Hvordan lindre en sår og irritert nese fra for mye blåsing (med bilder)

Innhold

Trinn
- Metode 1 av 2: Reduserer irritasjon og friksjon
- Metode 2 av 2: Å rense en tett nese
Advarsler

Nesen din kan bli sår og irritert hvis du blåser den regelmessig fordi du er allergisk, forkjølet eller været er kaldt og tørt. Det delikate vevet i og rundt nesen din blir tørre og sparsomme av den konstante "mikroskaden" du gjør ved å blåse og tørke av nesen. Allergier kan være spesielt problematiske fordi de varer lenger enn forkjølelse eller influensa, som vanligvis varer en til to uker. Uansett årsak, er det ting du kan gjøre for å fikse den såre nesen.

Trinn

Metode 1 av 2: Reduserer irritasjon og friksjon

1. Påfør en mykgjørende fuktighetskrem på den ytre kanten av neseborene. Midler og salver som vaselin fungerer best. Legg en liten mengde av produktet på en bomullspinne og påfør den deretter på ytterkanten av begge neseborene. Den ekstra fuktigheten vil ikke bare gjøre huden din mindre tørr, men også danne et beskyttende lag slik at huden din ikke lenger blir irritert av rennende nese.

Hvis du ikke har vaselin eller lignende produkter hjemme, kan du bruke din vanlige ansiktskrem. Et slikt middel vil holde på fuktigheten mindre effektivt på huden, men bør likevel gi en viss lindring.

Bilde med tittelen Lindre en sår og irritert nese etter hyppig blåsing Trinn 2

2. Kjøp lommetørklær med lotion. Hvis du er villig til å betale litt mer, kan det å bruke mer penger på godt vev bidra langt mot å lindre smerten. Se etter lotion-behandlet vev. Disse vevene gjør mindre skade på huden din når du blåser nesen og reduserer irritasjon med den beroligende lotionen de inneholder. Blir det mindre friksjon når du blåser nesen, vil du oppleve mindre irritasjon i lengden.

Bilde med tittelen Lindre en sår og irritert nese etter hyppig blåsing Trinn 3

3. Bløtlegg nesen med en fuktig vaskeklut. Hvis nesen din er veldig sår eller til og med bløder, behandle den raskt med varme væsker for å lindre smerten. Hold en ren vaskeklut under den varme kranen og trykk deretter vaskekluten forsiktig inn i neseborene. Vipp hodet bakover og la vaskekluten stå til den er avkjølt til romtemperatur. Pust gjennom munnen under behandlingen.

Påfør vaselin eller lignende umiddelbart etter å ha bløtlagt nesen med en vaskeklut.

Kast vaskekluten eller vask den umiddelbart.

Bilde med tittelen Lindre en sår og irritert nese etter hyppig blåsing Trinn 4

4. Puss sjeldnere. En rennende eller tett nese kan føles forferdelig, og du kan bli fristet til å blåse nesen konstant. Motstå den trangen, selv om det kan være vanskelig. Puss kun når det er nødvendig, spesielt når du er alene hjemme og ingen vil si noe om det. Hvis det renner snørr ut av nesen din, tørk det forsiktig i stedet for å blåse nesen i en tørr vev og irritere den.

Bilde med tittelen Lindre en sår og irritert nese etter hyppig blåsing Trinn 5

5. Puss nesen forsiktig. I stedet for å puste dypt og puste nesen så hardt du kan, puss nesen forsiktig for å redusere friksjonen. Blås forsiktig det ene neseboret og deretter det andre. Fortsett å veksle mellom begge neseborene til du tror nesen din er tom nok.

Før du blåser nesen, må du alltid fjerne snøret ved å bruke en teknikk for å fjerne en tett nese.

Bilde med tittelen Lindre en sår og irritert nese etter hyppig blåsing Trinn 6

6. Få medisinsk behandling hvis du har allergi. Legen din kan foreskrive anti-allergimedisiner som kan kontrollere allergiske reaksjoner. Enten du får injeksjoner for allergiene dine eller bruker nesespray mot rennende nese, vil behandling av den underliggende allergien bidra til å lindre nesen din.

Vet at orale dekongestanter gjør snørret enda tørrere, og gjør nesen enda mer irritert.

Metode 2 av 2: Å rense en tett nese

Bilde med tittelen Lindre en sår og irritert nese etter hyppig blåsing Trinn 7

1. Pass på at snøret i nesen din løsner. Det er mange metoder du kan bruke for å gjøre flytende og løsne snørret som tetter nesen. Ved å planlegge litt tid til å bruke disse teknikkene, kan du blåse nesen på en mer effektiv måte hver gang. Over tid vil du måtte blåse nesen sjeldnere, slik at nesen blir mindre sprukken. Prøv disse teknikkene i løpet av dagen for å rense den tette nesen og puss alltid umiddelbart etterpå.

Bilde med tittelen Lindre en sår og irritert nese etter hyppig blåsing Trinn 8

2. Sitt i et rom med mye damp. Hvis du er medlem av et treningsstudio med badstue, er det det perfekte stedet å rense nesen og slappe av etter en lang dag. Men hvis du ikke kan gå i badstuen, kan du improvisere på badet ditt. Skru på den varme dusjkranen og lukk baderomsdøren for å holde all dampen inne. Hold deg på badet i tre til fem minutter, eller til du kjenner snøret har løsnet og er fuktig. Puss nesen forsiktig før du forlater det dampfylte rommet.

For å spare vann kan du også bare blåse nesen etter at du har dusjet.

Bilde med tittelen Lindre en sår og irritert nese etter hyppig blåsing Trinn 9

3. Plasser en varm kompress på baksiden av nesen. Ta en fuktig vaskeklut og legg den i mikrobølgeovnen til den er varm, men ikke rykende varm. Hvor lenge du må legge vaskekluten i mikrobølgeovnen avhenger av selve mikrobølgeovnen. Så start med 30 sekunder og fortsett å legge til 15 sekunder til det. Vaskekluten skal være varm, men ikke så varm at den er uutholdelig. Legg vaskekluten over nesen og la den stå til den er avkjølt. Varmen skal løsne snørret selv når du varmer opp nesehulen utenfra.

Gjenta om nødvendig prosessen før du blåser nesen.

Bilde med tittelen Lindre en sår og irritert nese etter hyppig blåsing Trinn 10

4. Skyll nesen med saltvann. Dette betyr ganske enkelt at du skyller nesehulen med en saltvannsløsning i form av en nesespray. Du kan få en slik nesespray på et hvilket som helst supermarked, apotek eller apotek. Spray to ganger med flasken i begge neseborene for å fukte snøret og gjøre det flytende. Hvis du ikke ønsker å kjøpe en saltvannsløsning i sprayform, kan du også lage en enkel saltløsning hjemme:

Bland 240 ml varmt vann med en halv teskje salt.

Kjøp en ballongsprøyte på supermarkedet, apoteket eller apoteket. Bruk sprøyten til å skylle neseborene med din hjemmelagde saltløsning.

Bilde med tittelen Lindre en sår og irritert nese etter hyppig blåsing Trinn 11

5. Prøv en neti-pott. En neti-gryte ser ut som en liten tekanne og fjerner de tette bihulene i nesen din ved å helle varmt vann inn i det ene neseboret og ut det andre neseboret. Varm opp vannet til en temperatur på minst 50°C for å drepe alle potensielt skadelige ting i vannet. La vannet avkjøles til en behagelig temperatur før du bruker neti-gryten. Vipp hodet og hell vann i høyre nesebor. Hvis du holder hodet slik, vil vannet renne ut av venstre nesebor igjen.

Ikke bruk en neti-gryte hvis du er et sted hvor vannet ikke er skikkelig renset. Drikkevann i vårt land er av utmerket kvalitet, men slik er det ikke overalt. Det er noen kjente tilfeller av sjeldne infeksjoner med amøber forårsaket av parasitter i springvann.

Bilde med tittelen Lindre en sår og irritert nese etter hyppig blåsing Trinn 12

6. Drikk varm te i løpet av dagen. Halsen og nesen er tett forbundet, så å drikke varme væsker vil også varme opp nesehulen. Snøret vil løsne og komme lettere ut av nesen din, akkurat som det gjør når du puster inn damp. Du kan drikke alle slags te, men hvis du er forkjølet kan du velge å drikke en helbredende urtete. Se i supermarkedet eller helsekostbutikken etter te beregnet på personer med forkjølelse eller influensa. Peppermyntete og nellikte kan lindre sår hals og rense nesen.

Bilde med tittelen Lindre en sår og irritert nese etter hyppig blåsing Trinn 13

7. Sport, hvis helsen din tillater det. Hvis du er i seng med forkjølelse eller influensa, bør du definitivt sove og hvile. Trening er imidlertid et godt alternativ hvis du må blåse nesen veldig ofte fordi du er allergisk mot noe. Når pulsen din er høy nok til å få deg til å svette, har den også fordelen av å løsne snørret i nesen. Selv 15 minutters trening kan hjelpe, så lenge du unngår det aktuelle allergenet. For eksempel, ikke løp ute hvis du er allergisk mot pollen.

Bilde med tittelen Lindre en sår og irritert nese etter hyppig blåsing Trinn 14

8. Spis noe som er veldig sterkt krydret. Tenk tilbake til forrige gang du spiste noe ubehagelig krydret. Husker du hvordan du fikk rennende nese?? Det er den ideelle tilstanden for å blåse nesen, så spis varm salsa, paprika, krydret kylling eller noe annet for å bli kvitt rennende nese. Puss umiddelbart mens snøret fortsatt er fuktig og flytende.

Bilde med tittelen Lindre en sår og irritert nese etter hyppig blåsing Trinn 15

9. Kjøp en luftfukter. Du kan kjøpe en luftfukter på apoteket for å holde luften fuktig mens du sover. Velg en luftfukter som avgir kjølig damp, da varm damp kan tette nesen enda verre. Still inn enheten til det ideelle fuktighetsnivået - mellom 45 og 50 %.

En bordluftfukter kan inneholde 4 til 15 liter vann. Dette vannet må skiftes daglig. Rengjør vanntanken helt for hånd hver tredje dag.

Skift filteret så ofte som anbefalt av produsenten. Ideelt sett bruker du et HEPA-filter.

Bilde med tittelen Lindre en sår og irritert nese etter hyppig blåsing Trinn 16

10. Masser bihulene dine. Massering av de aktuelle bihulene kan bidra til å tømme nesehulen og gjøre det lettere å blåse nesen. For en sterkere effekt, bruk rosmarinolje, peppermynteolje eller lavendelolje, men pass på så du ikke får det i øynene. Du kan skylle ansiktet etterpå med en varm kompress. Bruk pekefingeren og langfingrene og trykk forsiktig på følgende områder i sirkulære bevegelser:

Pannen (frontale bihuler)

Baksiden av nesen og tinningene (sphenoid sinus)

Under øynene (maksillærhulen)

Advarsler

Få medisinsk hjelp hvis du har en bihulebetennelse eller hvis forkjølelsen eller influensaen varer i en uke og det ikke er noen merkbar forbedring. Symptomer inkluderer fortykning, grønnaktig snørr og lokalisert hodepine.
Hvis du regelmessig legger vaselin under nesen, kan du inhalere den og komme inn i lungene, og forårsake lungebetennelse forårsaket av lipider. Dette skjer imidlertid sjelden. Så ikke legg vaselin under nesen for ofte og veksle mellom ulike typer fuktighetsgivende midler.