Gratis trinnvis instruksjoner 
Egosentrisme, derimot, handler om å sette egne behov og ønsker over andres. Selvsentrerte mennesker er desperate etter godkjenning fra andre og har ofte ikke høy respekt for seg selv. 
Hold deg opptatt med dine vanlige hobbyer og sport. Be partneren din komme med av og til for å vise frem det du gjør, men ikke forvent at partneren din skal "dedikere seg for alltid" til dine interesser. Ta opp nye interesser i den vekstprosessen. Ikke la frykten din komme i veien for utviklingen din for at partneren din ikke vil at du skal forandre deg eller lære nye ting. En partner som mener det er usunt å være rundt; alle vokser og forandrer seg, det er normalt. Hold deg aktiv med lidenskapene dine. Forholdet ditt er bare én lidenskap, ikke en komplett erstatning for hele spekteret av livsglede. 
Hvis du har en partner som krever at du ikke skal se andre og at du ikke gjør annet enn å tilbringe tid sammen, vær veldig forsiktig. Dette er et tegn på en kontrollerende person som kan begynne å manipulere deg til en besettelse for ham eller henne, og ikke la andre komme inn i livet ditt. Du kan til og med bli overbevist om at du tok dette valget selv, mens du i virkeligheten ble bedt om det. 
Stopp Facebook/Twitter-forfølgelsen. Trenger å vite hva partneren din gjør hele tiden? Ikke bruk for mye tid på sosiale medier. Finn distraksjoner, for eksempel en god bok og turer i naturen. 
Selv om partneren din ikke kontakter deg av uinteresse eller fordi han eller hun gjør mistenkelige ting, for eksempel å være vantro, er det ingen grunn til å være obsessiv. Dette er en grunn til å finne en ny partner! 
Føler du at du trenger en partner, bruk den som en alarmklokke for å ta en god titt på deg selv. Ingen trenger egentlig en partner; vi trenger alle sunne sosiale relasjoner, støttende mennesker og kjærlighet, men en partner er bare en mulig kilde til det. Det er absolutt noe mange gjerne vil ha i livet sitt, men det å være trengende bør ikke bli en motivasjon for å starte et forhold med noen. Kjærlighet er et valg, ikke en nødvendighet. Velg smart. Skjønner du at ironien er at jo mer du bryr deg om deg selv og andre, jo mer sannsynlig er det at du tiltrekker deg noen som vil elske deg dypt. Å være den beste personen du kan og bry deg om mennesker generelt er attraktive egenskaper hos enhver person. 
Å bli kvitt en besettelse i et forhold
Innhold
En besettelse kan drepe et forhold. Hvis du ønsker å være sammen med en person 24/7 uten noen gang å miste denne personen av syne eller ikke tenke på ham eller henne, kan dette være akkurat det kjærligheten lider av. Ironisk nok kan dette bety å miste selve forholdet du er besatt av. Lær hvordan du tar denne utfordringen for å finne ekte, ekte kjærlighet.
Trinn
Del 1 av 2: Forstå fallgruvene ved tvangstanker
1. Vær oppmerksom på farene ved besettelse med en annen person. Besettelse hindrer også din personlige vekst og individuasjon. Det er ikke mulig å få alt du trenger i en annen persons liv, og å prøve å gjøre dette vil kvele den andre og etterlate deg med en følelse av avhengighet og hjelpeløshet. Dette er alle negative utfall for både deg og personen du er i et forhold med.
2. Ser etter oppriktig kjærlighet. Du elsker en person fordi du er den du er, ikke på grunn av hvem den andre er. Denne personen kan ikke fylle ut de tingene som mangler hos deg selv; bare du kan gjøre det. Å elske er et valg, ikke noe som kommer over deg fra en slags saligprisning. Kjærlighet er ikke en unnskyldning eller en distraksjon fra utfordringene i livet ditt. Kjærlighet er ingen måte å skjule seg for den vanskelige oppgaven det er å vokse opp, modnes og finne sin egen vei i livet.
3. Vær oppmerksom på at en besettelse kan stenge andre muligheter. Mens du er besatt av noen, ser du kanskje ikke begrensningene i forholdet eller dets utløpsdato. I mellomtiden kan personen du er bedre egnet for gå forbi mens du er avhengig av et besettende, ensidig forhold. Ved å ikke være besatt av noen person i livet ditt, frigjør du deg selv i vissheten om at relasjonene du er i er de rette for deg, og hvis ikke, kan du begynne å løsrive deg, for å se etter sunnere forbindelser.
4. Husk timing betyr noe og ingen har rett. Personen du er sammen med kan ha prioriteringer i livet som du bare ikke forstår. Å bli besatt og håpe som en gal at bare din tilstedeværelse vil være nok til å endre disse prioriteringene indikerer mangel på innsikt og antyder at du må møte virkeligheten. Folk hvis planer endres fordi noen andre presser dem, har en tendens til å hate dem. Dette er kanskje ikke åpenbart nå, men til slutt vil det dukke opp, og ofte når du er så forankret at det å miste den personen føles som å miste en del av deg selv. Det er bedre å være realistisk om mulighetene fra starten enn å gå seg vill i en fantasi om dem og smigre og presse dem til å elske deg.
5. Prøv å slappe mer av. Hvis du tror dette er den rette personen for deg, minn deg selv på at han/hun kanskje ikke er på samme stadium i forholdet som deg. Slapp av og vær deg selv i stedet for å prøve å få ting til å skje raskere. Juster tempoet. Ikke alle forelsker seg i samme takt, og hvis du tempererer følelsene dine, vil du føle deg bedre og den andre personen kan savne deg nok til å utdype forholdet.
Del 2 av 2: Å overvinne en besettelse
1. Innrøm for deg selv at du har en besettelse. På den måten kan du gi deg selv litt plass slik at du kan jobbe med det. Inntil du innrømmer at du har et problem, vil det være vanskelig for deg å overvinne det.
2. Elsk deg selv først og fremst. Ikke forveksle selvkjærlighet med å være selvsentrert; de er ikke i slekt. Selvkjærlighet handler om å respektere og støtte din egen verdighet, og å anerkjenne og pleie dine egne talenter og ta vare på dine egne behov og det du ønsker. Det er også nyttig å ha en følelse av hensikt som samsvarer med hvem du er, selv om det tar mer tid for noen mennesker enn andre å virkelig oppdage hvem de er.
3. Advar folk du bryr deg om at du fortsatt prøver å forstå deg selv. Jo mindre du forstår om deg selv, jo mer skylder du andre mennesker å ikke være besatt av dem, og gjøre det klart i ethvert forhold hvordan du fortsatt "prøver å finne deg selv". Dette er ikke det samme som å ikke ville forplikte seg; det er også en måte å gjemme seg fra virkeligheten. Det handler om å fortelle den andre personen at du fortsatt prøver å finne veien i livet, at du til tider er forvirret, og fortelle deg når du mister grensene av syne ved å stole for mye på støtte, kjærlighet og oppmerksomhet fra denne personen, i stedet for å stå på egne ben. Ærlighet vil hjelpe dere begge med å navigere i utfordringene fremover med åpne øyne.
4. Dediker deg selv til aktiviteter, sysler og mål som matcher den du er. En av egenskapene til en besatt partner er at han eller hun dropper alt og gjør bare det partneren gjør, elsker bare det partneren elsker og fokuserer kun på det partneren fokuserer på. Dette er til en viss grad å forvente når kjærligheten blomstrer, men ikke i den grad at du erstatter dine egne interesser med partnerens. Finn en god balanse mellom å delta i partnerens interesser av nysgjerrighet, kjærlighet eller bare for å være snill, mens du holder deg opptatt med tingene du elsker i livet.
5. Fortsett å kommunisere med venner, familie og samfunnet. Unngå unnskyldningen om at partneren din er alt og at du alltid bør være sammen med ham eller henne på bekostning av alle i livet ditt. Mens de første svimlende månedene av et nytt forhold ofte innebærer å være fullstendig oppslukt av hverandre, er det ikke bra om dette varer lenge. Gjør ditt beste for å komme tilbake i kontakt med venner og familie du ikke har sett på en stund og komme tilbake til samfunnsorienterte aktiviteter. Enda bedre, ikke mist kontakten med andre, selv ikke i begynnelsen av et forhold; en god partner vil se og respektere ditt engasjement for andre som en integrert del av den du er.
6. Nyt forholdet ditt mer. En besettelse tar all moroa ut av et forhold og får alt til å jobbe hardt, bekymre deg for hvert ord og handling, og bli sjalu på alt og alle som påkaller partnerens oppmerksomhet. Denne personen kan være din sanne kjærlighet eller ikke. Innse at en "ekte kjærlighet" er et ideelt bilde og gjør deg obsessiv fordi du vil at den skal være det. Hvis dere begge klarer det, er det fordi dere liker hverandres selskap og ikke har noe imot å tilbringe tid sammen, og dere vokser ikke fra hverandre når dere ikke er sammen. Hvis det ikke fungerer, vil ingen grad av besettelse gjøre deg til en god match.
7. Hold meldingene dine til hverandre via sosiale medier hyggelige og korte. Unngå å kreve tid, den sosiale medieveggen eller den andre personens innlegg. Fremfor alt, ikke kom med irriterende eller sutrende kommentarer om hvor de er, om folk de kommuniserer med på nettet, eller om dine sårede følelser. Alt du skriver forblir der for alltid, og jo mer besettelse din gir gjenklang i nettmiljøet, jo raskere blir det klart for flere enn bare partneren din at du har et problem med personlige grenser. Gi hverandre plass på nettet, hold meldingene enkle og søte, og la de dype samtalene vente på at dere kommer sammen.
8. Ikke dvel på sofaen og vent på at partneren din skal gjøre dagen din. Tenk på følelsene dine når han/hun ikke ringer, tekster eller sender deg e-post. Hvis dette vanligvis gjør deg så sint, sint eller trist at du begynner å utsette andre ting og deretter komme med alle slags unnskyldninger for å forklare denne stillheten, så er det sannsynlig at du er besatt og ikke fokuserer på ditt eget liv. Tenk aldri at den andre personen hele tiden tenker på deg. Realiteten er at selv om du er en flott person, er partneren din sannsynligvis veldig opptatt med sitt eget liv. Hvis de vil vite hvordan du har det, vil de kontakte deg. Hvis de ikke gjør det, er de enten for opptatt, eller synes dere har sett hverandre nok i det siste, eller de kan ha andre ting å gjøre enn å holde hånden din. Ingen av disse årsakene har å gjøre med deg eller stenge deg ute – de handler om å leve ditt normale liv på en normal menneskelig måte.
9. Forbedre det som mangler på innsiden. Hvis du har mangel på selvtillit, lav selvtillit, er du redd for fremtiden eller fortsatt sliter med de følelsesmessige konsekvensene av en dysfunksjonell oppvekst, søk passende hjelp. Hvis du ikke leter etter sunne uttak og prøver å finne måter å håndtere kaos i hodet på, risikerer du å prøve å bruke partneren din som et middel til å føle deg bedre med deg selv. Utvikle selvtilliten din, bearbeid følelsene dine av ensomhet og lær å få kontakt med andre mennesker utenfor forholdet ditt. På denne måten gjør du ditt beste for å få mer selvtillit, i stedet for å håpe du kan "ta over" fra en annen person (noe som definitivt ikke kommer til å fungere!).
10. Gå videre med livet ditt hvis du ikke føler at du er forelsket. Du kan ikke tvinge en annen person med din besettelse til å elske deg mer. Klisjeen `Hvis du elsker noen, la dem gå; hvis han/hun elsker deg, vil han/hun komme tilbake til deg` er mest relevant når du føler et forhold vakler. Gjør det klart at du elsker ham/henne, men du vil ikke nøye deg med et annenrangs forhold, utroskap, ondskap eller annen negativ oppførsel og handlinger. Fortell partneren din om å møte opp uten å forvente å akseptere dårlig oppførsel. Hvis du er besatt av dårlig oppførsel - prøver å "elske" noen slik at de elsker deg - kan det være veldig vanskelig å stille et slikt ultimatum og gi slipp, noe som kan føre til at du forplikter deg til noe. henger som helt klart er usunt for du. Du fortjener ikke at noen ikke elsker deg av hele sitt hjerte, eller at du bare mottar en skygge av hva kjærlighet er; du fortjener andres fulle engasjement. Så la det gå og se hva som skjer. Hvis full kjærlighet ikke kommer, betyr det at du også er fri.
Tips
- ta notater. Skriv ned følelsene dine. Les dem om igjen etter en stund og vær oppmerksom på eventuelle mønstre. Dette kan bidra til å forhindre at du gjentar usunne forholdsvaner.
- har du ingen venner? Gå ut, gjør ting og møt andre mennesker uten venner. Dere trenger alle hverandre og kan fungere som backup.
- Ensomhet er en hovedårsak til en besettelse. Svaret er å fylle livet ditt med flere mennesker – det er her frivillighet kan hjelpe hvis du virkelig ikke kjenner noen andre.
- Bygg et støttenettverk av venner. Ha alltid folk å henvende seg til i vanskelige tider.
- Vær oppmerksom på at uansett hva du gjør, vil noen mennesker ikke gi deg den oppmerksomheten du leter etter. Dette bør være en advarsel nok til at du kan lure på om forholdet er rett eller bare et der alle har forskjellige behov. I sistnevnte tilfelle er det opp til deg å tenke på konsekvensene hvis du prøver å få forholdet til å fungere.
- «Hva om»-spørsmål er en måte å sette livet ditt på vent. la dem gå. Noen ting går bare ikke perfekt eller ikke i det hele tatt. Du prøvde i hvert fall; bedre enn å angre fordi du ikke anstrengte deg i det hele tatt.
- Snakk med noen når du blir såret av besettelse. Å behandle alt alene er vanskelig og unødvendig!
- Gå for vennskap først. Dette kan være mye mer morsomt og vennlig enn en dårlig romanse. Vennskap har også en tendens til å vare lenger enn en hel serie med forhold!
Advarsler
- Hvis du er deprimert og ikke lenger kan fungere i dagliglivet som følge av besettelse, søk profesjonell hjelp. Hvis du er suicidal, ring nødetatene eller en selvmordsforebyggende telefon, for eksempel 0900-0113.
- En besettelse kan være en dårlig vane, eller en refleks til å ikke tenke selv. Vær obs på en slik tendens.
Artikler om emnet "Å bli kvitt en besettelse i et forhold"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
