Gå videre med livet ditt etter ulykkelig kjærlighet: 10 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
- Del 1 av 2: Mestring av et samlivsbrudd
- Del 2 av 2: Fortsett med livet ditt
Tips
Advarsler

Å håndtere et mislykket forhold er aldri lett, og hvis du på et tidspunkt befant deg i et forhold der kjærligheten din gikk ubesvart, kan det virke som ingenting går som du vil ha det til. Mange mennesker har gått foran deg og taklet ubesvart kjærlighet. I et slikt forhold går mye energi tapt og det vil øke skuffelsen din, men dette betyr ikke automatisk at alt er tapt. Som mennesker har vi evnen til å ta oss opp, finne fornyet energi og komme oss ut av en elendig situasjon. Ved å lære å komme over en eks og gå videre med livet ditt, vil du bli sterkere, mer selvstendig og klar til å møte noen som vil returnere kjærligheten din.

Trinn

Del 1 av 2: Mestring av et samlivsbrudd

Bilde med tittelen Move On After One-Sided Love Step 1

1. Erkjenne problemene. Mange mennesker lyver for seg selv under eller etter et usunt forhold. De prøver å overbevise seg selv om at forholdet generelt sett var bra, at den andre brydde seg om dem, og de lurer på om de gjorde en feil ved å avslutte forholdet. Men du hadde en god grunn til å avslutte forholdet. Selv om deler av forholdet fikk deg til å føle deg bra og hyggelig, bør ikke dette brukes som en unnskyldning eller begrunnelse for de dårlige tidene du gikk gjennom.

Hver gang du tar deg selv i å lure på om det var en god beslutning å avslutte forholdet, tenk tilbake på øyeblikkene i forholdet som gjorde deg så ulykkelig. Innerst inne vil du sannsynligvis føle at du realistisk sett ikke kunne leve med den andre personens dårlige egenskaper. Tenk på mangel på følelser eller støtte.

Bilde med tittelen Move On After One-Sided Love Step 2

2. Ikke vær trist. Det er greit hvis du føler deg trist etter at et forhold avsluttes, spesielt hvis det er et som manglet følelsen av at den andre personen brydde seg om deg eller manglet respekt. Det er sannsynlig at du føler deg trist og ensom, eller du kan ha å gjøre med sterkere følelser, som å føle deg verdiløs eller ha sterke selvtviler. Det er normalt å håndtere slike følelser etter et brudd og det er sunt å gå gjennom en slags sorgprosess. Det er imidlertid viktig at du ikke lar deg rive med av selvtvilen du har; du skal rett og slett ikke tro dem.

Du bør innse at det ikke er din feil at du ble mishandlet og tatt for gitt. Du kan føle deg trist og kanskje sint over tingene du har vært gjennom uten å gå inn i tanken på at du kan ha tatt det over deg selv.

Å ikke sørge over et ødelagt forhold kan føre til sterkere følelser, inkludert depresjon og angst. Ikke flaske opp følelsene du har, men finn en måte å gi slipp på disse følelsene på en sunn måte.

Bilde med tittelen Move On After One-Sided Love Step 3

3. Vær oppmerksom på at smerten bare er forbigående. Når et forhold brytes, kan det virke som om vi vil sørge for alltid. Men i virkeligheten er dette rett og slett ikke tilfelle. Følelsen du har etter bruddet er bare midlertidig og selvtvilen du har er ubegrunnet.

Alle følelser av tvil og negativitet kommer fra usikkerhet, tristhet og frykt. De kommer ikke fra faktiske opplevelser, og disse følelsene er ikke en nøyaktig gjenspeiling av hvem du er som person eller hva du fortjener.

Bilde med tittelen Move On After One-Sided Love Step 4

4. Se etter ting som bidrar til helsen din. Etter å ha avsluttet et usunt forhold, kan du føle alle slags dårlige følelser og følelser av selvtillit. Når du er i denne fasen, er det viktigere enn noen gang før å gjøre ting som får deg til å føle deg bra og som får deg til å føle deg bra med deg selv.

Prøv å trene mer og tilbringe mer tid utendørs for en naturlig boost av serotonin og dopamin.

Bilde med tittelen Move On After One-Sided Love Step 5

5. Fokuser på nåtiden. Du vil ikke være i stand til å riste av deg følelsene av smerte og tristhet over natten, og du vil heller ikke kunne starte et perfekt nytt forhold på samme tid. Alt du kan gjøre er å nærme deg situasjonen dag for dag. Fokuser på å få en bedre følelse i dag, og du vil se dette sakte men sikkert bli en realitet. Ikke bekymre deg for mye om å gå videre med livet ditt eller finne et nytt forhold før du har avsluttet kapittelet med smerte og sorg.

Gjør små ting for deg selv hver dag som får deg til å føle deg bra med deg selv og øke selvtilliten din.

Ikke prøv å fremskynde noen trinn i prosessen. Alt du kan gjøre er å jobbe med deg selv i dag og stole på at du er klar for neste forhold når muligheten byr seg.

Bilde med tittelen Move On After One-Sided Love Step 6

6. Ikke gi opp. Når et forhold er avsluttet, håper du kanskje at du kan reparere bruddet - at personen du brydde deg om vil se feilene sine og lære å elske deg og behandle deg med respekt. Etter hvert vil du se at vedkommende ikke vil endre seg. Når dette er tilfelle, er det viktig å ikke miste alt håp for fremtiden. Du vil innse at du ønsker å gå videre med livet ditt, og på et tidspunkt vil du ønske at du kunne leve et lykkeligere liv nå som personen ikke lenger er en del av dine deler.

Husk at du ikke er preget av forholdet ditt. Du kan og vil legge denne hendelsen bak deg og gå videre med livet ditt, men du må gi deg selv tid.

Del 2 av 2: Fortsett med livet ditt

Bilde med tittelen Move On After One-Sided Love Step 7

1. Fokuser på fremtiden. Selv om det er vanskelig å forestille seg akkurat nå, nå som du har avsluttet det usunne forholdet, er du på vei til større lykke og tilfredsstillelse i fremtidige forhold. Du innså at ditt forrige forhold var usunt og ikke tilbød det du lette etter, og du tok den riktige avgjørelsen ved å avslutte forholdet. Når du prøver å legge smerten og tristheten bak deg, vil du føle deg lykkeligere og mer levende. Du vil åpne opp for et bedre forhold som tilhører deg.

Bilde med tittelen Move On After One-Sided Love Step 8

2. Bestem deg for hva du vil. Så langt har du klart å påpeke på en utmerket måte hva du ikke ønsker i et forhold. Det er imidlertid like viktig å finne ut hva du ønsker. Dette vil hjelpe deg å unngå å havne i et forhold der kjærligheten ikke er gjensidig.

Husk at folk har en tendens til å holde på visse mønstre, enten bevisst eller ubevisst. Hvis du har en historie med forhold der kjærligheten ikke var gjensidig, ta et skritt tilbake og prøv å identifisere hvorfor du velger slike forhold og hvilke faktorer som hindrer deg i å bryte disse mønstrene.

Lag en liste over de ideelle egenskapene og egenskapene du ser etter i et forhold. Lag så en egen liste over ting du ikke likte med ditt tidligere forhold der kjærligheten ikke kom fra begge sider. Sammenlign disse to listene og se om noe fra den ønskede listen er koblet til eller kan overføres til noe fra den uønskede listen.

Bilde med tittelen Move On After One-Sided Love Step 9

3. Husk at du også fortjener lykke. Hvis du kommer deg fra et forhold der du ikke fikk den kjærligheten og respekten du fortjente, har lidelsen du led under forholdet blitt en del av deg. Du kan til og med tvile på om du fortsatt fortjener å være lykkelig. Men sannheten er at du fortjener å være lykkelig – det gjør alle. Du fortjener også noen i livet ditt som får deg til å føle deg bra med deg selv.

Den andre personens mangel på vilje til å elske deg og måten han eller hun behandler deg på er en refleksjon av denne personens mangler, ikke dine.

Bilde med tittelen Move On After One-Sided Love Step 10

4. Samle mennesker rundt deg som gir deg energi og har en positiv innflytelse på deg. Alle fortjener å ha slike personer i livet sitt, men hvis du nettopp har kommet ut av et usunt forhold, er viktigheten av denne typen mennesker rundt deg enda større. Omgi deg med venner som er støttende og som vil ditt beste og ta avstand fra mennesker hvis kjærlighet eller vennskap ikke er gjensidig.

Når du føler at du er klar for et nytt forhold, kan du se etter en person som gir deg energi og har en positiv innflytelse på deg. Denne støtten og anerkjennelsen er viktig og bør ikke tas for gitt når du prøver å gå videre fra et usunt forhold.

Tips

Vær oppmerksom på at det tar tid å behandle et brudd. Å behandle et dårlig forhold der det var vanskelig å finne kjærlighet vil ta enda mer tid. Vær tålmodig, fokuser på å finne lykken og nærmer deg situasjonen dag for dag.