En følelsesmessig affære er når to mennesker er intime med hverandre på en åndelig, ikke fysisk måte. Selv om det ikke involverer sex, blir en følelsesmessig affære generelt sett på som et brudd på tillitsbåndet som eksisterer mellom to partnere. For å finne ut om partneren din har en følelsesmessig affære, vær oppmerksom på om han (eller hun) tar avstand fra deg eller slutter å dele med deg så mye som før, se om han sender tekstmeldinger eller ringer upassende, og om han gjemmer seg har.
Trinn
Metode 1 av 4: Gjenkjenne når partneren din distanserer deg
1. Se om partneren din har sluttet å dele viktige tanker med deg. Fordi mennesker som har en følelsesmessig affære med hverandre ofte deler sine viktigste tanker med hverandre. Dette kan være drømmer, frykt, suksesser og mye mer. De deler det da med den andre og ikke lenger med deg slik du var vant til.
Tenk på om partneren din fortsatt deler de samme tingene med deg som han alltid delte med deg. Still ham spørsmål og se hva svaret hans er, og lytt nøye til ham under samtaler.
Hvis du hører at mannen din har delt viktig informasjon med noen uten å dele den med deg først, kan det være et tegn på at han har en følelsesmessig affære. Tross alt er du ikke lenger alltid den første personen han henvender seg til for å dele viktige ting.
EKSPERTIPS
"Følelsesmessige forhold oppstår ofte når folks behov ikke blir dekket, spesielt når de føler at partneren deres ikke er der for dem."
Lauren Urban, LCSW
Psykoterapeut Lauren Urban er en psykoterapeut basert i Brooklyn, New York med over 13 års erfaring med å gi terapi til barn, familier, par og enkeltpersoner. I 2006 tok hun en mastergrad i sosialt arbeid fra Hunter College. Gjennom sin terapi gjør hun klientene i stand til å endre sin situasjon og liv.
Lauren Urban, LCSW Psykoterapeut
2. Se om sexlivet ditt har endret seg i det siste. Selv om en følelsesmessig affære ikke er fysisk, kan følelsene den fremkaller bety at du og mannen din er mindre fysiske med hverandre enn dere var før. Kanskje du tjener mindre, eller kanskje kjønnet har endret seg og det har blitt mindre intimt og mer rutine.
For eksempel, kanskje det å elske med mannen din plutselig går veldig fort, og han holder deg ikke lenger. Han kan også knapt se på deg og det er ingen intimitet etter sex.
Ofte elsker folk som føler seg skyldige mer med partneren sin, eller skjemmer bort partneren med gaver, oppmerksomhet og andre ting.
3. Sjekk om partneren din tar avstand fra deg. Folk som har en følelsesmessig affære har en tendens til å distansere seg mer og mer fra partneren sin. Dette kan være fordi de er redde for at den følelsesmessige affæren skal bli oppdaget av partneren, eller fordi de er redde for at de ved et uhell skal si feil ting om personen de har en følelsesmessig affære med. Hvis partneren din distanserer deg eller egentlig ikke snakker med deg lenger, kan det hende han har en følelsesmessig affære med noen.
Se hva partneren din gjør når du også er der. Legger han seg tidlig, jobber han sent på kvelden, eller vil han ikke gjøre ting med deg lenger?
4. Se om partneren din snakker annerledes til deg og snakker om forskjellige ting. Når folk har en følelsesmessig affære med noen, diskuterer de ting med den andre personen i stedet for med deg. Du kan merke at partneren din ikke lenger snakker om de samme tingene som før, eller du merker at han er roligere enn før og generelt deler mindre med deg.
For eksempel, kanskje partneren din pleide å snakke om dagen med deg, og det gjør han knapt nå. Dette kan tyde på en følelsesmessig affære med noen.
Hvis du for sent finner ut av ting du vet er viktig for partneren din, kan det bety at han deler det med noen andre, spesielt hvis du vet at han har et godt forhold til noen.
Hvis det er endringer i partnerens oppførsel og måten han snakker til deg på, kan det også være et signal om at det er et problem. Legg merke til om han reagerer irritert på det du sier, eller snakker til deg i en nedlatende tone.
5. Se om partneren din bruker gassbelysning. Gassbelysning er en teknikk som brukes av mennesker som misbruker andre. I så fall prøver gjerningsmannen å overbevise offeret om at hans eller hennes versjon av virkeligheten er feil eller til og med forstyrret. Hvis partneren din ofte forteller deg at tankene dine er unøyaktige eller forstyrret, og prøver å male et helt annet bilde enn det du observerer, er det en sjanse for at han bruker gassbelysning for å utro deg.
Hvis du for eksempel finner ut at partneren din har delt viktig informasjon med noen andre og ennå ikke har betrodd deg til deg, vil partneren din prøve å overbevise deg om at han allerede har delt den informasjonen med deg. Dette kan få deg til å tvile på ditt eget minne, selv om du er sikker på at han aldri fortalte deg det.
Metode 2 av 4: Finne tegn på lur oppførsel
1. Se om det er noen hemmelig kontakt mellom partneren din og noen andre. Hvis partneren din har en følelsesmessig affære, kan det hende han ikke forteller deg alt om kontakten med den andre personen. Kanskje han ikke er hjemme like mye som før fordi han tilbringer tid med den andre personen.
Du kan også legge merke til at han ringer, sender tekstmeldinger eller chatter på nettet med noen og holder det fra deg. Hvis du spør om det, kan du få et unnvikende svar, som «ingen», «en venn» eller «en kollega».
2. Vær oppmerksom på om partneren din skjuler kontakten med den andre personen for deg. Hvis partneren din har en følelsesmessig affære, holder han sannsynligvis kontakten hemmelig for deg. Dette betyr at han kan slette historikk på datamaskinen, slette samtaler eller meldinger på datamaskinen eller telefonen, dra et sted han bare kan ringe, eller sørge for at du aldri er der når han er sammen med den andre personen.
Partneren din vil kanskje ikke ha deg rundt når han er sammen med den andre personen fordi han oppfører seg annerledes enn du er vant til.
3. Se om partneren din har kledd seg annerledes i det siste. Selv om en følelsesmessig affære ikke er fysisk, ønsker folk som har en følelsesmessig affære ofte å imponere hverandre. Ofte kler folk som har en følelsesmessig affære seg pent for den andre personen, tar på seg parfyme eller aftershave og gjør alle slags ting for å se mer attraktive ut.
Se om partneren din ser annerledes ut i det siste. Det kan tyde på en følelsesmessig affære.
Hvis partneren din kler seg annerledes for jobb, treningsstudio eller en forretningsmiddag, kan det være et tegn på at han har en følelsesmessig affære.
4. Lytt til intuisjonen din. Vanligvis kan du merke når noe ikke stemmer i forholdet ditt. Dette kan være tilfelle hvis partneren din har en følelsesmessig affære. Hvis du merker at partneren din snakker om noen på en spesiell måte eller hvis du føler at forholdet partneren din deler med noen ikke bare er et vennskapsforhold, så kan intuisjonen din være riktig.
Hvis du tror noe er på gang, se om det er andre tegn. Ikke bare lytt til intuisjonen din, men ikke ignorer intuisjonen din heller.
Et annet tegn er hvis du råder partneren din til ikke å bli for vennlig med noen, og så ler de eller blir defensive.
Metode 3 av 4: Undersøke partnerens kontakt med den andre personen
1. Se om partneren din oppfører seg upassende eller veldig annerledes. Folk som har en følelsesmessig affære, oppfører seg noen ganger på en problematisk måte eller veldig annerledes enn hvordan de vanligvis oppfører seg. Denne typen atferd kan ha forskjellige former. Se om kontakten mellom partneren din og den andre personen er for intim eller personlig.
For eksempel sender partneren din ofte tekst til den andre personen. Noen ganger ringer han den andre. Dette skjer ofte om natten og i det skjulte. Se om det er ting partneren din ikke bør gjøre med noen andre.
Du kan legge merke til endringer i partnerens oppførsel som å legge seg senere, gå tidligere på jobb, bruke mer penger eller drikke alkohol oftere.
2. Se om partnerens oppførsel endres når han er sammen med den andre personen. En følelsesmessig affære kan være en mulighet for folk til å oppføre seg annerledes enn de gjør med partneren sin. Hvis du samhandler med både partneren din og personen du tror har en følelsesmessig affære med partneren din, vær oppmerksom på måten de samhandler på. Se om de oppfører seg annerledes når de er sammen med deg.
For eksempel har partneren din følelsesmessig distansert deg fra deg på grunn av hverdagslige påkjenninger som regninger som skal betales, arbeid og ansvar hjemme. Når han er sammen med den andre personen, kan han være gladere, mer avslappet og mer leken. Men han kan også være stresset eller ukomfortabel når du også er der.
3. Lytt nøye til hva partneren din sier om den andre personen. Når en følelsesmessig affære varer, kan partneren din begynne å sammenligne deg med den andre personen eller uttrykke misnøye med ting de aldri har diskutert før. Kommentaren kan være vilkårlig og ikke dårlig ment, men den kan tyde på at partneren din tenker på noen andre.
For eksempel kan partneren din si ting som «Hun synes jeg er morsom», «Hun liker de samme filmene som jeg gjør» eller «Hun kan løpe like fort som meg».Vær på vakt når partneren din sier disse tingene, og vær oppmerksom på hvor ofte han sier det.
Metode 4 av 4: Heve emnet
1. Snakk med partneren din. Hvis du mistenker at partneren din har en følelsesmessig affære, spør ham direkte. Se om han forsvarer, unngår eller blir sint. Hvis du ikke tør å spørre direkte, still noen spørsmål om den andre personen.
Ikke prøv å anklage partneren din for noe. Si heller noe sånt som, "Jeg tror du bruker mye tid med henne. Dette sårer meg fordi du er min partner, og jeg føler at vi ikke er så nære som vi pleide å være."
2. Hold deg rolig. Prøv å holde deg rolig under samtalen. Det kommer ingen vei hvis dere begge blir sinte. Hvis partneren din benekter eller innrømmer at han er nær den andre personen, ikke rop eller bli sint. Ta heller noen dype åndedrag før du reagerer.
Hvis partneren din nekter for alt, benytt anledningen til å snakke om problemene dine i forholdet i det øyeblikket, for eksempel at du føler en følelsesmessig avstand mellom deg eller at du ikke får nok oppmerksomhet fra ham.
3. Tenk nøye gjennom dine mistanker. Det er viktig at du tenker over hvorfor du tror partneren din er engasjert i en følelsesmessig affære. Har de hatt et følelsesmessig eller fysisk forhold til hverandre før?? Har folk rundt deg sett partneren din oppføre seg annerledes foran henne?? Er mistanken din basert på dine egne problemer? Hvis du tenker nøye over dette, vet du også bedre hvordan du skal gå frem.
Undersøk følelsene dine. Er du naturlig sjalu? Er du usikker? Har du opplevd at partneren din har vært utro tidligere?? Dette kan gjøre deg mer følsom for denne typen ting og også gjøre det mer sannsynlig at du mistenker partneren din.
Snakk med partneren din om følelsene dine. Å dele din usikkerhet eller fortid med ham kan bidra til å bygge en sterkere fremtid sammen.
Du kan også vurdere å snakke om dine mistanker med en betrodd venn eller slektning. Velg noen du tror kan gi deg objektiv tilbakemelding, og som partneren din ikke ville ha noe imot hvis du betrodde deg til ham eller henne. Pass på at det er noen som ikke vil fortelle andre hva du har fortalt, da dette kan få partneren din til å føle seg forrådt.
Gratis trinnvis instruksjoner
