Hold ansiktet rett

Innhold

Trinn

Å holde et rett ansikt når du prøver å ikke le eller forråde hvordan du føler kan være veldig vanskelig. Prøv å holde ansiktet rett ved å hindre deg i å smile. Du kan også distrahere deg selv når du prøver å ikke smile eller når du ikke vil at noen skal vite hvordan du har det. Å virkelig lytte til personen du snakker med kan også bidra til å holde ansiktet rett ettersom det vil få deg til å ta samtalen på alvor.

Trinn

Metode 1 av 3: Kontroller ansiktet ditt

Bilde med tittelen Keep a Straight Face Step 1

1. Pust dypt inn. Det er umulig å le mens du puster. Hvis du er redd du ikke vil være i stand til å holde ansiktet rett, ta et dypt pust og pust sakte ut. Gjenta dette så mange ganger du vil til du ikke har lyst til å le lenger.

Ikke ta et dypt pust med åpen munn – da kan det være åpenbart hva du prøver å gjøre. I stedet tar du pusten dypt gjennom nesen, noe som resulterer i roligere pust.
For riktig dyp pusting, pust inn i 2 til 3 sekunder og pust ut i 3 til 4 sekunder.

Bilde med tittelen Keep a Straight Face Step 2

2. Press leppene sammen. Å klemme leppene sammen kan bidra til å hindre deg i å smile. Knyt sammen kjevene og klem leppene. Du vil ikke kunne le høyt med kjevene sammenknyttet og leppene presset sammen.

Hvis du er bekymret for at klemmingen av leppene dine vil være tydelige, knyt kjeven strammere. Å gjøre begge deler kan holde ansiktet rett, men å knytte kjevene sammen gjør det mindre tydelig hva du gjør.

Bilde med tittelen Keep a Straight Face Step 3

3. Bit innsiden av kinnet. Hvis det ikke virker å presse leppene sammen, bit på innsiden av kinnet. Det er lettere å se uberørt ut når du suger kinnene inn. Og hvis ingenting fungerer, vil smerten forhindre at følelsene dine blir synlige for andre.

Hvis du er bekymret for å legge merke til hva du gjør når du biter deg i kinnet, bruk hånden til å late som du tørker munnen. Bit innsiden av kinnet mens du gjør det.

Bilde med tittelen Keep a Straight Face Step 4

4. dekk til munnen. Hvis du virkelig er redd for at du ikke kan slutte å smile, dekk til munnen med hånden. Prøv å ikke gjøre dette åpenbart. Dekk til munnvikene med fingrene eller press leppene sammen.

Bilde med tittelen Keep a Straight Face Step 5

5. Lat som du hoster eller nyser. Hvis du virkelig ikke tåler rett ansikt, late som du hoster eller nyser. Det gir deg sjansen til å skjule ansiktet ditt ved å dekke til munnen, til å skjule ansiktet når du virkelig ikke orker mer.

Metode 2 av 3: Distraher deg selv

Bilde med tittelen Keep a Straight Face Step 6

1. Se på noe annet. Hvis du ser noe morsomt og du er redd du ikke kan holde det nede, se bort. Fokuser på noe rett over eller ved siden av det du synes er morsomt. På denne måten ser det ut som om du fortsatt lytter oppmerksomt og at du ikke fremstår som frekk.

Hvis du er i en situasjon der det kan være frekt å se bort – for eksempel i timen eller på et møte – kan du late som du ser på notatene dine. Det er alltid legitimt og bidrar til å skjule følelsene dine.

Bilde med tittelen Keep a Straight Face Step 7

2. se på føttene dine. Hvis du virkelig ikke kan se bort – kanskje du har en samtale med noen eller spiller et spill – se på føttene dine. Det er en ganske vanlig ting at folk gjør det, og kan gi deg akkurat nok tid til å få ansiktsuttrykket ditt tilbake under kontroll.

Bilde med tittelen Keep a Straight Face Step 8

3. Tenk på noe annet. Hvis du er redd for å le, tenk på noe trist. Dette vil nesten alltid slappe av ansiktet ditt. Det vil hindre deg i å le hvis du er bekymret for det, og det vil også gjøre ansiktet ditt vanskeligere å lese.

Tenk for eksempel på en fersk nyhet om fattigdom.

Hvis du er bekymret for reaksjonen din når du tenker på noe trist, tenk på noe annet -- du kan telle bakover fra et stort tall, eller prøve å huske noe komplekst, som en matematisk formel.

Metode 3 av 3: Lær å lytte

Bilde med tittelen Keep a Straight Face Step 9

1. Stille spørsmål. Hvis du prøver å holde ansiktet rett mens du snakker med noen, bli mer involvert i samtalen. En måte å gjøre dette på er å stille spørsmål til personen. Det er også en god måte å styre samtalen bort fra det du synes er morsomt.

For eksempel, hvis personen du snakker med har fortalt deg om jobben sin, men så går videre til et emne du synes er morsomt, still spørsmål som vil tvinge den andre personen til å gå tilbake til jobben sin.
Du kan si noe som "Fortell meg mer om hva slags utdanning du trenger for denne typen arbeid," eller "Hvordan kom du i gang med det feltet?".`

Bilde med tittelen Keep a Straight Face Step 10

2. Øv på det du sier. Hvis du synes det er vanskelig å holde ansiktet rett når du forteller en vits eller spiller et spill, øv deg på forhånd. Øv på vitsen flere ganger slik at du kan holde ansiktet rett når du forteller vitsen. Du kan også øve på ting å snakke om under et spill, for å distrahere deg selv og holde et pokerfjes på.

Hvis du prøver å distrahere deg selv under et spill, snakk om noe som ikke har noe med det å gjøre.

For eksempel, hvis du spiller poker, ikke snakk om andre ganger du har spilt poker. I stedet kan du snakke om jobben din eller noe som skjedde mens du handlet.

Bilde med tittelen Keep a Straight Face Step 11

3. Tenk på lignende situasjoner du har vært i. Folk du snakker med føler deg bekreftet når du kan støtte det de har å si med dine egne erfaringer. Ved å tenke på din egen fortid, vil ikke hjernen din lenger være opptatt av nåtiden, og dette hjelper til med å gjenvinne kontrollen over ansiktet ditt.

For eksempel, hvis noen forteller deg en smertefull historie som du kan se de er misfornøyd med, del din egen smertefulle historie. Ikke bare vil det stoppe deg fra å le, men det kan hjelpe den andre personen til å føle seg bedre om sin egen opplevelse.