Hvordan vokse langt, sunt hår så fort som mulig

Innhold

Trinn

Å vokse håret kan være en frustrerende prosess. Du vil ofte ha det nye utseendet med en gang, men du må ta deg god tid hvis du vil beskytte håret ordentlig. Å holde håret sunt og sterkt vil hjelpe det å vokse mer naturlig. Husk å være tålmodig; i gjennomsnitt vokser håret rundt 15 centimeter per år. Selv om du kan fremskynde denne prosessen ved å beskytte håret mot skade, vil tid alltid være den viktigste faktoren for å vokse håret ditt.

Trinn

Metode 1 av 3: Vask håret på riktig måte

1. Vask håret mindre. Sjampo reduserer mengden av naturlig produserte oljer når du vasker håret med den. Disse oljene beskytter hårstråene og fukter hodebunnen.

Når du slipper kjemikalier på håret, bryter du det ned og forhindrer den sunne veksten av håret ditt. Tenk på det som å vaske hendene tvangsmessig. Jo mer håret vaskes, jo tørrere og sprøtt blir det.
Du trenger ikke slutte å vaske håret. Begynn å vaske annenhver dag. Når du har blitt vant til dette, kan du vaske håret hver tredje dag. Denne planen anbefales når du dyrker sunt hår.

Bilde med tittelen Grow sunt langt hår så raskt som mulig Trinn 2

2. Sjampoen er god. Når du vasker håret, pass på at du ikke skader det. Overdreven sjamponering kan gjøre håret sprøtt og forverre flisete tupper.

Sjampoer kun hodebunnen, pass på at du ikke skrubber hårets tupp. Såpen glir ned under skylling og renser endene uten å bruke for mye kraft. Å skrubbe endene selv hardt vil skade håret ditt.

Noen tror du må bytte sjampo ofte. Men ifølge eksperter er det bedre å holde seg til et produkt som fungerer.

Hvis du har fett hår eller bruker et produkt, bryt rutinen med en rensende sjampo. Sterkere sjampoer skyller ekstra oljerester eller overdreven bruk av produkter fra håret ditt.

Bilde med tittelen Grow sunt langt hår så raskt som mulig Trinn 3

3. Bruk balsam når du sjamponerer håret. Mens vask for ofte vil skade håret ditt, vil de fleste balsam fylle opp utvaskede lipider og proteiner. Bruk balsam i håret når det er vått.

Enhver farge- eller varmepåføring fjerner håret ditt for disse essensielle lipidene og proteinene. Trådene mot bunnen av håret svekkes over tid. Du må gjøre det sterkere.

Dette beskytter også neglebåndet i enden av håret. Dette forhindrer at skader oppstår i fremtiden. Å bekjempe disse problemene vil holde håret sunt og sterkt lenger.

Bilde med tittelen Grow sunt langt hår så raskt som mulig Trinn 4

4. Gre håret forsiktig. Studier viser at enhver hodebunnsirritasjon eller betennelse kan alvorlig skade hårets helse. Noen mennesker merker ikke skaden på håret før det begynner å falle av. Du vil unngå denne skjebnen til håret ditt ved å ta vare på hodebunnen din nå.

Det er alltid skadelig å gre eller børste håret aggressivt. Men når det er vått, er håret ditt enda mer skjørt. Hvis du trekker i det, blir hårfibrene fysisk anstrengt, noe som igjen fører til flak i det beskyttende skjellaget.

Bruk en bred kam og begynn å børste fra bunnen i stedet for toppen. Dette forhindrer ødelagt hår.

Bilde med tittelen Grow sunt langt hår så raskt som mulig Trinn 5

5. Tørk håret naturlig. Å tørke håret raskt kan være svært problematisk og er en sikker måte å skade hårets helse. Føntørking, som enhver metode for å tørke håret raskt, vil brenne av overflatefuktigheten på håret. Dessverre vil det også tørke ut vannet som er bundet til håret ditt.

Ved å suge bort dette vannet blir neglebåndet ditt tørt, stivt og sprøtt. Dette får dem til å sprekke, noe som fører til betydelig mer skade.

Det er heller ikke lurt å la håret tørke i et håndkle. Hver gang du pakker vått hår tett, skader du håret. Selv å gni håret tørt med et håndkle kan føre til en forringelse av hårets tilstand.

Hvis du må tørke håret raskt, pakk det inn i en myk mikrofiberklut eller bomulls T-skjorte.

Metode 2 av 3: Ta godt vare på håret ditt

Bilde med tittelen Grow sunt langt hår så raskt som mulig Trinn 6

1. Trim flisete ender. I motsetning til hva mange tror, vil ikke håret vokse raskere hvis du klipper flisete tupper. Folliklene i hodebunnen bestemmer hastigheten som håret ditt vil vokse med. Når du trimmer de splittede enderne, sikrer du at de nye låsene dine er så sunne som mulig.

Endene av håret ditt er den eldste delen av håret ditt og har de mest ødelagte folliklene da de er mest påvirket av farging, krølling og retting. Når du trimmer endene, fjerner du disse skadede delene. Dette gir mer plass for sunt hår å vokse i.
Etter hvert som håret ditt vokser lengre, svekkes og brytes neglebåndet. Dette etterlater de midterste endene ubeskyttede, noe som får delte ender til å ligge høyere. Forhindre dette ved å raskt trimme usunne flisete tupper.

Bilde med tittelen Grow sunt langt hår så raskt som mulig Trinn 7

2. Behandle håret med olje. Det finnes mange oljebehandlinger som forbedrer helsen til håret ditt. Du kan kjøpe disse naturlige oljene fra din lokale helse- eller vitaminbutikk. Ved å bruke en av disse behandlingene ukentlig fremmer du sunn vekst av nytt hår.

Kokosolje inneholder en stor mengde vitamin E. Vitamin E styrker hårrøttene dine ved å forbedre blodsirkulasjonen i kroppen din. Håret ditt vil bli mye tykkere og blankere.

Arganolje, selv om det er ganske dyrt, inneholder et bredt utvalg av næringsstoffer som forbedrer styrken og næring til håret ditt.

Extra virgin olivenolje, den samme oljen du bruker til salatdressinger, forbedrer hodehelsen og bekjemper bakterier.

Pass på at du bruker disse oljebehandlingene riktig. Masser litt olje (ved romtemperatur eller litt varmere) inn i røttene og hodebunnen. Kjør den nedover endene av håret ditt som du ville gjort med hvilken som helst balsam.

Sett på en dusjhette og la oljen sitte i ca en halvtime, hvorpå du bare vasker og skyller håret.

Bilde med tittelen Grow sunt langt hår så raskt som mulig Trinn 8

3. Velg et mykere putetrekk. Mens mange sover på bomullsputer, vil den grovere teksturen til bomull få håret til å floke seg sammen mens du sover, og gjøre det flokete. Hvis du gnir håret mot denne bomullen, vil håret bli skadet og usunt.

Silkestoffer ligner veldig på strukturen til menneskehår og inneholder 97 % aminosyrer og 3 % voks- og fettfibre.

Putetrekk i sateng er billigere enn silkeputetrekk og er også bra for hårets helse. Putevar i bomull suger bort fuktighet fra håret ditt. Dette gjør håret ditt grovere, tørker det ut og gjør det sprøtt.

Metode 3 av 3: Forbedre din indre helse

Bilde med tittelen Grow sunt langt hår så raskt som mulig Trinn 9

1. Prøv vitaminer som gir håret ditt et løft. En sunn dose vitaminer i kostholdet ditt vil forbedre din generelle helse. Du kan også kjøpe visse vitaminer som fører direkte til å forbedre helsen til håret ditt. Undersøk produkter spesifikke for din hårtype for å finne ut hva som fungerer best for deg. De fleste av disse vitaminene kan inkluderes naturlig i kostholdet ditt, hvis de ikke allerede er det.

Biotin (vitamin H) forbedrer helsen til håret ditt. Det øker elastisiteten i håret og motvirker tørt hår. Dette forhindrer at håret knekker. Biotin er i brun ris, linser, havre og annen mat.
Vitamin A hjelper i produksjonen av sunt talg, et fettstoff som renser hodebunnen din. Talg bidrar til å forhindre tørrhet. Men ikke ta for mye vitamin A, fordi for mye vitamin A kan føre til hårtap.
Vitamin E fremmer sunn hud og forbedrer kroppens blodsirkulasjon. Dette vitaminet øker kroppens evne til å absorbere oksygen. En jevn tilførsel av nok oksygen til kroppen din vil hjelpe kroppen til å produsere nye hårceller.

Bilde med tittelen Grow sunt langt hår så raskt som mulig Trinn 10

2. Spis mer protein. I tillegg til å styrke håret ditt, vil mer protein i kostholdet ditt forbedre helsen din. Når kroppen din fordøyer proteiner, bryter den dem ned til mindre aminosyrer. Disse vil bidra til å bygge nytt kroppsvev, antistoffer, hormoner, enzymer og blodceller.

Kjøtt som biff, kylling og fisk inneholder sunne proteiner og aminosyrer. Hvis du er vegetarianer, kan du få proteinet ditt fra tofu, bønner, nøtter og belgfrukter. Denne maten supplerer også andre vitaminer som er avgjørende for sunn hårvekst.

Protein er nødvendig for vevsreparasjon. Cellene dine trenger aminosyrer for å holde seg intakte og sunne. Protein er den aktive ingrediensen i å reparere ødelagte celler, så det er et nødvendig næringsstoff i kostholdet ditt for å erstatte døde hud- og hårceller.

Bilde med tittelen Grow sunt langt hår så raskt som mulig Trinn 11

3. Inkluder omega-3-syrer i kostholdet ditt. Selv om de er litt vanskeligere å inkludere i kostholdet ditt som standard, er Omega-3 fettsyrer avgjørende for å forbedre helsen din. Sunne fettsyrer i kostholdet ditt vil senke kroppens triglyseridnivåer, redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Forskere har funnet ut at høye nivåer av Omega-3-fettsyrer også kan føre til mindre depresjon. Fiskeolje kan til og med øke effektiviteten til visse antidepressiva.

Mens du kan få omega-3 fettsyrer fra kosttilskudd, er det bedre å bare få dem gjennom kostholdet ditt. Mange fiskearter, inkludert laks, sild og makrell, er rike på sunne fettsyrer.

Vegetarianere kan få i seg omega-3 fettsyrer fra valnøtter og linfrø. Canola- og soyaolje inneholder også noen av disse fettsyrene.

Bilde med tittelen Grow sunt langt hår så raskt som mulig Trinn 12

4. drikk mer vann. Fordi så mye av kroppen vår består av vann, vil mengden vann du drikker omsettes til sunn hud og hår. Sørg for å rense vannet godt, slik at du ikke får i deg uønskede giftstoffer.

Hvis du trener regelmessig, må du fylle på vannet du mister gjennom svette. Vær oppmerksom på fargen på urinen din. Blek gul eller fargeløs urin indikerer at du drikker en sunn mengde vann.

Drikkevann skyller giftstoffer fra kroppen din. Drikk minst åtte glass vann om dagen, eller ett glass vann for hver 10 pounds av kroppsvekten din.

Mangel på vann vil tørke ut håret ditt. Håret ditt vil da bli uønsket krus, og den sunne veksten av håret vil bli hindret.