Gratis trinnvis instruksjoner 
klem armen. Slå forsiktig på låret med en knyttet knyttneve. Trekk litt av håret ditt. Bit deg i underleppen. Sett neglene i underarmen. 
Hold håndflaten opp mot ansiktet. Plasser deretter tommelen forsiktig i midten av håndleddet og trykk på den for å forsiktig massere stedet. Trykk sakte på dette trykkpunktet vil redusere kvalmen. Sett innsiden av begge håndleddene sammen og press dem sammen. Du aktiverer nå de samme trykkpunktene som i eksempelet ovenfor. 
Hvis du også lider av diaré i tillegg til oppkast, unngå melkeprodukter også. Som de andre matvarene som er oppført ovenfor, kan meieriprodukter være svært vanskelig for magen å behandle. Ikke spis veldig varm eller veldig kald mat. Magen din må jobbe overtid for å gjøre veldig kald mat varm nok til å behandle den og veldig varm mat kald nok til å behandle den. 
Hvis du kan, prøv å drikke væske med mye kalium og natrium. Disse stoffene er blant de viktigste elektrolyttene i kroppen din. De går ofte tapt når kroppen går gjennom prosessen med oppkast. Klare væsker egnet for drikking inkluderer: svak te Kjøttkraft eplejuice sportsdrikker 
Selv om det er lite vitenskapelig bevis på at cola faktisk virker, har den blitt brukt i generasjoner for å lindre magesmerter. Den ble opprinnelig til og med brukt som tonic for magen din. 
Hvis du ikke vil drikke varm te, men ønsker å nyte de beroligende fordelene med ingefær, prøv å drikke ingefærøl. Åpne en boks og la karbondioksidet fordampe helt. Husk at karbondioksid kan gi symptomer hvis magen allerede er følsom, slik at du kaster opp. Kandisert ingefær er et annet alternativ å prøve hvis du liker å spise ingefær, men ikke klarer å holde væskene nede. Napp på en liten mengde kandisert ingefær hvert 45. minutt. 
Slutt å kaste opp
Innhold
Selv om det noen ganger er nødvendig å kaste opp - for eksempel når du lider av matforgiftning - er det ofte ubehagelig og ubehagelig å kaste opp når det ikke er noen god grunn til å gjøre det. Dessverre, når du ser andre mennesker kaste opp, slår hjernen din inn slik at du vil kaste opp selv. Årsaken til dette er en viss mekanisme, nemlig speilnevronsystemet. Hvis du vil unngå å kaste opp, enten det er på grunn av magesmerter eller rett og slett fordi du er kvalm, vil denne artikkelen guide deg gjennom noen enkle måter å bli kvitt oppkastfølelsen og sørge for at du ikke føler deg kvalm. bedre på kort tid.
Trinn
Metode 1 av 4: Bekjempe følelsen ved hjelp av avspenningsteknikker
1. Legg en kald, fuktig klut på pannen eller på baksiden av nakken.Bruk aldri en ispose. Denne teknikken kan forhindre oppkast, spesielt hvis hodet banker og du plutselig føler deg varm.
2. Gå ut for å puste frisk luft. Ta en kort spasertur gjennom hagen din eller på fortauet, men ikke gå for langt hjemmefra. Pust litt dypere enn du vanligvis gjør, men ikke gjør noe separat. Frisk luft kan føles beroligende i lungene og på kroppen.
3. Sett føttene høyere enn resten av kroppen. Plasser puter under føttene for å støtte dem opp.
4. Slå på berøringssansen. Å berøre ting rundt deg hjelper virkelig. Det kan distrahere kroppen din fra å fokusere på kvalmen hele tiden, eller kanskje det er en helt annen grunn til det. Skade deg selv litt -- ingen dårlige ting.
5. Bruk akupressur. Med akupressur blir trykkpunktene på kroppen din manipulert for å lindre smerten. Ved kvalme og oppkast fokuserer akupressur ofte på håndleddene.
Metode 2 av 4: Kjemp mot følelsen med fast føde
1. Prøv å spise noe som er tørt. Små mengder tørre kjeks kan redusere kvalmen din. Det er fordi mat som inneholder mye stivelse, som kjeks eller toast, kan hjelpe til med å absorbere magesyre. Hvis det fungerer å spise kjeks, var du kanskje bare sulten og ikke syk.
2. Start enkelt og spis deretter mer og mer. Husk at når du går tilbake til å spise, bør du begynne med noen enkle karbohydrater, som for eksempel gelatin. Gå deretter sakte et skritt videre til du kan spise proteiner, for eksempel kyllingsuppe med nudler. Spar fett til sist. Disse er de vanskeligste å fordøye og kan forstyrre balansen i din allerede svekkede mage.
3. Sug på en mynte eller et tyggegummi for å sette i gang tarmen i riktig retning. Mint med frisk smak kan rense ganen og redusere kvalme. Som nevnt før er kandisert ingefær også en god løsning for å dempe oppkastfølelsen.
4. Unngå syrlig, krydret, fet eller fiberrik mat. Disse matvarene får magen til å jobbe overtid. Dette betyr at du er mer sannsynlig å føle at du er i ferd med å kaste opp. Grunnen til at du ikke bør spise sur, krydret eller fet mat bør være klar. Fiberrik mat inkluderer mange grønnsaker, kjøtt og grovmalt korn.
Metode 3 av 4: Bekjempe følelsen med flytende mat
1. Drikk bare vann i begynnelsen. Hvis du har kastet opp mye i det siste, drikk det små mengder vann om gangen. Når kroppen din må behandle for mye vann for raskt, kan det føre til at du kaster opp.
- Hvis du vil kan du suge på en isbit. Det kalde vannet føles godt når det glir ned i halsen, og det er nesten umulig å drikke for mye vann ved å smelte en isbit i munnen.
2. Drikk bare klare væsker etter at du har drukket vann. Drikk helst noe som inneholder elektrolytter. Klare væsker, unntatt vann, bidrar til å fylle opp kroppen din med viktige vitaminer som du tidligere kan ha mistet under oppkast.
3. Drikk sirup og tonic for å roe magen. Cola (som du også finner i brusmaskiner) kan virke for å lindre magesmerter, og det samme kan reseptfrie siruper. Barn bør ta 1 til 2 teskjeer og voksne 1 til 2 ss.
4. Unngå drikker som inneholder koffein, karbondioksid og store mengder syre. Mange brus er inkludert, samt kaffe og fruktjuicer som appelsinjuice, grapefruktjuice eller limonade.
5. Prøv å drikke litt ingefærte for å undertrykke kvalmen. Ingefær har i noen tid vært kjent for å undertrykke kvalme. Det er enda mer effektivt enn noen anti-kvalmemedisiner, ifølge en spesielt bemerkelsesverdig vitenskapelig studie. Du kan kjøpe ingefærteposer eller tilberede din egen ingefærte med honning. Sistnevnte kalles også tisane.
Metode 4 av 4: Bekjempe følelsen med medisin
1. Prøv domperidon hvis du kaster opp fordi du er kvalm. Domperidon brukes til å stoppe kvalme, urolig mage og oppkast. Dette produktet er tilgjengelig på resept som stikkpille, tablett og drikke.
2. Ta paracet hvis du også har smerter i tillegg til sykdom eller oppkast. I motsetning til NSAIDs (ikke-hormonelle antiinflammatoriske smertestillende midler) som aspirin eller ibuprofen, vil paracetamol lindre smertene uten å gjøre kvalmen verre.
3. Be om resept på plaster med skopolamin. Disse lappene forhindrer kvalme og oppkast. Du fester bare plasteret på huden din, rett bak øret. Vær oppmerksom på at disse plastrene har mange bivirkninger som kanskje ikke oppveier den irriterende, men tålelige følelsen av kvalme.
4. Hvis du fortsatt har oppkast etter en dag (for barn) eller etter to dager (for voksne), se legen din. Du kan være farlig dehydrert og trenger et fuktighetsgivende drypp.
Tips
- Slapp av og ta et sakte dypt pust. Noen ganger kan kvalmen forverres fordi du er redd eller fordi du er bekymret for at du skal bli syk.
- Ikke drikk mens du ligger ned. På denne måten kommer drikken din opp igjen veldig enkelt.
- Hold deg i nærheten av et toalett eller søppelbøtte og ikke se etter mer mat. Det gjør deg bare sykere. Bare slapp av og hold deg opptatt.
- Ikke oppfør deg på en travel måte fordi du vil angre på dette. Sørg for å få nok søvn slik at kroppen din kan bekjempe sykdommen.
- Slapp av og sett deg på sofaen eller ligg i en varm seng. Det er lurt å vikle et teppe rundt deg og sørge for å få litt frisk luft nå og da. Hvis du har mageinfluensa, prøv å bruke bare ett toalett som inneholder bakteriene dine. Pass på at ingen andre bruker det toalettet, ellers kan de lett bli smittet.
- Pust. Husk å alltid ta et dypt pust. Pust inn gjennom nesen og pust ut gjennom munnen.
- Du spytter vanligvis eller bygger opp en god del væske i munnen før du begynner å kaste opp. Så det burde være et hint om å umiddelbart finne et sted å kaste opp.
- Ta slurker av klar væske. Disse behandles bedre av magen din. Så ikke ta krydret eller seige måltider heller.
- Flytt til et kjøligere og vindfullt miljø. I et overfylt miljø er det sannsynlig at mindre oksygen er tilgjengelig. Dette kan forårsake klaustrofobi.
- Pass på at du alltid har med deg en pose eller at det er en søppeldunk i nærheten. Hvis du har lyst til å kaste opp, er det bare å stå og puste dypt.
- Prøv å ikke drikke for mye vann eller andre væsker. Ellers kan kvalmen din bli verre.
- Når du begynner å spise igjen, er is og eplemos et godt valg. Begge er feige nok til å bli spist når du er kvalm.
- Hvis du kaster opp eller føler deg kvalm på grunn av migrene, unngå sterkt lys, høye lyder eller sterke lukter. Ikke spis eller drikk sjokolade og meieriprodukter.
- Hvis du får hikke, er det best å gå på do og vente. Hikken kan føre til at du kaster opp.
- Puss tennene slik at du føler deg friskere og ikke lenger har vond smak i munnen.
- Drikk ingefærøl laget av ekte ingefær i stedet for kunstige smaker. Dette bidrar til å lindre magesmerter.
- Hvis du er kvalm eller sulten, hold deg ved søpla og ikke gå rundt og lete etter mat og drikke. Du vet aldri når du skal kaste opp, og du vil savne søppelbøtta.
- Hvis du føler at du er i ferd med å kaste opp og det ikke er noe du kan gjøre for å stoppe det, ta et dypt pust og slapp av. Bare la det komme ut slik at du kan unngå mye smerte. Husk at magen din bare ikke kan behandle enkelte matvarer. Husk imidlertid å kaste opp i en pose eller søppelbøtte – du vil ikke lage søl på gulvet eller på deg selv!
- Ikke tenk for mye på kvalmen din. Dette vil bare gi deg lyst til å kaste opp mer. Se på TV for å tenke på noe annet.
- Spis brød eller kjeks. Dette vil være bra for magen. Ikke spis for mye, ellers blir kvalmen bare verre.
- Kjenn årsaken til kvalmen din. Hvis dette har skjedd før, kan du kanskje unngå følelsen eller gjøre noe med det.
- Visse positurer som antas å hjelpe mot menstruasjonssmerter kan ofte også hjelpe når du er kvalm. Gå for eksempel på kne, bøy deg fremover og hvil hodet på underarmene.
- Ta medisin før kvalmen din blir overveldende. På denne måten forblir medisinene i kroppen din og de har en sjanse til å gjøre jobben sin.
- Ikke gjør dumme ting. Ikke velg å spise en pølse og deretter gå på ti turer på det lokale tivoli. Du kan holde maten nede, men bare hvis du har en fryktelig ha en sterk mage.
Advarsler
- Hvis du spiser raskt, kan det hende at magen ikke har tid til å holde alt nede. Resultatet er at alt kommer opp igjen.
- Hvis du ikke kan forhindre oppkast og hvis dette skjer ofte, kontakt legen din med en gang.
- Hvis du har diabetes bør du spørre legen din om råd før du tar sirup som inneholder mye sukker.
- Du skal ikke kaste opp for å bli tynnere. Bulimi er en psykisk sykdom og er svært usunn. Søk medisinsk hjelp.
- Ikke spis måltider rett før du må reise.
- Når det gjelder medisiner, kan du ta proklorperazin for å stoppe oppkast. I Nederland er dette tilgjengelig under navnet Stemetil.
Nødvendigheter
- Den rette mentaliteten
- Peppermynte, tørre kjeks eller ristet brød
- Ingefærøl eller andre klare væsker
- Te, fruktjuicer eller sportsdrikker
- Bøtte å kaste opp i
- Vått håndkle eller våtservietter
- Distraksjoner som TV, bøker eller spill
Artikler om emnet "Slutt å kaste opp"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
