Hvordan man naturlig fremkaller eggløsning (med bilder)

Innhold

Trinn

Å håndtere infertilitet kan være frustrerende og kjedelig, men ikke gi opp drømmen om å få barn. Det er veldig vanskelig å bli gravid hvis du ikke har regelmessig eggløsning. Du kan kanskje øke sjansene dine for graviditet ved å bruke urtemedisiner og utvikle sunne vaner (og bryte usunne). Rådfør deg med legen din før du starter noen urtebehandling. Selv om du har prøvd å bli gravid i mer enn ett år, eller hvis du ikke forstår hvorfor du ikke har eggløsning, er det best å oppsøke lege.

Trinn

Del 1 av 3: Bruk av hjemmemedisiner

1. Prøv hva melketistel kan gjøre for deg. Denne urten hjelper kroppen din til å utnytte østrogen bedre. Melketistel er en urt som kan avgifte leveren. Dette kan igjen hjelpe kroppen din til å behandle østrogen bedre. Dette betyr at hormonene dine er bedre balansert, slik at du har regelmessig eggløsning.

Du kan ta 20 til maksimalt 300 milligram melketistel 3 ganger om dagen. Spør alltid legen din først om det er trygt å bruke visse kosttilskudd.

Bilde med tittelen Ease Muscle Pain from Chikungunya Step 14

2. Å drikke Job`s Tears (Coix lacryma-jobi) te kan indusere eggløsning. Jobs tårer brukes i alternativ medisin for å indusere eggløsning. Selv om det meste av bevisene er anekdotisk, kan det fortsatt hjelpe deg. Lag te av de lange tynne bladene ved å legge dem i varmt vann en stund. Eller du kan ta de malte frøene som et supplement, som også kan bidra til å indusere eggløsning.

Bilde med tittelen Vurder nytten av kosttilskudd Trinn 5

3. Bruk kyske trebær for å hjelpe kroppen din med å produsere mer luteiniserende hormon (LH). Kyske trebær kan bidra til å øke sjansene dine for regelmessig eggløsning; mange kvinner hadde godt av det. Det ber kroppen din om å produsere mer LH, som igjen fremmer eggløsning.

Ta 160 til 240 milligram en gang om dagen om morgenen. Det anbefales ikke å bruke dette legemidlet hvis du tar p-piller eller hormoner.

Bilde med tittelen Deal with Sacroiliac Joint Pain Step 4

4. Ta litt Tribulus terrestris rundt eggløsningstidspunktet. Spør legen din på hvilke dager av syklusen din det er best å ta denne urten. Noen kvinner sier at det hjelper dem å ha regelmessig eggløsning. Bruk opptil 750 milligram per dag.

Bilde med tittelen Cough Up Phlegm Step 11

5. Bruk en kinesisk urteblanding for å øke fruktbarheten din. Mange kvinner drar nytte av å bruke kinesiske urteblandinger for å fremme eggløsning. Du kan sannsynligvis finne en urteblanding på en kinesisk urtebutikk som er spesielt beregnet på å fremme fruktbarhet. Spør om urter som Dang Gui, Gan Cao, Bai Shao og Chuan Xiong.

Snakk med legen din, en akupunktør eller en registrert urtelege om den beste urtekombinasjonen for deg.

Bilde med tittelen Bli kvitt smerte Trinn 4

6. Balanser hormonene dine med akupunktur. Hvis du ikke har noe imot nålene, kan akupunktur bidra til å regulere eggløsningen. Hos noen kvinner senker dette nivået av follikkelstimulerende hormon (FSH) når det er for høyt. For eksempel, hvis du har polycystisk ovariesyndrom (PCOS), kan FSH-nivået ditt være for høyt, noe som kan ødelegge syklusen din og måten du har eggløsning på.

Ikke vær redd for nålene. Nålene som brukes i akupunktur er svært små, og de fleste opplever dem ikke som smertefulle.

Del 2 av 3: Å lære sunne vaner

Bilde med tittelen Help Labor Progress Step 2

1. Sikt etter en sunn vekt; dette kan støtte fertiliteten din. Det kan hende du opplever at legen din maser litt om vekttap fordi du kanskje ennå ikke forstår at vekten din faktisk kan påvirke eggløsning og fruktbarhet. Dette gjelder både overvekt og undervekt. Sikt etter en BMI på mellom 20 og 27.

Hvis du ikke vet hvordan trenger å beregne BMI, spør legen din, eller beregn det online på en BMI-side, ved hjelp av informasjon om o.en. din høyde, vekt og alder.
Pass på at du spiser et sunt kosthold, med mye frukt og grønnsaker, fullkorn, magre proteiner og meieriprodukter. Dette kan hjelpe deg å gå ned i vekt (hvis nødvendig) og også være til fordel for fruktbarheten din.

Bilde med tittelen Gå på i vekt når du har depresjon Trinn 2

2. Spis oftere plantebaserte proteiner og/eller fullfete meieriprodukter. Noen kvinner vet - ved å spise vegetabilske proteiner (som nøtter og bønner) i stedet for kjøttbaserte proteiner - å øke sjansen for eggløsning. Andre opplever at å spise minst én porsjon fullfete meieriprodukter om dagen øker sjansene deres.

Bilde med tittelen Hjelp bipolar lidelse med omega 3-fettsyrer Trinn 12

3. Sov om natten for å balansere hormonene dine. Gjør det til en vane å bare sove om natten. Hvis du har en nattskiftjobb, se om du kan bytte til dagvakt. Å sove på dagtid kan sette hormonene dine ut av balanse, noe som kan forstyrre eggløsningen. I tillegg sover de fleste bedre om natten uansett.

Å få nok søvn (7 til 8 timer) kan også være veldig viktig.

Bilde med tittelen Combat Constipation on Atkins Step 6

4. redusere dinkoffein inntak. Du kan fortsatt drikke en god kopp kaffe om morgenen før du starter dagen. Men inntak av mer enn 200 milligram koffein (eller 2 kopper kaffe) per dag kan påvirke fruktbarheten og eggløsningen din.

Som referanse inneholder en gjennomsnittlig kopp kaffe et sted mellom 95 og 165 milligram koffein, mens en kopp svart te inneholder omtrent 25 til 50 milligram.

Bilde med tittelen Naturlig redusere blodtrykket Trinn 13

5.Slutt å røyke hvis du gjør det. Du har kanskje lett etter en god grunn til å slutte, og her er den perfekte. Røyking kan redusere din generelle fruktbarhet, inkludert eggløsning. Så sluk den sigaretten, kast resten av sigarettene dine i søpla og be om hjelp. Å slutte er alltid lettere med hjelp!

Finn en støttegruppe og fortell venner og familie at du har sluttet. Hvis du føler deg rastløs, kan de hjelpe deg å slutte å røyke.

Bilde med tittelen Øk immuniteten med trening Trinn 11

6. Reduser alkoholforbruket. Du trenger ikke slutte helt, men det er bedre å ikke drikke store mengder. Et glass vin av og til er greit, men å drikke shots og øl på en fredagskveld hjelper sannsynligvis ikke på eggløsningen din.

Det kan også være lurt å unngå rusmidler som marihuana og kokain.

Bilde med tittelen Øk mager kroppsmasse trinn 6

7. Ikke overdriv med sport. Ikke vær for fanatisk. Du kan fortsatt trene og trene, men presser du for hardt kan det påvirke eggløsningen negativt. Dette gjelder spesielt for profesjonelle idrettsutøvere. For å øke sjansene for eggløsning er det bedre å ikke trene mer enn 4-5 timer i uken. Rådfør deg med en lege hva som er best for deg.

Bilde med tittelen Bring Plants Indoors over Winter Trinn 2

8. Vær forsiktig med kjemikalier. Eksponering for visse kjemikalier, for eksempel ugressmidler, plantevernmidler og kjemikalier på jobben kan ødelegge eggløsningen din. Prøv å unngå eksponering for kjemikalier som kan ha en negativ effekt på eggløsningen så mye som mulig.

Se også etter BPA-fri plastemballasje for mat og væsker.

Del 3 av 3: Når bør du søke medisinsk hjelp

1. Rådfør deg med legen din før du starter noen urtebehandling. Mens urtebehandlinger generelt er trygge, er de ikke for alle. De kan forstyrre visse medisiner, forårsake allergier eller forverre eksisterende forhold. Fortell legen din hvilke urter du vil bruke, slik at han/hun kan vurdere om de er trygge for deg.

Minn legen din om medisinene og kosttilskuddene du allerede tar.

2. Gå kun til lege hvis du fortsatt ikke er gravid etter et års forsøk. Når du prøver å bli gravid, er det normalt at det ikke virker med en gang. I de fleste tilfeller er det best å ta seg god tid og først begynne å tenke på en mulig behandling etter et år. Prøv å fremme eggløsning naturlig og vær tålmodig. Hvis du fortsatt ikke er gravid etter et år, spør legen din hva annet du kan gjøre.

Hvis du er mellom 35 og 40 år, oppsøk lege etter 6 måneder.

Hvis du er eldre enn 40, er det best å spørre legen din om å hjelpe deg med å stimulere eggløsning.

3. Spør legen din hva som kan være årsaken til eggløsningsproblemet. Hvis du vet hvorfor du ikke har eggløsning (riktig), kan problemet være løst. Hvis du er nysgjerrig på den underliggende årsaken til infertiliteten din, besøk legen din for en riktig diagnose. Du kan deretter lage en behandlingsplan sammen med legen din for å forbedre fertiliteten.

Legen din kan gi deg råd om hvilke livsstilsendringer som kan hjelpe deg med å nå målet ditt.

Legen din kan også anbefale visse medisiner som vil regulere eggløsningen din.

4. Behandle enhver medisinsk tilstand. Hvis du har en underliggende medisinsk tilstand som hindrer eggløsningen din, kan du kanskje forbedre sjansene for eggløsning ved å behandle tilstanden din. Snakk med legen din for å finne ut om du kan ha nytte av tilleggsbehandling.

For eksempel kan du ha nytte av medisiner hvis du lider av polycystisk ovariesyndrom (PCOS).