CBD, eller cannabidiol, er en naturlig forbindelse som finnes i hamp og marihuanaplanter. I motsetning til THC, den andre aktive ingrediensen i marihuana, forårsaker ikke CBD-olje en høy. Imidlertid viser tidlig forskning at det kan ha en rekke helsemessige fordeler, som å redusere smerte, angst, kvalme og søvnløshet. Selv om det er flere måter å ta CBD-olje på, er å legge en tinktur under tungen en av de sikreste og mest effektive måtene å gjøre det på. Før du bruker en CBD-tinktur, snakk med legen din om den beste doseringen og om det er trygt å bruke.
Trinn
Metode 1 av 2: Administrer CBD-olje
1. Velg en tinktur hvis du vil ta CBD under tungen. For å bruke CBD-olje under tungen trenger du en tinktur, som i utgangspunktet er CBD oppløst i en bærerolje (som sesam- eller kokosolje). Tinkturer kommer vanligvis i form av dråper eller spray.
Tinkturer i dråper går vanligvis under tungen, mens spray kan gå under tungen eller i kinnene.
2. Ikke spis noe før eller etter administrering av tinkturen. Å spise CBD umiddelbart før eller etter inntak av CBD kan påvirke hvor konsekvent det absorberes i blodet. Ikke spis noe i 15 til 20 minutter etter bruk av tinkturen, eller vent en tilsvarende tid etter å ha spist før du tar dosen din.
Dette betyr ikke at du bør ta CBD-olje på tom mage. Faktisk kan det å ta CBD mens det er mat i magen øke nivået av CBD i blodet.
Å pusse tennene rett før du bruker tinkturen kan også bidra til at den absorberes bedre i blodet.
3. Legg anbefalt antall dråper under tungen. Følg doseringsinstruksjonene på produktpakningen eller følg legens anbefalte dosering. Mål en passende dose av CBD-tinkturen med dråpetappen og påfør dråpene rett under tungen din.
Ikke ta tinkturen på tungen. Det blir ikke absorbert i blodet like effektivt, og du kan ved et uhell svelge det for raskt.
Hvis tinkturen kommer i spray, dryss den under tungen. På etiketten til produktet skal du kunne lese hvor mye CBD som er i hvert drag av sprayen.
Tips: Det er ingen skade å innta en CBD-tinktur av høy kvalitet, men hvis du gjør det for raskt, vil det ta lengre tid å komme inn i blodet. Du begynner kanskje først å føle fordelene med CBD etter en halvtime eller mer.
4. Hold dråpene i munnen i 30 sekunder før du svelger. Hold CBD under tungen i minst 30 sekunder for å gi det tid til å gå inn i blodet og begynne å jobbe. Du kan oppleve en opphopning av spytt i munnen mens du holder på dråpene, men prøv å motstå trangen til å svelge!
Hvis du bruker en spray, vent minst ett minutt før du svelger.
EKSPERTIPS
Aimee Shunney, ND
Sertifisert naturlege Dr. Aimée Gould Shunney er lisensiert naturlege ved Santa Cruz Integrative Medicine i Santa Cruz, California, hvor hun spesialiserer seg på kvinners helse og hormonbalansering. Hun er også konsulent for flere naturproduktselskaper, inkludert CV Sciences, skaperne av PlusCBD Oil. dr. Aimée utdanner kunder, selgere og helsepersonell om CBD-olje gjennom artikler, webinarer, podcaster og konferanser rundt om i verden. American Academy for Anti-Aging Medicine, American Association of Naturopathic Physicians Conference og Fox News har fremhevet arbeidet hennes. I 2001 ble hun uteksaminert som naturlege fra National College of Naturopathic Medicine.
Aimee Shunney, ND Sertifisert naturlege
Eksperten vår er enig: For sublinguale tinkturer, dråper og sprayer, legg væsken i munnen og sveip den rundt i 30 sekunder. Sørg for å spre væsken over hele munnen, og få kontakt med kinnene og området under tungen. På denne måten kan CBD raskt absorberes i blodet.
5. Forvent å føle resultater innen 15 til 30 minutter. Å legge CBD-olje under tungen er en av de mest effektive måtene å få den inn i blodet. Det er imidlertid ikke umiddelbart. Du bør begynne å føle effekten av CBD innen en halv time etter å ha tatt dosen.
Effekten av CBD bør nå topp ca 1 time etter at du har tatt det, og du kan føle det i opptil 8 timer.
Metode 2 av 2: Sikker bruk av CBD-olje
1. Spør legen din om du kan bruke CBD-olje trygt. Mens CBD generelt anses som trygt, kan det samhandle dårlig med visse medisiner, for eksempel blodfortynnende. Det kan også forårsake uønskede bivirkninger som døsighet, munntørrhet, diaré og tap av matlyst. Snakk med legen din om risikoene og fordelene før du tar CBD-olje.
Gi legen din en fullstendig liste over eventuelle medisiner eller kosttilskudd du tar.
Fortell legen din om du for øyeblikket er gravid eller ammer, eller om du har andre helseproblemer.
Hvis du opplever noen bivirkninger når du tar CBD, slutte å ta det og oppsøk lege.
Tips: Finn en lege som spesialiserer seg på medisinsk marihuana, hvis det er en i ditt område. Leger som jobber med cannabis har sannsynligvis også erfaring med CBD-produkter.
2. Snakk med legen din om hvilken dose du skal ta. Fordi forskning på medisinsk bruk av CBD-olje fortsatt er i sine tidlige stadier, er det ikke mange formelle doseringsretningslinjer tilgjengelig. Legen din bør imidlertid kunne gi deg noen anbefalinger om hvilken dose som er trygg og effektiv for deg.
En god startdose hvis du bare tar CBD er 10 mg. En vanlig startdose for sublingual CBD med THC er 2,5 til 5 mg.
Inntil du vet hvordan CBD påvirker deg, er det en god idé å ta en relativt lav dose. Øk dosen gradvis til du får ønsket effekt.
3. Velg et tredjepartsbekreftet produkt. Fordi CBD-produkter ikke er konsekvent regulert, kan det være vanskelig å vite hva du faktisk får. Lavkvalitets eller forurenset CBD-olje vil ikke være like effektivt som et høykvalitetsprodukt, og det kan til og med gjøre deg syk. Se etter produkter som er analysert av anerkjente uavhengige laboratorier.
Når du kjøper CBD i en butikk, be om sertifikatet for analyse av produktet. Denne inneholder detaljert informasjon om hvordan produktet ble testet. Ikke kjøp fra forhandlere som ikke kan eller vil dele testinformasjon.
4. Velg et produkt som oppgir hvor mye CBD som er i hver dose. Sjekk etiketten for å sikre at du vet hvor mye CBD du inntar. Det skal ikke bare angi hvor mye CBD som er i hele flasken, men også hvor mye som er i hver enkelt dose, dråpe eller spray (f.eks. 10 mg per 1 ml).
Ikke ta produkter som viser den totale mengden "cannabinoider" i stedet for CBD eller spesifikk cannabidiol. Begrepet cannabinoider kan referere til en lang rekke forbindelser, inkludert THC.
Advarsler
Mens CBD-olje kan ha en rekke helsemessige fordeler, bør du definitivt ikke bruke den som en erstatning for medisiner eller andre behandlinger foreskrevet av legen din.
Gratis trinnvis instruksjoner
