Å gi slipp på noen du var veldig glad i: 11 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
- Del 1 av 2: Å komme seg etter et ødelagt forhold
- Del 2 av 2: Gå videre med livet ditt
Tips

Enten du har brutt opp med en du er glad i eller tatt støyten av en skilsmisse, er det aldri lett å bryte bort fra noen du har elsket. Noen ganger kan det føles som om du aldri vil bli lykkelig igjen - som om denne personen var din eneste sjanse til å bli elsket, og nå er de borte. Ikke gi etter for disse tankene. Sannheten er at med litt positivitet, tålmodighet og besluttsomhet kan du alltid finne en vei ut av mørket til et ødelagt forhold.

Trinn

Del 1 av 2: Å komme seg etter et ødelagt forhold

1. Bli kvitt ting som minner deg om ham/henne. Til slutt vil du være i stand til å tenke på din gamle eks uten å bli overveldet av følelser. Men du er ikke der ennå. Nå kan et minne om tiden deres sammen føre til intense følelser av nostalgi, tristhet og anger. Av denne grunn er det en god idé å kvitte seg med ting i livet ditt som minner deg om forholdet ditt. Hvis det er gjenstander du ikke kan kaste, legg dem i esker og oppbevar dem et sted i overskuelig fremtid. Her er noen ting du bør passe på:

Din ekss eiendeler som han/hun etterlot deg
Gaver fra eksen din
Musikk eller mixtapes som eksen din har laget for deg
Bilder, tegninger eller illustrasjoner som minner deg om eksen din

Bilde med tittelen Glem den du elsket dypt Trinn 2

2. Unngå kontakt med denne personen. Med mindre du er 100 % sikker på at du kan forbli "vanlige venner" (og han/hun er 100 % sikker på det), er det best å unngå eksen din i minst en måned eller to. Hvis du ikke kan komme ut av kontakten med denne personen, hold samtalene så korte og høflige som mulig. Dette kan være vanskelig, men det er viktig. Interaksjon kan føre til vanskelige øyeblikk der begge partnere begynner å tenke på det gamle forholdet. Du kan til og med falle tilbake til gamle vaner med eksen din og begynne å flørte med ham/henne. Uansett er dette nesten aldri en god måte å komme over det ødelagte forholdet ditt på.

I dag gjelder dette rådet også moderne kommunikasjonsmidler. Vurder seriøst å "bli venn med" den andre personen eller blokkere eksen din på dine sosiale nettverk (i hvert fall foreløpig). Du kan også slette denne personens telefonnummer for å unngå fristelsen til å sende en tekstmelding.

Bilde med tittelen Glem den du elsket dypt Trinn 3

3. Øk humøret ditt med fysisk aktivitet. Trening er en fin måte å begynne å føle seg bedre etter en vanskelig opplevelse. Ikke bare er det billig og morsomt, det har også vist seg å forbedre humøret og bekjempe klinisk depresjon. Mest av alt, hvis du holder deg til det, vil du begynne å legge merke til at måten å se og føle på endres, øker selvtilliten og gjør det enda lettere å komme over hjertesorgen.

Les wikiHow-artikler om trening for tonnevis av tips om å starte en ny treningsrutine.

Bilde med tittelen Glem den du elsket dypt Trinn 4

4. Fall tilbake på vennene dine. Å være alene etter et brudd er en dårlig idé. Det er lett å bli fanget av negative tankemønstre og bli offer for selvkritikk. Å være sammen med mennesker som betyr mye for deg gjør det lettere å holde ting i perspektiv. Dine venner og familie kan gi deg nyttige råd (som du bør lytte til) og er der for å trøste og berolige deg når du føler deg forferdelig. Husk at ingenting ble bedre fordi folk et sted ikke snakket om.

Hvis personene du ellers har støtte fra ikke er i nærheten, prøv å gjøre det beste ut av situasjonen din. Telefonsamtaler og Skype-chatter kan være svært nyttige. Du kan til og med få nye venner, men ikke start et nytt forhold ennå.

Bilde med tittelen Glem den du elsket dypt Trinn 5

5. Sett alltid pris på deg selv. Ikke glem det du er den viktigste personen i livet ditt. Å ha dette i bakhodet vil gjøre det lettere å fokusere på deg selv, i stedet for din tidligere partner. Stol på dine mange positive egenskaper og aksepter feilene dine - alle har dem. Fokuser på å bli den beste personen du kan være. Lykke kommer ikke fra andre mennesker, men fra deg selv.

Kanskje det hjelper å synes synd på eksen din. Å miste deg er noe eksen din vil angre på når han/hun innser hvor verdifull du egentlig er.

Del 2 av 2: Gå videre med livet ditt

Bilde med tittelen Glem den du elsket dypt Trinn 6

1. Godta at du elsket denne personen, men at dette nå er en saga blott. Kjærlighet kan være helt ekte uten at det tar evigheter. Du kan elske noen veldig mye en stund, men likevel oppleve at den kjærligheten tar slutt. Bare fordi det tok slutt betyr ikke det at det var bortkastet tid. Din kjærlighet har berørt deg til kjernen og formet hvem du er som person. Som det gamle ordtaket sier, bedre å ha elsket og mistet enn å aldri ha elsket i det hele tatt.

En viktig del av denne aksepten er tilgivelse. Tilgi deg selv hvis du ikke klarer å holde det oppe. Tilgi partneren din for at han forlot deg (hvis du vil forbli venner, er dette helt nødvendig). Tilgi partneren eller deg selv for problemene som førte til bruddet. Dere er begge bare mennesker.

Bilde med tittelen Glem den du elsket dypt Trinn 7

2. Vær aktiv og organisert. Når du har tatt deg tid til å komme deg etter hjertesorgen, må du få en pangstart. Bruk din nyvunne uavhengighet som en mulighet til å fokusere på å forbedre livet ditt. Nå har du sjansen til å oppnå suksesser som får deg til å føle deg bra med deg selv og sette deg i en bedre posisjon enn før. Noen eksempler på dette er:

Dediker deg selv til arbeidet ditt. Godta nye og ambisiøse oppdrag. Ta mer ansvar på dine skuldre. Be om en høyning eller forfremmelse.

Få en ny hobby. Lær å spille et instrument. Gå og lær et nytt språk. Begynn å skrive historier eller føre dagbok.

Utforske verden. reise. Møt nye mennesker. Begi deg ut i villmarken (med de riktige forholdsreglene).

Bilde med tittelen Glem den du elsket dypt Trinn 8

3. Vær åpen for nye relasjoner. Etter en vanskelig skilsmisse er det vanligvis best å gi avkall på romantikk i en måned eller to for å unngå følelsesmessige problemer som kan komme med "rebound" forhold. Men når du først har tatt deg tid, er det greit å se etter, snakke med og bli tiltrukket av noen nye. Dette kan føles litt smertefullt eller vanskelig i begynnelsen. Dette er normalt. Faktisk tar du avstand fra personen du pleide å snakke og se hele tiden. Dette vil blekne med tiden.

Når noen nye kommer, gi den personen plass. Ikke vær så redd for fremtidig hjertesorg at du ikke kan nyte livet ditt i nået. Selv om det bare er en liten forelskelse, er det greit å føle det for noen nye.

Bilde med tittelen Glem den du elsket dypt Trinn 9

4. Lev i nuet. Uansett hvordan du eller partneren din har gjort det i fortiden, er det noe du ikke kan endre på. det som er gjort er gjort. Å forsone seg med dette kan være vanskelig - noen mennesker er livredde ved tanken på å gi slipp. Men du kan egentlig ikke gå videre med livet ditt før du begynner å tenke mer på nåtiden enn perioden med din tidligere kjæreste.

Dette vil ta tid, så vær tålmodig. Det er kanskje ikke mulig på en stund å ikke tenke på din gamle kjærlighet. Men så lenge du fokuserer på deg selv og ikke lar deg selv gi etter for depresjon og pessimisme, vil du til slutt begynne å gi slipp.

Bilde med tittelen Glem den du elsket dypt Trinn 10

5. Se fremover mot fremtiden. På et tidspunkt kan det virke som om du aldri vil bli lykkelig igjen. Etter hvert som tiden går, vil denne ideen begynne å virke mindre og mindre fornuftig. Faktum er at du alltid kan se frem til en bedre fremtid. Det er alltid nye mennesker å møte, nye erfaringer å få og nye vakre dager å se frem til. Din lykke bestemmes ikke av hva som skjedde i fortiden - den bestemmes av hva fremtiden bringer for deg.

Bilde med tittelen Glem den du elsket dypt Trinn 11

6. La minnene dine om denne personen gradvis blekne. Tiden leger alle sår. Rett etter at forholdet ditt bryter opp, kan det virke som om du ikke kan leve et minutt uten å tenke på hvor mye du bryr deg om eksen din. tåke. Etter noen uker eller måneder vil slike tanker bli mindre vanlige. Til slutt vil du gå gjennom en hel dag uten ulykkelige tanker om eksen din. Du vil liksom "glemme" å være trist. Når dette skjer kan du vurdere dette som en stor prestasjon. Du fikk det til! Resten av livet ditt venter på deg.

Dette betyr ikke at du ikke bør tenke på denne personen i det hele tatt. Du kan verne om gode minner om denne personen. De bør imidlertid ikke komme i veien for livet ditt. Minnene dine bør være en kilde til ømhet og nostalgi - som tankene til et kjært familiemedlem som gikk bort for lenge siden.

Tips

Ikke bli offer for myten om "den ene" - ideen om at det er nøyaktig én perfekt person for deg. Dette er usedvanlig urealistisk. Det er mange som passer deg. Og ikke én er perfekt – de har alle feil. Den som knuste hjertet ditt er ikke den eneste for deg. Du vil finne en annen (og kanskje en etter det) å elske.
Selv om det å "glemme" eksen din kan virke som et godt middel mot smerten, er det ikke nødvendigvis bra å glemme alt det forholdet lærte deg. Liker det eller ikke, forholdet er en del av den du er nå. Prøv å lære av hva som fungerte og hva som ikke gjorde det i ditt forrige forhold, slik at ditt neste er en forbedring.
Hvis du bare ikke kan føle deg bedre, og dette varer lenger enn en måned, kan det hende du lider av depresjon. Snakk med en lege eller terapeut - det er ingenting galt med å få den hjelpen du trenger.