Gratis trinnvis instruksjoner 
Skriv ned alle grunnene til at du er sint og bitter. Å erkjenne smerten er avgjørende hvis du vil glemme den. Når du har funnet ut hvor de negative tankene dine kommer fra, kan du prøve å takle dem – én etter én. Hvis du kommer i kontakt med forelskelsen din, ikke vis ham/henne hvor bitter eller sint du er. Det beste du kan gjøre er å være fullstendig likegyldig – som om du ikke bryr deg om hva din forelskede gjør. Hvis du fortsetter å falske den likegyldigheten, vil du bli overrasket over hvor raskt du virkelig begynner å føle. 
Hvis du tror din forelskelse er perfekt, og du virkelig ikke kan tenke på noe dårlig om ham/henne, så tar du feil. Du kjenner ham/henne sannsynligvis ikke så godt som du tror. Ingen er perfekte og alle har sine feil. Jo mer du tenker på de dårlige sidene ved din forelskelse, jo raskere vil du innse at dere ikke er skapt for hverandre. 
Ok, kanskje har alle vennene dine gjentatte ganger fortalt deg at han/hun ikke fortjente deg... Du vil ikke innse det før du ser det selv. 
Å holde seg positiv er det viktigste i dette. Hvis du fokuserer på alle de gode tingene i livet ditt og karakteren din, i stedet for alle tingene du ikke har, vil du kunne se hinsides mye raskere enn om du dveler ved dårlige situasjoner for lenge. 
Hvis du har venner til felles, ikke spør dem hvordan du er forelsket. Hvordan ville det få deg til å føle deg bedre nå?? 
Gi deg selv en tidsbegrensning. La oss si at du bare har 15 minutter om dagen på Facebook. Hvis du vil bruke den tiden på å stoppe forelskelsen din, har du ingen anelse om hva som skjer i livene til menneskene som bryr seg om deg. 
Dette betyr ikke flammen din "Vant" har, og at nå kan du ikke gjøre noe i det hele tatt; det betyr bare å unngå ham/henne en stund til du føler deg bedre. 
Tenk på det: er det noen ganger når du tenker mer på forelskelsen din?? I så fall, prøv å gjøre noe annet i disse øyeblikkene. Tror du at du vil glemme ham/henne før?? Hvis du alltid stirrer ut av vinduet på vei tilbake og tenker triste tanker om forelskelsen din, kan du prøve å spille et nytt album på MP3-spilleren din. Prøv å gjøre turen tilbake til en positiv opplevelse, ikke et øyeblikk når du tenker på forelskelsen din. 
Kanskje du er forelsket fordi du ikke har mange ting du virkelig bryr deg om. Kanskje det er på tide å finne ut hva din lidenskap egentlig er. Du gjør dette ved å prøve noe utenfor komfortsonen din: ta et fotokurs, ta opp skuespill, start et band, prøv å danse ballett. Bare prøv noe som ikke er noe for deg – hvem vet, det kan gjøre deg veldig glad! 
Ikke la planer i siste øyeblikk med vennene dine komme i veien for tiden for deg selv. Du bør verne om tiden for deg selv som om det var en date med favorittkjendisen din. 
Pass på at du forlater huset minst en gang om dagen, selv om det bare er for en halvtimes tur. Alle ville være misfornøyde med å sitte inne hele dagen – enten de prøver å glemme noen eller ikke. 
gi det tid. Det kan ta uker, ja måneder før du kan sette pris på singellivet. Men når du først gjør det, vil du se at du ikke trenger flammen din i det hele tatt. Det du trodde du trengte var en idé om flammen din som du trodde ville bringe deg lykke en dag. Men på slutten av sangen var han/hun ikke svaret du lette etter i det hele tatt. 
Hvis du virkelig har gått videre, kan du feire seieren. Nyt all kjærligheten som kan komme din vei.
Glemte flammen din
Innhold
Synes du det er vanskelig å ikke tenke på forelskelsen din i en time – eller til og med et minutt?? Hvis du vet at dere ikke passer sammen, vil det å tenke på ham/henne hele tiden bare føre til mer smerte og hjertesorg. Den gode nyheten er at hvis du tenker på det, kan du begynne å nyte tingene du elsker, samhandle med dine kjære og livet generelt. Det kan ta en stund, men med nok utholdenhet vil du på kort tid huske hvordan flammen din så ut.
Trinn
Del 1 av 3: Juster tankegangen din
1. fra følelsene dine. Hvis du vil glemme forelskelsen din, er det første trinnet å innrømme at du har sterke følelser for dem. Hvis du fortsetter å benekte hvor mye forelskelsen din betyr for deg, vil du bare smøre følelsene dine. Det er bedre å velge å anerkjenne følelsene dine og la dem gå. Ta deg tid til å gråte, snakk med en nær venn, innrøm hvor vondt det gjør, og anerkjenne dine sanne følelser.
- Skriv ned hva du føler, hvis det hjelper deg. Hvis du heller ikke vil åpne opp for en venn, kan du også åpne opp for en journal.
- Hvis du er trist en stund fordi forholdet ikke fungerte, er det selvfølgelig greit. Fortell vennene dine at du kommer til å ta det med ro en stund. Ikke tving deg selv til å være supersosial hvis du ikke har lyst.
- Når det er sagt, etter noen uker er det på tide å slutte å velte seg i selvmedlidenhet. Prøv i det minste å sette noe i sosial interaksjon. Å bruke for mye tid alene med følelsene dine vil bare få deg til å føle deg verre.
2. Glem sinne og harme. Det kan være mange grunner til at du er sint eller bitter. Kanskje flammen din såret deg mye. Kanskje du var hundre prosent sikker på at det ville fungere, men det gjorde du ikke. Kanskje flammen gikk på date med en av vennene dine og du er sint på begge deler nå. Disse følelsene vil følge situasjonen du er i, men det betyr ikke at de er sunne. De vil heller ikke hjelpe deg videre.
3. Fokuser på de verste egenskapene til flammen din. Slutt å tenke på hvor pen, morsom eller søt forelskelsen din var. Fokuser heller på alle hans/hennes dårlige egenskaper. Kanskje han hadde en veldig spesiell motesans, eller hun var ekstremt slem mot fullstendig fremmede. Lag en liste over dette hvis du tror det vil være til nytte. Hvis tankene dine vandrer til din forelskelse, tilkall alle disse negative tankene i stedet for de positive. Dette vil hjelpe deg å huske at forelskelsen din ikke er så stor som du først trodde.
4. Vet at du fortjener bedre. Du tror kanskje at du og din forelskelse ville bli verdens beste par noensinne. Men det er ikke sånn. Hvis dere virkelig var skapt for hverandre, ville dere vært sammen, ikke sant?? Uansett grunn fungerte det ikke mellom dere. Sjansen er stor for at det er fordi du bare er for god for ham/henne. Flammen din er ikke din sjelevenn, og hvis du innser at du vil kunne finne noen som fortjener deg.
5. Husk hvor fantastisk du er. Hvis du føler deg nedstemt fordi forelskelsen ikke fungerte, må du sannsynligvis gi deg selv et løft. Du føler deg sannsynligvis litt nedfor, og du kan føle at du er uverdig for ikke å date din forelskede - men ingenting kan være lenger fra sannheten. Husk at du har alle slags gode egenskaper, fokuser på alle de gode vennene og mulighetene i livet ditt, og fokuser på alle dine favorittkaraktertrekk. Fortsett å fortelle deg selv at du er stor, og ikke nøye deg med mindre enn det beste – og med "beste" mener vi ikke flammen din!
Del 2 av 3: Forvis forelskelsen din fra livet ditt
1. Slutt å snakk til flammen din. Det kan være en selvfølge at du bør slutte å snakke med ham/henne. Det er imidlertid en sjanse for at du fortsatt vil gjøre det, selv om du vet at det ikke er bra for deg. Du trenger ikke være direkte frekk, men gjør ditt beste for å unngå ham/henne så mye du kan, og ikke snakke med ham/henne. Slutt å ringe, sende tekstmeldinger og ikke lenger hilse på ham/henne. Jo før du stopper dette, jo raskere kan du gå videre. Ved å ikke høre stemmen hans/hennes lenger vil du kunne forvise flammen din fra livet ditt.
- Hvis du må være på de samme stedene som din crush, som på skolen, så må du bare være hyggelig og høflig. Det er ingen vits i å være slem, og det vil ikke få deg til å føle deg noe bedre.
2. Ikke snakk om flammen din lenger. Selv om det å snakke om det med en god venn kan hjelpe deg videre, vil ikke det å snakke om ham/henne hele tiden få deg til å føle deg bedre. Du trenger ikke skjule følelsene dine, men hvis du fortsetter å bringe ham/henne opp, vil du fortsette å trekke gamle kyr opp av grøfta. På denne måten fortsetter du å minne deg selv på hvor mye smerte du har.
3. Unngå flammen din på sosiale medier. Hvis du bare har Facebook, Instagram, Twitter, etc. for å forfølge forelskelsen din, og se om han/hun dater noen andre, så bør du ta en pause. Hvis du virkelig liker Facebook, motstå fristelsen til å klikke på profilen hans/hennes. Bruk den bare til å holde kontakten med folk som får deg til å føle deg bra. Å se bilder av din forelskelse vil definitivt få deg til å føle deg verre – så ikke plage deg selv.
4. Unngå steder der flammen din ofte forekommer. Selv om du ikke trenger å rote til hele timeplanen din, kan du gjøre ditt beste for å unngå stedene han/hun går så mye som mulig. Ikke gå på hans/hennes favorittpub eller kino hvis han/hun er der hver fredagskveld. Hvis du vet at han/hun skal være på fest denne helgen og du fortsatt føler deg såret, prøv å finne noe annet å gjøre.
5. Ta med litt variasjon til rutinen din. Hvis du ønsker å forvise din forelskelse fra livet ditt, er det på tide å få litt variasjon. Spis noe annerledes til frokost. Gå til lunsj med nye venner. Få en ny hobby. Ta en annen vei til jobb eller skole. Selv om disse endringene ikke nødvendigvis er relatert til din forelskelse, kan de få deg til å se verden annerledes. Du vil ikke lenger tenke på de samme tankene som kretset rundt flammen din.
Del 3 av 3: Gå videre
1. Støtte fra venner og familie. En fin måte å glemme forelskelsen på er å tilbringe så mye tid som mulig med de menneskene som betyr mest for deg. Dine venner og familie vil være der for deg gjennom tykt og tynt, og vil få deg til å føle deg mye bedre om din romantiske situasjon – bare ved å være der for deg. Selv om du ikke trenger å endre den sosiale rutinen din fullstendig, bør du gjøre ditt beste for å tilbringe mer tid med dine kjære. På denne måten lærer du å være takknemlig igjen for de positive relasjonene i livet ditt; og du vil ikke være besatt av forholdet som mislyktes.
- Ikke bruk fredag- og lørdagskveldene alene. Hvis du gjør det, begynner du å ønske at du brukte det med flammen din. Kos deg heller med dine beste venner eller venninner. Du kommer til å ha det så gøy at flammen din ikke kommer til tankene i det hele tatt.
2. Gjør det du elsker. Å bruke tid på noe som betyr mye for deg er en garantert måte å forvise tankene til din forelskede. Bruk mer tid på favoritthobbyen din: løping, maling, trening, lesing, hva som helst. Kanskje du tror du er for opptatt til å få tid til tingene du elsker. I så fall, sett av tid til det ved å kutte noe annet ut av livet ditt. Hvis du forplikter deg til å forfølge lidenskapen din, vil tankene om flammen din gradvis forsvinne.
3. Nyt tiden for deg selv. Selv om det å tilbringe tid med venner og familie og gjøre favorittaktivitetene dine kan få deg til å glemme forelskelsen, bør du også sette av tid til deg selv. Du må kunne slappe av og være komfortabel med tiden du tilbringer med favorittpersonen din – deg. Hvis du blir veldig trist og opprørt når du ikke tar vare på deg selv på en stund, så er du ikke helt over forelsket ennå. Planlegg en ukentlig date med deg selv, og bruk tiden din til å gjøre noe du virkelig elsker. Eller slapp av ved å se en film, eller gå inn i et band i lang tid. Det spiller ingen rolle hva du gjør – det handler om å nyte å gjøre det alene.
4. komme deg ut av huset ditt. Ikke lås deg inne i en mørk, patetisk hule. Ikke fortsett å bekymre deg for alle disse grunnene til at det ikke fungerte mellom deg og din forelskede. Gå ut og få litt frisk luft. Dette alene vil få deg til å føle deg mer våken, gladere og mer energisk – du vil føle deg mer levende. Hvis du har arbeid å gjøre, ikke sitt på rommet ditt. Gå til en park eller kafé for å gjøre jobben din. Å være blant mennesker, selv uten å snakke med dem, vil få deg til å føle deg lykkeligere; på denne måten reduserer du sjansen for at du stopper ved flammen din.
5. Nyt singellivet. Hvis du virkelig ønsker å komme over din forelskelse, kan du ikke være elendig på egen hånd. Du kan ikke bare vente på at noen andre skal komme til deg. Du må være veldig fornøyd med deg selv, gjøre dine egne ting, henge med dine egne venner og bare flørte uten konsekvenser. Du bør sette pris på friheten til singellivet. Dating kan være morsomt og givende, selvfølgelig, men det bør ikke avgjøre hvor glad eller trist du er.
6. Gjør deg klar for en ny flamme. Hvis du har gjort alle de riktige tingene - endret perspektivet ditt, forvist tankene om din forelskelse og gått videre - så gratuler deg selv. Du glemte flammen din. Du har vært i stand til å se hvor fantastisk livet ditt er uten din forelskelse, hvor fantastisk du er og hvor glad du kan være med livet du har. Men når du kommer over flammen din, kan du gradvis åpne hjertet ditt igjen. Du kan bli forelsket i noen andre igjen.
Tips
- Hvis du finner deg selv å dra gamle kyr opp av grøfta, husk: det er ingen vits i å kaste bort tiden din på noen som ikke skjønner hvor spesiell du er. Du fortjener bedre.
- Det er mange mennesker på jorden som du kan være fornøyd med. Kanskje flammen din var en av dem, kanskje ikke. Uansett, det er mange mennesker – inkludert folk du ikke har møtt ennå – som er eller vil være spesielle for deg. Det er på tide å rette oppmerksomheten mot dem.
- Ikke se på forelskelsens sosiale sider. Ikke spør felles venner hvordan de har det. Det gir ingen mening å holde styr på hva han/hun gjør. Du har et eget liv å leve.
- Ikke skynd deg på jobb. Du er et menneske, og det er greit å ha det vondt nå og da.
- Stol på at uansett hva du gjør vil du komme over denne forelskelsen.
Advarsler
- Ikke tillat deg selv å få gamle kyr opp av grøfta, og fantaser om denne personen i det uendelige. Det er andre ting du kan gjøre med tiden din.
- Ikke snakk bak flammens rygg. Å si slemme ting om andre får deg til å se dårlig ut, ikke dem.
Artikler om emnet "Glemte flammen din"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
