Holde privatliv og arbeid adskilt

Innhold

Trinn

Å faktisk holde privatlivet ditt privat kan hjelpe deg med å bygge et profesjonelt image uten å gå på kompromiss med å utvikle og opprettholde et godt samarbeid med kollegene dine. Hvis privatlivet ditt har for stor innvirkning på hvordan du er på jobb, kan det skade måten du blir sett på på jobb. Ved å opprettholde noen fornuftige grenser, selvkontroll og skille arbeid og hjem, kan du holde privatlivet ditt privat uten å virke reservert på jobben.

Trinn

Metode 1 av 3: Trekk grenser mellom jobb og privatliv

1. Bestem deg for hva du ikke vil snakke om. Det første du må gjøre når du prøver å holde ditt personlige liv atskilt fra arbeidet ditt, er å finne ut nøyaktig hvor du trekker grensen. Dette vil variere fra person til person og vil avhenge av bedriftskulturen, samt hva slags balanse mellom arbeid og privatliv du ser etter. Uansett hva som er normen på kontoret ditt, kan du fortsatt sette dine egne grenser. Start med å lage en liste over ting du ikke vil diskutere med kollegene dine.

Disse inkluderer ting som kjærlighetslivet ditt, eventuelle medisinske tilstander, religion og politiske synspunkter.
Tenk på de tingene du ikke liker eller bare ikke vil diskutere med kollegene dine.
Ikke gjør listen offentlig, men hold den som en mental påminnelse slik at du kan trekke deg fra samtaler du helst vil unngå.

Bilde med tittelen Hold ditt personlige liv privat på jobben Trinn 2

2. Vet hva arbeidsgivere ikke har lov til å be deg om. Det er en rekke spørsmål som arbeidsgivere ikke har lov til å stille deg. Dette er spørsmål om din bakgrunn og livet som kan føre til diskriminering. For eksempel kan det hende at arbeidsgiveren din ikke spør deg hvor gammel du er, om du har en funksjonshemming, og om du er gift eller ikke. Hvis noen stiller deg disse spørsmålene på jobben, har du rett til å ikke svare på dem. Andre spørsmål du ikke trenger å svare på er:

Er du nederlandsk statsborger?

Drikker, røyker du eller bruker narkotika??

Hvilken religion holder du deg til?

Er du gravid?

hva er din rase?

Bilde med tittelen Hold ditt personlige liv privat på jobben Trinn 3

3. Ikke snakk om personlige samtaler på jobben. Hvis du prøver å holde jobb og privatliv adskilt, bør du unngå å ta med privatlivet inn på kontoret. Dette betyr å kutte antall private samtaler og e-poster i arbeidstiden. Å avtale en og annen time hos frisøren eller tannlegen er greit, men har du telefonsamtaler om privatlivet ditt kan ikke bare kollegaer høre på, men de kan også begynne å stille deg spørsmål om samtalen.

For hyppige personlige telefonsamtaler kan også irritere sjefen din og medarbeidere, som kanskje tror du ikke jobber hardt nok.

Hvis du ikke vil bli kalt til jobb hjemme, ikke gjør det til en vane å ha private samtaler på jobben.

Bilde med tittelen Hold ditt personlige liv privat på jobben Trinn 4

4. La hjemsaker være hjemme. Det kan være lettere sagt enn gjort, men du bør prøve å holde hjemmelivet hjemme og bytte til den strengt profesjonelle versjonen av deg selv på jobb. Kanskje vil det hjelpe deg å skape en rutine eller daglig vane for å symbolisere overgangen mellom jobb og privatliv. For eksempel kan en kort spasertur før og etter jobb hjelpe deg mentalt å skille disse to områdene i livet ditt.

Pendlingen til og fra jobb kan være tiden når du prøver å bytte tanker fra privatlivet til jobben.

Akkurat som å begrense de private samtalene på jobben, kan gå inn hver morgen med et klart sinn, uten å snakke om ditt personlige liv, hindre kolleger i å stille spørsmål.

Hvis du ser anspent eller sint ut og går rundt på kontoret på telefonen med partneren din, ikke bli overrasket om kollegene dine begynner å stille spørsmål om det.

Tenk på dette som aktiv styring av forholdet ditt mellom jobb og liv.

Metode 2 av 3: Opprettholde gode og profesjonelle arbeidsrelasjoner

Bilde med tittelen Hold ditt personlige liv privat på jobben Trinn 5

1. Vær vennlig. Selv om du ikke ønsker å diskutere privatlivet ditt med kollegene dine, kan du fortsatt bygge et godt arbeidsforhold, noe som gjør tiden på jobben mer behagelig og produktiv. Det er lett å finne emner å snakke om over lunsj, uten at du trenger å diskutere intime detaljer om privatlivet ditt.

Hvis det er noen på jobben som ofte snakker om sitt personlige liv, eller det er en samtale du ikke vil delta i, unnskyld deg selv høflig.
Å snakke om ting som sport, TV og filmer kan være gode måter å være vennlig og snakke med kolleger på uten å si noe om hjemmesituasjonen din.

Bilde med tittelen Hold ditt personlige liv privat på jobben Trinn 6

2. Vær taktfull. Hvis du befinner deg i en samtale som dreier seg om ditt privatliv, eller en kollega spør deg om noe du heller vil holde privat, er det en god idé å taktfullt omgå spørsmålet. Heller ikke si noe sånt som: "Beklager, men det er ikke din sak". I stedet kan du lette det litt og si noe sånt som: "Å du vil ikke vite det. Det er kjedelig." Deretter kan du gå videre til et emne som du synes er mer behagelig.

Disse distraherende teknikkene kan hjelpe deg å opprettholde vennskap mens du unngår visse samtaleemner.

Hvis du unngår spørsmålet og endrer emne, i stedet for bare å avslutte samtalen, vil kollegaen din sannsynligvis ikke tenke for mye på det.

Hvis du vender samtalen tilbake til kollegaen din, vil du sannsynligvis være i stand til høflig å unngå spørsmålene deres uten å virke reservert eller uinteressert.

Du kan si noe sånt som: "Det har ikke skjedd noe spesielt i livet mitt, og med deg?"

Hvis medarbeidere fortsetter å stille spørsmål om ditt personlige liv, kan du sette en grense ved å fortelle dem at det ikke er et samtaleemne. Du kan si noe sånt som: "Jeg vet at du bryr deg om at jeg skal stille spørsmål om livet mitt utenfor kontoret, og jeg setter pris på det, men jeg foretrekker virkelig å la disse tingene være hjemme."

Bilde med tittelen Hold ditt personlige liv privat på jobben Trinn 7

3. Vær fleksibel til en viss grad. Selv om det er viktig at du har en ide om grensene du har satt mellom familieliv og jobb, må du være litt fleksibel. Tydelige grenser trenger ikke å føre til at du alltid unngår visse kontakter, eller fullstendig isolerer deg fra kolleger.

Hvis kollegene dine inviterer deg på drinker etter jobb, bli med dem nå og da, men hold deg til temaer du føler deg komfortabel med.

Metode 3 av 3: Hold livet ditt privat på nett

Bilde med tittelen Hold ditt personlige liv privat på jobben Trinn 8

1. Vær oppmerksom på aktiviteten din på sosiale medier. Et økende problem for de som foretrekker å holde jobb og privatliv adskilt er spredningen av sosiale medier. Folk registrerer alle aspekter av livet deres, og noen ganger forstår de ikke helt hvor tilgjengelig all denne informasjonen er for alle som ønsker å søke etter den. Det første trinnet for å løse dette problemet er ganske enkelt å være klar over og tenke på hvordan du kan skjule den sosiale medieaktiviteten i ditt private liv som du helst ikke vil diskutere på kontoret.

Hvis du ønsker å opprettholde et profesjonelt bilde på nettet og ikke oppmuntre til spørsmål om privatlivet ditt, unngå å legge ut noe offentlig på nettet som kan true det.
Dette handler om.en. til tekst og kommentarer, samt bilder. Hvis du ønsker å holde de to elementene i livet ditt atskilt, må du gjøre dette utenfor kontoret så vel som innenfor arbeidsmiljøet ditt.
Ikke tweet eller kommenter om jobben din eller kollegene dine på sosiale mediekontoer.
Det kan være lurt å vurdere å søke om flere sosiale medier-kontoer for å holde de to områdene i livet ditt atskilt.
Vurder å nå ut til kolleger på profesjonelle nettsteder som LinkedIn og reservere ting som Facebook for personlige venner og familie. Dette vil hjelpe deg å holde disse arenaene atskilt.

Bilde med tittelen Hold ditt personlige liv privat på jobben Trinn 9

2. Juster personverninnstillingene dine. Det er mulig å være aktiv på sosiale medier uten å blokkere venneforespørslene til kollegene dine, hvis du kun vil bruke nettprofilen din til å holde kontakten med venner. Tenk på hvordan du kan angi personverninnstillingene dine for å begrense mengden informasjon du deler med kolleger.

Du kan kontrollere mengden nettinformasjon som er om deg, og du kan til en viss grad kontrollere hvem som har tilgang til den.

Men vær oppmerksom på at når noe først er på internett, vil det sannsynligvis ikke forsvinne snart.

Bilde med tittelen Hold ditt personlige liv privat på jobben Trinn 10

3. Bruk kun jobbe-e-posten din på jobb. Det er så mye kommunikasjon i arbeidslivet og privatlivet vårt via e-post at det er altfor lett for de to å slå seg sammen. Du bør være klar over dette og ta skritt for å sikre at du holder disse to atskilt. Bruk alltid jobb-e-posten din på jobb og din personlige e-post til alt annet.

Angi et tidspunkt når du slutter å få jobb-e-posten din om kvelden, og hold deg til den.

Å holde seg til disse grensene på e-posten din vil hjelpe deg å unngå å ta med deg jobben hjem.

Avhengig av arbeidsplassen din, må du utvikle en strategi for å begrense arbeidskommunikasjon som er en del av jobben din.

I de fleste tilfeller har du ingen rett til personvern med hensyn til jobb-e-posten din. Sjefen din har vanligvis juridisk rett til å lese noe du har sendt eller mottatt via jobbe-e-postkontoer. Hold dine private saker i din personlige e-post for å unngå å dele informasjon du vil holde privat.