Gratis trinnvis instruksjoner 
Bruk StayFocused. Dette er et nettlesertillegg som lar deg begrense tiden du bruker på et nettsted samt tilgjengelighetsnivået. På denne måten kan du holde din egen oppførsel under kontroll, hvis du er avhengig av porno. Du kan også bruke Stop Procrastinating-appen som lar deg blokkere internettilgang eller filtrere nettsteder i alle nettlesere, ikke bare Chrome. Det er umulig å komme seg rundt, og det gir også brukere mulighet for å sette mål for å fokusere eller komme over en avhengighet. Bruk Microsofts innebygde innholdsfilter. Hvis du vil beskytte familien din og du har en Windows-datamaskin, kan du dra nytte av Microsofts innebygde foreldrekontroll. Dette er kraftige kontroller som du kan skreddersy til familiens behov. Angi OpenDNS til å blokkere alt støtende innhold på alle enheter i hjemmet ditt. Du kan sette opp den fritt tilgjengelige OpenDNS-programvaren for å blokkere alt støtende innhold i husstanden din. Dette er programmet som ofte brukes av skoler, og det fungerer veldig bra for å beskytte familien din. 
Visste du at YouTube har et filter slik at du kan sikre at familien din ikke ser videoer som er beregnet på voksne? Nederst på hver side er det en knapp som sier `Sikkerhet: Deaktivert`. Ved å klikke på denne knappen aktiverer du filteret og gjør YouTube mye tryggere. 
Plasser datamaskinen til sønnen din i stuen i stedet for på soverommet hans. 
Du kommer over mye erotisk farget materiale, spesielt i indre byer og de urbane utkantområdene. Hvis du vet at du ser denne typen materiale på turer eller på vei til jobb, må du kanskje endre ruten. 
Hvis du vil belønne en tenåring for å bruke mindre tid foran datamaskinen, kan du gi ham penger. Du kan også styrke deg selv positivt ved å belønne deg selv med litt godteri hver dag du ikke ser på porno. 
Hvis sønnen din ikke kan slutte å se porno, kan det bare være en fase. Forsterkede seksuelle følelser er normalt i ung alder, og porno virker som et bedre utløp for disse følelsene enn for ham å se andre steder. Da kan du ikke gjøre annet enn å gi ham råd om det faktum at porno kan gi deg dårlige ideer om sex og hvorfor det er viktig at porno ikke styrer livet ditt. Hvis du er bekymret for at barnet ditt ser på porno og lurer på om dette kan være din feil og hva dette betyr for ditt åndelige liv, bør du konsultere en åndelig rådgiver. Mange religioner mener at overtredelser som vi ikke har kontroll over ikke er vår feil. 
Du kan lære deg selv et nytt språk via internett gjennom tjenester som Teach2000 og DuoLingo. Å lære et nytt språk er nyttig og tar mye tid, slik at du ikke har tid til å onanere. Hvis du vil ha noe som holder deg unna datamaskinen din, bør du prøve en kampsport. Den japanske kampsporten Aikido er designet for folk som kanskje ikke har mye viljestyrke og bruker korte bevegelser som er veldig effektive, så det er en god kunst for nybegynnere og de som ikke er i form. Du kan ofte finne Aikido-instruktører i området på den lokale skolen/universitetet eller samfunnssentre og dojoer. 
Gå til en kirke, et tempel eller en moske og spør om du kan snakke med en pastor, prest, imam eller rabbiner om problemet ditt. Det kan hende du må bestille time, men i prinsippet skal noen alltid være tilgjengelig. Du kan også bli med i nettsamfunn av mennesker som prøver å bli kvitt den samme avhengigheten. De kan tilby støtte som du ikke har prøvd å holde deg ansvarlig. 
Hvis du allerede er i et forhold bør du prøve å forbedre sexlivet i samråd med partneren din. Dette krever nok litt arbeid, men er vel verdt det. 
Tenk på familien din og hvordan avhengigheten din påvirker dem. I noen tilfeller er frykten for at en persons barn, kone eller kjæreste skal finne ut at noen ser på porno nok til å få dem til å slutte. Dette gjelder også yngre mennesker som fortsatt bor hjemme. Hva ville ditt yngre søsken tenkt hvis de visste hva du ser på? Vurder følelsene dine og fritiden. Noen mennesker synes det er motiverende å tenke på den negative effekten av porno på livene deres. Forskning har vist at blant menn som nylig hadde sluttet å se porno, presterte 60 % bedre i sengen og to av tre følte seg mye mer produktive og energiske.Porno tar mye tid, spesielt hvis du er avhengig, bare forestill deg hva du kan gjøre med all den tiden. 
Rådfør deg med legen din. Hvis han ikke kan hjelpe deg, kan han i det minste henvise deg. Du kan også søke spesialisert hjelp, for eksempel gruppeterapi. Disse menneskene vet nøyaktig hva problemet ditt er og kan hjelpe deg gjennom det. Tenk på foreldrene dine, hva vil være deres reaksjon hvis de visste om din dårlige vane 
Si noe sånt som "Jeg vet at dette er noe du liker, men jeg er bekymret for hva det gjør med deg. Det er mange flere ting i livet du kan bruke tiden din på for å gjøre deg selv lykkelig, men du sitter bare på rommet ditt. Jeg vil at du skal få mer ut av livet enn dette.’ 
Et logisk argument er for eksempel `tenk på hva dette gjør med dine ideer om sex`! Du blir vant til å tilfredsstille deg selv ved å trykke på en knapp. Det vil gjøre det svært vanskelig å opprettholde et sunt forhold senere.’ For eksempel er et følelsesmessig argument `tenk på hva som ville skje hvis lillesøsteren din så dette? Hva ville hun tenke om deg? Hvis hun ser ting som dette i for ung alder til å forstå at alt er falskt, kan hun bli redd for hvordan menn behandler kvinner og hva som venter henne når hun blir stor.’ 
Gå for eksempel på kurs med dere to. Du kan for eksempel betale for begge deler og ta en matlagingskurs sammen på et tidspunkt da du vet at de vanligvis ser på porno. Gi dem noe å gjøre i eller rundt huset. Gi dem ansvar, så hvis sønnen din tilbringer for mye tid på rommet sitt mot slutten av dagen, kan du fortelle ham om å ta hunden en tur om kvelden. 
Tips for sikker databehandling Sitt aldri alene foran en datamaskin. Bruk kun internett på offentlige steder. Når du har utviklet alternativ atferd og lagt en plan, kan du også bruke internett hjemme. Installer et internettfilter slik at noen andre kan sjekke om du har sett på porno eller ikke. Hvis noe ikke virker helt trygt, bør du kontrollere din egen nysgjerrighet og ikke klikke på det. Slett det eller lukk vinduet. Vær alltid oppmerksom på opprinnelsen til nettsteder (du kan se dette ved de siste bokstavene i en adresse - slik er nettsteder som er på .slutten tysk osv.) som i noen land tillater lovene angående porno mye mer. Vær forsiktig hvis du går til nettsteder som YouTube som inneholder mange videoer som er i det minste litt til veldig erotiske. Hold deg unna denne typen videoer, se en og ikke lete lenger. Ikke registrer deg på pornografiske nettsteder. Forresten, hvis du sletter en konto, vil denne typen nettsteder fortsatt finne deg. Tenk på familie og venner, og hvor skuffet de vil bli når de vet hva du gjør med fritiden din. Hva ville du følt om barnet ditt så på denne typen materiale? Se opp for erotisk spam og blokker avsendere slik at du ikke mottar det i fremtiden. Endre e-postadressen din om nødvendig. Problemhåndtering Hvis du faller tilbake, ikke gi opp! Start på nytt. Slutt aldri å prøve. Pornoavhengighet kan forverres av følelser av skam, ensomhet og håpløshet. Hvis du søker hjelp og snakker med pastoren, familie eller venner, vil du sannsynligvis finne den følelsesmessige hjelpen du trenger. Finn en støttegruppe i ditt område eller på internett der du kan snakke om problemet ditt. Hvis du får tilbakefall, må du se hva som forårsaket tilbakefallet. Eliminer alle ting i livet ditt som forårsaker problemer, dette vil gjøre det lettere å kontrollere deg selv. Bruk søkemotorer med filtre for å finne informasjonen du ønsker.
Unngå porno
Innhold
Internett er et stort sted, men også et forrædersk sted hvor mange fristelser lurer. Denne artikkelen gir noen tips som kan brukes selv om du ikke har problemer med porno. Følg trinnene nedenfor, eller gå rett til overskriften som inneholder de mest nyttige tipsene for din situasjon.
Trinn
Metode 1 av 3: Hold deg unna porno
1. Rydd opp i datamaskinen. Hvis du oppdager at det er porno på datamaskinen din, ønsket eller uønsket, bør du prøve å unngå porno ved å rydde opp i datamaskinen. For det første må du slette all porno som er lagret på datamaskinen din. Da må du gjøre en rekke ting avhengig av din situasjon.
- Rydd opp i nettleseren din. Tøm nettleserens buffer som Google-søkeloggen din. Hvis du ikke sletter søkeloggen din, vil du fortsette å få annonser for pornografiske og ofte utrygge nettsteder.
- Kjør en virusskanning. Hvis du oppdager at du ofte får porno-relaterte popup-vinduer, når du starter nettleseren eller mens du er på et vanlig nettsted, kan det hende du har et virus på datamaskinen din. I så fall bør du konsultere en dataekspert som kan fjerne viruset fra datamaskinen din.
- Vær forsiktig med søkeordene du bruker og nettstedene du besøker. Noen setninger er ganske tvetydige og dermed assosiert med porno også, og når du går inn på utrygge nettsteder får datamaskinen din ofte virus eller du blir omdirigert til en pornoside. Bruk Google Safe Search for å unngå denne typen søk og vær forsiktig med hvilke nettsteder du besøker.
2. Installer et internettfilter. Det finnes en rekke forskjellige typer filtre. Du kan velge å blokkere alle nettsteder for voksne, spesifikke nettsteder eller praktisk talt alle nettsteder. Du må ta et valg selv:
3. Dyrk mediene dine. Enkelte medier er mer sannsynlig å vise støtende materiale enn andre, så du bør begrense tilgangen til denne typen medier. Filmer er enkle å overvåke på grunn av Kijkwijzer, men TV er vanskeligere å overvåke. Du kan begrense antall kanaler du mottar, og du kan også forhåndsvise hva et program er i ferd med å se om det passer for familien din. Dette er imidlertid vanskeligere med internett, du må virkelig installere et filter som overvåker og begrenser internettbruken til familien din.
4. Tilbring mer tid med familien din i stedet for å være isolert. Prøv å sette alle datamaskiner i et rom hvor hele familien kan bruke dem i stedet for å la dem stå på barnerommet. Som et resultat kan ingen i familien din bruke datamaskinene til dårlige formål.
5. Sørg for å unngå visse områder når du går utenfor, på denne måten kan du unngå visse erotiske annonser/plakater. Dette er forskjellig på alle områder, men hvis du ofte kommer over denne typen materiale i ditt nærområde bør du tenke på hvor mye tid du bruker ute og om du bør endre dette.
6. Unngå fysisk avstraffelse og negativ forsterkning. Man hører ofte rådet om å legge en strikk rundt håndleddet hvis man vil bli kvitt en dårlig vane eller at man bør straffe barn fysisk hvis de ikke slutter å lete etter materiale som foreldrene ikke er enige i, men hvor det er porno er det bedre å ikke gjøre dette. Denne typen straff virker hovedsakelig fordi den straffede forbinder smerten med ubehag, skam og ydmykelse. Slike følelser, når de er forbundet med sex, blir faktisk omgjort til usunne følelser og kan til og med hindre en person fra å ha normal sex i fremtiden. Unngå derfor denne typen negativ forsterkning!
7. Gi positiv forsterkning. Hvis du vil at noen skal holde seg unna porno eller hvis du vil hjelpe et familiemedlem, må du bruke positiv forsterkning.
8. Vurder problemet. Det er viktig at du forstår problemet. Noen ganger er ikke porno så ille som du tror. Du må se på situasjonen fra et annet perspektiv og deretter bestemme deg for hvordan du vil håndtere situasjonen.
Metode 2 av 3: Utvikle sunnere vaner
1. Bytt alltid ut en dårlig vane med en god. De fleste som ser mye porno er vant til dette. Den beste måten å bli kvitt en dårlig vane på er å finne en ny. Kom på noe du kan gjøre i løpet av tiden du vanligvis bruker på å se på porno. Hva denne nye vanen er avhenger av hvem du er, men du kan i det minste prøve.
- Å flytte. Hvis du finner ut at det er den tiden på dagen du vanligvis begynner å se på porno, bør du gå ut og trene. Gå på jogging eller gjør noen andre øvelser, for eksempel kan du også svømme.
- rydde huset ditt. Du vet sannsynligvis hvordan du rengjør (vaske oppvask, klesvask osv.).). Husk at mens du rydder, rydder du også rundt toalettet og i badekaret.
2. Sørg for at du er for opptatt til å se porno. Porno er ofte noe du faller tilbake på når du har tid til overs, så å sørge for at hele dagen er fullbooket vil ikke gi deg tid til å onanere. Prøv en ny hobby (som å lese wikiHow-artikler), lær deg en ny ferdighet (å lære et språk er morsomt og nyttig), eller prøv å finne en annen måte (å bruke mer tid med familie eller venner er alltid bra) for å holde deg opptatt.
3. Søk åndelig veiledning. Hvis du har problemer med å få din dårlige vane under kontroll, kan det være en god idé å oppsøke en åndelig rådgiver. Religion fungerer ikke for alle med et problem, så du må gjøre det som fungerer for deg og ikke bekymre deg for hva andre sier.
4. Finn en sunnere form for seksualitet. Dette er ikke den første tingen å gjøre, men noen ganger å finne en annen måte å tilfredsstille dine seksuelle behov på gjør det lettere å komme over en avhengighet. Finn en sexpartner som tenker det samme om sex som deg, og sørg for at sexlivet ditt er variert og tilfredsstillende for begge mennesker. Variasjon i sexlivet ditt gjør det også mindre sannsynlig at du ser porno.
5. Minn deg selv på at det er mange grunner til å slutte. Noen kan stoppe ved å stadig minne seg selv på hvorfor avhengigheten ikke er bra. Hvis du er riktig motivert bør du i prinsippet kunne holde lysten din under kontroll, men dette fungerer best i kombinasjon med andre motivasjonsteknikker nevnt tidligere som internettfiltre.
6. Søk hjelp hvis du ikke kan stoppe deg selv. I så fall kan du oppsøke lege eller psykolog. Du kan ha større problemer å håndtere, hvis porno påvirker livet ditt negativt, er det viktig å fikse dette problemet.
Metode 3 av 3: Hjelp andre å unngå porno
1. Ikke døm. Hvis du vil hjelpe andre, må du gjøre det uten fordommer. Situasjonen de er i betyr ikke at disse menneskene er dårlige. Seksualitet er normalt og en del av det å være menneske. De fleste religioner lærer også at det ikke er menneskers oppgave å bedømme hverandres seksualitet (det er jobben til den Gud som tilhører den aktuelle religionen). Det er også ille å dømme folk fordi de snart ikke vil høre hva du har å si. Mange mennesker som er ganske åpne for endringer blir umiddelbart veldig defensive på grunn av en slik tilnærming.
- Når du snakker med disse menneskene, hold deg rolig og ikke bruk noe fordømmende språk. Ikke stol på dine egne fordommer og unngå å bruke dømmende språk, som vil få dem til å slutte å snakke med deg.
2. Forklar hvorfor du er bekymret. Det er best å begynne med å forklare hvorfor du er bekymret for den andre personen. Forklar hvorfor du er bekymret. Noen ganger innser ikke folk at problemet deres også har negative effekter på miljøet. Hvis du er åpen og ærlig, kan du bedre nå disse menneskene og forklare dem hvorfor deres avhengighet er et problem.
3. Sørg for at de forstår hvorfor oppførselen deres er skadelig. Snakk med dem om de negative effektene av porno. Når du gjør det, gå gjennom alle bevisene og ulike argumenter med dem. Hvis noen er religiøse er fokuset sannsynligvis på religiøse argumenter, men hvis noen ikke er religiøse gir det ikke mye mening. I så fall bør du bruke logiske, emosjonelle argumenter og andre bevis for å gjøre poenget ditt klart. Bruk en kombinasjon av argumentasjonsmetoder hvis du ikke vet hvordan noen føler om problemet sitt.
4. Gi dem et nytt fokus. Du blir kvitt en avhengighet ved å erstatte den med noe som en ny hobby. Hvis du vil hjelpe noen å komme over pornoavhengigheten deres, må du gi dem noe annet å gjøre. Du kan prøve følgende:
5. Vær oppmerksom på feil. Det er vanskelig å stoppe oppførselen og det tar ofte litt tid (og noen få tilbakefall) før man kan holde det oppe. Du bør ha dette i bakhodet og ikke bli skuffet hvis noen får tilbakefall. Skuffelse skaper harde følelser og fordømmelse, og det fører ofte til tilbakefall. Så ikke forvent for mye, og vær klar over at denne har mange føtter i jorda. Det blir mye arbeid og endringen vil ikke skje over natten.
6. Ikke føl deg ansvarlig. Du er ikke ansvarlig for hva andre mennesker gjør. Den som ønsker å hjelpe deg, enten er de voksne eller så tar de bare sine egne valg. Dette er en del av verden som alle blir utsatt for, og de vil måtte håndtere den på sin egen måte. Du kan ikke kontrollere handlingene til andre mennesker, og du er absolutt ikke ansvarlig for dette. Hvis de opplever negative konsekvenser av din hjelp, er det deres ansvar. Du gjorde det du kunne, og ingen kan be om mer enn det av deg.
Tips
- Alternative aktiviteter
- Ta en kald dusj eller drikk kaldt vann.
- Hvis du vil onanere, må du gjøre det på den reneste måten (helst uten å se porno). Hjernen vil sakte be om pornografiske bilder mindre og mindre, og du vil være i stand til å kontrollere deg selv bedre og bedre.
- Planlegg spesifikke aktiviteter som du bruker for å unngå å se porno, for eksempel trening, lesing, maling osv.
- Utendørsaktiviteter og sollys reduserer pornobehovet. Finn en god hobby eller sport som: hagearbeid, golf, jogging, svømming, løping, basketball, sykling, husarbeid osv.
- Religiøse mennesker kan bruke sin tro og søke hjelp til dette og snakke med trosfeller om deres problemer og tro.
- I løpet av dagen må du hele tiden gå gjennom listen over grunner til at du vil slutte å se på porno og listen over ting du vil gjøre for å unngå tilbakefall.
- Del aktivitetene i livet ditt inn i tre kategorier: 1) Grønn (trygge aktiviteter som ikke frister deg), 2) Gul (aktiviteter som kan friste deg som å surfe på Internett), 3) Rød (aktiviteter som forårsaker pornovisning).
- Hvis du merker at du er i den gule kategorien, må du gjøre noe med det, for eksempel ved å gjennomføre en grønn aktivitet.
- Hvor gjerne vil du slutte å se på porno? Du må ofre deg for dette, så du må spørre deg selv: trenger jeg internett?? Trenger jeg en TV? Dette virker litt fanatisk, men har du ikke TV eller internett vil du bli mye mindre fristet.
Advarsler
- Pornografiske annonser vises ofte på nettsteder for programvare, hacking og online gambling.
- Unngå ulovlige nettsteder som tilbyr Keygens, Cracks og piratkopiert programvare. Disse sidene inneholder ofte pornografiske bannere som frister deg.
- Følg aldri lenker i en uønsket e-post. Hvis det er en lenke du vil besøke, må du kopiere, klippe ut og lime inn koblingen i adressefeltet i stedet for å klikke på den. Med mye spam og phishing er ondsinnede skript skjult i lenkene.
- Aldri bare skriv inn en adresse. Mange pornografiske nettsteder har navn som ligner på navn på kjente nettsteder. Bruk heller en søkemotor.
- Bruk aldri tvetydige søkeord som: "jenter," "pumpe," "katt," eller "ponni." Tenk alltid før du skriver noe.
- Antall dager du ikke har sett porno spiller ingen rolle. Du kan ikke se på i over et år og bare få et tilbakefall. Det er greit hvis du holder deg med det lenge, men det er bedre å spørre deg selv nå og da `hvor langt er jeg fra porno??Vær forsiktig med selvtilfredshet og tilfredshet med prestasjonen din.
- Åpne aldri vedleggene til e-poster sendt av ukjente avsendere. For å beskytte deg mot popup-vinduer og dårlige skript må du aktivere en gratis tjeneste som kan håndtere alle dine online registreringer.
- Det hjelper hvis den andre halvdelen din hjelper deg, men du må tenke nøye gjennom hvordan og når du forteller dem denne nyheten. Hvis din partner ikke vet at du ser på porno, kan denne nyheten være ødeleggende.
Artikler om emnet "Unngå porno"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
