Gratis trinnvis instruksjoner 
Du kan for eksempel ligge på sofaen og legge foten på noen puter for å holde foten høyere enn hjertet. 
Hvis tåneglen din har blitt skadet og ikke bare har fått blåmerker, men også begynt å blø, kan varmen få tåen til å blø kraftigere. 
Paracetamol er tilgjengelig under navnene Excedrin og Panadol, men det finnes også umerkede varianter. 
Bomullballen hjelper til med å absorbere fuktighet mellom tærne mens de sitter sammen. 
Du kan varme opp en del av kroppen med en varm kompress. Dette kan du gjøre på mange måter, for eksempel med vann, varmeputer som kan brukes i mikrobølgeovn, varmeflasker og elektriske varmeputer. 
Du kan bruke disse midlene, salver og oljer på blåmerker på tærne så vel som på blåmerker under tåneglene. Arnica kan til og med bidra til å fremskynde helingsprosessen. 
Dette er ikke nødvendig hvis blåmerket er på huden på tåen og ikke under tåneglen. Ved en forslått tånegl er det ofte et sår under neglen, så det er viktig å holde neglen og huden under ren. 
Kutter du tåneglen rett i stedet for rund, vokser den heller ikke inn. 
Du kan også få i deg flere vitaminer ved å ta et multivitamin eller kosttilskudd hver dag. Flavonoider får vitamin C til å fungere bedre i kroppen din. Gulrøtter, sitrusfrukter og aprikoser inneholder flavonoider. 
Selv en brukket tå kan helbrede seg selv hjemme med riktig behandling. Men hvis tåen din er bøyd etter skaden, er det en god idé å oppsøke lege for å se om tåen må rettes opp for å gro ordentlig. Hvis du opplever en plutselig nummenhet, prikking eller økt smerte, eller økt hevelse i tåen i løpet av de to første ukene, se en lege også.
Behandling av en forslått tå
Innhold
Enten du fikk blåmerker på tåen eller tåneglen fra en ulykke mens du trener, løper eller jogger, eller fra et slag eller støt mot tåen, er det måter du kan støtte og oppmuntre til helingsprosessen. Behandle smertene og hevelsen de første dagene etter skaden. Bruk naturlige midler og andre teknikker for å stimulere helingsprosessen og forhindre infeksjon, spesielt hvis du har et blåmerke under tåneglen. Hvis tåen ikke har grodd etter noen uker, gå til legen for å få den undersøkt. En forslått tå, selv om den er brukket, leges vanligvis fullstendig innen fire til seks uker, avhengig av hvor alvorlig skaden er.
Trinn
Metode 1 av 2: Behandling av smerte og hevelse
1. Legg is på tåen så snart som mulig. Sett en ispose på tåen flere ganger samme dag som du pådro deg skaden. La ispakken stå i ti minutter, ta den av og sett den på igjen etter 20 minutters hvile. Dette reduserer hevelsen og sørger for at de ødelagte blodårene trekker seg sammen, slik at blåmerket ikke blir for stort.
- Hvis du ikke har ispose, kan du også bruke en pose frosne grønnsaker pakket inn i et rent håndkle, eller en ren klut dynket i isvann.
- Et annet alternativ er å suge tå og fot i en bøtte med iskaldt vann.
Tips: de fleste blåmerker blekner og gror av seg selv i løpet av to til tre uker. Hold øye med den forslåtte tåen din og se legen din hvis blåmerket på tåen eller under tåneglen din ikke falmer eller blir verre i løpet av denne tiden.
2. Sett tåen opp slik at mindre blod renner til den. Sitt eller legg deg ned der du kan sette foten på noe slik at det er høyere enn hjertet ditt. På denne måten utøves mindre press på det forslåtte stedet og tåen din misfarges ikke så mye.
3. Ikke la blåmerket bli varmt i to til tre dager. Intens varme gjør at det forslåtte området hovner opp enda mer. Ikke bruk ekstremt varmt vann når du dusjer eller bader de første to til tre dagene etter at du pådrar deg skaden, og ikke legg varme kompresser på tåen din.
4. Ta paracet hvis du vil lindre smertene. Andre typer smertestillende midler som ibuprofen og aspirin kan påvirke blodpropp. Ta kun smertestillende med paracetamol for å unngå å forstyrre helingsprosessen.
5. Tape den skadde tåen til tåen ved siden av for å holde den stabil. Plasser en liten bomullsdott mellom begge tærne, og pakk deretter maskeringstape eller medisinsk tape rundt tærne for å holde den skadde tåen stabil. Skift bomullsull og tape hver dag til hevelsen har gitt seg.
Metode 2 av 2: Få fart på helingsprosessen
1. Beveg deg så lite som mulig og press så lite på tåen som mulig de første dagene etter skaden. Ikke tren før blåmerket begynner å forsvinne. Ikke anstreng tåen ved å gå eller stå lenge.
- Du kan gå en tur og trene igjen som du gjorde før når hevelsen har gitt seg.
- Ikke bruk smale sko mens tåen gror for å legge minst mulig press på den. Du kan bruke sko som er litt for store for deg eller løsne lissene på et par behagelige sko og ikke stram dem helt.
2. Legg etter to til tre dagervarme kompresser på den forslåtte tåen. Varme kompresser hjelper til med å åpne friske blodårer og stimulerer blodsirkulasjonen slik at flekken gror. Plasser en varm kompress på tåen i 15 minutter tre ganger om dagen.
3. Påfør et naturlig middel, salve eller olje på blåmerket for å stimulere helingsprosessen. Påfør en liten mengde arnica-salve, knuste bladpersille, johannesurtolje, sennepsolje, gurkemeiepasta eller vitamin K-krem på det berørte området to eller tre ganger om dagen. Dette er naturmidler som reduserer betennelse og hevelse, stimulerer blodsirkulasjonen og hjelper blåmerker til å gro raskere.
4.Bløtlegg foten i en saltvannsløsning hver dag for å forhindre at en forslått tånegl blir infisert. Bland en skje bordsalt med 250 ml varmt vann. Hvis du har et blåmerke under tåneglen, sug foten i den i omtrent ti minutter tre ganger om dagen for å forhindre infeksjon.
5. Klipp tåneglen kort hvis du har et blåmerke under neglen. Hold tåneglen kort mens blåmerket gror for å fremskynde helingsprosessen. Dette bidrar også til å forhindre ytterligere skader og irritasjon.
Advarsel: Etter en skade er tånegler spesielt utsatt for soppinfeksjoner. Hold øye med neglen og se legen din hvis du merker at neglen flasser av eller misfarges etter at blåmerket under har grodd.
6. Sørg for å få i deg mer vitamin C og vitamin K. Vitamin C og vitamin K sørger for at du får blåmerker mindre raskt og at blåmerker gror raskere. Spis sitrusfrukter og paprika for å få mer vitamin C og spis mer grønnsaker som brokkoli og grønne bladgrønnsaker for å få mer vitamin K.
7. Gå til legen hvis den forslåtte tåen ikke har grodd etter to uker. Etter noen dager eller en uke avtar vanligvis smertene og hevelsen og blåmerket forsvinner vanligvis etter to uker. Se legen din hvis du lider av disse symptomene i lengre tid og tåen din gror mindre raskt enn vanlig.
Tips
- Et sunt kosthold reduserer sjansen for at du får blåmerker. Spis rikelig med frukt og grønnsaker, spesielt sitrusfrukter og bladgrønnsaker for å få rikelig med vitamin C og vitamin K.
- Hvis du har fått blåmerker mens du løper, jogger eller andre sporter, kan du se en skospesialist for spesialtilpassede atletiske sko.
- Hvis du jobber på et sted der tunge gjenstander kan falle på tærne, sørg for at du bruker vernesko med ståltåhette.
Advarsler
- En skadet tånegl er utsatt for soppinfeksjoner, så ta ekstra vare på tåen din hvis du har et blåmerke under tåneglen. På denne måten kan du bidra til å forhindre en infeksjon.
- Ikke ta smertestillende midler som ibuprofen og aspirin hvis du vil helbrede den forslåtte tåen din raskt.
- Ikke røyk hvis du vil at en forslått tå skal leges raskt. Sigaretter bremser helingsprosessen.
- Se legen din hvis blåmerket ikke har gått bort etter to til tre uker eller hvis symptomene blir verre.
Artikler om emnet "Behandling av en forslått tå"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
