Gratis trinnvis instruksjoner 
Du kan si noe som «Ok, fortell meg mer om det. Hvorfor tror du det er slik?” Hvis du gjør dette, er du tolerant ved ikke å avvise dem direkte, og du prøver å forstå noe du synes er vanskelig å forstå. Husk at toleranse ikke betyr å akseptere uakseptabel oppførsel. 
Hvis du for eksempel snakker om skoler som gir prevensjon til tenåringer, kan du si at du synes det er «fornuftig for skolene å sørge for at prevensjonsmidler er tilgjengelig»." Dette er en tolerant måte å uttrykke din mening på. Unngå å komme med "du"-utsagn, for eksempel: "Du er tilbakestående til å tro at skoler ikke skal dele ut prevensjonsmidler.” 
Start med å beskrive rolig hva du misliker i den andres oppførsel eller synspunkter, eller hva du synes er uakseptabelt. For eksempel: «Jeg er uenig i din holdning til våpeneierskap.” Dere må prøve å få en bedre forståelse av hverandres kulturelle oppfatning. Du kan gjøre dette ved å spørre noe sånt som: "Hvilke erfaringer har påvirket ideene dine om våpeneierskap?"?” Så kan du forklare hvordan dette punktet håndteres i din kultur eller fra ditt ståsted. Du kan starte med å si hva du tror den ideelle situasjonen kan være, deretter kan den andre personen gjøre det samme. Du kan for eksempel begynne med å si noe sånt som: "Jeg tror vi bør gjøre det vanskeligere å få et skytevåpen fordi..." Da kan man begynne å diskutere en vei videre som tar hensyn til og respekterer hverandres ulikheter. Dette er lettere hvis det er en misforståelse om hverandres oppførsel enn om dere hver har et mer eller mindre uforenlig syn på saken. Du kan for eksempel starte med å si noe sånt som: «Selv om jeg ikke er enig i ditt synspunkt, forstår jeg det bedre nå. Nå som jeg vet årsaken til din tro, er det lettere for meg å forstå synet ditt, og jeg er villig til å gå videre.” 
Du kan lære å akseptere usikkerheter mer ved å tenke mer på spørsmål enn å tenke på svarene. Tanken er at hvis du alltid er fokusert på å finne et svar, kan du begynne å tenke at det bare er ett mulig svar og at svaret er konstant og uforanderlig. Ofte er det mange svar på det samme spørsmålet, og hvis du forblir åpensinnet og nysgjerrig vil du bli mer bevisst på forskjellene og mer tolerant overfor denne tvetydigheten. 
For eksempel: se etter forskjellige måter å feire visse viktige begivenheter på. Du kan også utsette deg selv for nye opplevelser for å gjøre ting som tidligere virket merkelige eller ukjente for deg mindre forvirrende.` 
For eksempel: Kanskje du vokste opp i en familie der det var vanlig å komme med nedlatende bemerkninger om mennesker av en bestemt rase eller religion. Eller kanskje du har hatt negative opplevelser med noen av en annen rase eller religion, og disse erfaringene bidro til dine ideer om disse menneskene. 
Vi har en tendens til å flykte fra eller unngå vanskelige tanker, noe som kan føre til et intolerant, utålmodig eller usympatisk syn på ting. Velg en vanskelig tanke og tenk på den i minst 10 sekunder, hver dag. For eksempel: Hvis ideen om å endre religion er uakseptabel for deg, kan du tenke noe sånt som: "Jeg fornekter min religion og blir en buddhist (eller en annen religion som er forskjellig fra din egen religion).” Analyser deretter hva som vil skje. Føler du en fysisk reaksjon? Hva er de neste tankene som dukker opp?
Å være tolerant overfor andre
Innhold
Noen ganger kommer du i en situasjon hvor du synes det er vanskelig å akseptere noens ord og/eller handlinger. Prøv å forstå alles bakgrunn og ikke prøv å gjøre det til en personlig kamp. Du kan utvikle et mer tolerant syn på ting ved å lære mer om forskjellige mennesker, utvikle selvtillit og lære å sette pris på forskjeller.
Trinn
Metode 1 av 2: Akseptere andre i vanskelige situasjoner
1. Prøv å være empatisk. Et godt første skritt for å akseptere andre i en vanskelig situasjon er å gjøre en bevisst innsats for å være empatisk og se ting fra den andres perspektiv. Det kan være at dere begge har helt forskjellige bakgrunner og erfaringer å trekke fra, noe som betyr at det som virker normalt for dere kan være rart eller rart for noen andre.
2. Be om en forklaring. Når du snakker med noen og den personen sier noe du synes er vanskelig å akseptere, kan du bedre forstå den andres perspektiv uten å bli intolerant eller aggressiv. Prøv å få en bedre forståelse av noens synspunkter ved å be dem forklare det for deg.
3. Ignorer uenighetene dine. En måte å håndtere en vanskelig situasjon på er å prøve å bare ignorere meningsforskjeller. Dette er en noe mer negativ form for toleranse enn å lære å akseptere og sette pris på forskjeller, men kan være nyttig. For å gjøre dette må du unngå visse samtaleemner, eller raskt bytte emne når det er nødvendig.
4. Bruk "jeg"-utsagn i stedet for "du"-utsagn. Hvis du har en samtale med noen og du synes det er vanskelig å være høflig, kan det hjelpe å unngå anklager eller antagelser om personen du snakker med. Du kan gjøre dette ved å bruke "jeg"-utsagn i stedet for "du"-utsagn. Dette kan bidra til å forhindre at fiendtlige følelser eskalerer og kan hjelpe dere til å være mer åpne for hverandres synspunkter.
5. Gi navn til konflikten. Hvis du synes det er vanskelig å ha empati eller ignorere situasjonen og du synes det er vanskelig å tolerere, kan du prøve å ta opp problemet og finne en mellomvei sammen. Hvis du er gode venner med noen og du ikke vil at denne intoleransen skal forstyrre vennskapet ditt, er det verdt å jobbe sammen for å finne en løsning. Hver av partene må være involvert og delta fullt ut.
Metode 2 av 2: Utvikle en mer ettergivende visjon
1. verdiforskjell. En viktig del av å utvikle et mer tolerant syn er å lære å sette pris på og verdsette forskjeller. Folk som setter pris på forskjeller og mangfold har en tendens til å være mer tolerante overfor andre og mindre anspente med tvetydighet og usikkerhet. Intoleranse kan effektivt krympe og forenkle en verden i stadig endring, noe som gjør den lettere å forstå, ignorerer variasjon og kompleksitet.
- Ved å innta et mer åpent syn blir du kjent med perspektiver og kulturer som skiller seg fra dine egne, og du kan bli mer tolerant.
- Snakk med folk du ikke kjenner ennå og les aviser eller nettsteder du vanligvis ikke bruker.
- Snakk med mennesker i ulike aldre og kulturer.
2. Aksepter usikkerhet. Forskning har vist at intoleranse eller tvetydighet, eller manglende evne til å akseptere usikkerheter, er karakteristisk for mennesker som er mindre tolerante overfor andre. Internasjonal forskning har vist at land hvis befolkning lettere aksepterer usikkerhet har større sannsynlighet for å akseptere meningsforskjeller, akseptere avvik fra normen, ha mindre aversjon mot risiko og er mer positive til unge mennesker.
3. Lær om andre folkeslag og kulturer. En god måte å bli en mer tolerant person på er å lære mer om andre folkeslag og kulturer. Når folk viser mangel på toleranse overfor andre, er det ofte fordi de ikke forstår hva som blir sagt, eller er usikre på hva som menes. Ta deg tid til å lære om andre kulturer og trossystemer. Ikke vær redd for å stille spørsmål, men gjør det på en respektfull og høflig måte.
4. Analyser dine intolerante følelser. Å forstå konteksten og røttene til dine intolerante følelser kan hjelpe deg å gjenkjenne og utfordre dem. Husk de øyeblikkene i fortiden da du pleide å ha fordommer om andre. Har du vokst opp med å tenke at andre mennesker er mindreverdige, eller har du hatt negative erfaringer med visse grupper?? Tenk på hvorfor du føler på en bestemt måte for noen mennesker.
5. Ta vare på selvtilliten din. Noen ganger er ulykkelige mennesker eller de med lav selvtillit de som er intolerante overfor andre. Denne intoleransen kan være en refleksjon av følelsen man har om seg selv. Hvis du er mer selvsikker og selvsikker, kan du være mer åpensinnet og tolerant.
6. Tenk på en vanskelig tanke. En interessant måte å bli mer tolerant på er å øve på å håndtere tanker som du finner uakseptable. Dette er en teknikk psykologer bruker som er en nyttig måte å håndtere intoleranse på. Det fungerer etter prinsippet om at det er vanskelig å opprettholde en vanskelig tanke, og at du ved å prøve den kan lære å håndtere vanskelige situasjoner bedre.
Tips
- Ikke glem den gylne regelen: "Behandle andre slik du selv ønsker å bli behandlet."
- Å akseptere mennesker som er annerledes og lete etter deres positive sider bidrar til å bygge en tolerant holdning.
- En persons sanne perfeksjon finnes i hans evne til å kjenne og akseptere sine egne begrensninger. Husk at alt er mulig, og du kan oppnå det.
Artikler om emnet "Å være tolerant overfor andre"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
