Leve i frihet: 15 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Vi kan ofte ikke hjelpe det, men vi sitter fast i våre gamle vaner, gjør de samme tingene om og om igjen og bekymrer oss for hva andre tenker om oss og våre handlinger. Hvis du vil bryte ut av denne tvangstrøya og leve livet ditt til det fulle, les videre.

Trinn

Del 1 av 3: Bekymre deg mindre

1. Sett mindre pris på hva andre synes om deg. Hva andre mennesker gjør eller tenker er utenfor din kontroll, og hvis du fortsetter å bekymre deg for hvordan du kommer over dem, kan du aldri bli helt fri. Du kan ikke glede alle, så hvis du tror du bør, vil du bare bli fremmedgjort og skuffet.

Ikke prøv å samsvare med andres syn. Hvis du kommer til det punktet hvor du forteller deg selv og andre at du bare prøver å være det andre vil at du skal være, kan du ikke leve et fritt liv.
Skille deg fra folk du "gift". Dette er menneskene som prøver å besitte deg gjennom manipulasjon, negativitet og andre former for kontroll. Det er best å lære å avvæpne disse menneskene gjennom fredelige kommunikasjonsteknikker og ved å stå fast og reagere mer selvsikkert; du har kraften i deg til å frigjøre deg fra denne typen mennesker, slik at du ikke lenger lider av deres skadelige innflytelse. Gode venner vil faktisk hjelpe deg å holde balansen.

2. Fokuser på det gode. Vær fri ved å fokusere på det du kan, i stedet for det du ikke kan. Flytt fokus til hva du kan forbedre for deg selv og andre. Ved å gjøre dette vil du finne mer frihet i livet du ønsker å leve.

Minn deg selv på hva du gjorde bra, i stedet for dine feil. Hvis ting ikke går bra på jobb eller skole, fokuser på familien din, relasjonene dine eller hvor godt du kan spille fotball. Konsentrer deg om det positive.

pass språkbruket ditt. Unngå negative utsagn som "Jeg kan ikke gjøre det". Språk er et utrolig kraftig verktøy for å overbevise deg selv eller andre. Ved å endre disse negative utsagnene til setninger som korrekt uttrykker hva du kan gjøre, frigjør du deg selv fra passivitet og utsettelse. Så si heller "Jeg må gjøre dette".

3. Vær ærlig. Løgn skaper et nett av bedrag som hindrer deg fra å være fri. Lær å gjenkjenne løgnene du forteller deg selv og andre. Hvis du er ærlig og oppriktig kan du utvikle bedre relasjoner med andre fordi de kan identifisere seg med sårbarheten din.

Løgn er en form for å reagere defensivt; mange av oss føler naturlig nok at vi må forsvare oss i konfliktsituasjoner.

Det kan virke bra å lyve når du har en konflikt med noen slik at de lar deg være i fred. Men faktisk er du enda mer knyttet til den personen fordi du har gjort ting mer uklart og fordi du har omgått dine virkelige behov, i stedet for å stå opp for deg selv.

Ved å svare med kjærlig godhet, gjenvinner du friheten din i forhold ved å erkjenne andres smerte, sorg og andre negative følelser uten å la konflikten komme ut av kontroll. Likevel gjør du det alltid klart at du har makten til å ta dine egne avgjørelser og valg.

4. Forlik med penger (og mangelen på dem). Mange tenker at hvis de "har nok penger", få mer frihet. Men din holdning til penger sier mye mer om frihet enn pengene i seg selv. Se penger som et instrument i livet ditt, ikke som dets driver. Lær å spare, sette et budsjett og konsumere bevisst.

Se hva du kan gjøre for å frigjøre deg fra de delene av forbrukssyklusen som du synes er tyngende. Hvis du for eksempel er lei av de høye prisene på økologisk frukt og grønnsaker, grav opp plenen og gjør den om til en grønnsakshage. Ta godt vare på den, og vit at det harde arbeidet vil bli belønnet med sunn mat av høy kvalitet, med mer kontakt med naturen, og at du vil være et eksempel for dine barn, naboer og venner.

5. Lag ting du kan gjøre gode. Bytt ut ting du kan gjøre bra med ting andre kan gjøre bra, og skape en oppadgående spiral. Du vil møte interessante mennesker og kanskje få nye venner.

Bruk ressurser på internett for å få kontakt med likesinnede, dele ting eller tjenester og oppmuntre andre til å leve mer fritt også. Det er mange nyttige nettsider å finne, ta for eksempel en titt på følgende sider hvis du vil dele ting, bilen din eller maten med naboene dine:

Del ting

snappcar

hentet hjemme

Del 2 av 3: Bli sunn

1. Bevege seg. Trening får kroppen til å frigjøre endorfiner som får deg til å føle deg bedre, og hvis du er i god form kan du gjøre de tingene du vil gjøre. Ikke la mangel på god helse stoppe deg fra å gjøre det du ønsker å gjøre. Velg noe du liker, for du skal også kunne glede deg over selve sporten, ellers vil du grue deg.

Frigjør endorfiner for å utvide sinnet ditt. Endorfiner er kroppens naturlige sentralstimulerende midler, det er et kjemikalie hjernen din produserer som svar på behagelige opplevelser. Endorfiner hjelper deg med å frigjøre deg fra negative følelser. Måtene du kan frigjøre endorfiner på er bra for deg: trening, latter og å være rundt mennesker hjelper deg å se hva som virkelig betyr noe i livet.

2. Le og smil så mye som mulig. Når du smiler endrer du humøret ditt. Prøv noe å smile hver dag. Begynn å le av dine egne rare tanker eller krumspring, se en morsom film eller se en komiker, eller bare handle noe som får deg til å le. Å le og smile styrker immunforsvaret og du føler deg bedre fordi du frigjør endorfiner.Når du smiler, vet hjernen din at du er glad, noe som setter deg i riktig sinnstilstand.

3. Pass på at du får nok sollys. Solen kan lyse opp hele dagen og humøret ditt. Gå ut, ta en lang tur, nyt naturen med venner. Pass på at du påfører deg godt når solen er sterk.

4. Tilbringe tid med venner. Når du er sammen med venner utvikler du medfølelse; å forstå andre og bli forstått øker følelsen av velvære, og kroppen frigjør endorfiner som et resultat. I tillegg øker det serotoninnivået ditt, noe som også gjør at du føler deg lykkeligere.

Del 3 av 3: Forstyrr rutinene dine

1. Gjør noe nytt så ofte som mulig. Når du er åpen for nye opplevelser føler du deg friere fordi du utvider horisonten din, oppdager nye talenter og fordi du er åpen for de gode tingene i livet.

Se på nye erfaringer som muligheter snarere enn som en belastning eller bekymring. Den største kampen er i hodet ditt, før du ga den nye aktiviteten en sjanse.
Gratulere deg selv hver gang du prøver noe nytt. Og fortell andre hva du har gjort slik at de kan bekrefte at det er riktig. Historien din kan inspirere andre til å ønske å leve et friere liv også.

2. Tenk deg at ditt eget liv har bakgrunnsmusikk. Hver film har et lydspor, og du bør også. Når du går nedover gaten i et forferdelig regnvær, ha en fin sang i hodet som får føttene til å bevege seg av seg selv og plutselig er regnet ikke så ille lenger.

3. Gjør noe uvanlig eller spontant. Når folk vokser opp, får barn eller har sosiale forpliktelser, forsvinner som regel spontaniteten fra livene deres. Det ser ut til at voksne forventes å undertrykke enhver tendens til å gjøre noe avvikende eller eksentrisk. Hvis du kan gjenvinne noe av den spontaniteten og impulsiviteten, vil du bringe litt mer balanse inn i livet ditt.

Ta en titt på nettsiden til Improv overalt. De lager scener, som å samle mer enn to hundre mennesker med en usynlig hund å gå. Ved å villede folk på denne måten, få dem til å le eller få dem til å tenke, kan du frigjøre deg fra tvangstrøya du er fanget i.

Sjekk ut flash mob-videoer på YouTube for å se hvilke sprø handlinger folk finner på for å få andre til å le og gjøre mer moro til livet.

4. gå en tur. Gå ut og gå en tur. Bare gå uten mål og ikke stopp før du ikke har lyst lenger. Det kan være deilig å gå planløst.

5. Unn deg selv nå og da. Det er ikke noe galt med å være impulsiv nå og da. Spis kake til frokost eller barber hodet uten å fortelle noen om du har lyst. Vær spontan og vær åpen for overraskelser. Hvis du snur opp ned på livet i ny og ne, blir du litt mer entusiastisk for hver dag. Hvem vet hva som kan skje videre!

6. Gjør noe med lidenskap regelmessig. Du trenger ikke å være veldig god på hva din lidenskap er, du må bare å holde. Kanskje er det å skrive, tegne, lage musikk eller sport. Uansett hva det er, gjør det av hele ditt hjerte og forplikt deg fullt ut til det. Fortell venner og familie om det, overbevis dem om å prøve det og la livet ditt dreie seg om det du elsker.

Tips

Begrens stress. Å leve i frihet betyr også å leve uten stress; stress holder deg tilbake og er dårlig for helsen og velværet. Hvis du ikke kan håndtere det alene, få hjelp.
Velg å elske livet. Selvfølgelig vil det være vanskelige og utfordrende øyeblikk i livet ditt, men det er ikke de eneste tingene. Dessverre ser det for mange mennesker ut til at livet bare består av elendighet. Det er viktig å motvirke negativiteten som folk ofte spyr ut, for å hjelpe dem å se at de bare lammer seg selv ved å ha et så energislukende syn på livet. Med mindre folk virkelig går gjennom en tøff tid i livet, er det godt å hjelpe dem til å se den lyse siden av livet, i stedet for å klage på været, en lang kø, en savnet buss og så videre. Det meste er ikke verdens undergang og er ikke verdt å kaste bort energi på. Vær hyggelig hvis du prøver å få dem til å se det mer positivt!
Ikke still deg selv. Du bør være stolt av din entusiasme, lykke og følelse av beundring. Ikke bli motløs når folk ber deg holde kjeft; arbeid i stedet med presentasjonsteknikken din, slik at du vet hvordan du kan formidle din entusiasme til alle slags publikum.
Prøv alltid å øke energinivået ditt. Hvis du har nok energi kan du leve mer fritt, hvis du alltid er sliten og tilbaketrukket kan du ikke. Slitne mennesker velger alltid det samme fordi de ikke har lyst til å legge energi i nye ting. Spis derfor sunt og velg mat som gir kroppen din mest energi. Tren regelmessig slik at du har mer energi og blir sterkere. Og vær åndelig, uansett tro – å oppdage hva som berører deg åndelig vil gi deg energi, og gi deg mer styrke når du står overfor en vanskelig situasjon.
Hvis du ikke liker noe, vær taktfull når du gir andre beskjed, men ikke lyv om det. En slik løgn kommer ofte frem. Folk er generelt sterkere enn du tror, og selv om de prøver hardt når du forteller dem det, vil de respektere din mening.
Finn den rette balansen mellom å være sta og imøtekommende. Noen ganger er det bedre å gå med strømmen, mens andre ganger er det bedre å gå mot den. Du vil automatisk få mer erfaring med dette.
Verden er full av negative mennesker. Det er mennesker som ikke vet hvordan de skal leve i frihet og som ikke vil at andre skal gjøre det. Prøv å gjøre fiendene dine til motiver. Uansett hva de sier, kritiser holdningen deres og gå din egen vei. Hvis du løper hjem med halen mellom bena vil de kritisere det også, så bare gjør hva du vil, ikke juster hvis du ikke føler deg komfortabel med det. Ikke la hateren frarøve deg kreftene dine ved å gi etter for deres misbilligelse.
Sørg for å få nok søvn. Søvnmangel vil ta hevn. Du tror kanskje at fortumlet, fraværende tilstand du er i er normalt. Søvnfattige er ofte mer negative enn personer som får nok søvn, og de mangler ofte energi og motstandskraft. Så sov nok, så åpner en ny verden seg for deg!
Vet når det er bedre å la ting gli av deg. Stå opp for ting som virkelig betyr noe for deg. Lær å lindre vanskelige samtaler eller argumenter i stedet for å legge bensin på bålet – å kommunisere ikke-voldelig kan hjelpe folk å forstå og inngå kompromisser.
Folk vil alltid dømme. Det er lettere enn å se på seg selv for å se hva den mangler. Det som er viktig er å lære forskjellen mellom konstruktiv kritikk og sårende, hatefull fordømmelse. Hvis du vet forskjellen, kan du lære å ignorere den ene og lære av den andre.
Aksept er det magiske ordet. Aksept av deg selv og hvem du er og aksept av andre og hvem de er. Ikke alle ønsker å leve i frihet som beskrevet her -- noen synes til og med det er veldig skummelt når de må gi opp rutinen, reagere spontant eller gjøre nye ting. Mens du kan hjelpe andre med å åpne opp for mulighetene i denne verden og deres talenter ved å være en rollemodell og motivator, kan du ikke tvinge noen til å gjøre eller være noe. Ikke påtreng dine preferanser eller meninger på andre - ved å gjøre det undertrykker du deres frihet. Vær oppmerksom på at ideen din om sannheten er bare din idé, og at for dem kan frihet ha en helt annen betydning. Gi plass i livet ditt for meningsmotstandere uten å plage dem.