Forstå deg selv (med bilder)

Innhold

Trinn
Tips
Advarsler

Noen ganger gjør du ting, og du aner ikke hvorfor. Hvorfor ropte du på sønnen din? Hvorfor valgte du å beholde din nåværende jobb og ikke velge en ny?? Hvorfor kranglet du med foreldrene dine om noe du ikke engang bryr deg om? Underbevisstheten vår bestemmer en stor del av atferden vår. Motivasjonen bak våre livsvalg kan derfor være innhyllet i mystiske tåker. Men hvis du vet hvor du skal lete, kan du bedre forstå deg selv: hvorfor du tar beslutningene du tar, hva som gjør deg glad, og hvordan kan du endre deg til det bedre.

Trinn

Del 1 av 3: Bli kjent med deg selv

1. Få en objektiv vurdering. Det første du trenger for å forstå deg selv bedre er en objektiv vurdering. Du kan selvfølgelig spørre folk du kjenner, men deres opplevelse av din vil føre til den samme skjevheten du selv har. Objektive meninger gir deg et mer nøyaktig bilde, og lar deg vurdere ting du aldri har tenkt på. Det er en rekke anerkjente tester du kan ta for å lære om ulike aspekter ved deg selv (det er også flere enn noen som ikke er så anerkjente):

Myers-Briggs Type Indicator er et system som sier at hver person har 1 av 16 forskjellige grunnleggende karakterer. Disse karakterene kan forutsi hvordan du samhandler med mennesker, hvilke mellommenneskelige problemer og styrker du har, og hvilket miljø du trives i.En grunnleggende versjon av denne testen kan finnes på nettet. Hvis du ønsker å få en bedre forståelse av din egen karakter, kan du ta den testen.
Hvis du har problemer med å forstå hva som gjør deg lykkelig og hva du bør gjøre med livet ditt, bør du vurdere å ta en karrieretest. Slike tester kan hjelpe deg med å finne ut hva som gir deg mest tilfredshet. Dette bestemmes vanligvis ut fra din personlighet, og hva du gjør for moro skyld. Det er flere tester tilgjengelig på internett, hvorav de fleste er gratis. Hvis du fortsatt går på skolen kan du sannsynligvis ta en litt mer anerkjent test. Spør din karriererådgiver om det.
Det er en teori om at hver person lærer og bearbeider sin opplevelse av verden på en rekke forskjellige måter. Denne tilstanden betyr at din "læringsstil". Å kjenne læringsstilen din kan hjelpe deg å forstå hvorfor du sliter med visse aktiviteter, og hvorfor du utmerker deg i andre etter at du er ferdig utdannet. Som med de andre testene, finnes det en rekke tester du kan ta gratis på nettet. Bare vær oppmerksom på at dette er en ganske kontroversiell vitenskap, og det er mye debatt om hvor mange læringsstiler det er. Resultatene du får kan variere per test.

2. Øv på å skrive karakterbeskrivelser. Når forfattere skriver en bok, gjør de ofte skriveøvelser som hjelper dem å bedre forstå karakterene de skriver om. Du kan også gjøre disse øvelsene for å få en bedre forståelse av deg selv. Mange av disse øvelsene kan finnes gratis på nettet. Disse øvelsene er kanskje ikke offisielle, og er generelt avhengige av at du trekker dine egne konklusjoner, men de kan hjelpe deg å tenke på ting du aldri har tenkt på før. Prøv å svare på følgende spørsmål for å få en ide om hvordan dette fungerer:

Hvordan vil du beskrive deg selv med én setning??

Hva er din hensikt i livet?

Hva er det viktigste som noen gang har skjedd deg? Hvordan endret det deg?

Hvordan skiller du deg fra menneskene rundt deg??

3. Vurder dine styrker og svakheter. Du kan få en bedre forståelse av hvem du er og hva som betyr noe for deg ved å tenke på dine styrker og svakheter. Det er viktig å sammenligne din oppfatning av dette med oppfatningen til dine foreldre, venner, kolleger osv. De tingene de ser og du ikke kan fortelle deg mye om deg selv, og hvordan du ser deg selv.

Eksempler på styrker inkluderer: besluttsomhet, dedikasjon, selvdisiplin, omtenksomhet, besluttsomhet, tålmodighet, diplomati, kommunikasjonsevner, fantasi, kreativitet.

Eksempler på svakheter kan være trangsynthet, selvsentrerthet, kontrollproblemer, problemer med å oppfatte virkeligheten, dømme andre.

4. Se hvor dine prioriteringer ligger. Det du finner viktig i livet og din hverdagsinteraksjon kan fortelle deg mye om deg selv. Tenk på prioriteringene dine og sammenlign dem med prioriteringene til folk du respekterer. Se hva konklusjonene dine kan si om deg. Du bør selvfølgelig være åpen for ideen om at prioriteringene dine kanskje ikke er i best mulig rekkefølge (noe som er tilfellet med de fleste). Det kan også fortelle deg mye om deg selv.

Hvis huset ditt brant ned, hva ville du gjort?? Hva ville du prøve å redde? Det er utrolig hvordan brann kan avsløre våre prioriteringer. Selv om du skulle prøve å spare noe praktisk, som skattepapirene dine, sier det noe om deg. I så fall liker du nok å være godt forberedt, og helst møte så lite motstand som mulig.

En annen måte å bestemme prioriteringene dine på er å forestille seg at en av dine kjære ville bli åpenlyst kritisert for noe du ikke støtter (si at bestevennen din er homofil, og du liker det egentlig ikke så mye). Den livsstilen). Støtter du ham da? Beskytter du ham? Hvordan? hva ville du sagt? Når vi møter kritikk og mulig ekskludering, kan handlingene våre si mye om prioriteringene våre.

Eksempler på prioriteringer folk ofte har inkluderer: penger, familie, sex, respekt, sikkerhet, stabilitet, materielle eiendeler og komfort.

5. Se hvordan du har forandret deg. Dykk ned i fortiden din og finn ut hvordan hendelsene i livet ditt har påvirket dine nåværende tanker og oppførsel. Å se på hvordan du har endret deg som person kan avsløre mye om hvorfor du gjør det du gjør. Vår nåværende atferd er bygget opp fra tidligere erfaringer.

Du kan være umiddelbart på defensiven når butikktyver er i nærheten, og du kan være veldig frekk mot folk du stempler som tyver. Hvis du tenker på det, husker du kanskje at du en gang stjal et godteri fra butikken og foreldrene dine straffet deg for det. Dette kan forklare at reaksjonen din på den oppførselen nå er mye sterkere enn før.

Del 2 av 3: Analyser sinnet og handlingene dine

1. Sjekk deg selv om du opplever sterke følelser. Noen ganger opplever du at du blir veldig sint, glad, trist eller spent. Å forstå hva som utløser disse sterkere enn normalt reaksjoner, hva som er årsaken deres, kan hjelpe deg å forstå deg selv bedre.

Kanskje du blir skikkelig sint når folk prater på kino. Er du virkelig sint fordi de snakker, eller fordi du føler at du ikke blir respektert? Siden ditt sinne ikke forbedrer situasjonen, vil du kanskje se etter måter å bekymre deg mindre for respekten du får fra folk. Selv om det bare er for å holde blodtrykket lavt.

2. Vokt dere for undertrykkelse og overføring. Undertrykkelse er når du ikke vil tenke på noe, for å hjelpe deg til å glemme at noe har skjedd. Overføring er når du reagerer følelsesmessig på noe, men du faktisk reagerer på noe annet. Begge atferdene, som er vanlige, er usunn. Prøv å finne ut hvorfor du gjør det, og prøv å finne måter å håndtere disse følelsene på en sunnere måte. Hvis du kan gjøre det, vil du bli en lykkeligere person.

For eksempel kan du tenke at du ikke er trist over din bestemors bortgang, men når familien din bestemmer seg for å kvitte seg med favorittstolen hennes, blir du plutselig veldig sint og trist. Du er ikke sint fordi den stolen er borte. Den hadde flekker over det hele, den luktet litt, og kan ha vært laget av radioaktivt skum, du vet mye. Du er ikke sint for det. Du er opprørt fordi bestemoren din er borte.

3. Vær oppmerksom på hvordan og når du snakker om deg selv. Prøver du å snu hver samtale slik at den handler om deg? Gjør du narr av deg selv når du snakker om deg selv? Hvordan og når du snakker om deg selv kan avsløre mye om hvordan du tenker om deg selv, og hvordan du ser deg selv. Det er sunt å snakke om seg selv nå og da, og det er godt å innse at man ikke kan gjøre alt. Men du bør også være oppmerksom på ekstremer, og finne ut hvorfor du fortsetter å lete etter disse ytterpunktene.

For eksempel, hvis kjæresten din nettopp har tatt doktorgraden sin, og du prøver å kapre samtalen ved å snakke om å få bachelorgraden din. Dette kan være fordi du skammer deg over at du bare tok en bachelorgrad, og at kjæresten din tok doktorgrad. Det kan være lurt å late som om du er viktigere eller mer vellykket ved å få samtalen til å dreie seg om deg.

4. Se på hvordan og hvorfor du samhandler med andre. Når du omgås andre, pleier du å legge dem ned?? Du har kanskje lagt merke til at du bare tilbringer tid med folk som har mer penger enn deg. Slik oppførsel kan også hjelpe deg å forstå deg selv bedre, og kartlegge hva som virkelig betyr noe for deg.

Hvis du for eksempel bare tilbringer tid med venner som har mer penger enn deg, kan det tyde på at du ønsker å føle deg litt rikere. Du lar deg late som om du er deres like i den forstand.

Tenk på hva du "hører" og hva som er blitt sagt. Du kan også ta hensyn til dette når du ser på interaksjonen din med venner og familie. Du kan høre noe sånt som "Jeg trenger din hjelp" mens du blir fortalt "Jeg vil ha ditt selskap.Dette indikerer at du liker at andre trenger deg.

5. Skriv din biografi. Skriv biografien din, gjør det på 500 ord, innen 20 minutter. Dette tvinger deg til å skrive raskt, og tenke mindre på hva du skal skrive. Dette hjelper hjernen din til å tenke raskt på hva som betyr mest for deg. For de fleste vil 20 minutter ikke engang være nok til å skrive 500 ord. Å tenke på hva du ville ha likt å skrive ned, og sammenligne det med det du faktisk skrev ned, kan også fortelle deg mye om deg selv.

6. Se hvor lenge du kan utsette tilfredshet. Forskning har vist at mennesker som kan utsette tilfredsstillelse generelt manøvrerer seg bedre gjennom livet. De får høyere karakterer, får høyere utdanning og opprettholder en sunnere kropp. Tenk på situasjoner som du har vært i stand til å få tilfredsstillelse fra. Hva gjorde du? Hvis du har problemer med å få tilfredsstillelse fra noe, kan det være noe du må jobbe med. Det spiller ofte en rolle i å samle suksess.

Stanford hadde et kjent eksperiment kalt Marshmallow-eksperimentet. I dette eksperimentet så forskerne på hvordan barn reagerte på valget mellom én godbit umiddelbart, eller to godbiter etter en kort ventetid, forutsatt at de lot den første godbiten stå urørt. Deretter overvåket forskerne det videre livsløpet til barna. Barna som motsto den første fristelsen og ventet på den større godbiten, og dermed forsinket deres tilfredshet, var mer vellykkede i skole, karriere og helse.

7. Se om du trenger å fortelle, eller om du trenger å bli fortalt. Hvis du gjør noe, som å jobbe, se om du prøver å finne den nye jobben din uten å bli spurt; eller at du trenger noen til å fortelle deg hva du skal gjøre før du gjør det selv; eller at du hopper over alt det, og heller forteller andre hva de skal gjøre. Alle disse tingene kan si noe om deg, og alt avhenger av situasjonen.

Husk at det ikke er noe galt med at noen gir deg instruksjoner og veiledning før du starter en oppgave. Det er bare noe du må være klar over slik at du kan få en bedre forståelse og mer kontroll over din egen atferd. Dette er nyttig når viktige ting er i ferd med å skje. For eksempel, hvis du ikke helt klarer å ta kontroll over situasjoner du vet du burde, kan du lure på om den avskyen bare er en «vane» du kan bli kvitt, og ikke et behov.

8. Se på måten du reagerer på vanskelige eller nye situasjoner. Når det blir tøft – for eksempel hvis du mister jobben din, hvis en du er glad i dør, eller hvis noen truer deg – dukker dine skjulte eller innesluttede egenskaper opp.Finn ut hvordan du tidligere reagerte på situasjoner der spenningen var høy. Hvorfor reagerte du sånn? Hvordan ville du helst at du hadde svart? Er det mer sannsynlig at du reagerer slik nå??

Du kan også mentalt forestille deg disse scenariene, men vær oppmerksom på at dine hypotetiske reaksjoner kan være påvirket av din skjevhet. Sjansen er stor for at du ikke får et nøyaktig bilde av hvordan du egentlig ville reagert.

Tenk deg å flytte til en ny by der ingen kjenner deg. Hvor vil du gå for å få nye venner? Hva slags mennesker ville du prøve å bli venner med? Ville du fortalt disse menneskene noe annerledes om deg selv, eller ville du fortalt dem det samme som dine nåværende venner vet om deg? Dette kan tydeliggjøre hvor dine prioriteringer ligger, og hva du ser etter i dine sosiale interaksjoner.

9. Finn ut hvordan makt påvirker atferden din. Hvis du er i en viss maktposisjon, se om det har en effekt på oppførselen din. Mange mennesker, når de er i en maktposisjon, blir slemmere og smalere. De begynner også å utøve mer kontroll over mennesker, og de blir mer mistenksomme.Hvis du tar avgjørelser som påvirker andre, vurder hva som virkelig gjør det valget. Gjør du det fordi det er det rette, eller fordi du tror du vil føle at du har kontroll over situasjonen??

Hvis du er tilpasningsdyktig til lillebroren din, gir du ham en time-out selv for de minste ting? Hjelper dette ham virkelig å lære, eller leter du bare etter grunner til å gi ham den time-outen?

10. Se på påvirkningene dine. De tingene som påvirker hvordan du ser verden, og hvordan du tenker om den, kan fortelle deg mye om deg selv. De kan gjøre det klart om du virkelig tilpasser deg det de prøver å fortelle deg. Å forstå hvordan påvirkningene dine har påvirket atferden din kan gi deg en bedre forståelse av deg selv. Å se hvor du avviker fra den atferden kan hjelpe deg med å kartlegge din egenart, og vise hvordan dine personlige tanker manifesterer seg. Ting som påvirker deg inkluderer:

Mediene du bruker, for eksempel: bøker, TV-programmer, filmer og til og med pornoen du ser på.

Foreldrene dine, som lærer deg om alt fra toleranse til rasisme, fra materiell rikdom til åndelig velstand, osv.

Dine venner: som presser deg til å nyte visse ting, eller som tilbyr deg alle slags nye, morsomme opplevelser.

Del 3 av 3: Å være åpen for refleksjon

1. Slipp defensive posisjoner. Hvis du virkelig vil reflektere, og virkelig forstå deg selv bedre, må du tenke på ting du ikke liker med deg selv. Noen av de tingene vil du ikke engang innrømme. Du vil naturligvis bli defensiv når det gjelder å tilstå slike ting for deg selv. Men hvis du virkelig vil forstå hvordan du jobber, er det viktig at du ikke gjør det. Du trenger ikke slippe barrierene dine for andre mennesker, men i det minste for deg selv.

Å bli mindre defensiv om svakhetene dine kan også bety å åpne opp for hjelp fra andre, og ønske å kompensere for tidligere feiltrinn. Hvis du er mer åpen for diskusjon, kritikk og endring, kan andre mennesker virkelig hjelpe deg å forstå hvem du egentlig er. På denne måten kan du også forbedre deg selv.

2. Vær ærlig med deg selv. Vi lyver for oss selv mye oftere enn vi kanskje liker.Vi lot oss tenke at vi tok visse tvilsomme avgjørelser av edle eller logiske grunner. Selv om vi vet at vi bare har vært late eller hevngjerrige. Men de virkelige årsakene bak motivene våre hjelper oss ikke med å endre oss, hjelper oss ikke til å bli bedre mennesker. Husk at det ikke er noen vits i å lyve for deg selv. Å oppdage sannheter om deg selv som du egentlig ikke liker, vil gi deg en sjanse til å møte disse problemene. Det er mye bedre enn å late som om de ikke eksisterer.

3. Lytt til hva andre sier til og om deg. Noen ganger, spesielt når vi gjør dårlige ting, vil andre prøve å advare oss om konsekvensene av den oppførselen. Vi har også ofte en tendens til å ikke lytte. Noen ganger er det bra, fordi mange mennesker bare sier dårlige ting for å skade deg. Kommentarene deres er vanligvis ikke basert på fakta. Men noen ganger er det bra det de sier, og du kan se det som en objektiv analyse av hvordan du oppfører deg. Tenk på hva folk har fortalt deg tidligere, og prøv å samle noen nye meninger om oppførselen din.

Kanskje søsteren din har lagt merke til at du liker å overdrive. Dette kan være utilsiktet. Synet hennes viser at du kanskje ikke tør å se virkeligheten fullt ut.

Det er en verden av forskjell mellom å vurdere hva folk sier om deg, og å ta den meningen som en rettesnor for livet og handlingene dine. Du bør ikke endre oppførselen din for å danse etter andres melodier. Med mindre atferden din har en betydelig negativ effekt på livet ditt (og selv da vil du selv bestemme at det gjør det. Kanskje det er miljøet, ikke din oppførsel.). Gjør endringer fordi du vil endre; ikke fordi noen andre forteller deg at du burde.

4. Gi råd. Å gi råd gir deg ofte en flott mulighet til å tenke gjennom dine egne problemer og se dem på en annen måte. Hvis du ser på andres situasjon, er sjansen stor for at du vil tenke på situasjoner og omstendigheter som du aldri har tenkt på før.

Du trenger ikke engang å gjøre dette, selv om det selvfølgelig er hyggelig å gi råd til venner, familie og til og med fremmede. Du kan gi råd til den eldre du, og den yngre deg. gjør det i et brev. Dette vil hjelpe deg å huske tidligere erfaringer og hva du har lært av dem. Den viser deg også hva som er viktig for deg i fremtiden.

5. Ta deg god tid og opplev livet. Den beste måten å bli kjent med deg selv på er å oppleve livet. Akkurat som å bli kjent med noen andre, tar det tid å bli kjent med deg selv. Du vil lære mye mer ved å oppleve livet enn ved å intervjue deg selv og ta tester. Du kan prøve følgende:

Å reise. Å reise vil sette deg i mange forskjellige situasjoner. Dette vil teste din evne til å takle stress, samt din evne til å tilpasse seg endringer. Du vil få en bedre forståelse av din lykke, dine prioriteringer og dine drømmer. Du kunne aldri ha fått den forståelsen i ditt kjedelige gamle liv.

Nyt mer trening. Utdanning, ekte utdanning, utfordrer oss til å tenke på nye måter. Å nyte utdanning åpner sinnet ditt, og gjør at du lærer å tenke på ting du ellers aldri ville tenkt på. Dine interesser og hvordan du føler om disse nye tingene kan fortelle deg mye om deg selv.

Gi slipp på forventningene. Gi slipp på andres forventninger til deg. Gi slipp på forventningene til deg selv. Gi slipp på forventningene til hvordan livet skal være. Hvis du gjør dette, vil du være mer åpen for nye opplevelser som kan gjøre deg lykkeligere. Opplevelser som kan få deg til å føle deg oppfylt. Livet er en gal berg-og-dal-bane, og du vil møte på mange skumle ting. Disse tingene er skumle fordi de er nye eller annerledes, men ikke prøv å stenge deg selv fra dem. Kanskje de vil gjøre deg lykkeligere enn du noen gang har vært.

Tips

Før du kan forstå deg selv, må du være deg selv. Du kan ikke forstå noen som ikke er deg selv.
Hvis du alltid blir sint eller trist, så aner du ikke hvem du er. Prøv å finne ut først.
Hvis du finner ut hvem du er og ikke er enig, endre det.