Gratis trinnvis instruksjoner 
Sett eggløsningstermometeret ved siden av sengen. Prøv å våkne til samme tid hver morgen og ta temperaturen med en gang. Du kan måle basal kroppstemperatur oralt, rektalt eller vaginalt. Det spiller ingen rolle hva du velger, så lenge du alltid bruker samme metode. Rektal og vaginal gir et mer nøyaktig resultat. Skriv temperaturen hver morgen på et stykke millimeterpapir eller spesialbordet som følger med termometeret. Du må spore basalkroppstemperaturen din hver dag i flere måneder for å se et mønster. 
For å se når du vanligvis har en temperaturøkning. Sett ring rundt disse to til tre dagene på kalenderen som eggløsningsdager. Ta denne tabellen til legen din hvis du har problemer med å bli gravid. 
Du oppdager kanskje ikke et mønster. Hvis du ikke ser et mønster etter noen måneder, må du kanskje prøve en annen metode. Vurder en av de andre metodene som er omtalt i denne artikkelen. Din basale kroppstemperatur kan bli forstyrret av endringer i den biologiske rytmen din, for eksempel ved nattevakter, søvn for mye eller for lite, reiser eller drikking av alkohol. Din basale kroppstemperatur kan også forstyrres av langvarig stress, ferie eller sykdom, og av narkotikabruk eller gynekologiske forhold. 
Under menstruasjon skiller kroppen din ut menstruasjonsblod, som består av endometrium og et ubefruktet egg. I to til fem dager etter menstruasjon har de fleste kvinner ingen utflod. Selv om det ikke er umulig, er det svært usannsynlig at du vil være i stand til å bli gravid. Etter denne tørre perioden vil du begynne å se uklar livmorhalsslim. Denne typen slim danner en plugg i livmorhalskanalen for å holde tilbake bakterier, og det er også vanskelig for sæd å komme gjennom. Det er usannsynlig at en kvinne blir gravid i denne perioden. Etter den klebrige utfloden vil du se en hvit, beige eller gul "kremete" utflod, som ser ut som krem eller lotion. I løpet av denne perioden er en kvinne mer fruktbar, men ennå ikke på sitt mest fruktbare. Da vil du se tynt, elastisk, vannaktig slim, som minner om protein. Dette er vannaktig nok til å strekkes noen centimeter mellom to fingre. På eller like etter den siste dagen av dette proteinholdige slimet har du eggløsning. Denne typen utflod er veldig fruktbar og gir næring til sædcellene, så dette er din mest fruktbare periode. Etter dette stadiet og eggløsningen blir utfloden grumsete og klissete igjen. 
Hold det opp i noen måneder. Se på tabellen og prøv å se et mønster. Rett før slutten av det "protein slim" vil du ha eggløsning. Ved å overvåke sekresjonen og ta den basale kroppstemperaturen din, kan du mer nøyaktig bestemme når du har eggløsning ved å kombinere de to resultatene. 
Ser du denne utfloden kan du begynne å bruke eggløsningstesten. Siden det kun er noen få teststrimler i pakken, er det viktig å vente til dette øyeblikket før du starter. Ellers vil du være gjennom stripsene dine før du faktisk har eggløsning. 
Ikke drikk for mye og ikke for lite, da dette kan øke eller senke LH-nivået kunstig. 
En linje med en farge nærmest kontrolllinjen betyr vanligvis forhøyede LH-nivåer, noe som betyr at du sannsynligvis har eggløsning. En linje som er lysere betyr ofte at du ikke har eggløsning ennå. Hvis du har tatt en eggløsningstest flere ganger uten positive resultater, bør du vurdere å oppsøke en fertilitetsspesialist for å utelukke fertilitetsproblemer. 
Derfor er det bedre å bruke en eggløsningstest i kombinasjon med andre metoder, som å sjekke basal kroppstemperatur eller livmorhalsslimet, slik at du har en bedre ide om når du skal starte urinprøven. 
Vær nøye med utfloden din hver dag og skriv den ned (se metoden "Sjekker livmorhalsslimet ditt") og andre menstruasjonssymptomer, som anspente bryster, kramper, humørsvingninger osv. Du kan finne arbeidsark på internett for å holde styr på symptomene dine, eller du kan lage dine egne. Det kan ta måneder med å skrive ned alt daglig før du begynner å se et mønster. 
Ideelt sett vil dataene falle sammen slik at du vet nøyaktig når du har eggløsning. Hvis dataene motsier hverandre, fortsett å spore dem til du ser et konsistent mønster. 
Noen par bruker denne metoden som naturlig prevensjon ved å ikke ha sex på de fruktbare dagene (før og etter eggløsning). Det anbefales generelt ikke å bruke denne metoden til dette da det krever svært nøyaktig og konsekvent journalføring. Hvis du bruker denne metoden som prevensjon, vær oppmerksom på at det fortsatt er 10 % sjanse for en uplanlagt graviditet. Denne metoden er også problematisk hvis du er under mye stress, reiser, er syk eller ikke sover godt, da den kan påvirke basal kroppstemperatur, nattevakter og alkohol. 
Tell antall dager mellom to sykluser (inkludert den første dagen). List opp antall dager for alle sykluser. Hvis du finner ut at alle syklusene dine er kortere enn 27 dager, ikke bruk denne metoden da den ikke vil gi et nøyaktig resultat. 
Skriv ned resultatet. Se på dag 1 av din nåværende syklus på kalenderen. Start på dag 1 i din nåværende syklus og legg til antall dager du skrev ned. Sett en X på den dagen det passer deg. Dagen du markerte med X er din første fruktbare dag (ikke eggløsningen din). 
Skriv ned resultatet. Finn den første dagen i din nåværende syklus på kalenderen. Start på dag én av din nåværende syklus, og legg til antall dager du nettopp skrev ned. Merk dagen som passer deg med X. Dagen du markerte med X er den siste fruktbare dagen, og bør være dagen for eggløsningen din. 
Fordi den månedlige syklusen din kan variere, er det vanskelig å finne nøyaktig tidspunkt for eggløsningen med denne metoden. Denne metoden brukes best i kombinasjon med andre metoder, hvis du ønsker et mer nøyaktig resultat. Denne metoden er vanskelig å bruke hvis du har en uregelmessig syklus. Denne metoden kan også forårsake problemer hvis du er stresset, reiser mye, er syk eller ikke sover godt fordi den kan endre basal kroppstemperaturen din, det samme kan nattevakter eller alkohol. Hvis du vil bruke denne metoden som en prevensjonsmetode, må du føre journalene dine veldig nøyaktig og konsekvent for å få det til å fungere. Og selv da er det fortsatt 18 % sjanse for at du blir gravid uplanlagt. Det er derfor bedre å ikke bruke denne metoden som et prevensjonsmiddel.
Vet når du har eggløsning
Innhold
Eggløsning eller eggløsning er en del av den kvinnelige fruktbarhetssyklusen. Eggløsning er prosessen med å frigjøre et egg fra en eggstokk, som deretter går nedover egglederen. Hvis egget blir befruktet, vil det implanteres i livmoren og et hormon produseres for å forhindre menstruasjon. Hvis egget ikke blir befruktet innen 12 til 24 timer, er det ikke lenger fruktbart og vil bli fjernet sammen med endometrium under menstruasjon. Å vite når du har eggløsning kan hjelpe deg med å planlegge eller forhindre en graviditet.
Trinn
Metode 1 av 5: Overvåk basalkroppstemperaturen din
1. Kjøp et termometer for å måle basal kroppstemperatur. Din basale kroppstemperatur er din laveste kroppstemperatur i løpet av en 24-timers periode. For regelmessig å registrere og overvåke basalkroppstemperaturen din, trenger du et spesielt eggløsningstermometer.
- Eggløsningstermometre er tilgjengelig på de fleste apotek, og kommer ofte med et diagram slik at du kan spore temperaturen i flere måneder.
2. Ta temperaturen hver dag i noen måneder og noter den i en tabell. For nøyaktig å spore basalkroppstemperaturen din, må du ta den til samme tid hver dag: umiddelbart når du våkner, før du i det hele tatt står opp av sengen.
3. Se etter en langvarig økning i temperaturen. De fleste kvinner har en høyere basal kroppstemperatur i minst 3 dager når de har eggløsning. Så du holder styr på basal kroppstemperaturen din slik at du vet når disse dagene inntreffer hver måned, så vet du når du vil ha eggløsning.
4. Prøv å forutse eggløsning. Hvis du har målt basal kroppstemperatur hver morgen i flere måneder, kan du se i tabellene når du hadde eggløsning. Hvis du begynner å se et mønster når den basale kroppstemperaturen stiger hver måned, kan du forutse eggløsning ved å:
5. Forstå at denne metoden har sine begrensninger. Mens basal kroppstemperaturen din kan være et nyttig verktøy, har den også sine begrensninger.
Metode 2 av 5: Sjekke livmorhalsslimet ditt
1. Gå sjekk og test livmorhalsslimet ditt. Start umiddelbart etter at mensen er over, og sjekk slimet i livmorhalsen umiddelbart etter at du står opp.
- Tørk av med et rent toalettpapir og sjekk utslippet ved å ta opp noe med fingeren.
- Skriv ned hva slags utslipp det er, hvordan konsistensen er, og når det ikke er utslipp.
2. Skille mellom de ulike typene livmorhalsslim. Den kvinnelige kroppen produserer forskjellige typer livmorhalsslim avhengig av hormonnivåer som endres i løpet av måneden, og visse typer slim betyr at det er større sjanse for graviditet. Her er hvordan vaginal utflod endres gjennom syklusen:
3. Hold styr på hva slags livmorhalsslim du ser i noen måneder. Etter noen måneder vil du begynne å oppdage et mønster.
Metode 3 av 5: Bruk av eggløsningstest
1. Kjøp eggløsningstest. Du kan kjøpe en eggløsningstest på apoteket, og den bruker en urintest for å måle nivåer av luteiniserende hormon (LH). LH-nivået i urinen er vanligvis lavt, men stiger kraftig 24-48 timer før eggløsning.
- En eggløsningstest kan bestemme eggløsningen din mer nøyaktig enn basal kroppstemperatur eller livmorhalsslim kan, spesielt hvis du har en uregelmessig syklus.
2. Vær nøye med menstruasjonssyklusen din. Eggløsning skjer vanligvis midt i syklusen (ca. 12 til 14 dager før mensen starter). Du vet at eggløsningen din kommer når du har vannaktig utflod som ser ut som protein.
3. Test urinen din hver dag. Følg instruksjonene på pakken. Du bør teste urinen til samme tid hver dag.
4. Vet hva resultatet betyr. Mange eggløsningstester bruker en stripe eller vattpinne for å måle LH-nivåer og gi fargede linjer som et resultat.
5. Kjenn begrensningene til eggløsningstesten. Selv om testen ofte er nøyaktig, kan du få feil resultat hvis du ikke tar den til rett tid.
Metode 4 av 5: Bruke den symptom-termiske metoden
1. Spor basal kroppstemperaturen din. Den symptom-termiske metoden kombinerer overvåking av fysiske endringer med basal kroppstemperatur for å bestemme eggløsning. Sporing av basal kroppstemperatur er "termisk" seksjon, og krever at du tar basal kroppstemperatur hver dag.
- Fordi den basale kroppstemperaturen din er forhøyet under og to til tre dager etter eggløsning, kan sporing av dette hjelpe deg med å finne ut når du har eggløsning (se metoden "Overvåk din basale kroppstemperatur").
- Du må kanskje ta temperaturen hver dag i flere måneder for å oppdage et mønster.
2. Se opp for fysiske symptomer. Det var det "symptom" en del av metoden, og innebærer å følge nøye med på fysiske symptomer for å avgjøre om du har eggløsning.
3. Kombiner dataene for å finne ut når du har eggløsning. Bruk informasjonen fra dine basale kroppstemperaturavlesninger samt symptomarket for å finne ut når du har eggløsning.
4. Kjenn begrensningene til denne metoden. Denne metoden brukes best for å vite når du er fruktbar, og har visse begrensninger.
Metode 5 av 5: Bruke kalenderen
1. Bli kjent med syklusen din. I denne metoden bruker du kalenderen til å telle dagene mellom sykluser og forutse dine fruktbare dager.
- De fleste kvinner med regelmessige sykluser har en syklus på mellom 26 og 32 dager, selv om en syklus bare kan være 23 dager kort eller så lang som 35 dager. Et bredt spekter av mulige sykluslengder er fortsatt normale. Den første dagen er starten på mensen; den siste dagen er starten på neste menstruasjon.
- Husk imidlertid at syklusen din kan variere litt hver måned. Du kan ha en 28 dagers syklus i en eller to måneder, deretter den neste måneden litt kortere eller lengre. Det er også normalt.
2. Følg syklusen din i minst 8 måneder. På en vanlig kalender, ring rundt den første dagen i hver syklus (den første dagen av mensen).
3. Forutsi når din første fruktbare dag er. Ta den korteste syklusen du har registrert og trekk 18 dager fra den.
4. Forutsi din siste fruktbare dag. Finn den lengste syklusen som er tilgjengelig og trekk 11 dager fra den.
5. Kjenn begrensningene til denne metoden. Denne metoden krever at du sporer syklusene dine veldig nøyaktig og konsekvent, så den er utsatt for feil.
Tips
- Hvis du tror du har hatt sex i minst seks måneder rundt eggløsning og du fortsatt ikke er gravid, se legen din eller gynekolog for ytterligere testing (spesielt hvis du er over 35). Det kan være mange årsaker til at du ikke blir gravid, for eksempel problemer med egglederne, mannens sædceller, livmoren eller kvaliteten på eggene dine, som kan kreve behandling av lege.
- Føl om du føler smerte ca 5 til 7 dager etter siste dag av mensen. Mange kvinner føler smerte på den ene siden av magen når de har eggløsning, så denne smerten kan være en indikasjon på at eggløsningsprosessen starter.
- Hvis du mister mye blod mellom menstruasjonene, kontakt legen din eller gynekolog.
- Mange kvinner har en anovulasjon fra tid til annen i løpet av deres reproduktive år - der det ikke er eggløsning - men kronisk anovulasjon kan indikere polycystisk ovariesyndrom, anoreksi, skjoldbruskkjertelsykdom, dårlig sirkulasjon, for mye stress, nyre- eller leversykdom, eller annet forhold. Hvis du er bekymret for om du har eggløsning, se legen din eller gynekolog.
Advarsler
- Denne metoden anbefales for å finne ut når du har eggløsning, ikke for prevensjon. Hvis du bruker dem som prevensjon, kan du bli gravid utilsiktet.
- Disse metodene vil ikke beskytte deg mot seksuelt overførbare sykdommer eller infeksjoner.
Artikler om emnet "Vet når du har eggløsning"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
