Gratis trinnvis instruksjoner 
For eksempel kan vennen din være sint fordi du har bestemt deg for å gå på en større skole i hovedstaden i stedet for å gå på den lokale skolen med ham. Jada, dere to vil være i stand til å se og date hverandre veldig ofte uten store problemer: det han virkelig bekymrer seg for er at du vil møte noen andre hele tiden du er alene. 
Noen ganger, hvis du synes det er vanskelig å forstå den andres perspektiv, kan det være veldig nyttig å bare spørre. Be om en detaljert forklaring på hvorfor den andre ruten ville vært bedre. Si noe sånt som: "Kan du forklare din måte å tenke på for meg?? Jeg vil virkelig forstå.Å gjennomgå følelsene og tankene deres kan ofte hjelpe deg å få en bedre forståelse av problemet og hvordan du kan løse det. 
Du kan for eksempel endre språket litt. Ikke fornærme den andre personen og ikke bruk anklagende ord som f.eks "du burde ikke ha ______". Gi den andre personen en følelse av kontroll ved å gi dem valg eller alternativer, i tillegg til noe som å komme opp med en løsning som den andre personen også synes er en rettferdig løsning på problemet. 
For de seriøse, problemløsende samtalene må du sette av mye tid og snakke på et sted hvor det er stille og privat. Dette sikrer at det blir minst mulig distraksjon eller andre ting som øker stress. Å snakke ut viser den andre at du har gjort det til en prioritet å gjøre ting riktig, slik at du kan score poeng og tone den andre ned slik at du kan finne en løsning. 
For eksempel, hvis kjæresten din er opprørt fordi du ikke kan bli enige om hvilken familie du skal tilbringe julen med, foreslå et tredje alternativ: tilbringe uken før jul med familien, uken etter med familien, og selve juledagen alene med to av dere. For eksempel, hvis vennen din er opprørt over at han vil ta et bestemt emne sammen, men du har et annet emne i tankene, foreslår du å ta fagene separat, men sett av litt tid til å studere sammen på biblioteket. 
Anta for eksempel at du mistet jobben. I stedet for å få panikk over hva du skal gjøre nå, gå til UWV for å registrere deg som arbeidssøker. De kan hjelpe deg med å finne en ny jobb raskt (for eksempel ved. juster CV-en din). 
For eksempel, hvis du vet at du har sterke mellommenneskelige ferdigheter, så vet du at du kan bruke disse ferdighetene til å løse problemet ditt. Bare fordi det ikke er noen åpenbar måte å distribuere dem akkurat nå, betyr det ikke at muligheten ikke vil by seg. 
Del opp løsningen i en rekke mål, og del deretter disse målene tilbake i en rekke oppgaver. Bestem når du skal gjøre hver oppgave og hvor du kan bruke litt ekstra hjelp, og før du vet ordet av det har du en god plan. Selv å ha en plan og jobbe mot målene dine kan ofte gjøre ting enklere fordi det gjør deg "portvakter" villig til å gi deg ekstra tid og plass til å løse dine problemer. Disse menneskene, som lærere, sjefer og långivere, vil føle seg mer komfortable hvis du har en plan som viser at du er seriøs. 
Tenk på livet ditt som en film. Det vil ikke stoppe fordi skurken skaper problemer. Kanskje historien ikke går slik du vil at den skal gå, men på slutten er det en løsning. Og livet ditt er ikke akkurat The Day After Tomorrow, så det ordner seg. 
Dårlig kommunikasjon kan også være kilden til problemet ditt, noe som betyr at det bare trengs mer snakk for å løse problemet. Hvis ingenting annet hjelper, angi at du trenger mer tid. Fortell folk at du jobber med problemet, ha en plan og fokuser all energi på å løse det. 
Finn ut hva som er viktigst for deg og fokuser på det. La alt annet ta minst motstands vei, så det ikke tar opp all din tid og energi...selv om det betyr at det ikke er i din favør. Hvis du for eksempel har problemer med familie, skole og jobb, må du velge hvilken som er viktigst. Generelt vil familien din alltid være der og du kan finne andre jobber, men du får vanligvis ikke en ny sjanse til å studere. 
Tenk på det som en gigantisk haug med lekser. Du kan gjøre det med en gang og ikke drukne i det, eller du kan være redd for å mislykkes og la det hope seg opp. Ved å ikke gjøre dem vil du jobbe mot en 1. Å ignorere det vil ikke gjøre at problemene forsvinner. 
Det er ofte veldig nyttig å lage et diagram over trinn vi må ta for å løse hvert problem. Dette visuelle hjelpemiddelet gir deg en bedre måte å forstå hvordan alt henger sammen. 
Anta for eksempel at du har problemer med å skrive en anmeldelse av arbeidet ditt. Gå på nettet og du vil finne mange mennesker fra næringslivet som må gjøre den slags hele tiden. Post spørsmålet ditt på et forum og du vil se at mange stiller spørsmål som, "Ingen har noen gang lært meg hvordan jeg skal gjøre dette, og jeg skulle ønske det var annerledes. Det trenger ikke være så vanskelig." 
En god tilnærming er å sette pris på problemene i livet ditt. Hvis du ikke hadde disse problemene, ville du ikke gjenkjenne de gode tingene i livet ditt. Dette gjelder spesielt når det kommer til problemer rundt mennesker vi elsker. Vi glemmer ofte hvor mye vi elsker dem, helt til noe forteller oss hvor mye vi kan tape.
Håndtere problemer
Innhold
Føler du at du er omgitt av problemer som en superhelt av skurker? Kanskje du bare har ett stort problem, men vet ikke hvordan du skal løse det. Ikke bekymre deg – uansett om du er i konflikt med livspartneren din eller står i fare for å miste jobben, er det skritt du kan ta for å få problemene dine under kontroll.
Trinn
Metode 1 av 3: Ta tak i personlige konflikter
1. Unngå atferd som gjør problemet verre. Når du har et problem med noen, snakk med noen du stoler på først; enten det er partneren din eller bare en venn, noen ganger er det lett å gjøre ting som gjør problemene verre før du har hatt en sjanse til å fikse dem.
- For eksempel, hvis du krangler med kjæresten din fordi hun tror du er utro (selv om du ikke har gjort det), ikke gjør problemet verre ved å gå mye ut og tilbringe tid med andre jenter. Dette vil bare få deg til å se i et dårlig lys og det vil være vanskeligere å snakke med henne med god samvittighet. Ta avstand fra andre mennesker en stund til dere har løst problemer mellom dere.
- Et annet eksempel er at du gjorde en venn sint fordi dere avlyste en fest sammen for å være sammen med noen andre. I dette tilfellet er det bedre å ikke være for fjern eller vise uinteresse når det kommer til den andre personens følelser. Prøv å gjøre noe hyggelig for ham/henne i stedet.
2. Vær tydelig på hva problemet er. Før du krangler med noen og prøver å finne en løsning på det problemet du har, sørg for at du forstår nøyaktig hva som plager den andre personen. Noen ganger virker det som om folk er sinte for én ting, men i virkeligheten er de sinte for noe annet. Hvis du virkelig ønsker å løse problemet, er det en god idé å sørge for at du jobber med riktig problem.
3. Prøv å se det fra den andre personens perspektiv. Når du krangler med noen vil du finne det lett at du har rett eller at måten å gjøre ting på er riktig. Du jobber tross alt med din egen hjerne. Men folk vil sjelden krangle med deg fordi de ønsker å være motsatt. De gjør det de kan med det de vet, og situasjonen kan se veldig annerledes ut fra deres perspektiv. Prøv å se på det fra deres side som hjelp til å finne en mellomting.
4. Få den andre til å føle seg respektert og i kontroll. Når folk føler at de ikke blir respektert og satt i et hjørne, er det mer sannsynlig at de krangler og angriper, selv om de ellers ville vært enige med deg. Hvis du oppdager at noe blir til en krangel, prøv å ta skritt for å få andre til å føle seg i kontroll og respektert. Du vil merke at de plutselig vil være mye mer villige til å snakke.
5. Snakk ut. Når du har tatt de første skrittene for å løse problemet, må du diskutere problemet. Kommunikasjon er nøkkelen her og er mer enn å si hva du mener. Tenk før du sier noe og spør deg selv hvordan det du sier vil komme over til den andre personen. Du må også være en god lytter, konsentrere deg om hva den andre sier og gjøre en innsats for å forstå den andre personen.
6. Finn mellomveien. Løsningen på mange gjensidige konflikter ligger i midten. Dette betyr at du må slutte å se på ting i svart-hvitt. Ikke bare se "din vei" og "deres måte". Dere er begge fantastiske mennesker og har så mye å tilby hverandre, så snakk ut og finn ut av det "du er borte".
Metode 2 av 3: Håndtering av ikke-menneskelige problemer
1. Hold deg rolig. Når du håndterer stressende, komplekse situasjoner som å bli sparket, kastet ut av hjemmet ditt eller en bil som har sluttet å fungere, er det beste første trinnet å holde deg rolig. Ikke få panikk og ikke tillat det du tror at verdens undergang har kommet. Så langt har du klart å komme over alle problemene i livet ditt og solen står fortsatt opp; vi er 100 % sikre på at du også vil overleve dette problemet.
- Synes du det er vanskelig å holde seg rolig, er en god teknikk å fokusere på pusten. Pust sakte inn og ut til du føler deg roligere og klar til å gjøre det du trenger å gjøre.
2. Samle så mye informasjon som mulig. Jo mer du vet om en situasjon du befinner deg i og de mulige alternativene du har, jo bedre vil du være i stand til å håndtere uansett hva problemet er. Google litt, snakk med folk som har jobbet med et slikt problem før, og tenk nøye gjennom plan C i stedet for å holde deg til A og B.
3. Se hvilke verktøy som er tilgjengelige for deg. Alle har noe å falle tilbake på i nødssituasjoner. Noen ganger kommer dette i form av penger eller tid. Noen ganger i form av familie eller venner som virkelig vet hva de snakker om. Noen ganger er verktøyene dine vanskeligere å få øye på. Selv dine personlige egenskaper (som intelligens eller besluttsomhet) kan være til stor hjelp for å komme deg gjennom.
4. Lag et kart over hva som må gjøres. Når du har så mye informasjon som mulig og du vet hvilke verktøy som er tilgjengelige for å få det til, lag en kampplan. Det er en grunn til at militæret har generaler: å starte noe med en plan, uansett hvor enkelt det er, er alltid bedre enn å bare starte og håpe at alt ordner seg. Lag en liste over ting å gjøre og når. Du vil snart se at det er lettere å gjøre enn du trodde.
5. Vær klar til å ta grep. Nå som du vet hva du skal gjøre, gjør det! Det er ingen bedre tid enn nå, som de sier. Jo raskere du kommer til å jobbe med problemet, jo lettere blir det å løse det. Det er skummelt å møte problemer fordi det er vanskelig å finne ut hva resultatet vil bli, men du må stole på at alt ordner seg til slutt.
6. Kommuniser med folk. Et siste råd er at det nesten ikke er noen problemer som ikke kan løses eller i det minste hjelpes av mer kommunikasjon. Folk er der for å hjelpe hverandre, og når du snakker om problemene dine vil du oppdage at de plutselig er mye lettere å håndtere. Snakk med personene som er involvert i problemet du har. Snakk med ekspertene. Snakk med venner og familie. Be om hjelp. Selv bare det å fortelle oss hva du sliter med kan få noen til å finne en god løsning for deg.
Metode 3 av 3: Flere problemer samtidig
1. Gi slipp på det du ikke kan endre. Når det er flere problemer enn du menneskelig kan håndtere, er et godt sted å begynne å gi slipp på de tingene du ikke kan endre.Ofte setter vi oss fast i slike situasjoner og prøver å finne måter å skru klokken tilbake på. Dette bruker energi, nødvendig for å takle problemene vi kan løse. Fokuser på å gå fremover, ikke å prøve å komme tilbake.
- Gi slipp på fortiden. Gi slipp på feilene dine. I stedet for å hate deg selv for feilene dine, bør du lære av dem. Det er nok. Si farvel til den vennen som nekter å tilgi deg for det du har gjort. Fokuser heller på andre problemer og jobb for å gjøre resten av livet og handlingene dine så gode som de kan bli.
- Problemer fra fortiden din vil løse seg selv bedre når du jobber mot en bedre fremtid...selv om det bare betyr at disse feilene ikke definerer hvem du er.
2. Vær villig til å ofre. Når du har å gjøre med mange problemer, betyr det nesten alltid at du må ofre et sted. Du vil vanligvis ikke klare å komme opp med en løsning som går 100% din vei. Dette gjelder også hvis du bare har ett problem. Livet er vanskelig og du må prioritere.
3. Slutt å utsette. Når vi har mange problemer å håndtere, er det ikke uvanlig å utsette å takle dem. Du er sannsynligvis, selv om du kanskje ikke er klar over det selv, frosset av frykt. Hva skjer hvis du gjør feil valg? Når du har tatt en avgjørelse vil det være en konsekvens, eller ikke? Men å utsette å ta et valg er (i seg selv) også et valg. Og ofte vil det valget gjøre problemet verre. Ikke legg problemene til side. Begynn å jobbe med en løsning så snart du kan.
4. Ta ting en etter en. Når du begynner å bli kvitt den enorme haugen med problemer, er den beste tilnærmingen å gjøre det steg for steg. Se etter et første skritt og ta det. Finn neste trinn og ta det. Ikke bekymre deg for å gjøre ting i riktig rekkefølge; du vil finne en bedre måte å gjøre disse tingene på mens du er i gang, og vi gjør svært sjelden ting perfekt i livene våre.
5. søk hjelp. Dette er veldig viktig for ikke å bli gal og for å løse problemene på beste måte. Tenk aldri at du er alene når det gjelder å håndtere problemene dine. Du er omgitt av mennesker som elsker deg og vil hjelpe deg. Selv helt fremmede vil hjelpe deg hvis du finner de rette personene. Å be om hjelp betyr ikke at du tar feil, er svak eller ikke fortjener det. Mennesker er sosiale skapninger og vi er evolusjonært bygget for å hjelpe hverandre.
6. Hjelp deg selv til å se den positive siden av noe. Å måtte håndtere mange problemer samtidig kan virkelig gjøre deg deprimert. Det er veldig vanlig å føle seg håpløs i slike tilfeller. Det føles som om ingenting noensinne vil endre seg, og dette vil være livet ditt for alltid. Men hvis du inntar en positiv holdning og holder deg positiv, vil du oppdage at disse problemene vil være over før du vet ordet av det.
Tips
- Ta vare på deg selv. Den viktigste personen i vanskelige situasjoner er deg.
- Innse at det er mennesker som har mye verre problemer i livet sitt. Sett problemet ditt i perspektiv, og du vil være i stand til å overvinne disse hindringene og vite hvor heldig du er.
- Lag en liste over ting du må endre. Du kan ikke få alle problemene dine til å forsvinne, men du kan lære av dem slik at de samme tingene ikke skjer om og om igjen.
- Lag en sjekkliste over ting du vil ha gjort og begynn med de viktigste! En etter en! Du vil merke at det er fremgang.
Advarsler
- Ikke alle problemer er dine alene. Hvis det er en viktig beslutning, ikke nøl med å overlate det til en veileder eller diskutere det med andre slik at dere som gruppe kan komme til en beslutning.
Artikler om emnet "Håndtere problemer"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
