Å gi slipp på din ulykkelige kjærlighet (med bilder)

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Hvis du er forelsket i noen og følelsen ikke er gjensidig, har du kanskje en følelse av at verden går mot slutten. Det kan virkelig gjøre mye vondt. Faktisk er det vitenskapelig bevist at avvisning i hjernen vår aktiverer de samme nevronene som får deg til å føle smerte, akkurat som ekte fysisk smerte. Du kan ikke kontrollere hvordan du føler deg, men du kan lære å komme over smerten av kjærlighetsavvisning og gå videre med livet ditt.

Trinn

Del 1 av 4: Gi deg selv plass

Bilde med tittelen Slutt å elske noen som ikke gjør det

1.Godta at det er normalt å føle smerte. Hvis du er forelsket i noen når de ikke er forelsket i deg, gjør det vondt. `Hjerteknus` viser seg å være en fullstendig fysisk smerte: smerten ved avvisning aktiverer det parasympatiske nervesystemet ditt, som er ansvarlig for ting som hjerteslag og spenning av musklene dine. Det er veldig naturlig å føle smerte når du elsker noen som ikke kan gjengjelde den følelsen. Å akseptere at disse følelsene er normale kan hjelpe deg med å behandle dem.

Avvisning i kjærlighet kan til og med utløse den samme reaksjonen i hjernen din som narkotikaavhengighet.
Psykologer anslår at rundt 98 % av oss har opplevd en form for ulykkelig kjærlighet. Å vite at du ikke er alene får kanskje ikke smerten til å forsvinne, men det kan gjøre det lettere å bære smerten hvis du vet at du ikke er den eneste som går gjennom den.
Avvisning kan også forårsake depresjon. Hvis du merker at du lider av et av symptomene nevnt nedenfor, er det best å bestille time med legen din. Han eller hun kan da henvise deg til en psykolog:

Endringer i dine spise- og sovevaner
Følelser av håpløshet eller hjelpeløshet
Endringer i ditt normale humør
Vanskeligheter med å kontrollere negative tanker
Tanker om selvskading

2.Gi deg selv tid til å sørge. Det er ingenting galt med det faktum at du trenger å sørge en stund, så lenge du ikke dveler ved det for lenge. Faktisk er det sunnere å gi deg selv tillatelse til å sørge enn å prøve å undertrykke disse følelsene. Hvis du benekter det du føler, eller minimerer disse følelsene – for eksempel ved å si: "Det er ikke så viktig" eller "Jeg elsket henne egentlig ikke uansett" – det blir bare verre til slutt.

Hvis du kan, ta en kort pause i livet ditt for å bearbeide sorgen. Dette vil hjelpe deg å skape et rom for deg selv å helbrede slik at du bedre kan håndtere sorgen din. For eksempel, i det øyeblikket du innser (eller hører) at denne personen ikke vil returnere kjærligheten din, bør du ta deg tid til å være alene et sted, selv om det bare er å gå en 15-minutters spasertur ute mens du er på jobb.

Bare prøv å ikke drukne i tristheten din. Hvis du ikke har vært ute på flere uker, ikke har dusjet på flere dager og har på deg den gamle genseren med hull som du virkelig burde brenne, så er du virkelig på vei. Det er naturlig å være trist, men hvis du ikke prøver å fokusere på livet ditt igjen, vil du bare fortsette å tenke på den andre personen og bli forelsket i vedkommende.

3.Erkjenne at du ikke kan kontrollere den andre personen. Din umiddelbare reaksjon når du finner ut at den andre personen ikke er forelsket i deg slik du trodde han eller hun ville være, kan være tanken: "Jeg skal sørge for at han eller hun blir forelsket i meg!" Dette er en veldig naturlig måte å tenke på, men den er feil og helt meningsløs. Det eneste du kan kontrollere i livet ditt er dine egne handlinger og måten du reagerer på. Du kan ikke overtale noen gjennom argumenter eller ved å tvinge dem til å føle noe de ikke føler.

Det er også lurt å huske at du også har din egen Følelsene er ikke alltid helt under kontroll. Det eneste du kan gjøre er å jobbe med å kontrollere måten du reagerer på disse følelsene.

4. Ta en pause fra den andre. En del av å skape rom for deg selv til å sørge og gå videre er å sørge for at personen ikke lenger er en del av livet ditt. Du trenger ikke nødvendigvis å utestenge ham eller henne fullstendig fra livet ditt, men du må ta avstand fra dem en stund.

Du trenger ikke være slem eller uvennlig. Bare be den andre personen om å gi deg et øyeblikk til å komme over følelsene de sliter med. Hvis den andre bryr seg om deg, vil han eller hun gi deg det du trenger, selv om det ikke er så hyggelig i seg selv.

Hvis personen du prøver å slutte å bli forelsket i er noen du har vært veldig avhengig av før for følelsesmessig støtte, finn en annen venn som kan fylle den rollen. Spør en venn om du kan ringe dem hvis du føler behov for å snakke med personen du prøver å unngå.

Gjør vennen av personen på sosiale medier, eller skjul i det minste innleggene hans eller hennes. Fjern personen fra telefonen din slik at du ikke blir fristet til å kontakte igjen. Du bør sørge for at du ikke hele tiden blir minnet på den andre personen og alt han eller hun gjør. Det ville bare gjøre det vanskeligere å holde avstand.

5.Uttrykk følelsene dine til deg selv. Å uttrykke følelsene dine, i stedet for å flaske dem opp til de til slutt eksploderer, kan hjelpe deg å akseptere at du går gjennom en smertefull opplevelse. Når vi opplever tap eller skuffelse er det naturlig at vi sliter med det, i hvert fall i begynnelsen. Ikke forring deg selv fordi du føler det slik, og ikke prøv å ignorere følelsene i håp om at de vil gå over av seg selv. Uttrykk dem på en åpen og ærlig måte.

Gråt hvis du vil. Gråt kan faktisk ha en terapeutisk effekt. Det kan redusere følelsen av sinne eller frykt, og det kan til og med redusere følelsene av stress i kroppen din. Hvis du har lyst til å ta tak i en boks med vev og gråte øynene dine, gjør det!

Ikke gjør voldelige ting som å rope, rope, velte eller knekke ting. Til å begynne med kan dette gi deg en "god følelse", men forskning har vist at bruk av vold for å uttrykke ditt sinne – selv om du uttrykker det mot en livløs gjenstand – faktisk ofte gjør følelsen av sinne verre. Det er sunnere og det er mer nyttig for deg å tenke på og sjekke følelsene dine Hvorfor du føler det slik.

Å uttrykke følelsene dine gjennom kreative aktiviteter, som musikk, kunst eller en annen favoritthobby kan være veldig nyttig. Bare ikke søk tilflukt i deprimerende eller aggressive uttrykksformer, som heavy metal-musikk. Det får deg vanligvis bare til å føle deg verre når du er litt nedfor.

6.Prøv å forstå at det er bedre på denne måten. Uansett hvor fantastisk den personen er, hvis han eller hun ikke er forelsket i deg, kan du aldri være fornøyd med den personen. Det er lett å idealisere noen, spesielt hvis du legger mye arbeid i å bli forelsket i den personen. Å ta et skritt tilbake for å møte virkeligheten – og ikke på en ond eller anklagende måte – kan hjelpe deg å distansere deg litt fra ideen om den tragiske, ulykkelige kjærligheten.

Det kan også hjelpe hvis du tenker på egenskapene til denne personen som ville ha gjort ethvert forhold mellom dere to vanskelig.

For eksempel kan personen ha en sosial angstlidelse som vil gjøre det nesten umulig for dem å gi deg den verdsettelse du ser etter i et forhold.

Faktisk viser forskning at å erkjenne den andre personens negative sider kan hjelpe deg å komme raskere over kjærlighetsavvisning.

Bare prøv å ikke bli fristet til å si slemme ting om den andre personen for å få deg til å føle deg bedre. Til syvende og sist kan slik tenkning få deg til å føle deg bitter og sintere i stedet for å hjelpe deg å helbrede.

Tro det eller ei, en avvisning vil midlertidig senke IQen din. Hvis du ikke klarer å tenke rasjonelt om følelsene dine, aksepter at det kan ta litt tid før du kommer tilbake til det normale "vanlig" funksjoner.

7. Ikke legg skylden på noen andre. Akkurat som du ikke kan kontrollere det faktum at du ble forelsket i denne personen, kan han eller hun ikke kontrollere det faktum at han eller hun ikke forelsker seg i deg heller. Hvis du fortsetter å anklage ham eller henne for å anklage deg i "vennesone" eller tror at den andre personen er en forferdelig person fordi han eller hun ikke elsker deg, da handler du urimelig mot den andre personen. Denne vektleggingen av bitterhet gjør at du er mindre sannsynlig å helbrede.

Det er greit å føle seg dårlig over at den andre personen ikke er forelsket i deg, uten å måtte skylde på ham eller henne. Ikke la vennene dine spille det spillet. Vennene dine kan begynne å snakke stygt om den andre personen bak hans eller hennes rygg fordi han eller hun ikke er forelsket i deg. Hvis det skjer, takk vennene dine for støtten, men si det "det er ikke rettferdig å klandre ham eller henne for noe han/hun ikke kan gjøre noe med. La oss heller fokusere på hvordan vi kan komme over ham eller henne."

8.Bli kvitt alle minner. Det er greit å felle en tåre fordi du må kvitte deg med de minnene, men det er et viktig skritt i helbredelsesprosessen. Så lenge du har disse minnene nær deg, vil det bare gjøre det vanskeligere å gå videre, og det er ikke det du vil ha!

Når du velger ut ting, tenk på minnet du har med hver ting og forestill deg å legge det minnet i en ballong. Mens du kaster gjenstanden, forestill deg at ballongen sakte flyter bort og at du aldri vil se den igjen.

Hvis du har gjenstander som fortsatt er brukbare, vurder å donere dem til en bruktbutikk eller et krisesenter for hjemløse. Prøv å forestille deg alle de vakre nye øyeblikkene som den overdimensjonerte genseren, den bamsen eller den CD-en vil bringe til sin nye eier, og la de nye assosiasjonene symbolisere overgangen du nå går gjennom i ditt eget liv.

Del 2 fra 4: Bruk kortsiktige løsninger
1. Ikke gi etter for trangen til å drikke deg full og deretter sende tekstmeldinger eller tekstmeldinger til den andre personen mens du er full. Spesielt i begynnelsen kan det være at du desperat ønsker å kontakte den andre personen. Så lenge du er edru har du sannsynligvis nok viljestyrke til å sørge for at du ikke gir etter for den trangen, men vi vet alle at alkohol reduserer dømmekraften din. Å snakke med den andre personen i en beruset dvale om at han eller hun ikke elsker deg, eller å gråte over hvor mye smerte du har, kan skape en pinlig situasjon for deg som vil gjøre den andre personen svært ubehagelig. Det kan til og med redusere sjansene dine for å bygge et normalt vennskap med den andre personen senere. Hvis du tror det er en sjanse for at du gjør noe du kanskje angrer på, spør vennene dine om å hjelpe deg.
Gi telefonen til en venn (helst den som kjører bil den kvelden og derfor ikke drikker) og be ham eller henne eksplisitt om ikke å returnere den, uansett hvilken unnskyldning du bruker eller hvor mye du ber om den i beruset tilstand.
Fjern personen fra telefonen. På den måten kan du ikke lenger ringe, sende tekstmeldinger eller sende tekstmeldinger til ham eller henne.
2.Finn distraksjon. Selv om det er umulig å ikke tenke på noe når du prøver, kan du prøve å tenke på noe annet når du kommer inn i den samme nedadgående spiralen igjen. Prøv å distrahere deg selv med en annen tanke, aktivitet eller prosjekt hver gang disse minnene dukker opp igjen.
Ring en venn. Les en fantastisk fengslende bok. Se en morsom film. Bygg noe. Gå på jobb i hagen. Gjør matteleksene dine. Gå og gjør noe som distraherer deg lenge nok til å få den personen ut av tankene dine. Jo mer du blir vant til å ikke tenke på den personen, jo lettere blir det.
Et nyttig triks er å reservere en viss tid per dag der du kan tenke på den personen. Ikke reserver for lang tid for det; 10 minutter til 15 minutter er nok. Hvis du legger merke til at tanker om den personen oppstår i hodet ditt, kan du si til disse tankene: "Ikke nå. Jeg kommer tilbake til deg senere." Hvis du "avtale" kommer med deg selv kan du tenke på den andre en stund. Men når tiden er ute, går du videre til andre tanker og aktiviteter.

3. Husk at ulykkelig kjærlighet til den andre personen også er smertefull. Du kan føle at når du blir avvist, er smerten din det eneste i verden som betyr noe, men forskning har vist at personen som ikke kommer tilbake eller ikke kan returnere kjærligheten din, sannsynligvis også vil oppleve smerte. De fleste liker ikke å skade andre.

Tanken på at den andre personen kan føle seg forferdelig fordi han eller hun ikke kan gi deg det du håpet på, kan gi deg litt perspektiv. Når noen ikke gir tilbake kjærligheten din, er det vanligvis ikke fordi han eller hun er en dårlig person som hater deg eller vil skade deg med vilje.

4.Lag en liste over alle de gode tingene ved deg selv. Avvisning kan overbevise deg om at den slemme, kritiske stemmen inni deg hadde rett hele tiden. Ikke tillat deg selv å tro at du ikke er verdig kjærlighet bare fordi denne ene personen ikke elsker deg. Studier viser at hvis du minner deg selv på at du er verdt å elske, er det mer sannsynlig at du raskt kommer over tidligere avvisninger og bedre takler fremtidige avvisninger.

Lag en liste over alle de gode egenskapene du kan tenke på om deg selv. Hvis du ikke kan tenke på mange ting, spør en venn om å hjelpe deg.

Sett pris på deg selv for disse tingene. For eksempel: "Jeg føler meg kanskje ikke så sterk akkurat nå, men jeg kan skøyte veldig bra og det er det jeg elsker med meg selv."

del 3 fra 4: Starter healingen din
1.Unngå alt som minner deg om ham eller henne så mye som mulig. Det er vanskelig å helbrede fra ulykkelig kjærlighet hvis du sørger for at du blir minnet på personen hele tiden. Ikke prøv å lytte til den ene sangen eller gå til det stedet som minner deg om ham eller henne, eller om et vakkert øyeblikk dere delte sammen.
Du kan bli minnet om personen med alt fra et bilde av ham eller henne på Facebook til en sang som du forbinder med et vakkert øyeblikk dere hadde sammen. Det kan til og med være en duft (som eplepai, fordi du en gang hadde en eplepaibakekonkurranse med ham eller henne, bare for å nevne noen).
Hvis du uventet kommer over noe som får deg til å tenke på ham eller henne, og du mest sannsynlig vil gjøre det, er det best å bevisst dvele ved det øyeblikket og deretter fortsette med det du gjorde. Ikke dvel ved følelsen av at minnet utvilsomt vil bringe deg tilbake. For eksempel, hvis sangen du forbinder med ham eller henne er på radioen, slå av radioen eller bytt den til en annen stasjon. Vær oppmerksom på følelsen av tristhet og anger som innhenter deg, og flytt deretter oppmerksomheten din til noe positivt eller nøytralt (hva du skal spise i kveld, den helgen snart, etc.).
Husk at du ikke trenger å unngå disse tingene for alltid. Det som er viktigst akkurat nå er å gjøre helbredelsesprosessen så enkel som mulig for deg selv, og det å bli eksponert for minner hele tiden gjør bare prosessen vanskeligere. Når du har gått videre, kan de samme tingene fortsatt minne deg om den personen, men det vil være mindre smertefullt.

2. Snakk med noen om det. Den beste tingen å gjøre er å snakke bort de emosjonelle og vanskelige sidene ved helbredelsesprosessen. Hvis du fortsetter å holde på disse følelsene, vil det være vanskeligere å la dem gå i det lange løp. Finn noen å snakke med om hva du føler og hva du går gjennom.

Velg noen du stoler på. Dette kan være en venn som er tålmodig og ikke prøver å fremskynde gjenopprettingsprosessen. Det kan også være en slektning; noen du alltid kan ringe når ting går galt. Men det kan også være en terapeut, spesielt hvis det er et langvarig forhold som brøt opp som gjør det vanskeligere for deg, eller en kjærlighet som er dypt sammenvevd med andre aspekter av livet ditt.

Du kan også føre journal om følelsene dine hvis du ikke vil eller kan snakke om det med noen andre. En fordel med å skrive ned disse følelsene i dagboken din er at det vil tillate deg å spore helbredelsesprosessen din, og bevise for deg selv at det faktisk er mulig å komme over din ulykkelige kjærlighet.

Det kan være veldig nyttig å snakke med noen som har vært gjennom noe lignende. Du kan stille spørsmål om hans eller hennes egne erfaringer og hvordan vedkommende har håndtert det.

De som har opplevd det samme kan virkelig forstå problemet ditt. Du må beskrive dem mindre enn du burde for en annen, og de vil kunne forstå deg mye bedre.

Ikke forvent at alle forstår deg. Folk som aldri har opplevd det du har opplevd kan sannsynligvis ikke alltid sympatisere med deg så mye du kanskje vil.

Utvikle din åndelige side. Dette kan virkelig vise seg å være et veldig sterkt våpen for deg, og det kan gi deg mye av styrken du trenger for å overleve i vanskelige tider.

3.Bygg dine sosiale nettverk. En av de store negative effektene av avvisning av alle slag, men spesielt avvisning i kjærlighet, er følelsen av å være alene og frakoblet andre. Du kan kanskje ikke ha det forholdet du ønsker med den ene personen, men du kan jobbe for å styrke forholdet til alle de andre menneskene i livet ditt.

Forskning har vist at interaksjon med mennesker du liker hjelper deg å restituere raskere fysisk. Siden følelsesmessig smerte ofte manifesterer seg på en fysisk måte, kan det å ha det gøy med folk du elsker hjelpe deg å komme over den ulykkelige kjærligheten.

Det er spesielt viktig at du har det gøy, på grunn av effekten nytelse har på hjernen din. Glede reduserer følelsene av sinne du opplever og får deg til å føle deg mer positiv. Latter er virkelig den beste medisinen: når du ler, frigjøres endorfiner, et naturlig stoff produsert av kroppen din som forbedrer humøret ditt. Det kan til og med gjøre kroppen din bedre i stand til å tolerere smerte. Så se en dum film, syng fyllkaraoke eller hopp på en gigantisk trampoline – ha det gøy, le og lær å helbrede.

4.Gjør noe med meningsløse tanker. Visse tankemønstre kan komme i veien for helingsprosessen din og gjøre det mye vanskeligere å komme videre.

Husk at du kan leve uten den andre personen, og at han eller hun ikke er perfekt. Du er perfekt i stand til å lære å elske noen andre.

Husk at mennesker og situasjoner endres. Du vil absolutt ikke bruke resten av livet på å føle deg slik du føler deg nå, spesielt hvis du aktivt jobber for å begynne å føle deg annerledes.

Ikke klandre deg selv og ikke tro at du er dum for å ha disse følelsene. Det kan skje hvem som helst, og du må bare være sterk nok til å komme over det. Så vær stolt av deg selv.

5. Se på dette som en læringsopplevelse. Ingen liker et knust hjerte. Men hvis du kan se denne avvisningen i kjærlighet som en opplevelse du kan lære av og som kan gjøre deg sterkere, så vil det være mer enn bare en trist periode i livet ditt. Du kan bruke dette som motivasjon for positiv vekst i fremtiden.

Se for eksempel etter ting å verdsette fra denne opplevelsen. Ok, du åpnet hjertet ditt og den andre ville ikke ha det. Men du har vært sterk og modig nok til å være sårbar! Hvis du ikke er villig til å akseptere sårbarhet vil du aldri kunne føle deg knyttet til andre mennesker eller oppleve dypere opplevelser som lykke og kjærlighet.

Sjekk om dette kan være en del av et bredere mønster. Det er mennesker som stadig faller for andre som avviser dem. Dette skjer spesielt med mennesker som følte seg usikre i det følelsesmessige båndet de hadde til foreldrene som barn. Hvis du har falt for folk mer enn én gang og deretter avvist deg, kan det hende du ubevisst velger folk som forårsaker de samme problemene du hadde med foreldrene dine. Du kan finne det nyttig å snakke med en terapeut om dette.

Husk at gjennom denne typen opplevelser lærer du ting som å være sterk og uavhengig. Å bli avvist er ikke den morsomste måten å tilegne seg disse ferdighetene på, men hvis du fokuserer på læringsprosessen i stedet for å velte deg i selvmedlidenhet, kommer du sterkere ut til slutt. Kanskje vil dette til og med hjelpe deg til å bedre forstå dine følelser og behov.

6.Endre rutinen din. Forskning har vist at å gjøre noe nytt, som å reise på ferie eller ta en annen vei til jobb selv, er definitivt en av de beste måtene å bryte gamle vaner og erstatte dem med nye.

Hvis du ikke kan gjøre veldig store endringer akkurat nå, start med små endringer i hverdagen. Gå til en del av byen du aldri har vært i. Prøv et nytt natteliv lørdag kveld. Ordne møblene dine annerledes. Meld deg inn i en ny idrettsforening. Lær deg en ny hobby, for eksempel matlaging eller fjellklatring.

Ikke gjør noe drastisk med mindre du er sikker på at du vil. Dette er et typisk øyeblikk når mange mennesker klipper håret eller tar en tatovering. Med slike endringer er det vanligvis bedre å vente til den første delen av helingsprosessen er over.

7.Gå og finn deg selv. Fordi du har vært helt fanget i å være forelsket i den andre personen, har du kanskje glemt hva det vil si å bare være deg selv. Helbredelse fra en ulykkelig kjærlighet er en fin tid for å finne ut hvem du er i tillegg til følelsene dine for noen andre.

Arbeid med din personlige vekst. Ikke endre ting ved deg selv bare fordi de kanskje ikke liker den andre personen. På den annen side, hvis det er ting ved deg selv som du ønsker å utvikle, gå for det. Lær et nytt språk. Start en ny rutine på treningssenteret. Lær å spille flamenco på gitaren din.

Utvikle tingene som gjør deg unik. Mens du har brukt så mye tid på å være besatt av den personen, har du forsømt viktige aspekter ved deg selv. Fokuser på tingene og menneskene du ikke ga så mye oppmerksomhet til da du jobbet med din ulykkelige kjærlighet.

Ikke la deg friste til å ta denne avvisningen personlig. Det er veldig lett å få følelsen av at den andre personen avviste deg fordi du ikke var pen/smart/sterk/eller hva som helst. Lær å fjerne disse misforståelsene fra tankene dine slik at du vil føle deg mindre følelsesmessig skadet. I tillegg hindrer det deg også i å prøve "forbedre" prøver å vinne den andres kjærlighet til deg. Husk: det handler ikke om deg.

8. Tving deg selv ut av deg komfortsone å komme. Å prøve nye ting vil hjelpe deg å endre rutinen din, og du vil ikke assosiere dem med den personen som prøver å glemme deg. På den måten vil du være for opptatt med å prøve nye ting til å bli besatt av den du ikke kunne gjengjelde.

Å komme deg selv ut av komfortsonen har også andre fordeler. Det har vist seg at for mye komfort gjør deg mindre motivert til å endre ting. Litt usikkerhet vil hjelpe deg å endre de tingene i livet ditt som du trenger å jobbe med.

Å lære å bevege seg utenfor dine komfortable grenser vil også gjøre det lettere å håndtere usikkerhet neste gang. Å ta risiko (på en kontrollert måte) og utfordre deg selv vil tillate deg å akseptere sårbarhet som noe uunngåelig i livet, og redusere sjansen for at du vil kollapse fullstendig hvis noe uventet skjer igjen.

Hvis du gir etter for frykten for at denne avvisningen var din egen feil, er det en sjanse for at du aldri tør å prøve igjen. Å tvinge deg selv til å ta risiko, uansett hvor liten, vil hindre deg i å trekke deg tilbake i et skall av frykt.

Del 4 av 4: Gå videre med livet ditt

1. Sørg for at du vet når du er klar til å gå videre. Det er ingen fastsatt tidsperiode du må sitte igjennom før du kan gå videre med livet ditt etter å ha blitt avvist i kjærlighet. Alle gjør det i sitt eget tempo. Det er imidlertid et par ting som indikerer at du er ferdig med den personen som ikke var interessert i å elske deg, slik at du kan gå videre:

Du begynner å legge merke til hva som skjer med andre mennesker. Det hender ofte at når du er i en sorgprosess, er du ganske opptatt av deg selv. Når du først begynner å interessere deg for hva menneskene rundt deg gjør, er det et tegn på at du er på god vei mot helbredelse.
Du lurer ikke lenger på om det kan være den personen hver gang du blir oppringt (spesielt hvis det er et ukjent nummer).
Du kjenner ikke lenger igjen din egen historie i sanger og filmer om ulykkelige kjærligheter. Faktisk har du utvidet repertoaret ditt til å inkludere å se og lytte til ting som ikke handler om kjærlighet eller hjertesorg.
Du fantaserer ikke lenger om din ulykkelige kjærlighet og hvordan han eller hun kommer til konklusjonen at han eller hun elsker deg og faktisk alltid har elsket deg.

2.Unngå tilbakefall. Selv når du er klar til å gå videre, hvis du ikke er forsiktig, kan du få et tilbakefall av og til. Det er som å ta stingene ut av et sår for tidlig. Det gror fint, men det kan ta litt tid før det er helt klart for fanatisk sport.

Ikke gjør ting med den andre personen og ikke la ham eller henne komme tilbake til livet ditt før du er sikker på at det ikke vil få deg til å velte deg i hjertesorg igjen.

Hvis du opplever at du får tilbakefall, ikke få panikk! Du har allerede jobbet veldig hardt for å komme over ham eller henne, og det arbeidet vil bli belønnet. Du vil få tilbakefall og gir du opp med en gang blir det bare vanskeligere til slutt.

3. Bli med resten igjen. Kom deg ut, møt nye mennesker, flørt, og tenk på hvor flott det føles å ha sjans. Selvtilliten din vil uten tvil bruke et løft – og i mellomtiden vil du møte interessante nye mennesker. Og hver gang noen på en eller annen måte er bedre enn personen du var forelsket i – penere, morsommere, smartere, klokere – prøv å bevisst legge merke til det. På den måten vil du se ting i perspektiv.

Du trenger ikke nødvendigvis å lete etter et nytt forhold med en gang. Bare det å nyte selskapet med nye mennesker kan være veldig oppløftende.

Pass deg for å lete etter en erstatningskjærlighet. Selv om en erstatning kan være akkurat det legen foreskriver, vil den bare fungere hvis du er følelsesmessig klar, ærlig med deg selv, og at det er et svar på å bli avvist, og du også står overfor dem. andre personer er ærlige om det faktum at det er en reaksjon på det. Ikke la denne nye personen føle seg like håpløst forelsket i deg som du var i den du prøver å komme over.

4.Ikke gi opp. Å komme over noen du elsker eller elsker er ikke lett! Du bør egentlig alltid feire hvert skritt du tar for å komme over den andre personen. I tillegg må du huske at bare fordi denne ene personen ikke har returnert kjærligheten din, betyr det ikke at ingen noensinne vil.

Tips

Vær klar over at du fortjener noen som behandler deg like godt som du behandlet dem.
Husk at kjærlighet må være gjensidig; hvis kjærligheten du gir ikke blir returnert, vil du ende opp med å kaste bort dyrebare år av livet ditt på å vente på noe som aldri vil skje!
Lær å elske deg selv før du leter etter en ny person å bli forelsket i.
Begynne på nytt.

Advarsler

Ikke nøye deg med et forhold uten kjærlighet. Du tror kanskje at du kan overtale den andre personen til å elske deg hvis du tar deg nok tid, men det er svært usannsynlig. Verken du eller den andre vil være glad på den måten, og det ville ikke være rettferdig for dere begge.