Gratis trinnvis instruksjoner 
Spør deg selv om du lyttet til hva den andre sa og hvordan han/hun sa det. Har han/hun fortalt deg noe du ikke visste om ham/henne?? Har du stilt spørsmål, nikket eller bekreftet ting for å utdype samtalen? Hvis han/hun var trist, la du merke til det?? I så fall, hvor lang tid tok det før du merket det?? 
Et annet tegn på at du er selvsentrert er når du bryr deg mer om å vinne et argument eller få rett enn å prøve å forstå den andre personens mening eller ideer. Å føle seg utslitt eller tom etter en samtale kan også si noe om deg, spesielt hvis du er grinete fordi du ikke føler at du har samtalen "Vant". 
Hvis du rutinemessig opprører folk med oppførselen din og ikke forstår hvordan du får andre til å føle, kan det hende du må utvikle mer empati og mindre selvtillit. 
Bruker du mye tid på å gjenta det du selv sa, hvor ofte du fikk andre til å le, eller hvilke mennesker som tydelig var tiltrukket av deg? Hvis du tenker på dette og ingenting annet, kan du være selvsentrert. 
Generasjon eller ikke, ingen liker å henge med folk som er så selvsentrerte at de bare bryr seg om seg selv. Å tenke på andre og vise at du bryr deg er atferd som kan læres, og du er aldri for gammel til å lære. 
Hvis du finner deg selv sint, irritert eller til og med rasende over at noen prøver å gjøre noe på en annen måte, er egoet ditt i veien for utviklingen din. 
Vurder om det er opp til ditt organisatoriske talent. Hvis du ofte glemmer slike ting, eller daglige avtaler, kan det også være at du ikke er veldig organisert generelt. Selv om du har en oppmerksomhetsforstyrrelse som ADHD eller ADD, kan denne glemsomheten skyldes det, ikke selvsentrerthet. 
Dette kan også gjelde dine relasjoner. Hvis du ikke vil være i et forhold med noen som liker å være sentrum for oppmerksomheten, kan det være fordi du ikke vil at noen skal ta søkelyset fra deg. 
Selvsentrerte mennesker hater det når folk behandler dem dårlig, men de avviser hele tiden andre, uten å innse hvor hyklersk det er. Å være bevisst på hvordan du ønsker å bli behandlet - og behandle andre på samme måte - kan forbedre dine sosiale relasjoner og få andre til å se deg som en bedre person. 
I en forretningssituasjon kan du direkte spørre den andre personen om hvordan han/hun vil forholde seg til et prosjekt. Du kan da fokusere på å lytte til og sette pris på forslagene hans/hennes, i stedet for å påtvinge ideene dine. 
Beklager på det sterkeste. Det spiller ingen rolle hva du sier, så lenge du virkelig mener det og kan føle med den andre personen. Hvis du aldri har bedt om unnskyldning og ikke vet hvordan du skal ha empati, kan det være litt vanskelig; men det spiller ingen rolle. Det blir lettere etter hvert som du får mer erfaring, og du må sannsynligvis be om unnskyldning sjeldnere. 
Denne vanen vil få folk til å vite at du har hørt dem, og at du respekterer dem. Det hjelper også hvis du er fleksibel når du lytter. Ikke hold fast i en bestemt posisjon på forhånd. Bli overbevist av ideene til den andre. Prøv å være så mye oppmerksom på hva den andre personen sier at du kan oppsummere det og forklare hvordan han/hun føler om situasjonen. 
Ikke bare si at du bryr deg og støtter noen. Vis det gjennom handlingene dine. Det betyr at du lytter nøye, men også at du viser at du verdsetter hans/hennes mening. Du kan for eksempel spørre en venns mening før du gjør et stort kjøp. Ved å spørre ham/henne om råd vil han/hun føle seg verdsatt. 
Sørg for at du verdsetter vennskapene dine for hva de er, ikke hva du får ut av dem. Du må slutte å bruke mennesker eller situasjoner utelukkende for din egen profitt. 
Selvkjærlighet handler om å finne en balanse. Hvis du kan elske deg selv så godt som andre, er du ikke selvsentrert.
Å vite om du er selvsentrert
Innhold
Ingen liker å bli fortalt at de er selvsentrerte. En person som er selvsentrert er først og fremst interessert i seg selv, og viser liten interesse for andre. Vi liker alle å tro at vi er empatiske og medfølende, og at vi bryr oss om andres følelser like mye som vi bryr oss om våre egne. Men vanen kan snike seg inn på at vi fokuserer mer på oss selv enn på andre. Prøv å finne ut om du har noen kjennetegn ved noen som er selvsentrert, slik at du kan endre vaner og tankesett for å ta mer hensyn til andres behov og følelser.
Trinn
Del 1 av 3: Avgjør om du er selvsentrert
1. Vurder samtalene dine. Egenskaper ved egosentrisme er spesielt tydelige i samspillet med andre. Å bli bevisst på innholdet og utviklingen av samtalene du har med andre kan hjelpe deg bedre å forstå om du kan være selvsentrert. Etter å ha snakket med andre, still deg selv følgende spørsmål:
- Hvem snakket mest?
- Som så ut til å dominere diskusjonen eller styre den i en bestemt retning?
- Har du lært noe nytt om samtalepartneren din?
- Har du stilt den andre personen spørsmål som ikke var relatert til ditt eget liv eller egne erfaringer??
2. Vurder lytteferdighetene dine. Selvsentrerte mennesker har en tendens til ofte å trekke samtalen til seg selv, i stedet for å lytte til og sette pris på hva andre har å si. Noen ganger lytter faktisk ikke selvsentrerte mennesker til hva andre sier. Tenk på om du kan lytte godt og vise interesse for den andre personen, eller om du alltid venter på en stillhet slik at du kan føre emnet tilbake til deg selv.
3. Legg merke til hvordan du føler deg etter å ha snakket med andre. Føltes samtalen som en konkurranse?? Hadde du følelsen av at du måtte armbryte for å få nok taletid, eller måtte du avbryte den andre personen hele tiden for å spy ut ideene dine?Føler du alltid at historien din må være mer dramatisk eller kraftfull enn den andres?? Det kan være tegn på egosentrisme.
4. Tenk på hvor mye tid du bruker på å ta hensyn til andres følelser. Et annet klassisk tegn på egosentrisme er manglende evne til å sette seg inn i den andres sko. Hvis du knapt tar hensyn til følelsene til venner eller familie, kan du være selvsentrert. Det er greit hvis du tenker på hvordan du kan holde deg selv glad og fornøyd, men andre (spesielt dine kjære) bør aldri føle seg ignorert eller usynlig av deg.
5. Spør deg selv om du ofte er opptatt av hvordan du kommer over i kontakten med andre. Selvsentrerte mennesker engasjerer seg ofte i sosiale interaksjoner for å vise hvor interessante, attraktive, sjarmerende eller unike de er. Hvis du regelmessig går bort fra samtaler uten egentlig å ta hensyn til samtalepartneren din, men desto mer til hvor kult, interessant eller smart du kom over, kan du være selvsentrert.
6. Vurder hvordan du reagerer på konstruktiv kritikk eller tilbakemelding. Personer som er selvsentrerte har en tendens til å mistro eller avvise kritikken fra andre. Selv om det generelt er bra å ikke la negative tilbakemeldinger få deg ned, kan du skade dine personlige og forretningsforhold hvis du aldri lytter til andre og ikke respekterer deres meninger. Legg merke til om ditt første svar på kritikk ofte er defensivt eller sint, i stedet for å prøve å forstå den andre personens perspektiv.
7. Tenk på om du ofte skylder på andre når ting går galt. Hvis du har glemt å betale en regning, eller hvis et prosjekt på jobben ikke ble fullført i tide, skyld på andre automatisk? Hvis dette er din naturlige reaksjon, kan du være selvsentrert og virkelig tro at du ikke er i stand til å gjøre feil.
8. Vurder generasjonsforskjeller. Forskning viser at unge i dag er mer selvsentrerte enn tidligere generasjoner. Mennesker født mellom 1980 og 2000 befant seg i en verden i krise, som har påvirket livene deres på alle mulige måter. Det som virker som selvsentrerthet kan også være deres måte å mestre på.
Del 2 av 3: Avlæring av egosentrisk atferd
1. Slutt å forvente ros. Folk som er selvsentrerte venter ofte på komplimenter fra andre. Hvis du ikke bare elsker komplimenter, men virkelig lever for dem, kan du være selvsentrert. Det er normalt å se et kompliment som en uventet overraskelse, men det å føle at du fortjener et kompliment fordi du er så flott er et tegn på selvsentrerthet.
- Komplimenter høre en hyggelig "ytterligere" som gir deg en pick-me-up, ikke noe du forventer å få.
2. Vær åpen for å gjøre ting på forskjellige måter. Hvis du synes det er vanskelig å akseptere at andre gjør ting annerledes, tror du sannsynligvis din måte er den eneste riktige måten. Hvis du er vert for et prosjekt eller en fest på skolen eller jobben, tror du kanskje at du vet nøyaktig hva du skal gjøre og ikke tåler det når andre vil ta styringen. Da må du kanskje være litt mer fleksibel. Du kan hate at du ikke kan ta æren, eller at du må innrømme at noen andre hadde rett, men når du lærer det, vil du bli litt mer åpen.
3. Gi slipp på sjalusien om hva noen andre har oppnådd. Selvsentrerte mennesker synes det er vanskelig å være glad for andre når de blir rost eller anerkjent. Når noen i kretsen din får ros, det være seg en lillebror med gode karakterer, eller en kollega som har gjennomført et prosjekt veldig bra, skal du faktisk være glad på vegne av den personen. Hvis du finner deg selv sjalu, sint eller forvirret fordi du ikke kan ta æren, kan det hende du må jobbe med å bli mindre selvsentrert.
4. Se om du husker bursdager, merkedager eller andre viktige hendelser i andres liv. Hvis du alltid glemmer bursdager, bryllup, kampanjer eller andre viktige ting i vennenes liv, kan du være selvsentrert.
5. Utvikle vennskap med forskjellige personligheter. Folk som er selvsentrerte liker vanligvis ikke å være rundt mennesker som er utadvendte, høylytte og populære. De liker ikke å konkurrere om oppmerksomhet, foretrekker å være sentrum for oppmerksomheten selv. De ser etter folk som er milde og noen ganger litt sjenerte, slik at de alltid kan stjele showet selv. Hvis du tror du har den tendensen, arbeid med å utvikle relasjoner med mennesker med forskjellige personligheter. Det kan være godt å tilbringe tid med både introverte og ekstroverte, og du må kunne snakke med alle slags mennesker.
6. Vær snillere mot alle. Folk som er selvsentrerte kan være veldig frekke mot andre fordi de ikke tror den andre personen betyr noe. Når du er frekk mot tjenere, skryter mot kollegaer eller kommer en halvtime for sent til middag med en venn, sender du ut signaler om at disse menneskene egentlig ikke fortjener oppmerksomheten din. Selv om du ikke mener det, virker det som om du bryr deg mer om deg selv enn andre, noe som får deg til å virke egoistisk.
Del 3 av 3: Å bry seg mer om andre
1. Utvikle bevissthet. De fleste av oss er uvitende om at vi ikke tar hensyn til andres følelser. Du kan bli mer bevisst ved å ta et skritt tilbake og observere din egen oppførsel. Når du er klar over din egen oppførsel, kan du begynne å endre den. For å bli mer bevisst, still deg selv følgende spørsmål etter å ha tilbrakt tid med en venn:
- «Hva gjorde jeg for å sikre at samtalen ikke handlet om meg og mine interesser?”
- «Hva lærte jeg i dag om kjæresten min, om hans/hennes følelser eller situasjon?”
2. Still spørsmål når du er sammen med andre. Ved å stille spørsmål viser du at du er interessert i den andre personens perspektiv. Når du snakker med en venn eller bekjent, spør hva han/hun synes om situasjonen du snakker om. Spør hvordan han/hun oppnådde et mål, eller fullførte en oppgave. Folk liker at andre bryr seg nok om dem til å ønske å vite hvordan de håndterer visse situasjoner i livet. Du vil bli overrasket over hvordan folk avslører seg selv hvis du stiller de riktige spørsmålene.
3. Beklager hvis du sårer noen. Folk som er selvsentrerte bryr seg ofte ikke om hvordan andre har det, delvis fordi de ikke engang er klar over den andre personens følelser. Hvis du ønsker å overvinne din selvsentrerthet, prøv å sette deg selv i den andre personens sko og be om unnskyldning hvis du har skadet noen.
4. Vær oppmerksom når du har en samtale. Vær forsiktig med å påtvinge dine egne erfaringer før den andre personen er ferdig med å snakke om sine. Lytt til hva den andre sier og prøv å nyte og lær av det den andre sier, selv om du ikke selv bidrar til temaet. Du må ha gitt så mye oppmerksomhet at du kunne gjenta historien.
5. Vis genuin interesse for andre. Prøv også å tenke på vennene dine når du ikke ser dem. Hvis noen har det vanskelig, send melding til dem eller gjør noe hyggelig for å vise dem at du tenker på dem. Husk hva vennen din snakket om forrige gang. Gjør ting som viser at du bryr deg. Bare ring oss og spør hvordan du har det. Det viser at du bryr deg om hva vennene dine gjør og hva som interesserer dem.
6. Gjør noe for andre. Ikke tenk kun på deg selv, og gjør noe for andre som trenger hjelp. Vurder å være frivillig for en god sak. Gjør noe uten å forvente noe tilbake. Når du gjør det, utvikler du en følelse av empati og lærer å bry deg om andre.
7. Ha en god følelse av selvtillit, eller selvkjærlighet. Grensen mellom egenkjærlighet og egosentrisme er ikke lett å definere. Det er viktig å elske og anerkjenne deg selv slik at du vet at andre ser og hører deg. Selvtillit hindrer andre i å forakte og skade deg, men det betyr ikke at du kan skade andre for å føle deg bedre med deg selv.
Tips
- Les bøker om å bygge selvtillit, sinnemestring og tålmodighet. Husk at det er alle slags ressurser tilgjengelig.
- Hvis folk prøver å fortelle deg at du er selvsentrert, ikke tenk at de er frekke og ikke børste dem av. Du kan skade noen, så husk at de bare prøver å stoppe deg og ikke prøver å fornærme deg.
- Når du lytter til andres mening, prøv å respektere og forstå den. Hvis den oppfatningen ikke gir mening for deg, prøv å fortelle oss hvorfor du mener det på en rolig og vennlig måte.
Advarsler
- Ikke bli overrasket om folk bygger vegger i nærheten av deg, eller om de velger å bruke så lite tid som mulig rundt deg. Dette er en standard måte å håndtere en selvsentrert person på. Fordi ikke-egosentriske mennesker vet at de ikke kan forandre deg. Ta deres fravær som et tegn på at din egoisme har blitt for mye for dem.
Artikler om emnet "Å vite om du er selvsentrert"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
