Gratis trinnvis instruksjoner 
For eksempel, hvis du er invitert til et bryllup og det får deg til å føle deg ensom, ikke la som om du har det bra. Si til deg selv: `Jeg skulle ønske jeg hadde noen å gifte seg med meg, og det gjør meg trist. Det er normalt å føle det slik, men jeg kan fortsatt være glad på vegne av vennene mine og feire bryllupet deres.` Hvis du føler deg ensom på en romantisk ferie som Valentinsdagen, start en ny tradisjon som takeaway-kineser eller se et maraton med skrekkfilmer med bestevennen din. Prøv å skille disse følelsene fra andre ting som gjør deg trist eller engstelig. For eksempel, hvis du har mistet en du er glad i og du er trist fordi du kanskje ikke gifter deg, kan det være vanskeligere å takle det å være singel. Prøv å skille det og bearbeid sorgen over tapet ditt hver for seg. 
Du kan for eksempel se deg i speilet og si: "Jeg er morsom, jeg er en god venn, og jeg har flott stil. Jeg vil en dag finne den rette personen, men jeg elsker meg selv slik jeg er nå!` Lær å gjenkjenne og avvise negative tanker om deg selv på samme tid. For eksempel, hvis du tenker «jeg vil aldri finne noen», stopp og minn deg selv på at du ikke vet hva fremtiden vil bringe. Bytt ut det med en tanke som: "Jeg gleder meg til å bli forelsket en dag"!` 
Drømmer du for eksempel om å åpne din egen barnehage en dag, kan du ta et bedriftsøkonomkurs på kveldene mens du beholder din nåværende jobb. Hvis et av målene dine er å få barn, kan du til og med utforske muligheten for å bli enslig forsørger gjennom adopsjon, fosterforeldre eller finne en genetisk donor. Fortsett å forfølge målene som er viktige for deg, selv om du kommer inn i et forhold. 
For eksempel vil du ha noen som er allsidig, snill og sjenerøs. Se hver dag etter muligheter til å legemliggjøre disse egenskapene, for eksempel å prøve noe nytt, støtte noen som har en dårlig dag, eller donere tid eller penger til en veldedig organisasjon du støtter. Hvis du vil date noen som har reist over hele verden, registrer deg for e-post fra flyselskapet og se etter gode tilbud. På den måten kan du se nye steder selv om du har et budsjett! 
Du kan for eksempel lære å skifte olje i bilen din, vaske din egen vask eller rengjøre takrennene i huset ditt. Å være uavhengig vil hjelpe deg å føle deg mer selvsikker, og det kan hjelpe deg å føle deg mer komfortabel med å være singel. Når du til slutt finner noen å bo med, vil de sannsynligvis sette pris på at du vet hvordan du skal drive en husholdning. Så kan dere sammen bestemme hvordan dere fordeler husholdningsoppgavene. 
Hvis det er vanskelig for deg og vennene dine å finne tid til å møtes, organiser regelmessige møter hjemme hos deg. Du kan for eksempel organisere en ukentlig visningskveld for favorittseriene dine, og la vennene dine få vite at de kan komme over når de er ledige. Hvis du vil få nye venner, bli med i en gruppe for folk som har samme interesser som deg. Hvis du for eksempel er en ivrig leser, kan du bli med i en lokal bokklubb eller nettforum der deltakerne diskuterer det de leser. Hold deg unna familie og venner som presser deg om når du skal finne et forhold, eller stå opp for deg selv og sett grenser hvis det er noen du ikke kan unngå, for eksempel en forelder. Du kan for eksempel si: «Forhåpentligvis finner jeg den rette personen en dag, men foreløpig vil jeg heller snakke om hvordan det går på skolen».` 
For eksempel, hvis en skjønnhetsrutine får deg til å føle at du blir bortskjemt, start dagen med å vaske og fukte ansiktet ditt. Om kvelden tar du et langt bad, bruker en fyldig ansiktsmaske og smører hele kroppen med lotion. En sunn kropp er en god måte å ha det bra med deg selv, så vurder trening og innlemme et sunt kosthold i livsstilen din. Psykisk helse er også en viktig del av egenomsorg, så sørg for å ringe støtteapparatet ditt hvis du trenger hjelp, og vurder å snakke med en terapeut hvis du sliter med følelser som angst eller depresjon. 
Tenk på din personlighetstype og hvilke hobbyer som passer deg. Hvis du for eksempel er atletisk, kan hobbyene dine være ting som å gå på treningsstudio og gå på fotturer. Er du veldig kreativ, kan du begynne å male eller ta et kakepynningskurs. For å stimulere deg selv ytterligere, se etter måter å gjøre lidenskapene dine om til en sidelinje. Hvis du for eksempel elsker å ta bilder, kan du øve deg på å ta familieportretter for familie og venner, og se etter frilansarbeid på fritiden. 
Det kan være vanskelig å planlegge dater med venner som har en ektefelle eller barn fordi de trenger å ta hensyn til andre før de legger planer. Derfor er det nyttig å kjenne andre single som kan hjelpe deg med å fylle agendaen din. Som et pluss kan det å utvide omgangskretsen hjelpe deg med å finne noen spesiell å gå ut med. 
Tenk på behovene i samfunnet du føler deg involvert i, og finn en måte å hjelpe på. For eksempel, hvis du føler deg dårlig hver gang du ser en bortkommen, kan du melde deg frivillig på et lokalt dyreinternat. 
Uansett hva som skjer, husk at du er god nok akkurat slik du er. 
Prøv å gi slipp på skyld eller sinne, enten det er rettet mot eksen din eller mot deg selv. Disse følelsene er ikke produktive, uansett årsak. Se imidlertid etter en leksjon i hva som førte til at forholdet tok slutt, slik at du ikke gjør disse feilene igjen i fremtiden. Hvis du har problemer med å takle traumer fra et voldelig forhold i fortiden din, bør du vurdere å se en terapeut for å lære strategier for å takle smertefulle følelser og minner. Å jobbe med det kan hjelpe deg å komme over det til slutt. 
Du gjør din fremtidige partner en bjørnetjeneste hvis du setter livet ditt på vent bare fordi han eller hun ikke er i det ennå. Fortsett med livet ditt og lev det så godt du kan, slik at når du møter den personen kan du også være deres perfekte partner. 
For eksempel kan du forestille deg at du i morgen støter på en fremmed i supermarkedet, og du utveksler telefonnumre og deretter blir forelsket. På den annen side kan du tenke på et scenario der du vil ta skritt for å forfølge drømmekarrieren din, for eksempel å ta nettkurs eller jobbe som frilans. I denne situasjonen kan du møte noen som er morsom, smart og oppmuntrende som du ikke ville ha møtt hvis du hadde blitt der du er nå.
Komme over å ikke ha en venn
Innhold
Det er noen ganger veldig vanskelig å være singel når du virkelig ønsker et forhold. Veien til å finne en partner kan imidlertid være lang, og det er viktig å finne måter å ha det gøy og nyte ditt eget liv, uansett hvem du dater. Start med å se deg selv som en komplett og sunn person, og omformuler ideene dine om dating for å sikre at du til slutt finner et sunt forhold. Men fremfor alt, gå ut og ha det gøy!
Trinn
Metode 1 av 3: Bygg din egen identitet
1. Se deg selv som en komplett person. Ikke senk deg til etiketten "single". Du er så mye mer – du er en kompleks person med håp, drømmer, mål og mangler, og det er veldig viktig å kunne akseptere det. Å være singel er det perfekte tidspunktet for å hevde din uavhengighet siden du ikke er opptatt av andres ønsker og behov, så få mest mulig ut av det!
- Hvis du sliter med dette, kan du prøve å lage lister over ting om deg selv, for eksempel en liste over de beste egenskapene dine, en annen liste over de morsomste påfunnene dine, eller en liste over prestasjonene du er mest stolt av. Dette kan være gode bekreftelser på at du er mer enn bare din datingsituasjon.
2. Gi deg selv litt tid til å være trist fordi du er singel. Det er normalt når du er singel å føle deg trist noen ganger fordi du skulle ønske du hadde en partner. Mange andre single føler det på samme måte. Ikke la de triste følelsene styre deg, men tillat deg selv å føle dem når de oppstår. Gi deg selv noen minutter til å erkjenne disse følelsene, og se etter måter å komme over dem raskt og produktivt, slik at du ikke havner i en langvarig nedtur.
3. Bruk positive bekreftelser for å bygge opp selvtilliten din. Hvis du har høye forventninger til et forhold, kan det å være singel gå ut over selvbildet ditt. Men å være singel betyr ikke at det er noe galt med deg – det betyr bare at du ikke har funnet den rette personen ennå. Prøv å minne deg selv på noen av dine beste egenskaper når du begynner å føle deg nedstemt, noe som kan hjelpe deg å føle deg bedre.
4. Forfølge dine egne mål uansett om du har noen. Uansett hva du ønsker å oppnå i livet, trenger du ikke vente til du er i et forhold for å gå for det. Uansett hva du tror du vil gjøre etter at du har funnet en partner, begynn å gjøre det nå. Det kan hjelpe deg til å føle deg mer oppfylt, noe som kan ta noe av presset fra forholdsstatusen din.
5. Bli den typen person du ønsker å date. Lag en liste over egenskapene du vil ha hos en partner, men i stedet for å prøve å finne noen som har alle disse egenskapene, ta en titt på hvor godt du passer inn i den listen. Hvis du kommer til kort, ta skritt for å forbedre deg selv. Sjansen er stor for at du vil være mer fornøyd med å være singel hvis du er veldig fornøyd med personen du begynner å bli, og dette er en fin måte å begynne på den veien.
6. Lær å ta vare på deg selv og ditt hjem. Ofte har folk forventninger om hva slags gjøremål de vil gjøre rundt huset når de flytter inn med en partner, samt hvilke gjøremål partneren deres skal gjøre. Men hvis du er singel, må du sannsynligvis gjøre alle de oppgavene selv. Tving deg selv til å holde huset rent og ryddig, selv om det betyr å gjøre oppgaver du helst ikke vil gjøre, som å vaske oppvasken eller klippe plenen.
7. Stol på støttesystemet ditt. Nyt menneskene i livet ditt som får deg til å føle deg bra med deg selv, og gjør ditt beste for å tilbringe tid med dem. Når du er trist, finn noen og snakk om hvordan du har det. Dette kan langt på vei lindre ensomheten du føler fordi du er singel.
8. Konsentrer deg om aktiviteterfor din egen omsorg som du liker. Å være en del av et velutviklet individ betyr å finne de tingene du trenger å gjøre for deg selv for å føle deg sunn og ivaretatt. Egenomsorg er forskjellig for alle, så tenk på hvordan den ideelle dagen din vil se ut, fra morgenrutinen til å legge deg om kvelden, og jobb deretter for å gjøre det til en realitet.
Metode 2 av 3: Ha det gøy å være singel
1. Vær tilstede i øyeblikket. Ikke bruk energien din på å fokusere på det du skulle ønske du hadde. Vær i stedet takknemlig for det du har, og prøv å legge merke til hva som skjer rundt deg, som hvor du er og hva du gjør.
- For eksempel, hvis du skal spise på en restaurant, ikke stirr på alle parene og familiene under hele måltidet. Nyt heller atmosfæren og vær oppmerksom på små detaljer som innredningen eller musikken. Smak på smakene og prøv å trekke ut så mange ingredienser som mulig som har blitt brukt i retten.
- Hvis du tenker mye på tankene dine, prøv å legge merke til dine fysiske sanser for å bringe deg selv tilbake til nåtiden. Prøv for eksempel å finne noe du kan ta på, noe du kan lukte, noe du kan se, noe du kan høre og noe du kan smake.
2. Utforsk dine egne hobbyer på fritiden. Det kan noen ganger være vanskelig å få tid til det du elsker når du deler tiden din med en partner, så dra nytte av muligheten til å gjøre det du elsker! En måte å jobbe med dette på er å sette av tid til en aktivitet du liker å gjøre. Hvis du ikke vet hva det er, prøv nye ting til du finner ut hva det er.
3. Gå ut med vennene dine, spesielt single venner. Å være singel trenger ikke å bety å være ensom. Ha en vennegruppe du kan ringe for å gå ut med deg, eller gå ut på egenhånd og bli venner med de du møter. På den måten kan du ha et omfattende og morsomt sosialt liv mens du er singel.
4.Frivillig å hjelpe andre samtidig som du legger perspektiv til livet ditt. Hvis du føler deg nedstemt fordi du er singel, bør du vurdere å bruke litt av tiden din til å hjelpe de mindre heldige. Å støtte en sak du tror på kan være en veldig givende måte å hjelpe deg med å sette dine egne problemer i perspektiv.
5. Minn deg selv på at alt kan endres når som helst. Bare fordi du er singel nå betyr ikke det at du alltid vil være det. Du vet aldri hva som kan være rundt hjørnet, så nyt livet ditt som det er nå, og vær åpen for alle overraskelsene livet byr på deg.
Metode 3 av 3: Utvikle en sunn holdning til relasjoner
1. Sett høye standarder for alle du kan date i fremtiden. Noen ganger kan det være fristende å hoppe inn i det første forholdet som kommer, spesielt hvis du har vært singel en stund. Det er imidlertid viktig å huske på at selv om du føler deg ensom, er det bedre å være singel enn å være i et giftig forhold som ikke er bra for deg. For å være sikker på at det ikke skjer, se etter tegn når du møter noen ny, og ikke date noen som får deg til å føle deg dårlig med deg selv eller har verdier som ikke samsvarer med dine.
- Minn deg selv på at for at et langsiktig forhold skal fungere, må du bli enige om viktige ting som hvor du skal bo, om du vil ha barn, og hvilken rolle religion spiller i livet ditt.
- Pass også på at du ikke stiller urealistiske krav. For eksempel, hvis du finner noen som er snill, sjenerøs og stabil, men han eller hun ikke liker den samme typen TV-serier som du gjør, minn deg selv på at du sannsynligvis kan gå på akkord med TV, men ikke med vennlighet.
2. Prøv å forlate tidligere ødelagte forhold. Noen ganger kan det være vanskelig å komme over et forhold når du ikke har noen andre å henvende seg til. Men hvis du holder på en eks, kan det være vanskeligere å knytte bånd til noen andre. Og det kan hindre deg i å føle deg glad i nuet.
3. Foreldreløstålmodig. Til tross for meldingene du noen ganger får fra filmer, datingguider og velmenende slektninger, er det egentlig ingen fastsatt tidslinje for å finne livets kjærlighet. Bare fordi det ikke har skjedd deg ennå, betyr det ikke at det aldri vil skje. Vær villig til å vente så lenge det tar å finne noen som virkelig elsker deg og setter pris på deg for den du er.
4. Se for deg forskjellige resultater av historien din. En del av frustrasjonen med å være singel kommer fra å ikke vite om det noen gang vil endre seg. For å motvirke disse følelsene, prøv å forestille deg de forskjellige veiene livet ditt kan ta. Tenk på ulike scenarier for å finne en partner, i tillegg til ulike karrierer du kan forfølge, steder du kan bo eller livsstil du kan nyte.
Artikler om emnet "Komme over å ikke ha en venn"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
