Gratis trinnvis instruksjoner 
Å vite hvordan du gjør små justeringer i ansiktet ditt vil hjelpe deg med å kontrollere musklene dine for å skape et behagelig uttrykk. 
Hvis du konstant og ufrivillig rynker på nesen, blunker, myser, grimaserer eller trekker i munnen, er det mulig å begrense dette gjennom hypnose. 
Unngå å konstant sjekke klokken, telefonen eller hvordan andre reagerer. 
Tenk på venner og familie. Tenk på dine siste prestasjoner. Begynn å følge Instagram-sider med positive sitater. Kjøp en dagskalender med et søtt dyr på hver side. 
Ha et fint ansiktsuttrykk
Innhold
Å ha et behagelig ansiktsuttrykk er en liten endring som kan ha en veldig positiv innvirkning på livet ditt. Det kan være forskjellen på å få venner eller ikke, finne en jobb, starte et forhold eller få hjelp. For å få et behagelig ansiktsuttrykk må du først være oppmerksom på ansiktet ditt. Da kan du gjøre små endringer for å få deg et mer behagelig ansiktsuttrykk og gjøre det til en vane.
Trinn
Metode 1 av 3: Vær bevisst på ansiktsuttrykket ditt
1. Kjenn det naturlige uttrykket i ansiktet ditt. Et ansiktsuttrykk i hvile er ikke alltid direkte relatert til hvordan du har det. Mange ser bare seriøse ut. Dette skaper en mindre innbydende holdning. Ta et bilde av ansiktet ditt i ro og se på uttrykket.
- Ville det være lett for deg å starte en samtale med noen som har lignende ansiktsuttrykk??
- Hvis du var på en buss og introduserte deg selv for noen, ville dette ansiktsuttrykket bedt deg om å ha en samtale?
2. spør andre mennesker. Å se på et bilde av ansiktet ditt får deg til å føle deg forutinntatt. Den beste måten å få en følelse av ditt sanne beroligende ansiktsuttrykk er å spørre andre. Hvis du føler deg komfortabel, spør noen som kjenner deg dårligere. Familien og vennene dine har blitt vant til ansiktet ditt og kan vanligvis oppsummere det med "det er bare ansiktet ditt". Å spørre fremmede hva slags følelser du formidler gjennom ansiktet ditt vil fremkalle den mest sannferdige responsen.
3. Lær å bruke musklene i ansiktet. Den enkleste måten å gjøre dette på er å lære å vrikke på ørene. Se deg i speilet og begynn å øve. Du vil sannsynligvis finne deg selv å heve øyenbrynene, myse øynene og åpne og lukke munnen mye. Du bruker alle forskjellige ansiktsmuskler. Fortsett å øve til du kan vrikke med ørene, da dette viser bevissthet og kontroll over ansiktsmusklene dine.
4. Kjenn dine egne nervøse vaner. Nervøse vaner kan hindre deg i å vise et behagelig ansiktsuttrykk. Neglebiting eller et nervøst uttrykk kan betraktes som uprofesjonelt fordi det får deg til å se uinteressert og distrahert ut.
Metode 2 av 3: Gjør endringer
1. øve hjemme. Se deg i speilet og øv på ansiktsforandringene hjemme. Legg merke til hvordan du merker endringen i humør når du endrer ansikt. Ikke glem hvilke triks du liker best, slik at du kan øve på dem for et behagelig ansiktsuttrykk.
- Ta en penn og klem den mellom tennene for å skape et smil. Merker du at du føler deg lykkeligere?
- Ta nå pennen og hold den mellom de utstående leppene dine, og skaper en rynke. Det vil få deg til å føle deg ulykkelig.
- Øv på vokallyder. En lang `e` fremtvinger et smil, `ah` skaper et ansiktsuttrykk av overraskelse. Begge vekker hyggelige følelser.
2. Prøv å se interessert ut. Se hvordan hodet ditt vipper. En liten vipping av hodet er et underbevisst tegn på at du er interessert og tar hensyn. Dette oppmuntrer til en hyggelig holdning.
3. slapp av i øynene. Få øyekontakt og slapp av i øynene. Å slappe av øynene er annerledes enn å stirre, og noe å øve på i speilet. De mest innbydende øynene er helt åpne, men likevel avslappede.
4. Hold munnen avslappet. Nøytrale lepper eller en furet trutmunn er mye mindre innbydende. Hold leppene litt fra hverandre for å slappe av ansiktsmusklene og formidle en varm glød. Snu munnvikene opp med en avslappet munn.
5. Føl deg komfortabel inne. Hvis du prøver å tvinge frem et behagelig uttrykk i ansiktet ditt, vil det ofte bli lagt merke til av andre mennesker. Dette vekker mistanke i hånden. Den beste måten å forhindre dette på er å faktisk føle hva du vil utstråle. Ta deg tid hver morgen til å tenke på årsakene til at du kan føle deg bra. Ta deg tid til å sette pris på disse grunnene og ta med deg denne følelsen hele dagen.
Metode 3 av 3: Føler deg komfortabel og smiler
1. Smil når det passer. Latter har en tosidig effekt: du ser vennligere ut og du føler deg mer komfortabel. Å smile gjør andre rolige fordi det får deg til å se avslappet ut. Når du smiler, spenner du musklene i kinnene dine, noe som reduserer blodtilførselen til sinushulene. Dette kjøler ned blodstrømmen i hjernen din, noe som igjen fører til hyggelige følelser.
2. Fokuser i vanskelige situasjoner. Hvis du befinner deg i en ubehagelig situasjon, ikke glem å holde ansiktet ditt behagelig. Ved ganske enkelt å plassere musklene i ansiktet i mønsteret av vennlige uttrykksikoner, kan du allerede få den følelsen. Med andre ord, ditt ansiktsuttrykk påvirker humøret ditt.
3. Ha tro på utseendet ditt. Konstant fikse med klærne eller få håret riktig hvert minutt vil resultere i et mindre behagelig uttrykk. Folk vil merke at du er ukomfortabel og begynner å tvile på ansiktsuttrykket ditt. En trygg oppførsel for å støtte ditt behagelige uttrykk vil gi deg en holdning som setter andre til rette og involverer dem.
Artikler om emnet "Ha et fint ansiktsuttrykk"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
