Å være en sosial person

Å være sosial hjelper deg med å danne meningsfulle relasjoner og komme ut av skallet ditt slik at du føler deg mindre isolert. Du trenger virkelig ikke å være et festdyr for å kunne håndtere mennesker. Alt du trenger er empati, selvtillit og enkle samtaleevner. Når du føler deg komfortabel nok til å henvende deg til folk for en prat, kan du legge planer med dem og bruke enda mer tid på sosiale aktiviteter.

Trinn

Metode 1 av 3: Ha samtaler

Bilde med tittelen Be Social Step 1
1. Gi slipp på frykten for avvisning. Folk føler seg ofte usikre og mindre omgjengelige fordi de er redde for å bli avvist når de søker kontakt. Dette kan selvfølgelig skje. Vi har alle følt den skarpe smerten når vi prøver å snakke med noen som oppfører seg frekk og ikke ser oss. Det er imidlertid viktig at du ikke lar denne frykten lede deg. Ikke la det hindre deg i å hilse på andre, invitere folk eller bare slå av en prat. Sannheten er at folk flest er ganske hyggelige når du først blir kjent med dem. Folk som opptrer frekk og ikke engang gir deg en prat er ikke verdt oppmerksomheten din i det hele tatt.
  • Det høres kanskje ut som en clincher, men du finner egentlig bare ut om du prøver det. Når du kontakter noen og de avviser deg, har du det ikke dårligere enn før du prøvde. Men hvis personen godtar tilbudet ditt, er du på vei til å få nye venner. Så det er mange flere fordeler enn ulemper når du prøver å få kontakt med noen. Så bare prøv det.
  • Vi møter alle avvisning før eller siden. Å bli avvist nå og da er ikke en katastrofe. Du lærer at det kan skje og at du snart kommer over det. Å håndtere negative følelser gjør deg moden og balansert. Det handler tross alt ikke om hva du opplever, men hvordan du takler det. Hvis du kan håndtere avvisning, trenger du ikke frykte det lenger.
  • Ta et dypt pust, slapp av og husk at det verste som kan skje er at personen du vil samhandle med ikke vil samhandle med deg. Er det virkelig en katastrofe når det skjer?? Noen ganger føles det slik, men det er egentlig ikke så ille. Det er et mindre tilbakeslag, verken mer eller mindre.
Bilde med tittelen Be Social Step 2
2. Ha en åpen holdning. Vær oppmerksom på kroppsspråket ditt hvis du vil fremstå som en som er lett tilgjengelig. Hold armene langs sidene og få øyekontakt når du snakker med noen. Ikke kryss armene foran brystet, ikke lek med telefonen og ikke rot med klærne. Det gjør at du fremstår som en som ikke er interessert i omverdenen. Det er mer sannsynlig at folk vil snakke med deg når du har et vennlig ansiktsuttrykk og oppfører deg høflig.
  • Du kan ha en avvisende kroppsstilling uten å være klar over det. Når du er sjenert, inntar kroppen din naturlig nok en posisjon for å holde folk på avstand. Arbeid bevisst med å åpne holdningen din bit for bit og vende deg mot folk i stedet for å snu ryggen til dem. Få det til å se ut som om du liker å snakke med noen og ikke som om du vil være alene.
  • Prøv et lite smil for en stor effekt. Når du gjør et vennlig inntrykk, er det en god sjanse for at folk selv kommer til deg for å starte en prat.
  • Bilde med tittelen Be Social Step 3
    3. Ta en prat om det og det. Det er egentlig ingen uviktige samtaler, selv om temaene er uviktige. Du kan hate samtaler om været eller et TV-program, men dette er måten å starte en mer seriøs samtale og et dypere kontaktnivå på. Du kan ikke umiddelbart starte samtaler om religion eller kompliserte familieforbindelser. Det kan komme senere. En enkel prat kan være starten på et dypt og meningsfylt bånd. Nedenfor er noen emner for et slikt foredrag:
  • Været er et litt banalt tema, men du kan bruke det som en bro til neste emne. For eksempel, hvis noen klager over at de ikke kunne komme seg ut hele helgen på grunn av regnet, spør om de har sett noe morsomt på Netflix eller YouTube. Du kan umiddelbart fortelle om dine egne favorittserier eller vloggere.
  • Når noen bærer et spesielt smykke, gir du et kompliment og spør om det fortsatt er en spesiell historie bak det. Kanskje det er et arvestykke fra en elsket stamfar, eller kanskje det ble kjøpt på en ferie i et solfylt land. Dette kan bli en veldig interessant samtale.
  • Unngå spørsmål som du bare kan svare ja eller nei på. Dette kan drepe samtalen umiddelbart. Still heller spørsmål som krever et lengre svar. Så ikke spør: `Har du gjort noe gøy i helgen??` men spør: `Hva har du gjort hele helgen??Da gir du samtalepartneren din mer plass til å fortelle.
  • Ikke vær for personlig i begynnelsen. Begrens deg til enkle emner som hobbyer, sport, musikk og kjæledyr til samtalepartneren din føler seg mer komfortabel.
  • Bilde med tittelen Be Social Step 4
    4. Vær interessert, ikke interessant. Du tror kanskje du trenger å imponere slik at folk vil henge med deg. Selvfølgelig er det aldri feil at folk synes du er flott og de burde bli bedre kjent med deg, men sannheten er at de fleste liker å henge med folk som er interessert i dem. Selvfølgelig kan du fortelle noe om deg selv, men en god måte å samhandle med folk på er å stille dem spørsmål som viser at du synes de er interessante og gjerne vil vite mer om livene deres. Spør for eksempel om følgende:
  • Favorittseriene og -filmene deres, favorittidrettslaget og musikkidolet deres
  • Hobbyene deres og hva de gjør utenom jobb eller skole
  • Favorittreisene deres i inn- og utland
  • Enten de har eller har hatt kjæledyr
  • Hva de synes om bostedet sitt
  • Hvordan jobbintervjuet eller tenniskampen deres gikk
  • Planene deres for helgen, sommeren eller ferien
  • Bilde med tittelen Be Social Step 5
    5. Vær åpen for nye mennesker. Sosialt vanskelige mennesker er vanligvis redde og mistenksomme for å knytte kontakter. De tror nye mennesker ikke har noe å tilby dem, og det er tryggere å holde seg til det kjente. På den annen side kan du også tenke at det er interessant for nye mennesker å bli kjent med deg – og for dem er du den nye personen. Så ikke anta at noen må bevise seg for deg før du aksepterer dem. Anta at folk flest har gode intensjoner og gi dem fordelen av tvilen. Tilnærm deg nye mennesker som potensielle venner i stedet for potensielle fiender - sosialiser deg selv.
  • Når du er i en gruppe med noen du ikke kjenner, introduser deg selv i stedet for å le fårete og se bort. Det gjør virkelig inntrykk når man tar initiativ i en slik situasjon.
  • Hvis du ser noen som ser fortapt ut og tydeligvis ikke kjenner noen, gå dit og introduser deg selv og legg dem til ro. Dette er en godhetshandling som gjør et varig inntrykk.
  • Bilde med tittelen Be Social Step 6
    6. Lær hvordan du spørre folk. Noen ganger sier folk verbalt det motsatte av hva kroppsspråket deres sier. Dykk ned i kunsten å ikke-verbal kommunikasjon for å finne ut hva folk egentlig mener. Noen som sier at han har det bra, når han ser utmattet og forvirret ut, trenger kanskje din hjelp.
  • Ta en titt under overflaten på hva noen virkelig vil si. Det kan for eksempel være et tegn på kjedsomhet eller ubehag hvis du samtaler i gruppe med noen som hele tiden ser deg rundt. Kanskje han eller hun trenger din hjelp i denne situasjonen.
  • Når du snakker med noen som hele tiden sjekker klokken eller vrikker utålmodig, kan du rolig si at de sannsynligvis har mye å gjøre og at du gjerne tar den opp igjen senere. Denne personen kan ha det travelt eller for sent til en avtale.
  • Metode 2 av 3: Bygge relasjoner

    Bilde med tittelen Be Social Step 7
    1. Henvend deg til folk du allerede kjenner. Kanskje du tror du ikke har et sosialt liv fordi du ikke kjenner noen som er verdt å ha eller fordi du ikke kjenner noen som liker deg. Dette er absolutt ikke sant. Livet ditt er fullt av mulige venner, og det er din jobb å finne dem. Hvem som helst kan bli din beste venn: kanskje jenta som sitter ved siden av deg med tysk, naboen din eller noen fra yogaklassen din. Ta kontakt med folk du allerede kjenner litt og spør om de vil ta en kaffe eller dra et sted. På denne måten får du raskt nye venner.
    • Ikke vær sjenert. Det er egentlig ikke så mye å be noen ta en kaffe et sted eller gå på en forelesning eller en film. Du spør dem om noe enkelt, ikke å gifte seg med deg eller å klatre i Himalaya. Du ber dem bare om litt oppmerksomhet.
    • Tenk om det er noen du alltid har ønsket å bli bedre kjent med. Hva er det verste som kan skje hvis du tar det første skrittet?
    Bilde med tittelen Be Social Step 8
    2. Finn nye hobbyer og aktiviteter. En ny hobby er en god måte å bli kjent med folk på. Dette kan være på skolen, på jobben eller et sted i nærheten. Meld deg inn i en tennisforening eller meld deg på tegnekurs. På en hobbyklubb finner du folk som deler dine interesser. Jo mer du går ut, jo flere mennesker blir du kjent med.
  • Bruk mer tid på ting som virkelig interesserer deg. Ved slike anledninger finner du beslektede ånder.
  • Når du går mer ut, trener du deg selv på å komme deg mer og mer ut av komfortsonen. Slik styrker du din selvtillit og dine sosiale ferdigheter.
  • Bilde med tittelen Be Social Step 9
    3. Inviter folk oftere. Sosiale mennesker inviterer alltid andre til å tilbringe tid sammen. Du trenger virkelig ikke organisere store fester for dette. Når du spør folk, spør de deg ofte tilbake. Så ikke vær sjenert for å invitere folk til det ene eller det andre. Spør dem med et avslappet smil og ikke utøv noe press. Det spiller ingen rolle om de ikke kan eller ikke vil. Nedenfor er noen ideer når du vil spørre folk:
  • Be noen fra klassen om å bli med i en studiegruppe dere er i sammen.
  • Be noen hjelpe deg med å rydde opp eller gjøre noe annet arbeid.
  • Be noen gå på film eller konsert, hvis du vet at han eller hun har samme smak som deg.
  • Be en kollega om å spise lunsj eller kaffe sammen.
  • Organiser en fredag ​​ettermiddagsdrink på jobben.
  • Be noen få personer om å overvinne en serie sammen og bestille en pizza.
  • Arranger en uformell konkurranse for for eksempel fotball eller dart.
  • Spør en venn om å hjelpe deg med å organisere en diktkveld i en bar eller et bibliotek.
  • Bilde med tittelen Be Social Step 10
    4. Abonner på flere invitasjoner. Kan det være at du er en som aldri takker ja til en invitasjon? Det er ikke veldig sosialt: gi folk en sjanse. Si ja oftere når noen inviterer deg til en studiegruppe eller fest, i stedet for å automatisk avslå invitasjonen. Du kan alltid gå hvis du virkelig ikke liker det. Ingen kan tvinge deg til å bli. Halve suksessen i livet er å være tilstede, som et kjent uttrykk heter.
  • Er du virkelig usikker på om du vil takke ja til en invitasjon? Still så noen spørsmål om arrangementet først, slik at du vet bedre hva du kan forvente og føler deg mer selvsikker. Kanskje noen du kjenner kommer til den festen du ble invitert til. Eller spør etter lokalet eller stedet, for eksempel når du blir invitert til en konsert eller festival.
  • Bilde med tittelen Be Social Step 11
    5. Gå ut oftere. Ditt sosiale liv vil ikke bli bedre så lenge du holder deg innendørs. Du trenger egentlig ikke gå på fester hele tiden, men bare ved å være der ute, har du sjansen til å møte folk og ha en samtale med noen. Gå å studere på biblioteket i stedet for hjemme. Hvem vet du kanskje har en hyggelig samtale med noen der. Utenfor huset kan du også møte bekjente å slå av en prat med. Jo mer tid du tilbringer ute, jo mer sannsynlig er det at du samhandler med andre mennesker.
  • Når du er ute av huset oftere, blir du vant til å være rundt mennesker. Slik blir du vant til å være avslappet sammen med andre og slå av en prat, uten å gjøre deg nervøs.
  • Frisk luft og sollys gir deg en følelse av tilknytning, noe som gjør det lettere for deg å få kontakt. Bare det å være blant mennesker, selv uten å gjøre noe, er veldig gunstig for folk som er vant til å være alene.
  • Bilde med tittelen Be Social Step 12
    6. Vær mer aktiv på skolen eller jobben. Når du av og til gjør en oppgave eller organiserer en aktivitet på skolen eller på jobben, knytter du automatisk kontakter. På jobben kan du organisere en fredag ​​ettermiddagsdrink, en ferietur, en sponset tur eller frivillig arbeid. Spør HR om det er en festkomité du kan være med i. Mens du fortsatt går på skolen kan du hjelpe til med skoleavisen, bli med i elevrådet eller hjelpe til med idrettsarrangementer.
  • Disse aktivitetene lærer deg å jobbe godt sammen og kommunisere med andre, selv om det ikke umiddelbart får venner for livet.
  • Du trenger ikke bli klasseleder med en gang når du melder deg inn i elevrådet. Start i det små og se hvordan du kan hjelpe uten å presse for hardt.
  • Bilde med tittelen Be Social Step 13
    7. Vær forsiktig så du ikke bare har nettkontakter. Selvfølgelig er det mange grupper hvor du kan finne svært meningsfulle kontakter. Men hvis du bare har venner på nettet, kan det hende du har et problem. Selvfølgelig har Facebook og chat-grupper sin verdi, og du kan ha mye moro med dem, men de erstatter ikke kontakter i det virkelige hverdagslivet.
  • Å bruke for mye tid med venner på nettet kan faktisk være en barriere for å gå ut. Ikke bruk sosiale medier som erstatning for ekte kontakter, men legg innsats i å opprette og vedlikeholde "virkelige" kontakter.
  • Bruk gjerne Facebook for å holde kontakten med folk, men sørg for at du ser dem personlig. Send dem meldinger for å gjøre avtaler utenfor døren. Har du kun nettkontakt forblir kontakten overfladisk, selv om den kan virke annerledes.
  • Metode 3 av 3: Oppretthold varige relasjoner

    Bilde med tittelen Be Social Step 14
    1. Gi deg selv tid til å komme ut av skallet ditt. Det er viktig å ta kontakt med mennesker, men det er også viktig at du vet hvordan du opprettholder disse kontaktene. Skjønner at dette tar tid. Folk du tror de kjenner alle og er veldig populære, er kanskje ikke så flinke til å opprettholde vennskap. Gi deg selv tid til å åpne deg og akseptere at det tar tid. Du får ikke fem bestevenner på en uke. Meningsfulle relasjoner tar rett og slett mer tid, energi og oppmerksomhet.
    • Til å begynne med er noen bare en bekjent, men etter noen kopper kaffe eller lunsjavtaler kan du allerede ringe den personen din venn. Etter noen måneder begynner dere virkelig å stole på hverandre, og denne personen kan bli din beste venn eller beste venn. Gi det tid og ikke løp for fort, for da har du sjansen til at et vakkert vennskap tar slutt for tidlig.
    Bilde med tittelen Be Social Step 15
    2. Hold kontakten med folk. Du bygger meningsfulle relasjoner ved å holde kontakten med menneskene du bryr deg om. Å ha en prat nå og da og gå på noen fester er bra for å møte folk, men for å få ekte venner må du ta ett skritt til. Når noen inviterer deg tre eller fire ganger og du aldri kommer, vil du på et tidspunkt ikke bli invitert igjen. Hvis du ikke svarer på anrop eller meldinger, vil noen gi opp og vennskapet eller forholdet forverres. Prøv å gjøre det til en vane å ta igjen vennene dine minst en gang i uken for å legge planer eller bare la dem vite at du tenker på dem og hold dem oppdatert på livet ditt. Slik bygger du meningsfulle relasjoner.
  • Du trenger ikke være overalt hele tiden, men pass på så du ikke gjør et overfladisk inntrykk. Hvis du vil bygge meningsfulle relasjoner, må du få folk til å føle at de kan stole på deg.
  • Bilde med tittelen Be Social Step 16
    3. Sett avtaler i kalenderen din. Tving deg selv til å sette inn minst én avtale i kalenderen din hver uke. Dette er hvordan du jobber med det sosiale livet ditt, og det får deg også til å føle deg bra når du ser alle disse avtalene i kalenderen din. Husk at avtaler ikke er uforpliktende og at du må holde deg til dem.
  • Når du er veldig opptatt, kan du prøve å kombinere forskjellige ting. Inviter for eksempel en venn til å studere sammen eller gå på treningsstudio sammen.
  • Det er selvfølgelig også veldig viktig å holde tid fri for seg selv. Når du er naturlig overfølsom eller innadvendt, trenger du bare den tiden alene. Ellers koster det deg for mye energi å alltid være blant folk. Godta at du trenger den tiden alene, og sørg for at du får den.
  • Bilde med tittelen Be Social Step 17
    4. Streb etter kvalitet i stedet for kvantitet. Å være sosial betyr ikke å ha kontakt med millioner av mennesker. Det er viktigere å ha noen få virkelig gode venner som du kan dele livet ditt med enn å ha tusen overfladiske kontakter. Finn venner som virkelig betyr noe for deg og bruk tid og energi på å holde kontakten med dem.
  • Noen ganger er det også hyggelig å gå ut i en stor gruppe. Bytt deretter det med mer intime kontakter med folk du kjenner bedre.
  • Bilde med tittelen Be Social Step 18
    5. Lytte nøye. Genuin lytting styrker kontakten med andre. Dette betyr at du legger fra deg telefonen når noen forteller deg noe, ser dem i øynene og ikke avbryter dem. God lytting inkluderer også å huske hva denne personen forteller deg, slik at du kan komme tilbake og spørre om det senere. Du viser noen at du bryr deg, ganske enkelt ved å lytte nøye.
  • Ikke sammenlign en venns problemer umiddelbart med dine egne. Det gir inntrykk av at du ikke tar problemet på alvor. Lytt til problemet og sett deg inn i hans eller hennes situasjon før du kommer med gode råd.
  • Når venner forteller deg at en viktig begivenhet kommer, kan du gratulere dem før da og spørre dem hvordan det gikk etterpå. Dette viser at du lytter til dem og at det er viktig for deg at de har det bra.
  • Bilde med tittelen Be Social Step 19
    6. Vis folk du bryr deg. Et skritt for å utdype et vennskap er å vise hva de betyr for deg. For eksempel, takk dem når de har gjort noe for deg og fortell dem at du er glad du kjenner dem. Det kan være skummelt å være så sårbar, men dette er en oppskrift på et meningsfylt vennskap.
  • Gjør en venn en tjeneste ved å ta med ham eller henne kaffe eller en sandwich for eksempel. Dette viser at han eller hun er viktig for deg.
  • Postkort er virkelig ikke utdaterte. Send en takk på mail til en venn som har hjulpet deg med noe. Dette settes absolutt pris på.
  • Vennene dine fortjener kjærlighet, positivitet og komplimenter. Gi dem dette ved å fortelle dem at de er gode for å være en så god lytter eller har en god sans for humor.

  • Оцените, пожалуйста статью