Solbrun hud viser at du har tilbrakt tid ute og har en sunn glød hvis du har garvet den trygt. Du kan få mørkebrun hud naturlig ved å sole deg regelmessig.
Trinn
Del 1 av 3: Gjør huden klar
1. Eksfolier huden kvelden før. Behandle huden din forsiktig med en loofah, badesvamp eller naturlig eksfoliering for å fjerne død hud og gi huden en jevn mørkebrun farge. Ikke gni så hardt at huden din blir ru og irritert.
For å eksfoliere huden naturlig, bruk grovt havsalt, granulert sukker blandet med honning eller malt kaffe blandet med olivenolje.
2. Fukt huden din med lotion. Velg en tykk lotion og påfør den over hele huden din, konsentrer deg om områdene som tørker ut raskere. Drikk også mye vann for å holde huden og hele kroppen hydrert. På denne måten vil huden din også mørkne i det lange løp fordi lagene av solbrun hud er mindre sannsynlig å tørke ut og begynne å flasse.
3. Bruk solkrem. Velg bredspektret solkrem med solfaktor 15 eller høyere og påfør et jevnt lag over hele kroppen. La en venn gni deg på ryggen, så vel som andre steder du ikke lett kan nå på egen hånd. Påfør solkrem en halvtime før du går ut.
Vannbestandig solkrem er ypperlig til mange utendørsaktiviteter hvor du blir våt eller svett. Du må bruke produktet regelmessig.
Ikke hør på den velkjente myten om at du bruner raskere eller vakrere uten solkrem. Hvis huden din brenner fordi du ikke bruker solkrem, dreper det hudcellene du prøver å mørkne. På den måten blir ikke huden brun og du har økt risiko for hudkreft.
4. Prøv en solingsakselerator. Kjøp en solingsakselerator i form av en lotion eller piller for å brune raskere. Påfør en liten mengde før soling og test produktet i kort tid for å sikre at du ikke lider av bivirkninger.
Del 2 av 3: Tilbringe tid i solen
1. Gå ut når solen er varmest. Gå ut en kort stund ved middagstid for å maksimere eksponeringen for solen og sole deg så lett som mulig.
Husk at du fortsatt kan brenne og bli brun i løpet av dagen, selv i skyggen og hvis det er overskyet.
2. Les en bok eller idrett. Tilbring tid i solen med å lese en god bok, høre på musikk, spille sport eller bare gjøre utendørsoppgaver som å klippe plenen.
3. Påfør solkrem på nytt ute og drikk vann. Ideelt sett tilbringer du opptil en time eller to i solen. Men hvis du skal være ute lenger, bruk solkrem på nytt annenhver time, samt hvis du blir våt (for eksempel av svømming, dusjing eller mye svette). Drikk rikelig med vann for å holde huden hydrert slik at du holder deg brun.
4. Endre posisjonen din for å bli brun overalt. Når du ligger på gulvet eller i en stol, bytt posisjon hvert 15. til 30. minutt. Ligg vekselvis på magen, ryggen og siden slik at kroppen blir brun over hele kroppen.
Når du ligger på rygg, løft armene over hodet og vipp hodet litt bakover for å eksponere innsiden av armene og nakken for solen. Når du ligger på magen, strekk ut armene slik at toppen av skuldrene og overarmene blir brune.
Husk at hvis du trener eller gjør noe annet som involverer stående, vil nesen, skuldrene, armene og nakken sannsynligvis bli mer solbrune enn andre deler av kroppen din. Dette er fordi de utsettes for direkte sollys.
Del 3 av 3: Holder seg brun etter soling
1. ta en dusj. Etter soling, ta en dusj for å fjerne alle spor av solkrem, svette, sand og skitt.
2. Fukter huden din. Fortsett å drikke mye vann og bruk lotion på huden din for å hydrere huden din og holde deg så brun som mulig. Å bruke aloe vera gel er en god måte å myke huden på. Fortsett å påføre lotion regelmessig, både umiddelbart etter soling og før du legger deg.
EKSPERTIPS
Diana Yerkes
Hudpleiespesialist Diana Yerkes er sjefestetiker ved Rescue Spa i New York City, New York. Diana er medlem av Associated Skin Care Professionals (ASCP) og har sertifiseringer fra Wellness for Cancer og Look Good Feel Better-programmene. Hun ble utdannet kosmetolog ved Aveda Institute og International Dermal Institute.
Diana Yerkes Hudpleiespesialist
Huden din trenger ekstra fuktighet hvis du er frisk. Diana Yerkes, sjefestetiker ved Rescue Spa NYC: "Etter at du har vært i solen, behandle huden din som en babys hud og gi den så mange næringsstoffer som mulig. Mange liker å bruke aloe vera etter soling, men jeg foretrekker produkter med stoffer som fukter huden mer, som panthenol."
3. Fortsett å utsette huden din for solen. Tilbring en time eller to i solen hver dag og sørg for å gjøre det hver dag. Pass på at du blir sakte brun, slik at huden din blir trygg og jevnere brun, og forblir brun lenger.
Tips
Vent til senere på dagen for å se hvor brun du har blitt. Slutt å sitte i solen for å se om du ser forskjell, siden huden din ikke blir brun på noen timer etter at du har vært ute.
Advarsler
Hvis du har veldig lys hud og brenner deg i stedet for brun, velg det sikre alternativet ved å bruke selvbruner.
Ikke vær i solen for lenge eller bruk for mye tid i solen, spesielt hvis du ikke fortsetter å bruke solkrem. Eksponering for solens stråler har vært knyttet til hudkreft, samt noen mindre, men uønskede hudsykdommer som rynker, misfarging av huden og utvidelse av blodårene.
Nødvendigheter
solkrem
Vann
Lotion og/eller aloe vera gel
Luffa svamp, badesvamp eller naturlig eksfolieringsmiddel
Gratis trinnvis instruksjoner
