Gratis trinnvis instruksjoner 
Hvis du ikke har vondt, eller fastlegen sender deg hjem uten større behandling, kan det hende du må gå tilbake igjen. Skaden kan ikke gjenkjennes som nakkesleng før noen timer etter ulykken. Selv om det bare gjør litt vondt i nakken, bør du starte behandlingen innen et døgn etter ulykken. Se om du ser noen hevelser eller blåmerker i nakken. Hold et øye med dette. Hvis symptomene blir verre og du har problemer med å bevege nakken, gå umiddelbart til sykehuset. Hvis du ikke kommer til sykehuset, kan du bli arbeidsufør i lang tid. Hvis du fikk et slag i hodet eller var bevisstløs etter ulykken, ring ambulanse med en gang, eller få noen til å ta deg til sykehuset. 
Legen din kan bruke disse testene til å vurdere alvorlighetsgraden av skaden før du anbefaler riktig behandling. 
Ikke legg en varm kompress på den i begynnelsen, fordi dette kan gjøre hevelsen verre. 
Hvis du vil kan du strø litt eterisk olje over risen for å få den til å lukte godt. 
Dersom medisinene er ferdige, er det nødvendig med en oppfølgingstime for å vurdere om du trenger videre utredning. 
Noen ganger gis det også injeksjoner i leddflatene. Leddflatene som forbinder ryggvirvlene hjelper deg med å bevege deg, så du kan trenge medisiner for å gjøre det mindre smertefullt. Selv om de ikke gis så ofte som epidural, er de effektive. Triggerpunkter er muskelknuter som er betent. Legen kan injisere smertestillende på de stedene, slik at betennelsen også avtar. Disse sterkere medisinene og injeksjonene reduserer smerten, slik at du kan begynne å jobbe med å reparere bløtvevet. Dette kan du gjøre med behandlinger som fysioterapi. 
Behandling av whiplash
Innhold
Whiplash er et begrep som beskriver en skade på sener, leddbånd og muskler i nakken og ryggraden, som skyldes en plutselig eller kraftig bevegelse av hodet eller kroppen. Whiplash kalles det fordi kroppen plutselig stopper og hodet og nakken slynges fremover som en pisk. De fleste tilfeller av nakkesleng skjer under bilulykker. Hvis du tror du kan ha whiplash, er det noen måter å vurdere situasjonen og behandle skaden på.
Trinn
Metode 1 av 3: Vurder situasjonen din
1. Kjenn igjen symptomene. Whiplash er en tilstand der det er skade på bløtvevet og leddbåndene rundt toppen av ryggraden. Hvis du har vært i en ulykke eller fått en skade, kan du få symptomer med en gang. Det er imidlertid også mulig at symptomene først starter etter noen dager. Symptomer på nakkesleng inkluderer en stiv eller smertefull nakke, hodepine som starter øverst i nakken, problemer med å bevege nakken, smerter i skuldre, armer og øvre del av ryggen, prikking i armene på grunn av nerveskader, tretthet, svimmelhet, depresjon, tåkesyn, øresus eller øresus, søvnløshet og problemer med hukommelse og konsentrasjon.
2. Gå til legen. Hvis du har smerter i nakken etter en ulykke, skade eller idrettsskade, er det viktig å oppsøke sykehus eller lege med en gang. Du må være sikker på at du ikke har brudd eller andre skader i nakken. Oppsøk også legen din umiddelbart for å bli undersøkt dersom symptomene ikke viser seg før senere, i dagene etter ulykken.
3. La deg bli grundig undersøkt. Få legen til å ta røntgenbilder for å se beinene dine. Du må sørge for at det ikke er brudd i nakken eller ryggraden. Hvis røntgenbildene ser normale ut, men du fortsatt har smerter i nakken, kan en MR-skanning se på bløtvevet i nakken. Hvis MR er normal, men smerten vedvarer, kan legen utføre en CT-skanning. Kroppen undersøkes enda bedre med datateknologi, hvor bildene kan sees fra forskjellige vinkler.
4. Vurder din skade ved hjelp av Crofts klassifiseringssystem. For å finne ut hvor ille whiplashen din er, sammenligne den med andre mulige skadenivåer. Dette systemet ble oppfunnet av Dr. Croft og graderer whiplashen fra nivå 1 til nivå 5. Nivå 1 betyr minimalt nakkesleng uten begrensning av bevegelse, leddbåndskader eller nerveskader. Behandling av dette varer opptil 10 uker. Nivå 2 betyr at du opplever mild bevegelsesbegrensning, men har ingen ligamentskade og ingen nerveskade . Behandlingen kan vare i opptil 29 uker. Nivå 3 betyr moderat bevegelsesutslag, mindre leddbåndskader og nevrologiske symptomer. Behandlingen kan vare i opptil 56 uker. Nivå 4 anses som moderat alvorlig, med begrenset bevegelse, leddbåndskader, nevrologiske symptomer og brukket eller feiljustert ryggvirvler. På nivå 4 er det nødvendig med konstant behandling, uten at det er klart hvor lenge det varer. Nivå 5 er alvorlig og krever operasjon og rehabilitering.
Metode 2 av 3: Håndtering av kortvarig whiplash
1. Begrens aktivitetene dine. Etter ulykken må du hvile de første 24 timene. Bruk en fast madrass og pute som støtter nakken. Etter denne perioden kan du begynne å bevege deg stille i stedet for å ligge i sengen. Ikke gjør for mye de første dagene etter ulykken, og gjør mer og mer så fort smertene tillater det.
- Prøv å ikke løfte noe tungt de første 6 ukene til 6 månedene, avhengig av hvor alvorlig skaden din er.
- Fordel aktivitetene dine over dagen. Når du gjør husarbeid, ikke løft det våte tøyet ut av vaskemaskinen for å legge det i tørketrommelen. Ta hyppige pauser slik at du kan hvile nakken. Hvis du må bære barn, bruk barnevogn så mye som mulig, eller bytt alltid arm.
2. Bruk is for å lindre smerten. Legg is på nakken, ryggen eller skuldrene de første 48-72 timene etter ulykken. Dette hjelper mot smerten og hevelsen. Is fungerer best hvis du holder den på toppen i 10-30 minutter, en gang i timen. Ikke legg isen direkte på huden din. Pakk et håndkle rundt isen slik at huden din ikke blir skadet av fryseforbrenning.
3. Bytt til varme. Bytt til fuktig varme den fjerde dagen etter ulykken. Det bidrar til å gjenopprette fleksibiliteten til musklene dine. Legg alltid noe varmt på nakken i 10-30 minutter, hver 2.-3. time. Du kan lage en varm kompress selv. Fyll en sokk med 4 kopper ukokt ris. Knepp opp sokken. Sett den i mikrobølgeovnen i 1-3 minutter.
4. Ta reseptfrie midler mot smertene. Legen din kan anbefale smertestillende midler. Han kan også foreslå å ta anti-inflammatoriske medisiner for å bekjempe smerten og fremme helbredelse. Paracet brukes vanligvis mot smertene, men det hjelper ikke på hevelsen. Antiinflammatoriske smertestillende midler, som ibuprofen, aspirin og Aleve hjelper mot smerte og hevelse. Du kan også kombinere paracet med betennelsesdempende smertestillende, fordi de ikke påvirker hverandres effekt og bekjemper smertene på ulike måter.
5. Ta medisiner foreskrevet av legen din. Hvis skaden er alvorlig, kan legen foreskrive medisiner for smertene. Det kan inkludere muskelavslappende midler, som Valium, for å lette kramper forårsaket av skaden. Ved sterke smerter kan også opioider, som for eksempel Oxycodone, foreskrives.
6. Gjennomgå steroidinjeksjoner. Ved alvorlige tilfeller av nakkesleng kan fastlegen gi triggerpunktinjeksjoner eller epidural for å behandle skaden. Med steroidinjeksjoner injiseres medisinen for å redusere smerte fra klemte nerver i nakken. Ryggraden har nerver som strekker seg inn i armer og ben. Injeksjon av medisinen i epiduralrommet reduserer smerte i disse områdene. Steroidene motvirker også hevelse av nervene. Totalt 2-3 injeksjoner kan være nødvendig for å lindre smertene.
Metode 3 av 3: Mestring av langvarig whiplash
1. Gå til fysioterapeut. Når du har fått kontroll på smertene og betennelsen, kan du oppsøke en fysioterapeut. Fysioterapi består av en rekke teknikker som kan brukes til å gjenopprette bevegelse i nakken og andre områder som er berørt av whiplash. Det brukes ofte for å forbedre bevegelsesområdet etter whiplash. Fysioterapeuten vil lære deg tøyninger og øvelser for å gjenopprette styrken og bevegelsesområdet til nakke, rygg og armer. Øvelsene og tøyingen skal ikke skade. I så fall, slutt å ta det og kontakt legen din eller fysioterapeut.
- Fysioterapeuten din kan vise deg nakkeøvelser som du kan gjøre hjemme.
- Hvis du først legger en varm kompress på nakken, støtter den terapien.
- Øvelser som vanligvis undervises i fysioterapi inkluderer å snu nakken fra side til side, vippe hodet fra side til side, nikke frem og tilbake og rulle skuldrene.
2. Bruk halsbånd eller krage. Noen ganger vil legen anbefale å holde nakken i ro med en myk krage. Dette anbefales ikke lenger i alle tilfeller av nakkesleng som standard fordi det er bevis på at det å bevege seg tidlig igjen faktisk er bra. Men hvis du har vært operert, er immobilisering nødvendig.
3. Gå til kiropraktor. Det kan hende du må oppsøke kiropraktor for å få rettet opp ryggvirvlene. De fleste kiropraktorer følger den nye protokollen som sier at det er godt å snart begynne å bevege seg igjen. Denne protokollen veileder kiropraktorer i behandlingen av pasienter med whiplash. De har oppdaget at det er bedre å begynne å bevege seg raskt igjen, og at restitusjonen tar kortere tid. Dette lar deg bruke nakken og ryggen normalt igjen.
4. Vurder massasjeterapi. Massasjeterapi er flott for regenerering av bløtvev. Massasje er spesielt nyttig i de senere stadiene av whiplash-gjenoppretting, men det anbefales ikke i begynnelsen. Massasje forbedrer blodstrømmen til skadede muskler og leddbånd, og fremskynder restitusjonen. Mens du kommer deg etter whiplash, lindrer massasje også kramper.
5. Vurder transkutan elektrisk nevrostimulering (TENS). TENS brukes til å levere små elektriske impulser til nervene i de berørte områdene. Det forstyrrer smertesensorene i hjernen. Selv om det er veldig dyrt, er det ingen andre ulemper ved å bruke TENS. Det er imidlertid ennå ikke nok bevis for at det hjelper i milde tilfeller av whiplash å anbefale det til alle pasienter.
6. Prøv akupunktur. Akupunktur kan brukes som et hendig verktøy for personer med whiplash. Det reduserer muskelspenninger, akkurat som en massasje. Ved å stikke små nåler inn i kroppen avtar smertene på grunn av anspente muskler, og blodsirkulasjonen blir bedre. Som et resultat kommer vevet raskere etter en skade.
Advarsler
- Mens mange begynner å føle seg bedre etter noen dager, lider noen av effektene av whiplash i flere måneder, og behandling kan være en langvarig prosess.
- Selv om de fleste ser på whiplash som en fysisk skade, kan psykiske symptomer som stress, angst og depresjon også oppstå. Men de fleste psykiske symptomer oppstår vanligvis ikke før etter de fysiske, og i noen tilfeller bare tre måneder etter ulykken.Hvis du merker at du opplever stress eller angst, kontakt legen din med en gang.
- Oppsøk lege hvis smertene i nakken kommer tilbake etter tilheling, hvis smertene blir verre, hvis smertene stråler ut til skuldrene og armene, eller hvis du har nummenhet, svakhet eller prikking i armer eller ben. Ring også legen hvis du ikke kan tisse eller tisse, eller hvis du ikke kan holde bæsj eller tisse.
Artikler om emnet "Behandling av whiplash"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
