Gratis trinnvis instruksjoner 
Tenk på relasjonene og dynamikken i familien din mens du tenker på hvordan du skal fortelle dem, og tenk på hvordan du føler deg mest komfortabel med å kommunisere. Du kan føle deg bedre ved å forklare alt i et brev, noe som også kan gi dem mer tid til å la informasjonen synke inn. På den annen side kan familien din foretrekke å snakke ut ting, eller du kan være flinkere til å uttrykke deg verbalt. Hold deg til valget ditt når du har gjort det. Dette vil holde deg fra å utsette, eller fra å være usikker på når du skal gjøre det. 
Hvis du allerede har familiemedlemmer, venner, lærere eller rådgivere som vet at du er homofil, lesbisk, bifil eller transkjønnet, er det bra å bygge et støttesystem med dem. Sørg for at de har det bra med at du går til dem for å få råd, og i tilfelle ting går galt, fortell foreldrene dine. Be foreldrene til andre LHBT-personer om å danne et støttesystem for foreldrene dine. Å kunne sende et annet sett med foreldre som har gått gjennom det samme med barnet sitt til dine egne foreldre kan hjelpe foreldrene dine med å akseptere legningen din. Ha et annet sett med foreldre klare til å snakke med foreldrene dine før du kommer ut. Sørg for at du er mentalt klar til å ha denne samtalen, og at du er åpen for å svare på foreldrenes spørsmål. Vær også åpen for å gå i terapi hvis foreldrene dine foreslår det, da dette kan bekrefte for dem at du faktisk er homofil eller bifil, lesbisk eller transkjønnet. 
Lesbiske og homofiles foreldre og venner (PFLAG) Forkjempere for ungdom Ungdomsressurs.org Allierte med transungdomsfamilier Nasjonalt ressurssenter for LHBT-aldring Movement Advancement Project National LGBT Health Education Center Den amerikanske psykologiforeningen Senterkobling: Fellesskapet av LHBT-sentre Bøker anbefalt av Gay-Straight Alliance Network Living Out: Homofile og lesbiske selvbiografier Bøker anbefalt av UWSP 
"Er du sikker?" "hvorfor er du homofil?" «Jeg har hørt at alle homofile menn har HIV/AIDS." "Er det ikke unaturlig å være homofil/lesbisk/bifil/transkjønnet?" "Hvorfor ventet du så lenge med å fortelle meg/oss?" "Vil du klare å finne en jobb??" "Hvordan får du en familie?" "Min tro sier at homofili er feil." "Hva er statistikken over en homofil/lesbisk/bifil/transperson som blir fysisk overfalt?" "Vil du kunne leve et lykkelig liv?" "Er du annerledes nå?" "Skal du vise frem seksualiteten din?? Det får meg til å føle meg ukomfortabel." "Hvordan kan jeg støtte deg?" 
Snakk med en venn, et familiemedlem, en lærer eller en rådgiver som allerede er klar over din seksualitet. Spør om du kan bo hos dem, eller om de kan hjelpe deg med å finne et trygt sted å bo i tilfelle foreldrene dine sparker deg ut. Dette er også et bra sted å gå hvis du allerede har ordnet din egen overnatting, men trenger noen å snakke med som kan støtte deg etter en negativ opplevelse med å snakke med foreldrene dine. Ta deg tid til å spare opp litt penger slik at du kan forsørge deg selv økonomisk. Du kan gjøre dette ved å finne en deltidsjobb når du er gammel nok til å jobbe, eller ved å spare penger på en annen måte. Hvis du ikke har egen transport, finn en måte å komme deg rundt på. Dette kan bety å bli kjørt rundt av personen eller familiemedlemmet du bor hos, bli kjørt rundt av en annen venn eller person du støtter, eller bruke offentlig transport i byen din. Finn en måte å takke personen/familiemedlemmet du skal bo hos. Dette kan bety at du "renter" betale hvis du kan, eller hjelpe til med gjøremål og gjøremål rundt i huset for å gjøre ting enklere for dem. 
Ta kontakt med venner, slektninger eller veiledere som du allerede har kommet ut til som støtter deg. Gjør en avtale om å møte en av disse personene hjemme hos dem eller på et sted der du føler deg komfortabel i tilfelle samtalen med foreldrene dine ikke går bra. Hvis du bor uavhengig av foreldrene dine, men fortsatt er økonomisk støttet av dem og tror de kan slutte å forsørge deg, skaff deg jobb eller deltidsjobb slik at du kan tjene dine egne penger. Tenk på hvordan du vil gi foreldrene dine tid og rom. Det kan være lurt å nå dem her og der på telefon, e-post eller personlig, eller du foretrekker kanskje å vente på at de kontakter deg. Gå for det som føles best for familieforholdet ditt. 
Ikke prøv å komme ut under en krangel, en stor familiesammenkomst, en feiring eller en familiekrise. Dette kan få foreldrene dine til å tro at du kommer ut fordi du er sint, eller fordi du vil ta fokuset fra noen andre. Finn eller lag et tidspunkt da det bare vil være deg og foreldrene dine. Da vil det ikke være andre distraksjoner eller avbrudd. Sørg for at du kommer ut hjemme i stedet for offentlig. Foreldrene dine kan reagere negativt og få dem til å skape en scene i offentligheten. De kan også tro at du tuller eller prøver å gjøre dem flaue. 
"Jeg er homofil/lesbisk/transkjønnet. Jeg har visst dette om meg selv lenge." "Jeg tror jeg kan være homofil/lesbisk/transkjønnet. Jeg er tiltrukket av mennesker av samme kjønn, og jeg er ikke helt sikker på hvordan det får meg til å føle meg." ELLER "Jeg føler at jeg er født i feil kropp. Jeg tror kanskje jeg vil føle meg bedre som gutt/jente, og heller gjøre ting som gutt/jente." "Jeg har visst at jeg er homofil/lesbisk/bifil/transseksuell siden jeg var ___ år gammel." 
"Dette føles naturlig for meg, akkurat som det føles naturlig for deg å være hetero. Jeg velger ikke å være sånn; Jeg er bare." "Jeg er fortsatt den samme personen som jeg var før. Jeg velger nå å åpent identifisere meg selv som homofil/lesbisk/bifil/transgender fordi jeg har gjort det inne så lenge." "Jeg er tiltrukket av både jenter og gutter. Jeg vil at du skal vite dette fordi jeg føler at jeg straffer meg selv når jeg skyver disse følelsene bort, og jeg vil være ærlig om hvem jeg er." "Jeg vil gjøre den typen ting gutter/jenter gjør. Jeg er mer interessert i dette og det føles mer naturlig for meg, men for øyeblikket virker det unaturlig fordi jeg er en gutt/jente." 
"Jeg var redd du ikke ville akseptere meg." "Samfunnet vårt er veldig homofobt, og jeg var bekymret for hvordan jeg ville bli sett på av andre." "Jeg var redd det ville ødelegge forholdet vårt, og forholdet vårt er veldig viktig for meg." "Vår tro sier at det å være homofil/lesbisk/bifil/transperson er synd, og jeg visste ikke hvordan jeg skulle takle det." "Jeg følte at jeg måtte holde det hemmelig fordi samfunnet sier at det er feil." 
"Jeg ville sette pris på om du tok deg tid til å lære mer om hva det vil si å være homofil/lesbisk/bifil/transkjønnet." "Jeg ville satt stor pris på om du lar meg fortelle deg mer om vennene mine og hvor viktige de er for meg. Når du føler deg klar ville det vært flott om du kunne møte dem.” "Jeg har denne boken du kan lese slik at du kan lære mer. Hvis du har spørsmål bør boken kunne svare på dem, så jeg håper du vil lese den." "Jeg har laget en liste over nettsteder som du kan sjekke ut for mer informasjon. Det ville betydd mye for meg hvis du tok deg tid til det." "Det er en støttegruppe for LHBT-personer og deres familier. Jeg har informasjon om når det møtes slik at vi kan dra når du føler deg klar." "Jeg vil at du skal fortelle meg hva jeg kan gjøre for å støtte deg, fordi jeg vil gjøre det for deg også." "Jeg vil at du skal stå opp for meg og LHBT-miljøet når vi blir angrepet. Samfunnet vårt blir sterkere når vi får støtte." 
Vis foreldrene dine at du er trygg på din seksualitet/kjønn og at du kjenner deg selv godt ved å opprettholde holdningen din. Del med dem hvorfor du kommer ut for dem; hvis det er greit fordi du ønsker å være ærlig med dem om hvem du er og bygge ditt forhold til dem videre. 
Sjokk Benektelse Skyldfølelse Uttrykk av følelser Ta personlige valg Virkelig aksept 
Prøv å ikke bli sint slik at samtalen ikke blir til en krangel. Ta deg tid til å lære dem. Rollene kan bli snudd en stund etter hvert som de forstår din seksualitet/kjønn. Du finner kanskje ut at du trenger å undervise og veilede dem gjennom denne prosessen. Svar på alle spørsmålene deres så godt du kan; hvis du ikke kan svare på et spørsmål, pek dem til en ressurs der de kan finne svaret. Prøv å ikke bli frustrert eller irritert når de virker trege til å forstå. De vil trenge tid til å tilpasse seg. 
Det hjelper å forsikre foreldrene dine om at du elsker og aksepterer deg selv. De vil vite at du er glad. Minn foreldrene dine på at du er frisk. Det kan være mer sannsynlig at de blir akseptert hvis de kan huske på dette. Vær deres støttesystem i denne perioden. Den ultimate måten å vise at du elsker dem og ønsker å hjelpe dem i løpet av denne tiden, er ved å støtte dem. Gjør det du kan for å hjelpe dem å lære og forstå hvorfor du kom ut og lære mer om LHBT-samfunnet. 
Vær sterk, selv når foreldrene dine uttrykker sinne, sårhet eller tristhet. Over tid vil de ikke lenger føle seg kontrollert av følelsene sine og vil begynne å tenke mer rasjonelt på det du har fortalt dem. Unngå å projisere negative følelser over på foreldrene dine. Akkurat som du bør prøve å ikke være sint mens du kommer ut, bør du også prøve å ikke projisere negative følelser på foreldrene dine mens de takler det. Å være sint eller misunnelig på dem vil bremse aksepteringsprosessen deres. 
Henvis foreldrene dine til de andre foreldrene som allerede har gått gjennom denne prosessen for støtte. Oppmuntre dem til å finne støttenettverk for pårørende til LHBT-personer. Finn et felles familiemedlem som støtter deg, som kan være et kontaktpunkt for både deg og dine foreldre. Det vil hjelpe foreldrene dine å ha noen nære og pålitelige til å snakke om klekkingen din. 
Hvis foreldrene dine er åpne for å lære mer, ta deg tid til å introdusere dem til vennene dine som også er homofile, lesbiske, bifile eller transpersoner. Dette kan hjelpe dem å konfrontere stereotypiene de har. Hvis foreldrene dine fortsatt ikke vil snakke om situasjonen, vær forsiktig med hvordan du diskuterer seksualiteten din med dem. De kan fortsatt trenge tid til å akseptere, så ikke tving situasjonen på dem flere ganger. Hvis en eller begge foreldrene dine fortsatt ikke vil godta det, vennligst kontakt støttesystemet ditt for å få hjelp til å håndtere det. Foreldrene dine kan etter hvert godta deg med tid og støtte.
Kommer ut til foreldrene dine
Innhold
Å komme ut til foreldrene dine virker som en skremmende og vanskelig oppgave for mange homofile menn, lesbiske, bifile eller transpersoner og aseksuelle mennesker. Mange har tilbrakt mer tid med foreldrene enn noen andre, så det å komme ut kan knuse foreldrenes bilde av dem. Det er imidlertid viktig å være ærlig om hvem du er med deg selv og foreldrene dine. Å lage en plan for å fortelle dem sannheten vil gjøre prosessen lettere å forstå.
Trinn
Metode 1 av 4: Lag en plan for å komme ut til foreldrene dine
1. Finn ut hvor åpen du tror foreldrene dine vil være for nyhetene. Hvis du tror at foreldrene dine allerede har en ide om din seksualitet, og at de sannsynligvis er bak deg, så fortsett å lage en plan. Hvis du tror dette vil komme som et fullstendig sjokk for dem, bør du vurdere hvordan de vil reagere.
- Hvis du tror foreldrene dine kan/vil reagere negativt, vent med å fortelle dem. Spør deg for eksempel om foreldrene dine kommer med homo-/transfobiske kommentarer, hvor vanskelig det ville vært for deg hvis de reagerte negativt, og om de støtter deg økonomisk. Hvis ett eller flere av disse spørsmålene med en "Ja" kan besvares er det sannsynligvis bedre å vente til du bor og bor selvstendig, eller til du føler deg bedre forberedt og har et sterkere støttesystem rundt deg.
- Følg instinktene dine når du bestemmer deg for å fortelle foreldrene dine det. Det er en forskjell mellom å være nervøs for å fortelle støttende foreldre og å være redd for å fortelle det til reaktive foreldre.
- Husk at foreldrene dine tror de vet alt om deg fordi de har oppdratt deg. Hvis de ikke har noen anelse om seksualiteten din på forhånd, ta dette inn i måten du forteller dem.
- Gi dem hint hvis du ønsker å få en bedre ide om hvordan de kan reagere.
2. Bestem hvordan du vil fortelle dem. Det er flere måter å gjøre dette på, for eksempel en samtale ansikt til ansikt eller et brev.
3. Sørg for at du har nok støtte rundt deg slik at du kan gå videre med historien. Når du har bestemt deg for hvordan du skal fortelle foreldrene dine, er neste trinn å bygge et støttesystem. Dette er mennesker du har rundt deg som alltid vil være der for deg.
4. Finn bøker, brosjyrer eller nettsteder om LHBT-fellesskapet du kan gi til foreldrene dine. Å gi informasjon til foreldrene dine kan hjelpe dem å forstå perspektivet ditt, og kan hjelpe dem gjennom tapsstadiene. Følgende kilder er for det meste fra USA, men informasjonen de gir kan være aktuelt for hvem som helst.
5. Forskningsspørsmål du tror foreldrene dine vil stille. Å være kunnskapsrik under denne samtalen vil bidra til at du er seriøs om dette, og at dette ikke bare er en "fase" eller noe som kan "kureres". Forbered deg med svar på følgende spørsmål og kommentarer:
6. Ha en backup-plan i tilfelle samtalen går dårlig og du bor hos foreldrene dine. For eksempel, hvis foreldrene dine ikke vil støtte deg økonomisk, eller ber deg flytte ut, trenger du et sted å gå og noen som kan hjelpe deg gjennom denne tiden.
7. Ha en backup-plan i tilfelle samtalen ikke går bra og du er uavhengig av foreldrene dine. Du vil fortsatt trenge støtte hvis samtalen blir negativ.
8. Velg et passende tidspunkt og sted for å komme ut. Det er ofte nei "riktig tid" å gjøre noe slikt, men du må tenke deg godt om når du skal fortelle dem.
Metode 2 av 4: Bestem deg for hva du skal si til foreldrene dine
1. Tenk over hvordan du vil starte samtalen. Dette vil sannsynligvis være den vanskeligste delen fordi det første trinnet alltid føles som den største utfordringen.
- "Jeg har noe å fortelle deg, for i lang tid føler jeg at jeg må holde det hemmelig. Jeg føler meg klar til å snakke med deg om det nå."
- "Jeg har hatt noe på hjertet i lang tid nå, og jeg synes det er vanskelig å snakke om det."
- "Jeg må diskutere noe med deg som er viktig for meg. Jeg tror det er viktig å være ærlig med deg."
2. Stå opp for foreldrene dine ved å forklare din seksuelle legning. Det er ingen riktig eller gal måte å si dette på, så gå med det som føles mest behagelig for deg.
3. Forklar perspektivet ditt til foreldrene dine. Jo mer du kan gjøre for å få dem til å forstå deg, jo bedre.
4. Forklar foreldrene dine hvorfor du ikke kom ut for dem før. Dette vil hjelpe dem mye til å forstå deg.
5. Fortell foreldrene dine hva de kan gjøre for å støtte deg. Du vil ha andre mennesker å komme ut til, og støtten fra foreldrene dine vil hjelpe med dette.
Metode 3 av 4: Kommer ut til foreldrene dine
1. Stå opp for foreldrene dine i henhold til planen du har laget. Bruk planen din som veiledning for å ha samtalen med dem eller gi dem brevet.
- Vær forberedt på å svare på spørsmålene deres.
- Ha boken, flygebladet og andre ressurser du fant klar til å gi dem slik at de kan lære mer.
- Ha backup-planen i bakhodet i tilfelle opplevelsen ikke går bra.
2. Vær tydelig med valget ditt om å fortelle dem, og med din selvbevissthet om at du er homofil/lesbisk/bifil/transkjønnet. Ved å være tydelig på din selvbevissthet i dette, vil det bli mindre forvirring for foreldrene dine.
3. Forstå at foreldre vil gå gjennom en lignende prosess som når de sørger. Dette vil være deres vei til aksept, men husk at noen foreldre vil hoppe over stadier, og noen foreldre vil aldri oppnå ekte aksept. Dette kan være spesielt vanskelig når de går gjennom de første stadiene av denne prosessen.
4. Hold deg rolig når du snakker med dem. Dette viser foreldrene dine at du er voksen og tar samtalen på alvor.
5. Minn foreldrene dine på at du elsker dem og at du gjør dette for å forbedre forholdet ditt. Dette vil berolige dem og hjelpe dem å opprettholde et sterkt forhold til foreldrene dine.
Metode 4 av 4: Fortsett støtte etter utgivelse
1. Husk at dette vil ta tid. Livet vil ikke bare gå tilbake til hvordan det var "vanlig" er etter samtalen.
- Minn deg selv på de ovennevnte stadiene som foreldrene dine vil gå gjennom når de aksepterer at du kom ut.
- Tenk på følelsene dine foreldre sannsynligvis vil oppleve når de behandler at du kom ut: skyld, selvbebreidelse, frykt, forvirring, tvil, fornektelse. Foreldrene dine vil nok klandre seg selv og synes de har gjort noe galt i oppveksten din. Dette vil bli en vanskelig tid for dem.
- En av foreldrene dine kan finne veien til sann aksept raskere enn den andre. Selv om du kanskje ser foreldrene dine som en enhet, husk at de er individuelle mennesker som jobber gjennom ting annerledes og har forskjellige personligheter.
2. Godta følelsene til foreldrene dine. Når foreldrene dine behandler at du har kommet ut, er det viktig at du aksepterer følelsene de føler og uttrykker.
3. Oppmuntre foreldrene dine til det "å komme ut av skapet" for andre. En del av akseptprosessen deres kan være å dele denne nyheten med andre familiemedlemmer eller nære venner.
4. Lær å akseptere hvor langt foreldrene dine vil gå i deres aksept. Ikke alle foreldre vil virkelig kunne akseptere at barnet deres er homofil, lesbisk, bifil eller transkjønnet, og du må lære hvordan du respekterer det og hvordan du fortsetter å samhandle med foreldrene dine i så fall.
Tips
- Det er ingen spesifikk rett eller gal måte å komme ut på for foreldrene dine. Gjør det som føles best for deg og din familie.
- Vær forberedt på negative reaksjoner.
- Vær trygg på deg selv og det faktum at du kan og vil komme deg gjennom dette.
- Sørg for at du alltid har et eksternt støttesystem; en person eller gruppe mennesker du kan henvende deg til for råd og støtte.
- Sørg for at foreldrene dine vet hvem du har kommet ut til, slik at de ikke ved et uhell forteller noen du ikke vil at de skal kjenne ennå.
Artikler om emnet "Kommer ut til foreldrene dine"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
