Gratis trinnvis instruksjoner 
Vedlikehold av blodsukkernivået vil ikke bare forhindre hypoglykemi og gagging, men det vil også hjelpe deg med å fokusere bedre. Å spise noe søtt gir hjernen mer glukose og bedre transport av oksygen til blodet ditt, slik at det kan nå alle deler av kroppen din. 
Suppe eller buljong Frokostblandinger (havregryn, hvetegrøt eller cornflakes) Pudding Egg tofu Skål kjeks rusk 
Du kan også redusere luftinntaket mens du drikker ved å drikke fra en kopp i stedet for å bruke et sugerør eller drikke rett fra en flaske eller boks. 
Ikke la magen tømmes. Dette er relatert til blodsukkernivået ditt, men det sikrer også at du ikke får for mye spenning på lukkemuskelen i magen. En tom mage er en årsak til knebling, men hypoglykemi bør også tas svært alvorlig, da det kan forårsake alle slags problemer, inkludert ørhet og kvalme. 
Koffein er ikke bare i kaffe, te og sjokolade. Sjekk etikettene på drikker eller matvarer for koffein. 
Kald brus, uten koffein Isbiter (la dem smelte i munnen) ispinner Sorbet Frossen Yoghurt 
Fenotiazin (f.eks. Promethazine) blokkerer dopaminreseptorer som utløser nevrotransmittere for å indusere ufrivillig oppkast. Hvis disse nevrotransmitterne blokkeres, vil kneblingen sannsynligvis stoppe. 
Alprazolam (Xanax) er vanligvis foreskrevet i en dose på 0,25 mg, tre ganger daglig, for kortvarige panikkanfall. Riktig dose bør imidlertid bestemmes av en psykiater eller fastlegen din. Disse beroligende midlene bør tas med forsiktighet da de bremser alt fra hjerteslag til organenes funksjon osv. 
Hvis du ikke liker nåler, kan du også prøve akupressur eller massasje. Fortell massøren din at du ønsker å få trykkpunktene stimulert for å fremme helsen din. 
Fet fisk, som laks, makrell og sild Valnøtter, mandler og andre nøtter Oliven, druefrø og linolje avokado 
I tillegg til å ta angstdempende medisiner, kan du trene yoga, meditasjon eller dyp pusting. Hvis det egentlig ikke er noe for deg, dra på ferie. Selv om du bare har en halvtime til deg selv, kan du allerede føle deg litt bedre. 
Lukter kan få deg til å kneble ved å sende kjemiske stimuli til hjernen din. Luktesystemet ditt er nært knyttet til fordøyelsessystemet ditt, så du har en tendens til å kaste opp. 
Ikke hør på folk som snakker om reisesyke. Av ukjente årsaker blir folk som hører andre si at de lider av reisesyke også selv syke. Det er som å gjespe; det kan være smittsomt. For å unngå reisesyke, se på et stillestående punkt (f.eks. horisonten) når du er i et kjøretøy i bevegelse. Faste punkter stimulerer ikke hjernen, noe som reduserer tendensen til å kneble.
Slutt å kneble
Innhold
Gagging er følelsen av at du må kaste opp, men ingenting kommer ut av munnen din. Dette er vanlig hos gravide kvinner, men det kan skje hvem som helst. Gagging går vanligvis over av seg selv, men hvis det vedvarer bør du oppsøke lege så snart som mulig. Heldigvis er det ofte enkelt å bøte på gjennom enkle hjemmemedisiner eller medisiner. For å utforske alternativene dine, start på trinn 1.
Trinn
Del 1 av 3: Bruk av hjemmemedisiner
1. drikk mye. En av hovedårsakene til knebling er ikke å ha nok væske i kroppen, noe som forårsaker væskeubalanse. Det beste du kan gjøre er å drikke mye. Husk denne regelen: drikk minst 8-12 glass vann om dagen. Sportsdrikker med elektrolytter er også bra, fordi de gjenoppretter væskebalansen.
- Hvis du ikke tåler væske fordi du har så dårlig smak i munnen, gjør det veldig gradvis – start med små slurker vann, eplejuice eller myntete.
- Dehydrering kan forårsake mange problemer. På grunn av tap av slim, signaliserer kroppen at hjertet skal jobbe hardere, og nyrene jobber overtid. Stressing av vitale organer kan føre til total svikt, som i verste fall kan føre til døden.
2. Tygg små biter av ingefær eller kardemomme for å lindre kvalme. Aromatiske krydder som ingefær og kardemomme kan redusere kvalme og bidra til å kontrollere tørre bulker. Tygg litt fersk eller tørket ingefær eller et kardemommefrø og se om symptomene avtar.
3. Spis noe søtt for å øke blodsukkeret. Lavt blodsukker (eller hypoglykemi) er et signal fra kroppen din om at den mangler viktige næringsstoffer for å fungere ordentlig. Dette kan føre til knebling og dette kan også tjene som en advarsel.Heldigvis kan det raskt løses ved å spise et godteri eller en is.
4. Spis mild mat, som toast eller kjeks. Denne tørre, lette og litt smakløse maten gjør smaksløkene dine på tungen mindre følsomme, slik at du vil kneble mindre, bli kvitt den dårlige smaken i munnen og forhindre at den blir verre. Den skal være myk, ikke for krydret og lite fiber. Gode eksempler på mild mat er:
5. Hold munnen lukket mens du spiser. Når du tygger med åpen munn slipper du luft inn i den øvre mage-tarmkanalen. Dette kan øke risikoen for knebling. Tygg med munnen lukket for å minimere luftinntaket.
6. Unngå mat og drikke med høyt luftinnhold. Å spise mat med mye luft i kan gjøre tørre svulster verre. Hold deg unna brus og øl, samt mat som iskrem, pisket krem og omeletter.
7. Spis noe lite ofte. Å spise store mengder på en gang kan få deg til å kneble eller kaste opp mer. I stedet for å spise 3 store måltider om dagen, kan du dele hvert måltid i to og lage 6 mindre; du spiser det samme, men mer spredt utover dagen.
8. Slutt å drikke koffein. Koffein er et kraftig og vanedannende sentralstimulerende middel som kroppen vår kan reagere sterkt på. Fordi det er et så potent stoff, kan det føre til at fordøyelsessystemet blir hyperaktivt, noe som får deg til å kneble og kaste opp hvis du tar for mye. For å unngå dette bør du ikke innta mer enn 250 mg koffein per dag.
9. ta noe kaldt. Kalde drikker kan stimulere fordøyelsessystemet. Hvis du tar noe med sukker, slår du umiddelbart to fluer i en smekk. Bare sørg for at det er noe du tåler. Start med litt, og ta mer når det går bra. Gode eksempler er:
Del 2 av 3: Medisinske behandlinger
1. Ta antihistamin. Disse stoffene kan undertrykke en rekke allergiske reaksjoner, og oppkast kan også være et symptom på en allergi. Antihistaminer kan også hjelpe mot smertene histamin forårsaker når du er dehydrert fra knebling. En eller to piller med histamin skal stoppe trangen til å kaste opp.
- Histamin er i hovedsak et essensielt stoff for å formidle meldinger i hjernen. Den regulerer også fuktighetsbalansen i kroppen. Men hvis disse kjemikaliene blusser opp under en allergisk reaksjon, kan antihistaminer komme godt med.
2. Vurder å ta medisiner mot oppkast eller kvalme. Medisiner som Meclozine kan tas for å roe magen og stoppe oppkast. Du kan ta dem en gang om dagen, eller når symptomer oppstår. Rådfør deg med legen din hvilken medisin som passer for deg; dosen avhenger av hvor alvorlig situasjonen din er.
3. Rådfør deg med legen din om du kan ta angstdempende medisiner. Angst fører naturlig til stress. Når du er stresset, kan en rekke symptomer oppstå, som kan føre til knebling. Å ta Xanax eller Lorazepam ved behov, eller hvis du har et panikkanfall, kan hjelpe mye hvis du mistenker at stress forårsaker knebling.
4. Vurder også alternative tiltak som akupunktur. Noen ganger kan alternative terapier som akupunktur og akupressur være svært effektive for knebling, spesielt hos gravide kvinner. Den er basert på ideen om at energibalansen blir forstyrret, og forårsaker sykdommer. For å gjenopprette balansen stimuleres visse punkter på kroppen til å slutte å kneble og roe ned fordøyelsessystemet. Dette gjøres gjennom akupunktur.
Del 3 av 3: Forebygging av knebling i fremtiden
1. Fukter kroppen din før du drikker alkohol. Før du går ut for en natt med drikking, bør du drikke minst 750 ml vann, eller så mye du tåler. Å drikke mye vann på forhånd vil forhindre at du blir dehydrert. Med nok vann i systemet ditt, vil alkoholen fortynnes og absorpsjonen av den reduseres, noe som gjør det mindre sannsynlig at du lider av de negative effektene av overforbruk, som knebling og oppkast.
- Hvis du drikker for mye alkohol, erstatter alkoholen vannet i kroppen din, og gjør deg dehydrert. Du kommer til å kaste opp til alt er ut. Så begynner kneblingen. Du kan forhindre dette ved å ha nok vann i systemet.
2. Spis fet mat. Fett reduserer absorpsjonen av alkohol i kroppen din. Dette fungerer akkurat som å drikke mer vann. Det bremser absorpsjonen og forsinker derfor effekten. Det er imidlertid forskjell på sunt og usunt fett. Her er noen kilder til fett som vil holde deg energisk og sunn:
3. Slappe av. Vi er alle kjent med angst og stress. Mennesker som synes det er vanskelig å takle stress utvikler fysiske symptomer som bør være fysiologiske. Denne typen forsvarsmekanisme mot stress og angst blir en "omdannelse" navngitt. Kvalme, oppkast og knebling oppstår uten noen åpenbar grunn. For å unngå dette må du være avslappet!
4. Forhindre stimuli som stinker. En stygg lukt som får magen til å snu kan utløse trangen til å kneble. Lukter som raskt gjør deg kvalm inkluderer røyk, parfyme og visse matvarer. Prøv å unngå disse hvis du er følsom for lukt, lys eller lyd. Hvis du ikke kan unngå det, bruk en maske for nesen og munnen, eller bare ha en vev foran den.
5. sitt stille. Mange mennesker kaster opp når de lider av reisesyke. Dette skjer når det vi ser og det kroppen vår tror er vår posisjon ikke stemmer overens. Du kan få det hvis du kjører lenge på en svingete vei, eller hvis du er på en båt, i en berg-og-dal-bane eller noe som ryster deg opp og ned.
Tips
- Hvis hjemmemedisiner ikke lindrer knebling, er det best å se legen din, som kan foreskrive medisiner for å hjelpe med symptomene.
- Ikke spis noe for fett, krydret eller rått hvis du har fordøyelsesproblemer.
Artikler om emnet "Slutt å kneble"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
