Forebygging av hårtap etter graviditet: 9 trinn (med bilder)

Innhold

Trinn
- Metode 1 av 2: Håndter håret med forsiktighet
- Metode 2 av 2: Ta vare på håret ditt
Tips

Graviditeten og fødselen har virkelig rotet til hormonene dine. Hormonsvingningene du opplever etter at du har fått babyen din, kan forårsake endringer i hårveksten. Under graviditeten vil håret fortsette å vokse og endre seg, og etterlate hår som normalt faller ut og få håret til å se tykkere ut. Men etter graviditet kan du plutselig miste disse hårene. Dette er helt normalt og ingenting å bekymre seg for. Håret ditt vil ikke falle av for alltid og hårtapet er et forbigående fenomen. Hvis du behandler håret forsiktig og tar godt vare på det, vil din normale hårvekst starte igjen av seg selv.

Trinn

Metode 1 av 2: Håndter håret med forsiktighet

1. Ikke bruk håret i stramme hestehaler eller boller. Å trekke håret for mye eller holde det stramt kan gjøre hårtapet verre. Ikke prøv å bruke for mange stylingprodukter eller kjør hendene gjennom håret. Ha håret løst slik at det blir minst mulig trykk.

Ikke lag stramme fletter, ikke bruk ruller og unngå hårspenner og hårbånd.
Ikke bruk oljer for håret ditt. Disse kan skade håret og hodebunnen.
Prøv å ikke leke for mye med håret og ikke dra i det.

Bilde med tittelen Forhindre hårtap etter graviditet Trinn 2

2. Bruk en kam med bred tann. Hvis tennene på kammen din er tett sammen, er det en sjanse for at du vil trekke i håret mens du gremmer. Denne risikoen er mindre når du bruker en kam med bred tann. Med en bredtannet kam vil du også trekke mindre hår ut av hodet.

Vær alltid forsiktig når du gre håret.

Vått hår er mer skjørt enn tørt hår. Vær veldig forsiktig når du våtkjemmer håret og prøv å ikke fjerne floker ved å dra hardt i håret.

Bilde med tittelen Forhindre hårtap etter graviditet Trinn 3

3. Vær forsiktig med varme. Unngå å bruke varme stylingutstyr som føner og strykejern. Hvis du bruker en hårføner, er det best å sette den på den kuleste innstillingen.

Metode 2 av 2: Ta vare på håret ditt

Bilde med tittelen Forhindre hårtap etter graviditet Trinn 4

1. Bruk riktige pleieprodukter. Det finnes alle typer hårprodukter, sjampo og balsam som du kan bruke for å holde håret fullt og sunt. Du må kanskje prøve noen forskjellige produkter før du finner den som passer best for håret ditt. Når du velger disse produktene, prøv å huske på følgende:

Finn en sjampo eller balsam som gir håret mer volum.
Unngå "nærende sjampoer". Disse gjør ofte håret tyngre, slik at det ser mindre voluminøst ut.
Unngå "intensive balsam". Disse kan også gjøre håret tyngre og også sørge for at håret blir fett raskere.
Velg en balsam spesielt for fint hår.
Produkter som inneholder biotin eller silika kan også hjelpe.

Bilde med tittelen Forhindre hårtap etter graviditet Trinn 5

2. unngå stress. Stress kan gjøre hårtapet verre. De kan bedøve hårsekkene dine, slik at håret lettere faller av. Hårtap forårsaket av stress kan reduseres ved å slappe mer av. Med en nyfødt baby er det selvsagt ikke lett å ta seg av mindre stress. Du kan imidlertid alltid be om hjelp hvis du trenger det, fra foreldrene dine så vel som fra venner eller slektninger.

Bilde med tittelen Forhindre hårtap etter graviditet Trinn 6

3. Få en ny hårklipp. Be frisøren om å klippe håret i en ny stil som får håret til å se fyldigere ut.Husk at hårtap etter graviditeten er et forbigående fenomen, og at du også kan ta en annen hårklipp når håret begynner å vokse normalt igjen.

La håret være litt lenger for å gjøre hårtapet mindre merkbart.

Bilde med tittelen Forhindre hårtap etter graviditet Trinn 7

4. Juster matvanene dine. Hva du spiser kan påvirke helsen til håret ditt. For eksempel kan visse matprodukter gjøre håret ditt sunnere. Prøv å inkludere følgende vitaminer og mineraler i ditt daglige kosthold i overflod:

Protein. Hår består hovedsakelig av proteiner. Får du i deg nok proteiner vil håret ditt holde seg vakkert og sterkt.

Jern. Pass på at du spiser magert kjøtt for å få en sunn kilde til jern. Vegetariske jernkilder inkluderer soyabønner, linser og spinat.

Flavonoider og antioksidanter. Frukt og grønnsaker kan inneholde flavonoider og antioksidanter som holder hårsekkene sunne.

Bilde med tittelen Forhindre hårtap etter graviditet Trinn 8

5. Ta kosttilskudd. Det finnes en rekke kosttilskudd som kan holde håret sunt og sterkt. Mens du venter på at hormonene skal sette seg og håret skal vokse tilbake til det normale, kan du bruke disse kosttilskuddene til å behandle håret ditt.

Svelg vitaminene B, C, E og sink.

Forskning viser at oral biotin, sink og visse kremer som inneholder clobetasolpropionat kan forhindre hårtap.

Lavendelolje med timian, rosmarin og sedertreolje kan brukes til å behandle enkelte former for hårtap.

Bilde med tittelen Forhindre hårtap etter graviditet Trinn 9

6. Vurder å ta p-piller. Etter graviditeten vil østrogennivået ditt være lavere enn vanlig. P-pillen kan gi kroppen en østrogenboost, som kan redusere hårtap.

Vent til minst fire uker etter fødsel før du begynner å ta p-piller. Å starte medikamentet for tidlig kan øke risikoen for blodpropp.

Hvis du ammer, er det best å vente til melkeproduksjonen har startet. P-pillen kan påvirke melkeproduksjonen din.