Å leve et godt liv

1. List opp personene og tingene som er viktige for deg. Når du leter etter en livsplan, er det fornuftig å prioritere noen områder av livet ditt. Lag en liste over alle tingene du setter pris på i livet ditt. Dette kan være familie, venner, en spesiell hobby, natur eller for eksempel din karriere. Ta deg tid til å tenke dypt over tingene du ikke kan forestille deg livet uten.

• For eksempel: selv om du liker å spille basketball, er dette en av de viktigste tingene i livet ditt? Kan være. Hvis ikke, så er det sannsynligvis en hobby.

2. Bestem kjerneverdiene dine. Du har ditt eget moralske kompass som leder deg gjennom livet. Hva er verdiene du ønsker å forplante med livet ditt? Prøver du å være ærlig? Det kan være lurt å ta vare på andre og være hensynsfull. Kanskje du har en sterk følelse av sosial rettferdighet. Å definere verdiene dine vil hjelpe deg med å bestemme fremtidige handlinger.

3. Finn ditt kall. Hver person har sine egne talenter og styrker. Fokuser på livet ditt som gjenspeiler ditt unike kall. Å finne ditt kall betyr ikke å følge andres vei. Prøv heller å definere hva du er god på og hvordan du kan leve et liv fra din egen styrke og kanskje hjelpe andre mennesker også.

4. Gi navn til målene dine. Ved å sette mål i livet kan vi leve med retning. Vit at målene dine kan endres når som helst. Du kan justere målene dine mens du beveger deg gjennom livet. Hvis du har litt struktur, vil nok livet ditt være litt lettere.

5. Sett prioriteringer. Etter at du har identifisert personene du bryr deg om, verdiene dine og målene dine, prioriter. På ulike tidspunkt i livet prioriterer du ulike aspekter. For eksempel: mens du fortsatt går på skolen, kan studiene prioriteres. Senere kan forholdet ditt eller barna få mer av fokuset ditt. Å ha prioriteringene dine i tankene vil hjelpe deg med å planlegge livet ditt bedre.

1. Bygg sterke relasjoner med kjære. Ta deg tid til å bygge solide relasjoner med menneskene du bryr deg om. Lytt til problemene deres. Hjelp dem om nødvendig. Når du fornærmer dem, be om unnskyldning og forsøk å gjøre det bedre. Gjør vennlige gester som å gi familie og venner en tur eller sende bursdagskort. I tillegg kan du trene på disse atferdene:

• Skap en tillitskrets. Sørg for at familiemedlemmer og venner vet at de åpent kan dele tankene sine med deg. Ikke fortell andres hemmeligheter. Hvis noen betror seg til deg, ikke krenk det.
• Vis medfølelse overfor andre. Selv om noen har gjort deg urett, tilgi dem hvis de oppriktig angrer. La fortiden hvile, så ikke ta opp tidligere feiltrinn i et øyeblikk av sinne.

2. Strebe for sunn kommunikasjon. Vær direkte når du snakker med andre. Lytt nøye og oppmerksomt. Hvis det er uenigheter, prøv å bekjempe dem effektivt. Det betyr at du ikke vil forbanne. Diskuter sakene i stedet rolig. Sørg for at du lytter til den andre personens synspunkt.

3. være en god nabo. En del av å leve et godt liv kommer fra å bygge et lokalt nettverk av nære relasjoner. Har du naboer, hjelp dem. Ta vare på katten deres når de drar på ferie. Tilby å rydde oppkjørselen til en eldre nabo. Øv deg på å være en god nabo, så kan det hende du finner ut at det smitter.

4. Hjelp fellesskapet ditt. En måte å leve et godt liv på er å bidra til fellesskapet du bor i. Du kan jobbe frivillig på et suppekjøkken eller gjøre flyktningarbeid. Spør lokale myndigheter eller religiøse organisasjoner om tips om veldedige organisasjoner der det er behov for hjelp. Du kan også organisere en innsamling til en god sak andre steder i verden.

1. reise. Se hva det er å oppleve i verden rundt deg. Utforsk nye steder i ditt område eller by, eller fortsett å reise hvis du har budsjettet. Det er ingen måte vi kan besøke alle steder i livet vårt. Du kan imidlertid skape bevissthet og utvikle empati ved å reise til andre steder.

2. Gjør hobbyer. I tillegg til ditt kall og livsformål, bør du også bare ha det gøy! Finn hobbyer som interesserer deg og integrer dem i rutinen din. For eksempel: du kan bli med i en strikkegruppe eller gå på fjellklatring. Ved å drive med hobbyer møter du også flere mennesker og du har et liv du kan bli mer fornøyd med.

3. Velg sunn mat. Spis frisk frukt og grønnsaker og velg fullkornspasta og brød. Spis mer fjærfe og fisk (med mindre du er vegetarianer). Bønner, nøtter og egg gir også god næring. Ta det med ro med natrium, karbohydrater og mettet fett.

4. Tren med måte. Gjør omtrent 2,5 timer med moderat eller 1 time og 25 minutter med anstrengende kardio per uke. For å styrke musklene trener du med vekter to ganger i uken. Å trene regelmessig vil sannsynligvis føre deg til et lengre og sunnere liv. Ditt hjerte, muskler og bein vil dra nytte av det.

5. Ta av åndeligheten din. Uansett om du følger en bestemt religion eller ikke, søk det som gir mening til livet ditt. hvorfor er du på jorden? Hva nærer sjelen din? Spesielt i vanskelige øyeblikk i livet kan spiritualitet hjelpe deg med å takle. Å være åndelig hjelper også å tilgi andre.

1. Tenk på takknemlighet. Hver dag, når du våkner, nevne tre ting du er takknemlig for. Kanskje du har en jobb du elsker. Kanskje du har en veldig støttende partner. Du kan være helt frisk. Det kan være veldig nyttig å ta et øyeblikk hver gang til å tenke på tingene du er takknemlig for.

• Les artikler på wikiHow for ideer om å uttrykke din takknemlighet til andre.
• Tell velsignelsene dine før du legger deg ved å skrive om tre positive øyeblikk av dagen i dagboken din. Tenk på hvorfor disse øyeblikkene skjedde og hva handlingene dine gjorde eller ikke førte til dem.

2. Hold problemene relative. En del av å leve et godt liv er å ikke bli fanget opp i de daglige problemene vi står overfor. Selv om det er viktig å å takle problemer, du bør også ta deg tid til å tenke på hva som går bra i verden rundt deg. Kanskje du så noen som eskorterte en eldre dame over gaten. Kanskje ungene på din lokale skole samler inn mat til hjemløse. Er du fortsatt i god helse? Er du ikke fattig? Har du fortsatt dine kjære rundt deg? Selv om noen av disse tingene kan mangle, kan det være nyttig å sette problemene dine i perspektiv.

3. Gå utenfor. En måte å være takknemlig for livet og nyte livet på er å gå ut i naturen. Ta en sykkeltur langs elven eller en tur gjennom skogen. Lytt nøye til de forskjellige dyre- og insektlydene. Lukt lukten av plantene eller friskt regn. Verden er full av vakre ting. Bruk et øyeblikk på å la dette synke inn.

4. Avstå midlertidig fra hyggelige aktiviteter. For å nyte de gode tingene i livet, må vi ta en pause fra det en gang i blant. Pausen kan for eksempel vare en uke eller en måned. Når vi kommer tilbake til aktivitetene våre, er det mer sannsynlig at vi innser hvor heldige vi er som har dem.