Gratis trinnvis instruksjoner 
Hvis det fortsatt er litt vann i muggen, hell det ut først. Muggen må bli så varm som mulig, noe som ikke kan oppnås hvis det fortsatt er avkjølt vann i den fra forrige gang. Bruker du en vannkoker kan du koke opp vannet og la det avkjøles i noen minutter. Dette vil gi deg varmt vann, men det blir ikke så varmt at det brenner huden din. Å bruke vann som er for varmt kan ikke bare skade huden din, men også forkorte levetiden til muggen. Gummien som utgjør varmtvannsflasker tåler ikke veldig varmt vann i lang tid, så en vanntemperatur på under 100 grader Celsius er best for hele varmeflaskens levetid. Ulike mugger har forskjellige temperaturkrav, så vennligst se instruksjonene for din spesifikke flaske før du bruker den. Sørg for å holde krukken i nakken for mest mulig stabilitet. Å holde den ved selve muggen kan føre til at lokket snur før den er full, og søler varmt vann på flasken og på hendene dine. Du kan vurdere å bruke hansker, eller annen beskyttelse for hendene, i tilfelle du ved et uhell får vann på hendene. Du kan også støtte opp kanna slik at den står oppreist ved å plassere gjenstander rundt den for å holde den oppe - på den måten kan du helle vann i flasken uten å risikere å brenne hendene dine. 
Hvis du bruker en vannkoker, sett den ned mens du holder kannen oppreist i den andre hånden, pass på at du ikke søler eller velter kanna til siden. Pass på at du ikke lar varmeflasken ligge på kroppen i mer enn 30 minutter. Langvarig direkte varme kan være skadelig for kroppen din, så sørg for at det er så trygt som mulig. Hvis du bruker flasken for å lindre smerte og fortsatt opplever smerte, fjern flasken etter 30 minutter og skift den ut etter ca. 10 minutter. Hvis du legger flasken i sengen, legg den under dynen 20 til 30 minutter før du legger deg. Så når du legger deg, fjern muggen og tøm den. Hvis du lar varmeflasken ligge i sengen mens du sover, risikerer du å brenne deg selv eller sengetøyet ditt. Ikke luft varmtvannsflasken i et område med temperatursvingninger (som over komfyren), under vasken eller i direkte sollys, da dette kan redusere kvaliteten på vannflasken. 
Ofte kan en kombinasjon av kald og varm behandling også lindre smertene i musklene. Kontrasten mellom den kalde og varme behandlingen gir stimulering og sterke opplevelser uten mye bevegelse, noe som er bra for smertelindring. Du kan bare bruke en varmeflaske, eller du kan vekselvis bruke en ispose på det smertefulle området i noen minutter og deretter en varmeflaske. 
Fyll en mugge
En varmeflaske eller varmeflaske er en relativt trygg, naturlig måte å holde varmen på eller lindre smerter og lignende plager. Du kan ofte kjøpe disse på supermarkedet eller apoteket, og de er klare til bruk på få minutter.
Trinn
Del 1 av 2: Fylle en mugge
1. Velg din mugge. Kanner ser vanligvis like ut, uansett merke, og består av en tykt ribbet, flat og ofte gummiflaske, noen ganger med et deksel rundt. Noen flasker kan ha en tykkere hylse laget av et annet materiale, så velg en som passer best for deg. Prøv å kjøpe en varmtvannsflaske med lokk slik at den direkte varmen fra varmtvannsflasken ikke kan brenne huden din.
- Før du fyller kannen, sørg for at lokket allerede er på det, eller pakk det inn med et kjøkkenhåndkle. Det kan bli litt vått, men hvis du prøver å holde beholderen uten lokk eller klut mens du fyller den, kan gummien bli for varm for hendene dine.
2. Skru av korken fra glasset. Muggen ligger sannsynligvis allerede i lokket med en kork på. Skru av lokket slik at du kan fylle kannen med vann.
3. Kok opp vann. Du kan bruke varmt vann fra springen, men ofte er det ikke varmt nok til en mugge. Imidlertid er kokt vann altfor varmt for en mugge. La vann som du har kokt avkjøle en stund før du heller det over i muggen.
4. Fyll flasken omtrent to tredjedeler med vann. Dette trinnet må gjøres nøye, fordi du ikke vil brenne deg på det varme vannet. Hvis du bruker en vannkoker, hell vannet sakte i muggen slik at den er omtrent to tredjedeler full. Hvis du bruker en kran, skru den av når den er varm og hold åpningen på muggen under kranen. Slå den sakte på igjen slik at det varme vannet ikke spruter på hendene dine på grunn av trykket.
5. Få flasken fra vannkilden. Når flasken for det meste er full (du vil ikke at den skal være full til toppen, siden du trenger litt plass til å presse ut litt luft, og en full kanne lett kan renne over), skru sakte av kranen. Fjern deretter flasken forsiktig fra springen, pass på at du ikke søler vann.
6. Klem luften ut av muggen. Pass på at muggen står oppreist, med bunnen på en flat overflate. Trykk deretter sakte på sidene av muggen, og tving luften ut av flasken. Gjør dette til du ser vannet i flasken stige til åpningen av flasken.
7. Skru lokket tilbake på kannen. Etter å ha drevet ut luften fra kannen, skru korken tilbake på muggen, og pass på at den er tett. Vri korken til den stopper og snu kannen sakte opp ned for å teste om det kommer vann ut av flasken.
8. Plasser flasken på ønsket sted. Du kan bruke varmeflasken for å lindre smerten, eller for å gi varme på en kald natt. Etter å ha fylt flasken, plasser den på kroppen eller i sengen og la den sitte i 20 til 30 minutter. Flasken kan ta noen minutter å varme opp, men kort tid etter at du har fylt den skal den nå maksimal varme.
9. Tøm kannen etter bruk. Tøm muggen etter at vannet er avkjølt, og heng den opp ned til tørk, og la åpningen være uforseglet. Før du bruker varmtvannsflasken igjen, sjekk den for lekkasjer eller skade ved å fylle den med kaldt vann.
Del 2 av 2: Søknader om en mugge
1. Lindrer menstruasjonssmerter. En varmeflaske er veldig nyttig for å lindre kramper forårsaket av en menstruasjonssyklus. Varme kan bidra til å blokkere smertemeldinger som sendes til hjernen ved å slå på varmereseptorer i det berørte området. Disse reseptorene forhindrer at kjemiske budbringere som forårsaker smerte blir oppdaget i kroppen. Så hvis du opplever smertefulle kramper, fyll en mugge og plasser den på nedre del av magen i omtrent tretti minutter.
2. Lindrer ryggsmerter eller andre smerter. Hvis du opplever ryggsmerter eller andre smerter i ledd eller muskler, kan en varmeflaske ofte hjelpe med å lindre disse plagene. I likhet med å lindre kramper, kan varme i smertefulle områder hindre smertemeldinger i å nå hjernen. Det bidrar også til å øke blodstrømmen, og bringer helbredende næringsstoffer til dine såre områder.
3. Behandle hodepine. Varme kan bidra til å lindre smerter og muskelspenninger som kan forårsake hodepine. Plasser en varmeflaske på pannen, tinningen eller nakken. Prøv noen punkter for å se hvilke som lindrer mest spenning og la varmekilden stå der i 20 til 30 minutter, eller til smertene begynner å avta.
4. Varm opp sengen din. På kalde vinterkvelder kan en varmeflaske gjøre susen for å holde føttene eller kroppen varm. Plasser varmtvannsflasken ved enden av sengen ved føttene, eller under tepper i nærheten av der du skal legge deg, for å holde sengetøyet varmt. En varmeflaske er også flott hvis du er syk og opplever temperaturendringer i kroppen regelmessig.
Advarsler
- Følg sikkerhetsinstruksjonene når du bruker en varmeflaske, slik at du ikke risikerer å skade deg selv eller andre.
- Ikke legg press på kanna mens den er varm. For eksempel, ikke sitt eller ligg på varmeflasken. Hvis du trenger varmeflasken for å påføre varme på ryggen, ligg på magen eller siden. Du kan også plassere den på det smertefulle området og deretter vikle en klut rundt den og rundt kroppen for å holde den på plass.
- Ikke bruk varmeflasker til små barn eller babyer, da varmen kan være for sterk for huden deres.
- Hvis du har sensitiv hud, vær forsiktig når du bruker en varmeflaske. Prøv en lavere temperatur til å begynne med, og øk den hvis mulig.
- Bruk aldri en varmtvannsflaske hvis du mistenker at den er skadet eller har en lekkasje. Test den alltid med kjøligere vann først, og hvis du fortsatt ikke er sikker så ikke risiker det. Kjøp en ny mugge hvis du tror at din ikke vil fungere som den skal.
- Å fylle krukken med vann fra springen kan ødelegge krukken raskere på grunn av kjemikaliene i vannet. Hvis du vil at varmeflasken skal vare lengst, bruk renset vann.
- Noen varmtvannsflasker kan varmes i mikrobølgeovn, men sjekk alltid dette først mot bruksanvisningen eller på emballasjen. Mange mugger bør ikke varmes opp i mikrobølgeovn eller ovn.
Artikler om emnet "Fyll en mugge"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
