


Leger anbefaler generelt å ta syrenøytraliserende midler minst en time før eller to timer etter at du har tatt dine foreskrevne medisiner. Antacida som selges mange steder inkluderer magnesiumhydroksid, aluminiumhydroksid, kalsiumkarbonat og natriumbikarbonat. 

For det andre anbefales det å unngå sitrusfrukter og sure matvarer og drikker. Veldig sur appelsinjuice eller sitronsaft kan irritere såret og skade deg. Du bør også generelt være forsiktig med tomatprodukter, løk, hvitløk og sterkt krydret mat. 
Gode kilder til fiber inkluderer grovt brød, pasta og brun ris. Spis lite magert kjøtt og lite skummetmelkprodukter. Det er ingen spesiell diett anbefalt for personer med magesår, så tenk på hvilke matvarer som irriterer deg og snakk med legen din. Spise mat med høyt innhold av antioksidanter (blåbær, kirsebær, tomater, gresskar og paprika), flavonoider (epler, selleri, tranebær, løk, hvitløk og te), og B-vitaminer og kalsium (mandler, bønner, fullkorn, spinat, grønnkål). og sjøgrønnsaker) kan også bidra til å redusere symptomene dine. Som en del av ditt sunne kosthold, fortsett å drikke 6 til 8 glass vann om dagen. 
Pass på at du ikke spiser noe i minst to timer før du legger deg. 

Selv koffeinfri kaffe antas å øke produksjonen av magesyre. Det kan derfor være en god idé å slutte å drikke selv koffeinfri kaffe. 

Noen studier viser at å ta et gruppekurs med sikte på å redusere stress kan være mer effektivt for personer med magesår enn å gjøre øvelsene alene hjemme.
Unngå å irritere et sår
Innhold
Et magesår oppstår når slimhinnen i mageveggen eller den første delen av tynntarmen er skadet. Symptomer inkluderer en gnagende eller brennende smerte i magen mellom brystbenet og navlen, raping, kvalme, oppkast, tap av matlyst, vekttap, tretthet og en følelse av svakhet. Hvis legen din har bestemt at du har et sår, kan han eller hun foreskrive syrenøytraliserende midler, syreblokkere eller antibiotika for å redusere smerten og helbrede såret. I tillegg til å følge legens behandlingsplan, er det flere ting du kan gjøre for å unngå å irritere såret og utvikle nye sår.
Trinn
Metode 1 av 3: Ta de riktige stoffene

1. Ta alle legemidler som er foreskrevet av legen din. Hvis legen din har fastslått at magesåret ditt er forårsaket av Helicobacter pylori-bakterien (H. pylori), er det nødvendig å ta antibiotika for å drepe bakteriene. H. pylori-bakterier svekker det beskyttende laget i magen og skader de sensitive lagene under. Hvis du har denne bakterien, vil du sannsynligvis "trippelterapi" bli foreskrevet. Det betyr at du tar tre ulike medikamenter over en periode.
- Du må ta to antibiotika, samt en protonpumpehemmer. Protonpumpehemmeren vil sørge for at det produseres mindre magesyre.

2. Unngå ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs). Noen NSAIDs kan gjøre såret verre og forårsake smerte og irritasjon. Vanlige aktive stoffer som aspirin og ibuprofen kan gjøre magen mer følsom for syre og pepsin. Disse stoffene er vanlige i reseptfrie medisiner du kanskje tar for å behandle hodepine eller muskelsmerter. Husk dette, sjekk ingrediensene og spør legen din om du kan bruke NSAIDs.

3. Vær forsiktig med syrenøytraliserende midler. Mange syrenøytraliserende midler er tilgjengelige over disk og kan lindre irritasjon og smerte forårsaket av halsbrann og fordøyelsesbesvær. Disse kan lindre ubehaget ditt, men vil ikke behandle eller kurere såret ditt. Hvis du vil begynne å ta syrenøytraliserende midler, snakk med legen din først. Antacida kan sikre at medisinene som er foreskrevet for deg ikke absorberes av kroppen din, slik at de virker mindre effektivt.
Metode 2 av 3: Spis riktig

1. Unngå matvarer som øker magesyreproduksjonen. Hvilke matvarer som kan irritere magesåret varierer fra person til person. Noen mennesker kan spise hva de vil uten å irritere såret ytterligere, men dette er absolutt ikke tilfelle for alle. Over tid må du finne ut hvilke matvarer som forårsaker problemer og spise mindre eller ingen i det hele tatt. Det er best å starte med matvarer som øker magesyreproduksjonen.
- Sårpasienter bør unngå en diett med mye rødt kjøtt, stekt eller fet mat, og bearbeidet mat som mel eller sukker.
- Vær forsiktig med meieriprodukter som inneholder helmelk eller fløte.
- Spearmint, peppermynte og andre matvarer som inneholder mynte ser ut til å øke magesyreproduksjonen.
- En diett med mange av disse matvarene kan gjøre et sår enda mer irritert og produsere mer magesyre.

2. Unngå matvarer som kan irritere magesåret. Akkurat som det finnes matvarer som kan øke produksjonen av magesyre, er det også andre matvarer som kan irritere såret ditt på en mer direkte måte. I praksis varierer dette fra person til person, men det er noen generelle anbefalinger for personer som har et sår. For det første anbefales det å unngå krydret mat. Den stikkende følelsen du får når krydret mat kommer i kontakt med et kutt i fingeren eller munnen kan også oppstå i magen eller tarmen når du har et sår.

3. Spis mye fiber. En diett rik på fullkorn, fiberrik mat og lite meieriprodukter bidrar til å kontrollere magesyreproduksjonen. Sørg for å spise rikelig med fiberrike grønnsaker som en del av ditt sunne, balanserte kosthold. Det kan være vanskeligere for kroppen å helbrede såret hvis du ikke spiser nok mat som inneholder mye vitaminer.

4. Spis måltidene dine på en fast og regelmessig timeplan. Hvis du har magesår, anbefales det ikke å spise uregelmessig og spise måltider i forskjellige størrelser. Dette kan forstyrre normal magesyreproduksjon, noe som kan irritere magesåret. Å spise små måltider regelmessig kan bidra til å balansere magesyren. Magen din kan kanskje håndtere små, vanlige måltider bedre enn store, uregelmessige måltider.
Metode 3 av 3: Vet hvilke andre ting du bør unngå

1. drikke mindre alkohol. Å drikke mye alkohol er en risikofaktor for magesår. Hvis legen din har diagnostisert deg med et sår, kan det å fortsette å drikke alkohol irritere såret ditt. Du bør ikke drikke alkohol hvis du har magesår. Dette gjelder spesielt for sterke alkoholholdige drikker og brennevin.
- Alkohol kan forårsake gastritt, en betennelse i mageslimhinnen. Dette kan forlenge helingsprosessen av et sår betydelig.

2. Ta mindre koffein. I likhet med visse matvarer kan koffein føre til at mer magesyre frigjøres, noe som gjør såret mer sannsynlig å bli irritert. Mange sentralstimulerende midler har denne effekten, så det er best å unngå dem hvis du har et sår. Mange forskjellige drikker inneholder koffein, som kaffe, te, energidrikker og brus. Så les etiketten hvis du ikke er sikker.

3. Unngå nikotin. Slutt å røyke og unngå passiv røyking. Kjemikaliene i sigarettrøyk kan svekke slimhinnen i mageslimhinnen, irritere allerede eksisterende sår eller til og med utvikle nye sår. Nikotin, som andre sentralstimulerende midler, kan forårsake mer magesyre, noe som kan irritere magesåret. Nikotin kan til og med forårsake betennelse, noe som bremser helingsprosessen.

4. redusere stress. Det er ingen klar sammenheng mellom stress og smertefulle sår, men ifølge noen mennesker med sår er sårene deres mer irriterte når de opplever mye følelsesmessig stress i livet. Du kan ha nytte av en rutine som tar sikte på å redusere stress. Dette kan også hjelpe deg å unngå å irritere magesåret. Prøv å regelmessig bruke avspenningsteknikker, som yoga, meditasjon eller tai chi.
Advarsler
- Ring legen din med en gang hvis magesmerter plutselig blir verre eller skarpere, hvis du kaster opp blod eller noe som ser ut som kaffegrut, hvis du har blod i avføringen eller hvis du har svart, tjæreaktig avføring.
Artikler om emnet "Unngå å irritere et sår"
Оцените, пожалуйста статью
Populær