Gratis trinnvis instruksjoner 
Finn hvor bekkenbunnsmusklene dine befinner seg. Det er musklene som spenner seg når du holder tissen, eller når du stopper halvveis i tissen. Spenn musklene og host deretter samtidig. Hold musklene anspente til du er ferdig med å hoste, og slapp av dem. Gjenta dette 10 til 15 ganger om dagen, alle dagene før bussturen. 
Voksenbleier er laget for å hjelpe folk med å takle inkontinens, men de er mye brukt av folk med alle slags behov, for eksempel bruder med brudekjoler som de ikke kan bruke toalettet med. Du kan kjøpe smale beskyttelsesbind som ligner på bind eller større heldekkende bleier, avhengig av hva du tror du trenger. 
Hvis personen ved siden av deg er en venn, be dem skjerme deg mens du bruker vindussetet til å tisse diskret i potta. Vent til bussen kjører på jevn motorvei og ikke på bygater og humper. 
Holder tissen på bussen
Innhold
Det er få opplevelser som er så irriterende som å holde opp en full blære på en buss som ikke stopper på en stund. Hvis du fortsatt har tid til å forberede deg på neste busstur, er det mye du kan gjøre for å minimere ubehag ved å drikke mindre vann før du går ombord og trene musklene i blæren til å holde på tissen lenger. Men hvis du allerede er på bussen og du ikke har tid til å lære nye triks, prøv å ikke krysse bena, sitte så stille som mulig og lese noe interessant for å distrahere deg selv. Som en siste utvei, hvis du virkelig ikke kan holde det et minutt, er det noen alternativer du kan prøve å diskret frigjøre deg selv.
Trinn
Del 1 av 3: Forberedelse til turen
1. Ikke drikk for mye før du setter deg på bussen. Å holde seg godt hydrert er viktig for helsen din, men hvis du planlegger en lang busstur, er det lurt å ikke drikke for mye vann eller andre væsker rett før du går ombord. Hvis du ikke tåler å være tørst, ta med deg en flaske vann og fukt munnen med små slurker under turen. Dette er bedre enn å helle det inn på en gang.
- Si nei til den store latten eller den gigantiske koppen brus før du setter deg på bussen! Koffein er et vanndrivende middel og vil få deg til å tisse enda oftere enn vanlig. Hvis du trenger kaffe om morgenen, prøv å drikke den i god tid før det er på tide å komme inn, slik at den har tid til å renne gjennom systemet ditt.
- Enda verre enn koffein er alkohol, som får kroppen til å produsere mer urin enn samme mengde vann ville gjort. Unngå å drikke dette i noen form før eller under bussturen.
2. Se om bussen har toalett. De fleste busser som brukes til reiser på mer enn noen få timer har nå toaletter. Du kan ringe på forhånd og spørre busslinjen for å være sikker. Problemet er at toaletter på busser ofte er mindre rene, eller til og med veldig skitne, fordi de ikke alltid blir rengjort før en tur, og når bussen er full er det ofte kø for å bruke toalettet. Hvis busstoalettet er veldig skittent, eller det er stor sannsynlighet for at det blir kø, er den beste tilnærmingen å komme inn bevæpnet med tips og triks for å holde tissen så lenge som mulig, og bruke toalettet for å vurdere. backup i tilfelle du virkelig må.
3. Se om bussen stopper for sanitærstopp underveis. På veldig lange bussreiser er det vanligvis en eller flere pauser. Selv om bussen ikke har et brukbart toalett, har du etter hvert et sted å tisse. Igjen, å ringe fremover for å finne ut hva situasjonen er, vil hjelpe deg å forberede deg mentalt. Hvis du vet når neste stopp blir, vil det være lettere å distrahere deg selv i den angitte tiden. Hvis du ikke aner når du har en sjanse til å gå, vil det føles som endeløs tortur å holde på tissen.
4. Gå mens du fortsatt har sjansen. Husk når foreldrene dine fikk deg til å tisse før du dro, selv om du ikke måtte? Dette er spesielt viktig hvis du skal på en lang bussreise med få eller ingen stopp før endemålet, og spesielt hvis det ikke er toalett på bussen. Benytt siste sjanse til å gå på toalettet slik at bussreisen blir så problemfri som mulig.
5. Styrk bekkenbunnsmuskulaturen. Hos både menn og kvinner styres mengden urin som frigjøres fra blæren av bekkenbunnsmusklene. Knack-manøveren er en øvelse designet for å styrke bekkenbunnsmuskulaturen slik at du har mer kontroll når det kommer til vannlating. Hvis du er på bussen og du virkelig må, kan det å utføre Knack-manøveren sende en melding til hjernen din om at nå ikke er et godt tidspunkt å tisse, og trangen vil avta. Prøv dette før turen:
6. Vurder å bruke bind eller en Tena-dame bare for sikkerhets skyld. Hvis du har en lang reise foran deg og du forventer problemer med blæren, er det ingen skam å beskytte deg selv i nødstilfeller! Gå til apoteket og finn noe verneutstyr slik at du ikke har en ulykke. Pass på at du har lagt inn Tena eller bind før du går inn.
Del 2 av 3: Håndtere trangen mens du er på bussen
1. Løsne klærne. Hvis du har på deg bukser eller et skjørt med en stram linning, kan klærne dine gjøre det verre ved å legge press på blæren. Gjør deg så komfortabel som mulig ved å løsne de stramme klærne dine.
- Hvis du bruker et belte, løsne det. Løsne knappene eller glidelåsen på buksene eller skjørtet.
- For å skjule det faktum at knappene dine er oppknappet, dra ned skjorten eller legg en genser eller annet på fanget.
- Av lignende årsaker kan det også være nyttig å løsne bena, spesielt når du sitter.
2. Prøv å ikke bevege deg for mye. Spinning legger press på blæren og skaper en trang som føles enda mer ekstrem. Det kan være lurt å trykke på foten eller flytte fra den ene siden til den andre, men det vil bare gjøre ting verre. Prøv å sette deg selv i en komfortabel stilling og forbli slik.
3. Les eller se noe for å distrahere deg selv. Dette er en av de beste måtene å takle det på når du må tisse på bussen. Hvis det virkelig ikke er en mulighet til å gå på toalettet de neste to timene, gjør det beste ut av denne situasjonen ved å prøve å glemme din ubehagelige fysiske tilstand. Ta opp lesingen din eller slå på en video som absorberer nok av hjernen din til å ta tankene bort fra tissetrangen din.
4. Ikke host eller le. Begge disse handlingene kan føre til at bekkenbunnsmuskulaturen gir seg litt, noe som gjør tissen din til å tisse enda verre. Du kan sannsynligvis ikke la være hvis du har hosteanfall, men du kan sørge for at boken eller videoen du velger ikke er morsom nok til å få deg til å le så mye at du tisser i buksene dine.
5. Ikke engang tenk på rennende vann. En uutholdelig tissetrang er delvis psykologisk, så å tenke på stryk og sprutende geysirer vil få deg til å føle deg enda verre! La tankene vandre gjennom ørkener (uten luftspeiling) og andre tørre steder. Hvis du har en slem venn som synes det er morsomt å Ikke gå på jakt etter fossefall å synge mens du prøver å holde tissen din oppe, kan du fortelle ham at det ikke vil være morsomt hvis du tisser i setet ditt rett ved siden av ham.
6. Vet at det ikke vil skade blæren hvis du holder på tissen lenge. Blæren din vil ikke sprekke bare fordi du holder på tissen lenge, så ikke bekymre deg. Når det kommer til et punkt hvor kroppen din virkelig ikke orker mer, vil den rett og slett stoppe. Forhåpentligvis har du kommet til et stopp da! Hvis du er bekymret for at tiden er inne og du fortsatt sitter fast mellom en fremmed og et vindu, les videre.
Del 3 av 3: Å vite hva du skal gjøre når du virkelig ikke orker mer
1. Snakk med bussjåføren. Se om det er en sjanse for at sjåføren kan stoppe bussen på en parkeringsplass slik at du kan gå på do (andre passasjerer vil sannsynligvis benytte muligheten også). Bare pass på at du ikke distraherer bussjåføren. Det er viktig at du ikke hever stemmen eller gjør noe som kan skape en farlig situasjon.
- Det er mulig bussjåføren sier nei, og da er det bare å vente. Hvis det er en leiebuss med reiserute, stopper sjåføren neppe noe sted. Men, det er verdt et forsøk.
- Hvis sjåføren sier nei, spør når neste stopp er, slik at du i det minste vet når du kan avlaste deg.
2. Se om du kan tisse diskret i en krukke. Når den kommer, kommer den, så sørg for at du har noe å putte den i. Dekk til fanget med en jakke eller noe, og tisse i en krukke eller noe. Velg en med lokk slik at du kan holde den så hygienisk som mulig og lukke den når du er ferdig.
3. Unngå å tisse i buksene. Du ville ikke lest denne artikkelen hvis du trodde å tisse i buksene dine var et rimelig alternativ, men det er verdt å påpeke at det å tisse i et sete på bussen er uhygienisk og uhøflig mot medpassasjerene dine. Hvis det ikke er mulig å forhindre det, og du ikke finner en krukke å bruke, gjør ditt beste for å holde tilbake så mye du kan til bussen endelig stopper et sted.
4. Hvis du tisser i buksene, prøv å holde deg rolig. Hvis du får panikk, vil du trekke oppmerksomheten til de våte buksene dine, noe som øker din skam. Bare bli der du er til bussen stopper og vent på at de andre skal gå av, så informer sjåføren om at du hadde en ulykke. Hvis det er andre på bussen som ser at du tisset på buksene, ikke bekymre deg! Du vil sannsynligvis aldri se dem igjen.
Tips
- Planlegg på forhånd for enhver busstur som er lengre enn tre timer.
- Å tisse i en potte eller bleie har ulemper, inkludert det faktum at bleier kan vises gjennom klærne dine (så velg hva du bruker nøye), folk kan se at du putter en flaske i buksene, den kan lukte, den kan lekke, og du kan ha mer urin enn det som får plass i glasset, så det anbefales ikke.
Artikler om emnet "Holder tissen på bussen"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
