg rundt andre.
2. Omgi deg med positive mennesker. Menneskene vi samhandler med kan ha en betydelig innvirkning på selvtilliten vår. Hvis du bruker for mye tid med negative mennesker som alltid kritiserer, analyserer og dømmer andre, vil det ha en dårlig innflytelse på deg. Så bruk tid med mennesker som er positive. Finn folk som aksepterer og liker andre uten å dømme dem. Hvis du omgir deg med mennesker som ikke dømmer deg, bør du lære å akseptere deg selv.
3. Fortsett å jobbe med deg selv. En måte å overvinne følelsen av mindreverdighet er å fortsette å forbedre deg selv. Det kan bety hva som helst. Arbeid med å utvikle arbeidsrelaterte ferdigheter, prøv en ny hobby, arbeid med å forbedre en nåværende hobby, sett deg selv mål for å komme i form, eller begynn å spare til drømmeferien. Arbeid med å gjøre livet ditt bedre og mer verdifullt. Da reduserer du følelsen av mindreverdighet, fordi det er vanskelig å føle seg mindreverdig mens du jobber med målene dine.
4. Frivillig. En annen måte å komme i gang med er å hjelpe andre mennesker og samfunnet ditt. Dette vil hjelpe deg å møte virkeligheten i din egen situasjon, enten du skal hjelpe til i matbanken eller på et dyrehjem. Du er ikke så dårlig som du kanskje tror.
5. Konfronter din størstefrykter. Tror du at folk alltid stirrer på deg eller kommer med kommentarer om deg? Dette kan være gyldige bekymringer, men husk at alle er forskjellige. Eventuelle kommentarer du får er uberettigede, og bør til enhver tid ignoreres. Disse menneskene tror selv at alt er galt med dem.
Tips
- Aldri hør på noen som prøver å bagatellisere deg.
- Tro på deg selv, du er unik.
- Aldri se forskjeller som mindreverdighet.
- Konsentrer deg om dine styrker og positive egenskaper.
- Du er spesiell, så elsk deg selv. Alle som går på denne jorden er vakre på hans eller hennes måte.
- Husk at du ikke er alene, eller veldig annerledes.
Artikler om emnet "Bli kvitt et mindreverdighetskompleks"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
