Gratis trinnvis instruksjoner 
Denne avhengigheten av avføringsmidler er en ekte avhengighet. Misbruk av avføringsmidler kan skade nyrene, kardiovaskulærsystemet og kan til og med være livstruende. Ikke bruk en tarmrens mer enn en gang hver sjette måned, med mindre det er under tilsyn av en lege. 
bananer Hvitløk purre hvetekli asparges Surkål Kefir Yoghurt Kimchee Gammel ost 
Som en generell retningslinje bør alle med fordøyelses-, nyre-, lever- eller kardiovaskulær sykdom være svært forsiktige med en kolonrens. snakke alltidtil og etter rengjøringen med legen din. Hvis du trenger å gå på do mer enn tre eller fire ganger om dagen, slutte å rengjøre og spør legen din om råd. 
Du kan blande grønnsaker etter eget ønske, men det bør være nok til å lage tre 250 ml glass om dagen i fem til syv dager. Tilsett litt frukt for å forsterke smaken. Bruk bananer, appelsiner, kirsebær, bær, plommer eller epler. La huden sitte på, da får du mye fiber. 
Hvis du synes denne blandingen er for bitter, kan du tilsette en teskje honning for å søte den litt. 
Du kan tilsette litt ekstra eplejuice hvis drikken ikke er tynn nok for din smak. Du kan legge gulrøtter gjennom den for ekstra farge, fiber og sødme. 
Du kan tilsette litt honning hvis du ikke synes den er søt nok. 
Følg alltid rådene som følger med produktene du kjøper. 
Drikk umiddelbart et stort glass vann eller juice. Det er også bentonittleire i flytende form. 
Drikk minst 6 til 12 glass i løpet av dagen når du er sulten eller føler at du trenger å rense tarmene dine. 
For å lage en detox-te, kok en teskje eller en tepose av en av urtene du ønsker i 250 ml vann i 15 minutter. La den avkjøles, hell den gjennom en sil og drikk den. For å lage senna-te, ta en teskje tørket senna. Tilsett 250 ml kokt vann. La det trekke i fem til ti minutter, sil det og drikk det.
Rengjør tykktarmen
Innhold
Nytten av en kolonrens er basert på teorien om at ufordøyd kjøtt og matrester, medisiner, kjemikalier eller stoffer som vi får i oss forårsaker et lag med slim i tykktarmen. Over tid vil denne opphopningen av slim frigjøre giftstoffer i blodet, og forgifte kroppen din. Noen ganger kan det også være nødvendig å rense tarmen hvis du har en tarmsykdom eller hvis du må gjennom en medisinsk prosedyre som koloskopi eller kirurgi. Uansett årsak, her er noen måter å rense tarmen hjemme.
Trinn
Del 1 av 4: Å vite hva en kolonrens er
1. Velg riktig type. Du kan rense tarmene dine på forskjellige måter. Du kan gjøre kolon hydroterapi. Deretter settes et smalt rør inn i anus, gjennom hvilket varmt vann forsiktig pumpes. Du kan også drikke en oppløsning oralt for å løsne og skille ut alle giftstoffene, som vanligvis består av et hjemmelaget avføringsmiddel.
- Det anbefales ikke å gjøre et vann- eller saltvannsklyster hjemme uten profesjonell hjelp, med mindre legen din anbefaler det.
- De fleste allmennleger anbefaler ikke et klyster for en frisk person, selv om noen naturleger og andre alternative healere anbefaler å ha klyster en eller to ganger i året for å bli kvitt giftstoffer.
2. Unngå å bli avhengig. En kolonrens kan være svært nyttig, men det kan også være skadelig. Selv en naturlig hjemmelaget kolonrens kan være dårlig for deg. Fordi noe er naturlig, er det ikke ufarlig, og det kan være et stort problem hvis tarmene dine blir avhengige av rensingen for å fungere normalt.
3. Forbered deg på å lade opp systemet ditt. Etter at du har gjort en kolonrens, må du fylle på visse næringsstoffer, de såkalte probiotika. Pass på at du støtter og fyller opp tarmbakteriene dine ved å spise riktig mat i minst en til to måneder etter rensingen. Disse inkluderer:
4. Rådfør deg med legen din. Rådfør deg alltid med legen din før du gjør en tarmrensing. Diskuter hvilken type rens du planlegger å gjøre for å sikre at det ikke er dårlig for deg. Visse urter, frukt og grønnsaker kan påvirke effekten av reseptbelagte legemidler, så vær nøye med bivirkningene av medisinen din.
Del 2 av 4: En rens basert på frukt og grønnsaker
1. Velg de riktige ingrediensene. For en naturlig, matbasert rens, velg riktig mat. Grønnsaker inneholder fiber som er avgjørende for sunn og regelmessig avføring. Velg frukt som er så fersk som mulig, og kjøp helst økologiske produkter. Du ønsker å få i deg så mange næringsstoffer som mulig og så få tilsetningsstoffer som mulig. Sørg for at all frukt og grønnsaker er rå når du bruker dem til rengjøring. Gode varianter å velge er:
- Spinat
- asparges
- rosenkål
- kål
- Selleri
- Brokkoli
- Chard
- purre
- Erter
- Mørke bladgrønnsaker
- hvetegress
- kål
- pakchoy
- Persille
- Koriander
- Agurk
- rødbeter
2. Forbered ingrediensene. Den beste måten å bruke frisk frukt og grønnsaker for en kolonrens er å lage smoothies med en blender. Juicen får i gang tarmene dine og gir deg mer energi, og skrellene gir deg ekstra fiber. Du kan bruke økologisk eplejuice for å tynne ut juicen litt for å gjøre den lettere å drikke. Eplejuice inneholder også pektin, en fiber som er veldig bra for å fremme avføring.
3. Prøv en grønn kolonrens. Hvis du ikke vet hvilken juice du skal begynne med, kan du prøve en grønn smoothie. Hakk to epler, fire stangselleri uten bladene, en agurk og seks grønnkålblader og ha i en blender eller juicer. Tilsett en spiseskje finhakket ingefær og litt sitronsaft. Slå på blenderen eller juiceren og nyt drinken.
4. Lag en bladgrønnsaksmoothie. Hvis du ikke liker å spise bladgrønnsaker, kan du ta en oppskrift med litt mer frukt. Ha to skrellede appelsiner, ett eple i terninger, to spiseskjeer sitronsaft, 1 kopp spinatblader og et grønnkålblad i blenderen eller juiceren. Drikk det så snart det er en jevn drink.
5. Lag en aloe vera rensende juice. For en næringsfylt rengjøringsmiddel, bruk aloe vera juice som base. Bland sammen en kopp aloe vera juice, 1/2 kopp havre, 1 kopp spinat, 2 grønnkålblader, en skrelt banan, 1/2 agurk, 1/2 kopp blåbær og en teskje kanel. Du kan lage den i juiceren eller blenderen. Slå på enheten og drikk drinken så snart den er fin og glatt.
Del 3 av 4: En rens med mineraler
1. Lær mer om bentonittleire. Et populært middel for rensing av tarmen er en blanding av psyllium og bentonittleire. Bentonittleire er en blanding av mineralsalter som inneholder kalsiumbentonitt og natriumbentonitt. Denne leiren absorberer mange ganger sin vekt i vann, og den absorberer også mineraler, giftstoffer og organisk materiale. Det gjør bentonittleire svært egnet for rensing av tarmen. Det er mye brukt av naturleger, og det brukes også i økende grad i vanlig medisin for å behandle forgiftninger og overdose.
- Bentonittleire og psylliumfiber, en naturlig kostfiber, kan kjøpes i helsekostbutikker eller på nett.
2. Kjenn risikoen. Vær veldig forsiktig med hvor mye bentonittleire du bruker. Overdreven bruk av dette produktet kan forårsake elektrolytt- eller mineralubalanse. Det kan forårsake alvorlige helseproblemer, og det er nettopp ikke meningen med en rensekur. Sørg for å rådføre deg med legen din før du skal gjøre denne rengjøringen. Det anbefales ikke for alle, så spør alltid legen din om råd. Han/hun kjenner din situasjon og vet om dette produktet passer for deg.
3. Lag vaskemiddelet. For å lage denne kolonrensen, legg en jevn teskje psylliumfiber (mørkegul eller brun) og en teskje bentonittleire i et tomt glass. Tilsett deretter 250 ml vann eller økologisk eplejuice og rør kraftig for å løse opp pulveret. Drikk det raskt før det blir for fett.
Del 4 av 4: Andre former for kolonrensing
1. Lær mer om det "mester rens" detox diett. Master-rensen er veldig bra for å avgifte tarmene dine, men den brukes også til vekttap. Den har vært brukt siden 1940-tallet, men den har en rekke bivirkninger, som vitaminmangel, blodsukkersvingninger, muskelnedbrytning og hyppige turer på do.
- Rådfør deg alltid med legen din før du utfører Master-rensen. Ikke gjør det lenger enn fire til fem dager.
- Hvis du er gravid, ammer, under 16 eller over 50 år, eller har kronisk hjerte-, lever-, nyre- eller fordøyelsessykdom, gjør Master-rens ikke.
2. Gjør Master Cleanse. Den tradisjonelle Master-rensen har en fast oppskrift. Start med å presse en sitron, som skal gi omtrent to spiseskjeer juice. Tilsett deretter to spiseskjeer økologisk lønnesirup. Tilsett en klype cayennepepper. Tilsett deretter 300 ml filtrert vann og rør godt. Når det er blandet, drikk hele glasset.
3. Prøv en rens med avføringsmiddel te. I tillegg til disse andre rensene, kan du også prøve en te-rens før leggetid. Prøv te med avførende egenskaper, for eksempel en detox-te eller senna-te. En detox-te inneholder vanligvis urter som renser tarmene og umiddelbart gir deg energi. Senna har blitt brukt tradisjonelt i arabiske og europeiske land som et avføringsmiddel. Du finner den i helsekostbutikken eller apoteket.
Tips
- Kostholdet ditt spiller en viktig rolle for å opprettholde en sunn tykktarm. Få 20-35 gram fiber daglig ved å spise frokostblandinger, fullkorn, frukt, grønnsaker og havre. Drikk rikelig med væske og moderer inntaket av alkohol og rødt kjøtt.
- Sørg for at du har en kompis når du rydder. Da kan du fortelle om dine opplevelser hver dag og analysere dine følelser og innsikt. Lytt til kompisen din mens han forteller om opplevelsen sin, og vær nøye med helsen hans. Tretthet, svimmelhet, humørsvingninger, endret atferd og sult kan oppstå under rengjøring så støtt hverandre og pass på hverandre slik at rengjøringen blir hyggelig og trygg.
- Vær veldig forsiktig hvis du renser tykktarmen selv med klyster hjemme. De viktigste bekymringsområdene er økt risiko for dehydrering og økning i elektrolytter som kan være skadelig hvis du har hjerte- eller leversykdom. Som alltid bør du oppsøke legen din før du prøver en vekttapmetode, rens eller diett du har funnet på internett.
Artikler om emnet "Rengjør tykktarmen"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
