Gratis trinnvis instruksjoner 
Det er mange ressurser på nettet om hvordan du kan bli kvitt en pornoavhengighet. Du kan laste ned e-bøker og til og med få øyeblikkelig hjelp over internett. Ulempen er selvfølgelig at du må gå til internett for disse tjenestene og produktene. 
Hvis dette plager deg, spør deg selv hvor mye tid du bruker på å se internettporno og hva du kunne ha gjort med den tiden hvis du hadde brukt den tiden på noe produktivt eller morsomt. Mange tidligere narkomane til internettporno sier at det å finne nye ting å oppta tankene deres med har gjort det mulig for dem å forbedre livskvaliteten og føle seg mer produktive og nyttige for folk. 
Du har kanskje lagt merke til at når du ser på internettporno, gjør du det veldig passivt – du ser andre mennesker utføre fantasiene dine eller seksuelle tanker. Hvis du skal spille den rollen selv, kan det være morsommere og mer tilfredsstillende. 
Forstå at avhengigheten din påvirker partnerens liv, enten du ser det eller ikke. Enhver form for avhengighet kan sette en belastning på et forhold fordi partneren din prøver å forstå hva du går gjennom. Partneren din kan bli sjokkert, forrådt eller til og med forvirret av avhengigheten din. Det er imidlertid fortsatt viktig å ikke ignorere slike følelser under restitusjonen. Fortell partneren din at du trenger og setter pris på deres støtte. Partneren din kan til og med gå i terapi, akkurat som deg. Du kan også vurdere parterapi. 
Be din partner eller nære venn om å angi et passord i stedet for at du gjør det selv. På den måten, selv om du ville, kan du ikke deaktivere blokkene og filtrene. 
Safe Search blokkerer alle typer upassende søkeresultater, inkludert porno. Søkeresultater i alle søkekategorier, inkludert bilder, vil bli blokkert. Du kan enkelt slå denne funksjonen av og på, men det er også en mulighet for å låse den med et passord eller en pinkode. Bruk låsealternativet hvis du vil blokkere slike søkeresultater fra andre i familien din. 
Les bruksanvisningen til smarttelefonen eller nettbrettet for å vite hvordan du installerer slike blokkere. Hvordan du installerer og bruker den avhenger av hvilken type telefon du bruker og nettleseren som er installert på den. 
Opptil 25 % av alle spam-e-poster inneholder pornografisk materiale. Ved å unngå å åpne materiale fra disse spam-meldingene, kan du beskytte enhetene dine mot pornografi, så vel som mot en rekke virus, som ofte finnes i spam-e-poster. Ikke svar på slike meldinger. Svar vil bekrefte til spammeren at kontoen din er aktiv og at spammeren deretter kan fortsette å bruke, selge og spamme e-postadressen din. 
Gratis programmer som BitDefender er enkle å laste ned og bruke, og beskytter datamaskinen din mot skadelig programvare og spionprogrammer, som kan gjøre enheten mer sårbar for virus. 
Husk at barna dine ikke har funnet ut hvordan de kan låse opp filtrene og blokkeringene du har installert. Sørg for at du har brukt passord og PIN-kombinasjoner de ikke kan gjette. Hold nettlesersikkerheten oppdatert. Hvis nettleseren din trenger en oppdatering, last ned og installer den også. Disse sikkerhetsalternativene hjelper til med å blokkere popup-vinduer som kan inneholde pornografisk materiale. 
Fordi mindre enheter som smarttelefoner eller nettbrett er vanskeligere å overvåke, prøv å begrense tiden barnet bruker på en slik enhet. Du kan også be dem om å ikke ta med seg telefonene og nettbrettene sine når de legger seg.
Unngå internettporno
Innhold
Et søk etter "porno" gir millioner av resultater på Google. Enten du prøver å overvinne en avhengighet av internettporno, ønsker å utestenge porno fra nettleseren din eller hindre barna dine i å se porno på nettet, er det trinn du kan ta for å gjøre det til en suksess.
Trinn
Del 1 av 3: Hvordan bli kvitt en internettpornoavhengighet
1. Ta en pause fra internett. Den beste måten å unngå å se internettporno på er å slå av kilden – internett. Legg smarttelefonen, nettbrettet og datamaskinen til side eller gi dem til en venn eller et familiemedlem for oppbevaring. Tilbring noen dager uten internett og gi sinn og kropp en sjanse til å ta av med vanen.
- Prøv å gjøre dette med en venn. Tilbring en hel dag med en venn hvor du både lar enhetene dine være hjemme og ikke bruker dem i det hele tatt. Noen andres støtte gjør det lettere.
- Hvis du legger smarttelefonen til side, kan du midlertidig bytte til en engangstelefon. Du kan kjøpe det omtrent hvor som helst. Gi dette nummeret til personene du samhandler regelmessig med, slik at de fortsatt kan nå deg. Vær oppmerksom på at du tar telefonen, som ikke har internettilgang.
2. Spør en terapeut om hjelp. Hvis forsikringen din tillater det, kan du søke etter noen nær deg. Noen terapeuter i ditt område tilbyr hjelp i forskjellige former og størrelser. Spør om din valgte terapeut og finn ut om avhengighetshjelp er en av tjenestene som tilbys.
3. Finn nye hobbyer. Finn noe nytt du liker å gjøre, spesielt noe som krever at du går ut eller i det minste kommer deg bort fra der du vanligvis scorer internettpornoen din. Når du føler trang til å se på det, velg noe nytt å gjøre.
4. Bruk fantasien din. Hvis du er vant til å se på internettporno for å bli seksuelt opphisset, prøv å bruke fantasien din for å bli kåt. Hvis du er i et forhold, fokuser på partneren din. Lag noen fantasier og sett deg selv tilbake til virkeligheten.
5. Fortsett å snakke åpent og ærlig med partneren din. Å holde en alvorlig avhengighet unna partneren din kan sette forholdet ditt i fare, så vel som partnerens tillit til deg. Vær ærlig og åpen om kampen din og fortsett å snakke under restitusjonen.
6. Sett blokker og filtre på dine egne enheter. Hvis du tar skritt for å automatisk blokkere alle former for porno fra elektroniske internettenheter, kan fristelsen til å se porno være mer begrenset og lettere å unngå.
Del 2 av 3: Hold nettleseren pornofri
1. Last ned og bruk en pålitelig og sikker nettleser. Du kan tenke på Google Chrome eller Firefox. Disse nettleserne inkluderer muligheten til å blokkere visse typer nettsteder og er trygge for datamaskinen din.
- Både Google Chrome og Firefox har tilgjengelige tillegg eller utvidelser som du kan installere i nettleseren din for å blokkere pornosider og popup-vinduer. Når du har installert nettleseren du har valgt, gå til databasen for tillegg eller utvidelser i den nettleseren og installer en blokkering på nettleseren din.
- Slå på popup-blokkering i nettleseren du ønsker. På den måten vil enhver porno-popup som tilbys av en nettside automatisk bli blokkert av nettleseren din.
2. Sett søkemotoren din til "sikkert søk". Hos Google kan du gjøre det under `Innstillinger`-knappen på høyre side av søkesiden. Klikk "Aktiver sikkert søk" for å aktivere denne innstillingen.
3. Installer de samme blokkeringene på alle andre internettenheter. Du kan se internettporno på alle enheter som er koblet til nettet, inkludert smarttelefoner og nettbrett. Sørg for at du bruker sikre søke- og blokkeringsfunksjoner på alle enhetene dine.
4. Ikke åpne spam-e-poster. De fleste e-postleverandører har en spesiell spam-mappe der mistenkelige e-poster blir filtrert automatisk, men det er likevel viktig at du ikke åpner slike meldinger, klikker på lenker i dem eller laster ned vedlegg. Hvis du mottar en e-post med mistenkelig opprinnelse eller fra en adresse du ikke kjenner igjen, unngå å få tilgang til alt den inneholder.
5. Gjør en sikkerhetssjekk på datamaskinen. Du kan bruke flere gratis og effektive anti-malware og anti-spyware programmer for å skanne harddisken for virus og fjerne dem. Med viss skadelig programvare på datamaskinen din kan du være mer utsatt for porno-popup-vinduer, så det er viktig å fjerne dem fra harddisken din.
Del 3 av 3: Beskytte familien din mot internettporno
1. Snakk med barna dine og sett regler for internettbruk. Dette spenner fra internettbruk på bærbare datamaskiner til tilgang til internett via telefon, nettbrett eller annen bærbar enhet.
- Å snakke med barna dine er den viktigste forsvarslinjen hvis du vil beskytte dem mot internettporno. Fortell dem hvordan du har det med å klikke på slikt materiale og hva du ikke vil at de skal se på.
- Bestem også konsekvensene hvis reglene brytes. Sørg for at barna dine forstår at de ikke bør klikke på dette under noen omstendigheter.
2. Hold øye med barnas nettleserhistorikk. Selv med noen blokkere installert, klarer noen ungdommer å komme seg rundt dem. Å søke etter "fødsel" eller "amming" fører ofte til søkeresultater som slipper gjennom pornofilteret, men som fortsatt ikke passer for barna dine.
3. Sett familiens datamaskin på det offentlige stedet i huset. Hvis familiemedlemmene dine har egne datamaskiner eller bærbare datamaskiner, be dem bruke dem med romdøren åpen eller på et offentlig sted i huset.
Tips
- Hvis du vurderer å skaffe deg et tillegg for nettleseren din, kjøp et som du kan prøve gratis først for å se om det gjør det du forventer at det skal gjøre.
- Hvis du bestemmer deg for å sparke på internett og ta en pause fra smarttelefonen din, sørg for at venner og familie kan nå deg på en annen måte.
Artikler om emnet "Unngå internettporno"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
