Gratis trinnvis instruksjoner 
Selv om vinteren vil du fortsatt bli utsatt for UV-stråler, selv om temperaturen er lavere. Bruk solkrem daglig hele året, spesielt hvis du driver med vintersport i høye områder. 
Kroppen din trenger solen for å lage vitamin D, men de fleste trenger ikke å utsette huden for solen i mer enn 20 minutter. 
Personer som har en hudlidelse som rosacea, psoriasis eller eksem bør trene i et kjølig område for å forhindre angrep. Fukt huden din før og etter trening for å holde den sunn. 
Mange hudblekingskremer inneholder hydrokinon som en aktiv ingrediens. I noen land er denne ingrediensen forbudt av sikkerhetsgrunner. I Nederland er hydrokinon kun tilgjengelig på resept i konsentrasjoner på 2 til 5 %. I mange land er det ikke tillatt å selge kosmetikk som inneholder kvikksølv. Du kan fortsatt kjøpe disse produktene på nett, men det er lurt å unngå dem. 
Få blek hud
Innhold
Mørk hud er en evolusjonær egenskap som utviklet seg som en forsvarsmekanisme mot solens skadelige stråler. Imidlertid kan du foretrekke blekere hud av ulike kulturelle og estetiske årsaker. Du kan kanskje gradvis lysne huden naturlig ved å holde deg unna solen og ta vare på kroppen din. Noen mennesker har godt av et bestemt kosthold og blekekremer. Men husk at det vil være ekstremt vanskelig å få huden lysere enn den naturlig er uten å gjennomgå dyre og potensielt irreversible behandlinger.
Trinn
Metode 1 av 4: Beskytt huden din mot solen
1. Beskytt huden din mot UV-stråler. Folk som bor nærmere ekvator blir utsatt for mer ultrafiolett (UV) stråling, noe som får hudcellene til å produsere mer melanin. Denne overflødige mengden melanin skaper en mørkere hudpigmentering som hjelper huden å beskytte seg mot UV-skader. Å holde seg unna solen forhindrer huden i å produsere ekstra melanin, som kan bidra til å få blekere hud. Men hvis huden din er naturlig mørk, vil det ikke hjelpe mye å holde seg unna solen.
- Hold deg unna solen så mye som mulig, spesielt på sene morgener og ettermiddager. Prøv å holde deg i skyggen hvis du må gå ut når solen er på sitt sterkeste.
- Prøv å ta med en paraply for å beskytte deg mot solen. En vanlig svart paraply som holder deg tørr i regnet vil også bidra til å blokkere minst 90 prosent av alle UV-stråler.
- Husk at sollys og UV-stråler kan reflekteres fra betong, vann, sand, snø og andre overflater. Så pass på omgivelsene dine.
2. Bruk solkrem. Velg en bredspektret solkrem som beskytter mot UVA-stråler (stråler som elder huden din) og UVB-stråler (stråler som brenner huden din). Se etter en solkrem med solbeskyttelsesfaktor (SPF) mellom 30 og 50. Et produkt med solfaktor høyere enn 50 vil ikke være mye mer effektivt, så ikke prøv å finne produktet med høyest beskyttelsesfaktor.
3. Bruk verneklær. De fleste tynne sommerklær (som bomullsklær) beskytter deg lite mot solen. Se etter klær med UPF-verdi eller UV-beskyttelsesfaktor. Velg plagg med lange ermer, lange ben og høy krage. Vurder å bruke solbriller, hansker og en bredbremmet lue.
Metode 2 av 4: Ta vare på huden og kroppen din
1. Gi et sunt kosthold. Et balansert kosthold bestående av fullmat, frisk frukt og mye grønnsaker kan gjøre underverker for huden din. En sunn kropp betyr sunn hud. Sunn hud er vanligvis også klar, har ingen urenheter, uregelmessigheter, ujevn hudtone og røde eller tørre flekker.
- Spis frukt og grønnsaker i alle farger for å sikre at du får i deg mange forskjellige vitaminer og mineraler.
- Spis mat rik på vitamin C. Vitamin C kan bidra til å gjøre huden blekere og også gjøre huden mer elastisk. Det støtter kroppen din i produksjonen av kollagen.
- Spis mat og drikke som inneholder mye antioksidanter. Dette kan bidra til å bekjempe tegn på aldring, inkludert matt, misfarget og rynket hud.
2. Drikker vann. Det er mulig å drikke for mye vann, men huden og kroppen din må fortsatt være hydrert for å holde seg frisk. Drikk når du er tørst, spesielt når du trener. Å fukte huden din vil forhindre at den blir tørr og flassende, og kan til og med få huden til å gløde.
3. Tren og tren regelmessig. Kondisjonsøvelser er bra for hjertet og lungene og stimulerer også blodsirkulasjonen. En sterk sirkulasjon er avgjørende for å få sunn hud. Trening reduserer også stress, noe som kan bidra til å redusere tilstander som forårsaker rødhet, som akne og eksem.
4. Hold huden ren og hydrert. Vask huden din daglig med et mildt rensemiddel, eksfolier huden en eller to ganger i uken og fukt huden din daglig for å å ta vare på ham. Eksfoliering hjelper til med å fjerne døde hudceller, og etterlater huden din friskere og renere. Smuss kan ofte få huden til å se mørkere ut.
5. Masser huden din. Akkurat som sport kan en hudmassasje sikre en sunn sirkulasjon. Før du legger deg, bruk litt tid til å massere litt lotion eller aloe vera gel inn i huden din.
Metode 3 av 4: Bruk av hjemmemedisiner og blekingskremer
1. Gjør den solbrune huden lysere. Hud som utsettes for sol er ofte mørkere fordi huden har produsert mer melanin. Brunfargen blekner naturlig når hudlagene som er mørkere av solen tørker ut og faller av kroppen. Du kan ikke lysne de områdene av huden din som er utsatt for UV-stråler, men du kan absolutt hjelpe til med å fremskynde prosessen ved å peeling forsiktig. For å beskytte huden din, er det best å eksfoliere huden din ikke mer enn to ganger i uken.
2. Behandle huden din med mat som inneholder mye melkesyre. Dette kan bidra til å behandle tørr, flassende eller mørkere hud. Bruk dem som kremer og eksfoliering for å fjerne lag med død hud. Før du legger deg, påfør et tynt lag med vanlig yoghurt på huden din og skyll yoghurten av huden etter 10 minutter med varmt vann. Du kan også lage en maske ved å blande en spiseskje havregryn, en spiseskje tomatjuice og en spiseskje yoghurt. Påfør blandingen på huden din og skyll huden etter en halv time.
3. Behandle huden din med vitamin C. Matvarer med høyt vitamin C, som sitrusjuice, kan påføres direkte på huden for å hjelpe til med å eksfoliere og lysne mørke flekker. Ikke bruk sitronsyre i ansiktet, og behandle huden med sitronsyre kun en gang i uken. Påfør juicen på huden din med en bomullsdott og skyll huden etter 10 til 20 minutter.
4. Lag en hudblekingsmaske med gurkemeie eller kikertmel. Lag en tykk, men lett å påføre pasta ved å blande kikertmel med rosevann eller blande gurkemeie med agurkjuice. Når pastaen er klar, påfør den på huden din. Skyll huden når pastaen har tørket, eller gjør dette etter 30 minutter.
5. Bløtlegg huden i risvann. Dette er vann du har skylt ris i. Du kan også gni huden med en rå potet for å bleke den. Skyll huden med varmt vann etter 20 til 30 minutter.
6. Prøv en blekekrem fra butikken. Disse kremene selges på mange apotek og kosmetikkavdelinger i varehus. De reduserer mengden melanin i huden din, men det er ingen garanti for at de vil gjøre huden din så blek som du forestiller deg. Sørg for å snakke med legen din før du bruker butikk-kjøpte blekekremer. Følg alle instruksjonene på pakken for å bruke produktet du ønsker trygt og riktig.
Metode 4 av 4: Bruk av sminke og klær
1. Bruk lite foundation og concealer. Du kan bruke denne typen sminke for å få huden til å se blekere ut. Men å bruke en nyanse som er mye lysere enn huden din kan skape en unaturlig effekt. Velg i stedet den nyansen som ligner mest på din egen hudtone eller kan være litt lysere når du prøver å få en blekere hudfarge. Bruk foundation eller concealer for å dekke mindre flekker. Du har nå et tomt lerret, som det var, som du kan bruke resten av sminken på.
- Prøv BB-krem for å få en jevnere hudfarge og bli kvitt urenheter eller urenheter.
2. Bruk mørk neglelakk, øyesminke og leppestift. Mørke farger på negler, lepper og øyne vil kontrastere med huden din og få den til å se blekere ut. Prøv svart, rødbrun, dyp lilla, rød, blå, indigo eller koboltblå.
3. Vurder å farge håret. Som mørk sminke og andre aksenter, kan mørkere hår kontrastere med huden i ansiktet og på halsen. Huden din kan virke naturlig blekere, men dette er ikke en permanent løsning. Det er også mange typer hennabaserte hårfarger til salgs hvis du har sensitiv hud eller foretrekker å ikke bruke hårfarger med mer sterke kjemikalier.
4. Bruk mørkere klær. Blek-hudede personer som bruker pasteller eller lyse klær kan se utvaskede ut. Mørkere klær kan kontrastere litt og få huden til å se blekere ut. Husk at denne effekten bare er synlig hvis huden din allerede er ganske blek av seg selv.
Tips
- Barbering eller voksing av håret så nært huden som mulig kan få huden til å se blekere ut. Mørkt hår og skjeggstubber kan få huden til å se mørkere ut.
- Hvis du regelmessig bruker solkrem eller unngår solen, ta et kosttilskudd med vitamin D, siden kroppen din kanskje ikke lager nok vitamin D.
Оцените, пожалуйста статью
Populær
